Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 4: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
• 2. metode no 4: zāļu lietošana
• 3. metode no 4: alternatīvu terapiju izmantošana
• 4. metode no 4: uzziniet par sinusa galvassāpēm
• Brīdinājumi

Daudzi cilvēki izjūt galvassāpes, bet, ja jūs jūtat galvassāpes, piemēram, spiedienu un maigumu pierē, acīs vai žoklī, tad jums, iespējams, ir sinusa galvassāpes. Sinusas ir vietas jūsu galvaskausa kaulos, piepildītas ar gaisu, ko tās attīra un mitrina. Jūsu galvaskausā ir četri sinusu pāri, kas var iekaist vai aizsprostot, izraisot pulsējošas galvassāpes. Ja esat noskaidrojis, ka galvassāpju avots ir sinusa spiediens, nevis migrēna, jūs varat mazināt iekaisumu un iztīrīt deguna blakusdobumus, izmantojot mājas līdzekļus, bezrecepšu zāles vai profesionālas medicīniskās procedūras.

Lai soli

1. metode no 4: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana

1. Elpojiet mitrā gaisā. Izmantojiet tvaika iztvaicētāju vai mitrinātāju, lai mazinātu sinusa galvassāpes. Jūs varat arī izveidot mitru gaisu, piepildot trauku ar karstu ūdeni, noliecoties virs tā (uzmanoties, lai nenokļūtu pārāk tuvu) un uzvelkot dvieli virs galvas. Ieelpojiet tvaiku. Vai arī jūs varat uzņemt karstu dušu, ieelpojot tvaiku. Mēģiniet elpot mitrā gaisā ar 10 līdz 20 minūšu intervālu divas līdz četras reizes dienā.
   • Mitrumam jūsu mājās jābūt apmēram 45%. Zem 30% ir pārāk sausa, un virs 50% ir pārāk mitra. Vērtību mērīšanai izmantojiet higrometru - instrumentu.
2. Izmantojiet kompreses. Mainot karsto un auksto kompresu uzlikšanu. Uz dobumiem trīs minūtes uzklāj karstu kompresi, pēc tam 30 sekundes - aukstu kompresi. Jūs varat atkārtot šo procedūru trīs reizes vienā ārstēšanas reizē un no divām līdz sešām reizēm dienā.
   • Jūs varat arī iemērkt dvieli karstā vai aukstā ūdenī, izgrozīt to un novietot to uz sejas, lai iegūtu tādu pašu efektu kā komprese.
3. Turpiniet dzert pietiekami daudz. Iegūstiet daudz šķidruma, kas var palīdzēt sašķidrināt deguna blakusdobumu gļotas. Tas atvieglos skalošanu un var palīdzēt vispārējai mitrināšanai. Saskaņā ar pētījumiem vīriešiem vajadzētu izdzert līdz 13 glāzēm ūdens dienā, bet sievietēm ap 9.
   • Daži cilvēki uzskata, ka karsto dzērienu dzeršana var palīdzēt. Izbaudiet iecienīto tasi karstas tējas vai dzeriet buljonu, lai atšķaidītu gļotas.
4. Izmantojiet deguna aerosolu ar fizioloģisko šķīdumu. Izpildiet uz iepakojuma sniegtos norādījumus un lietojiet to līdz sešām reizēm dienā. Sāls šķīdumi deguna aerosolos var saglabāt deguna blakstiņus veselīgus. Tas samazinās deguna iekaisumu un palīdzēs ārstēt deguna blakusdobumus. Tas arī mitrina nāsis, lai noņemtu izžuvušās sekrēcijas, kas palīdz gļotām izplūst. Deguna aerosoli var palīdzēt atbrīvoties no ziedputekšņiem, kas var palīdzēt mazināt alerģiju, kas var izraisīt sinusa galvassāpes.
   • Jūs varat pagatavot savu fizioloģisko šķīdumu, izšķīdinot 2-3 tējkarotes košera sāls 250 ml destilēta, sterila vai jau vārīta ūdens. Sajauc un pievieno tējkaroti cepamā soda. Izmantojiet sūkni vai pilinātāju, lai to ieaudzinātu nāsīs. Jūs varat to izmantot arī līdz sešām reizēm dienā.
5. Izmantojiet neti pot. Sagatavojiet sāls šķīdumu un ielieciet to neti pot. Nostājieties pie izlietnes un nolieciet galvu uz priekšu. Paceliet galvu uz vienu pusi, noliecieties virs izlietnes un ielejiet šķīdumu tieši vienā nāsī, mēģinot virzīt plūsmu galvas aizmugurē. Šķīdums nonāks deguna dobumā un rīkles aizmugurē. Viegli izpūtiet degunu un izspiediet skalošanu. Atkārtojiet to ar otru nāsi. Neti pot izmantošana var mazināt sinusa iekaisumu un palīdzēt izskalot gļotas. Tas arī palīdzēs iztīrīt kairinātāju un alergēnu deguna blakusdobumus.
   • Neti podā izmantotais ūdens jāsterilizē, vārot vai destilējot.

2. metode no 4: zāļu lietošana

1. Lietojiet antihistamīna līdzekļus. Šīs zāles bloķē histamīnu - vielu, ko jūsu ķermenis ražo, reaģējot uz alergēniem. Histamīns ir atbildīgs par alerģiskā rinīta simptomiem (šķaudīšana, acu nieze un iesnas deguna nieze). Pārdošanā bez receptes jūs varat iegādāties dažādus antihistamīna līdzekļus un lietot tos vienu reizi dienā. Otrās paaudzes antihistamīna līdzekļi, piemēram, loratadīns, feksofenadīns un cetirizīns, visi ir paredzēti, lai mazinātu vertigo, problēmas ar pirmās paaudzes antihistamīna līdzekļiem (piemēram, difenhidramīnu vai hlorfeniramīnu).
   • Ja sinusa galvassāpes ir sezonālas alerģijas, izmēģiniet kortikosteroīdus, kas ievadīti degunā. Šīs zāles ir pieejamas bez receptes un ir visefektīvākās alerģiju ārstēšanā. Lietojiet flutikazona vai triamcinolona aerosolu katru dienu, izsmidzinot vienu vai divas reizes vienā nāsī.
2. Izmantojiet deguna aerosolu ar dekongestantu. Jūs varat lietot šīs zāles lokāli (kā deguna aerosolus, piemēram, oksimetazolīnu) vai lietot (kā pseidoefedrīnu), lai mazinātu deguna nosprostojumu. Vietējos dekongestantus var lietot ik pēc 12 stundām, bet ne ilgāk kā trīs līdz piecas dienas, pretējā gadījumā jūs saņemsiet deguna nosprostošanās reakciju no pārmērīgas dekongestantu lietošanas. Dekongestantus, kurus lietojat, var lietot vienu vai divas reizes dienā. Tos var kombinēt ar antihistamīna līdzekļiem, piemēram, loratadīnu, feksofenadīnu un cetirizīnu.
   • Pseidoefedrīns, kas pats par sevi un kombinācijā ar antihistamīna līdzekļiem, ir galvenā metamfetamīna jeb ātruma sastāvdaļa, tiek stingri regulēts un tiek turēts aptiekā aiz letes, lai novērstu metamfetamīna ražotāju krājumus.
3. Lietojiet pretsāpju līdzekļus. Lai īslaicīgi atbrīvotu no sinusa galvassāpēm, varat lietot aspirīnu, acetaminofēnu, ibuprofēnu vai naproksēnu. Kaut arī pretsāpju zāles bez receptes neārstēs sinusa galvassāpju galveno cēloni, tās var samazināt vai novērst ar to saistītās galvassāpes.
   • Pārliecinieties, ka esat lietojis tos saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma vai pie sava ārsta.
4. Veikt recepšu medikamentus. Ārsts var izrakstīt antibiotikas bakteriālu infekciju ārstēšanai, kas var izraisīt vai pavadīt sinusa galvassāpes. Sinusa baktēriju infekcijas simptomi ir iekaisis kakls, dzeltena vai zaļa izdalījumi no deguna, aizlikts deguns, drudzis un nogurums. Akūtu bakteriālu sinusītu ārstē ar antibiotiku kursu 10 līdz 14 dienas, savukārt hroniska bakteriāla sinusīta ārstēšanai nepieciešamas trīs līdz četras nedēļas ilgas antibiotikas.
   • Jūsu ārsts var arī izrakstīt triptaanus, medikamentus, ko lieto migrēnas ārstēšanai. Pētījumi ir parādījuši, ka lielākā daļa simptomu pacientiem ar sinusa galvassāpēm ievērojami uzlabojās ar triptāniem. Triptānu piemēri ir sumatriptāns, rizatriptāns, zolmitriptāns, almotriptāns, naratriptāns, rizatriptāns un eletriptāns.
5. Apsveriet iespēju saņemt alerģijas injekcijas (imūnterapiju). Jūsu ārsts var ieteikt alerģijas injekcijas, ja jūs slikti reaģējat uz medikamentiem, jums ir acīmredzamas zāļu blakusparādības vai neizbēgami esat pakļauts alergēniem. Alerģijas speciālists (alergologs) parasti ievada injekcijas.
6. Izpētiet ķirurģiskas iespējas. Jums būs jāapmeklē ENT speciālists, kurš var noteikt, vai jums nepieciešama operācija, lai izvairītos no sinusa galvassāpēm. Deguna polipus vai kaulu āķus, kas var izraisīt sinusa infekcijas, var ķirurģiski noņemt vai atvērt jūsu deguna blakusdobumus.
   • Piemēram, balona korekcija ietver balona ievietošanu deguna dobumā un tā piepūšanu, lai palielinātu sinusu.

3. metode no 4: alternatīvu terapiju izmantošana

1. Paņemiet uztura bagātinātāju. Tiek veikti pētījumi, lai noteiktu uztura bagātinātāju ietekmes apjomu uz sinusa galvassāpēm. Šie papildinājumi var ārstēt vai novērst sinusa galvassāpes:
   • Bromelian ir ferments, ko ražo ananāsi, kas var palīdzēt mazināt sinusa iekaisumu. Nelietojiet Bromelian kopā ar asins šķidrinātājiem, jo ​​papildinājums var palielināt asiņošanas risku. Jums vajadzētu izvairīties arī no bromēlija, ja lietojat angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) inhibitorus - zāļu grupu, ko parasti lieto augsta asinsspiediena (hipertensijas) ārstēšanai. Šādos gadījumos bromelīns var palielināt pēkšņa asinsspiediena pazemināšanās (hipotensijas) iespējas ).
   • Kvercetīns ir augu pigments, kas ir atbildīgs par augļu un dārzeņu dzīvīgu krāsu ražošanu. Tiek uzskatīts, ka tas darbojas kā dabisks antihistamīns, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu ar cilvēkiem, lai noskaidrotu, vai tas izturas kā antihistamīns.
   • Lactobacillus ir probiotiskas baktērijas, kas jūsu ķermenim nepieciešamas veselīgai gremošanas sistēmai un efektīvai imūnsistēmai. Papildinājums samazina alerģiju attīstības iespējas, kā arī kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, piemēram, caureju, gāzes un sāpes vēderā, kas saistītas ar antibiotiku lietošanu.
2. Izmantojiet augu izcelsmes līdzekļus. Ir daudz augu, kas var mazināt izredzes iegūt sinusa galvassāpes.Viņi to dara, novēršot vai ārstējot saaukstēšanos, uzlabojot imūnsistēmu vai samazinot sinusa infekcijas. Pētījumi ir parādījuši, ka augu piedeva Sinupret var mazināt sinusa infekciju simptomus. Tiek uzskatīts, ka tas darbojas gļotu retināšanas procesā, ļaujot sinusiem labāk plūst. Citi augi, ko tradicionāli lieto sinusa galvassāpju ārstēšanai, ir:
   • Zils galvaskauss. Pagatavojiet tēju, ielejot 250 ml vārīta ūdens ar 1 līdz 2 tējkarotēm žāvētu lapu. Pārklājiet to un ļaujiet maisījumam stāvēt 10 līdz 15 minūtes. Dzert divas līdz trīs tases dienā, lai sajustu atvieglojumu deguna blakusdobumos.
   • Drudzis. Pagatavojiet tēju, ielejot 250 ml vārīta ūdens virs 2 līdz 3 tējkarotēm svaigi sagrieztu drudzīšu lapu. Ļaujiet maisījumam stāvēt 10 līdz 15 minūtes, izkāsiet to un dzeriet to līdz trim reizēm dienā.
   • Vītola miza. Pagatavojiet tēju, 250-300 ml ūdens ievietojot tējkaroti sasmalcinātas vai pulverveida vītolu mizas. Ļaujiet maisījumam vārīties un ļaujiet tam uzvārīties piecas minūtes. Dzeriet tēju trīs līdz četras reizes dienā.
3. Ielieciet ēteriskās eļļas tempļos. Pētījumi ir parādījuši, ka dažas ēteriskās eļļas, kas uzklātas uz tempļiem (blakus acīm sejas pusē), var mazināt sinusa un spriedzes galvassāpes. Pagatavojiet 10% piparmētru eļļas vai eikalipta eļļas šķīdumu spirtā un ar sūkli notīriet to tempļos. Lai pagatavotu šķīdumu, trīs ēdamkarotes spirta sajauciet ar vienu tējkaroti eikalipta vai piparmētru eļļas.
   • Šis maisījums var atslābināt muskuļus un samazināt jutību pret sinusa galvassāpēm, liecina pētījumi.
4. Apsveriet homeopātiju. Homeopātija ir pārliecība un alternatīva terapija, kurā tiek izmantots neliels daudzums dabisko vielu ar nolūku, lai organisms pats dziedinātu. Hroniskas sinusa galvassāpes parasti lieto homeopātiju, un pētījumi liecina, ka lielākā daļa pacientu ziņo par simptomu uzlabošanos pēc divām nedēļām. Homeopātijai ir dažādas ārstēšanas metodes, kuru mērķis ir sinusa sastrēgumi un galvassāpes, tostarp:
   • Arsēna albums, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea un spigelia.
5. Izmēģiniet akupunktūru. Šī ir senā ķīniešu disciplīna, kā akūtas terapijas punktos uzklāt plānas adatas. Tiek uzskatīts, ka šie punkti var izlabot nelīdzsvarotību jūsu ķermeņa enerģijās. Lai ārstētu sinusa galvassāpes, akupunktūras ārsts ārstēs sinusa infekciju (vai mitrumu), nostiprinot punktus jūsu liesā un kuņģī.
   • Jums nevajadzētu izmēģināt akupunktūru, ja esat grūtniece, Jums ir asins slimības vai elektrokardiostimulators.
6. Iet uz chiropractor. Jūsu chiropractor var palīdzēt jūsu sinusa galvassāpēm, manipulējot un pielāgojot nelīdzsvarotību jūsu ķermenī, lai gan nav pētījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu. Pielāgojot deguna blakusdobumus, ārsts koncentrējas uz kauliem un gļotu membrānām, kas izklāj dobumus.
   • Manipulācija pielāgo savienojumus, lai izlabotu nelīdzsvarotību, kas stimulē nervu sistēmu. Tas var atjaunot skarto ķermeņa daļu darbību.

4. metode no 4: uzziniet par sinusa galvassāpēm

1. Atšķiriet migrēnas un sinusa galvassāpes. Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka lielākajai daļai cilvēku, kuriem diagnosticētas sinusa galvassāpes, bija nediagnosticēta migrēna. Par laimi, ir vairāki simptomi, kas var palīdzēt atšķirt sinusa galvassāpes no migrēnas. Piemēram:
   • Migrēna parasti pasliktinās ar spēcīgu troksni vai spilgtu gaismu.
   • Migrēnas pavada slikta dūša un vemšana.
   • Migrēnas var sajust pa visu galvu un kaklu.
   • Ar migrēnu jums nav biezu izdalījumu no deguna vai ožas zudums.
2. Atpazīt simptomus un cēloņus. Galvenais sinusa galvassāpju cēlonis ir gļotādas iekaisums, kas izliek jūsu deguna blakusdobumus. Iekaisums neļauj sinusiem izdalīt gļotas. Tas palielina spiedienu un izraisa sāpes. Sinusa infekcijas var izraisīt infekcija, alerģijas, augšžokļa infekcijas vai reti audzēji (labdabīgi vai ļaundabīgi). Sinusa galvassāpju simptomi ir:
   • Spiediens un jutīgums aiz pieres, vaigiem vai ap acīm.
   • Sāpes pastiprinās, noliecoties.
   • Sāpes augšžoklī.
   • Sāpes, kas ir intensīvākas agrā rītā.
   • Sāpes, kas svārstās no vieglas līdz smagām un var rasties vienpusēji (vienā pusē) vai divpusēji (abās pusēs).
3. Pārbaudiet sev riska faktorus. Vairāki faktori var padarīt jūs vairāk pakļautus sinusa galvassāpēm. Šie faktori var ietvert:
   • Alerģijas vai astmas vēsture.
   • Spītīgi saaukstēšanās gadījumi, kas pazīstami arī kā augšējo elpceļu infekcijas.
   • Ausu infekcijas.
   • Palielinātas mandeles vai dziedzeri.
   • Deguna polipi.
   • Deguna deformācijas, piemēram, novirzīta starpsiena.
   • Aukslēju šķeltne.
   • Novājināta imūnsistēma.
   • Iepriekšēja sinusa operācija.
   • Kāpšana vai lidošana lielā augstumā.
   • Ceļošana ar lidmašīnu, kamēr ir augšējo elpceļu infekcija.
   • Zoba abscess vai infekcija.
   • Regulāri peldieties vai nirt.
4. Ziniet, kad meklēt medicīnisko palīdzību. Ja galvassāpes rodas ilgāk par 15 dienām mēnesī vai regulāri lietojat bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Jums arī jāapsver iespēja apmeklēt savu ārstu, ja sāpju zāles nepalīdz stiprā galvassāpē vai ja galvassāpes traucē jūsu ikdienas dzīvi (piemēram, ja galvassāpju dēļ bieži nokavējat skolu vai darbu). Meklējiet neatliekamo palīdzību, ja jums ir sinusa galvassāpes un šādi simptomi:
   • Pēkšņas un stipras galvassāpes, kas ilgst vai pasliktinās vairāk nekā 24 stundas.
   • Pēkšņas stipras galvassāpes, kas aprakstītas kā “vissliktākās galvassāpes jebkad”, pat ja jums ir nosliece uz galvassāpēm.
   • Hroniskas vai stipras galvassāpes, kas rodas pēc 50. dzimšanas dienas.
   • Drudzis, stīvs kakls, slikta dūša un vemšana (šie simptomi var ietvert aizdomas par meningītu, dzīvībai bīstamu bakteriālu infekciju).
   • Atmiņas zudums, apjukums, līdzsvara zudums, runas vai redzes izmaiņas vai spēka zudums vai nejutīgums vai tirpšana vienā no ekstremitātēm (šie simptomi var būt aizdomas par insultu).
   • Dažādi vienas acs iekaisumi, ko papildina acs apsārtums (par šiem simptomiem var būt aizdomas par akūtu slēgta leņķa glaukomu).
   • Jauns galvassāpju modelis vai izmaiņas tajā.
   • Ja jums nesen ir bijusi galvas trauma.
5. Esiet pārbaudīts. Jūsu ārsts apkopos pilnīgu slimības vēsturi un veiks fizisku eksāmenu, lai diagnosticētu sinusa galvassāpes. Eksāmena laikā ārsts pieskaras sejai, lai meklētu maigumu vai pietūkumu. Jūsu deguns tiks pārbaudīts, lai konstatētu iekaisuma, aizsprostojuma vai deguna izdalīšanās pazīmes. Jūsu ārsts var arī pasūtīt pārbaudi, piemēram, rentgena, CT (datortomogrāfijas) vai MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošanas) skenēšanu. Ja ārsts uzskata, ka alerģijas var veicināt jūsu simptomus, jums var tikt nosūtīts pie alergologa, lai veiktu papildu pārbaudes.
   • Dažos gadījumos ir nepieciešama nosūtīšana pie ENT speciālista. LOR speciālists izmantos šķiedru loku, lai vizualizētu un diagnosticētu deguna blakusdobumus.

Brīdinājumi

• Galvassāpes grūtniecības laikā var izraisīt sinusīts, migrēna vai spriedzes galvassāpes, taču ņemiet vērā, ka galvassāpes var būt arī preeklampsijas vai smadzeņu vēnu trombozes rezultāts.
• Gados vecākiem pacientiem ir lielāks risks saslimt ar nelielām galvassāpēm, piemēram, trijzaru neiralģiju un temporālo arterītu.