Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: domāšanas veida pielāgošana
• 2. daļa no 3: Darbība
• 3. daļa no 3: Turies
• Brīdinājumi

Vai esat kļuvis par māņticības vergu? Vai jūs ieskrienat otru ielas pusi, ieraugot melnu kaķi? Vai jūs raustāties, nejauši uzkāpjot uz plaisas, vai esat pārliecināts, ka tas sabojās jūsu dienu? Vai esat kādreiz salauzis spoguli un pēc tam juties šausmīgi, jo priekšā bija septiņi neveiksmes gadi? Ja jūs to atpazīstat, tad ir pienācis laiks atteikties no šiem māņticīgajiem ieradumiem. Ir pienācis laiks uzzināt, ka jūs pats varat radīt savu laimi.

Lai soli

1. daļa no 3: domāšanas veida pielāgošana

1. Uzziniet to māņticību izcelsmi, kurām ticat. Jūs varat pārvarēt savus māņticības, uzzinot, no kurienes nāk jūsu māņticība. Piemēram, vai zinājāt, ka nelaimes gadījums, kuru piedzīvosiet, ejot zem kāpnēm, izriet no priekšstata, ka ir bīstami staigāt apkārt, kur ir liels kritiena instrumentu risks? Jo vairāk jūs atšķetināsiet šos māņticības, jo ātrāk jūs redzēsiet, ka tie nav balstīti uz realitāti - lai cik jautri varētu būt tiem ticēt. Šeit ir daži citi pārsteidzoši parasto māņticību pirmsākumi:
   • Astoņpadsmitajā gadsimtā Londonā parādījās lietussargi ar metāla spieķiem, un kļuva bīstami tos saulessargus atvērt telpās. Tāpēc bija plaši zināms, ka lietussargu atvēršana telpās ir “neveiksme”, taču patiesībā tas galvenokārt bija paredzēts, lai nodrošinātu cilvēku drošību.
   • Māņticība, ka sāls sagrozīšana nesīs neveiksmi, seno šumeru vidū aizsākās 3500. gadā pirms mūsu ēras. Tomēr tas notika tāpēc, ka sāls bija dārga prece; ne tāpēc, ka sajaukšanai ar sāli būtu raksturīgs spēks, kas varētu ietekmēt jūsu laimi.
   • Dažās kultūrās melnie kaķi nes veiksmi. Senajiem ēģiptiešiem bija paveicies atrast melnu kaķi, un septiņpadsmitajā gadsimtā Anglijas karalim Kārlim I pat bija melns kaķis kā mājdzīvnieks. Diemžēl viduslaikos un svētceļnieku laikā daudzi cilvēki sāka saistīt kaķus ar raganām, liekot dažiem cilvēkiem šodien domāt, ka melniem kaķiem ir neveiksme.
2. Ziniet, ka nav racionālu pierādījumu tam, ka šie māņticība varētu ietekmēt jūsu dzīvi. Vai ir kāds reāls iemesls, kāpēc skaitlim 13 vajadzētu nest neveiksmi? Kāpēc melnajiem kaķiem ir vairāk neveiksmes nekā citiem kaķiem? Vai četrlapu āboliņš tiešām var palīdzēt atrast laimi? Ja truša pēdai patiešām paveicās, vai sākotnējam īpašniekam (trusim) tā joprojām nebūtu? Jūs domājat, ka racionāli domājot par māņticību, pazūd zīme, taču, ja jūs patiešām vēlaties pārspēt savu apsēstību, ir svarīgi kritiski domāt par jūsu māņticību.
   • Māņticība galvenokārt ir saistīta ar senām tradīcijām. Tāpat kā daudzās citās tradīcijās, arī šī paliek patiesa, neskatoties uz to, ka patiesībā tā patiesībā nekalpo mērķim.
3. Nosakiet, kuri māņticība jūs regulāri traucē. Ejot pa ielu, vai tu turpini skatīties uz zemi un regulāri uzduries cilvēkiem? Vai jūs veicat ļoti ilgu apvedceļu, lai izvairītos no tā melnā kaķa? Vispirms jums vajadzētu koncentrēties uz māņticību, kas jums regulāri rada nepatikšanas. Varbūt maršruts, kuru izvēlaties nokļūt darbā, ir desmit minūtes garāks, jo tas, domājams, ir jūsu “laimes ceļš”. Varbūt jūs skrienat mājās un nokavējat tikšanos, jo esat aizmirsis ielikt “laimīgos auskarus”. Ja jūs domājat par to, tas varētu būt tikai tas, ka jūsu māņticība traucē un nemaz nesniedz jums laimi.
   • Pajautājiet sev, vai bailes, kas jums asociējas ar noteiktu māņticību ievērošanu, vispār dod jums labu enerģiju.
4. Izvairieties no māņticības, pieņemot lēmumus. Pieņemot lēmumus, jums jāpaļaujas uz veselo saprātu, loģiku un saprātu; nevis uz dīvainām sajūtām un tā sauktajām pārdabiskajām zīmēm. Ja draugs lūdz jūs satikt viņu noteiktā vietā, izvēlieties maršrutu, kas pats par sevi runā; nevis “laimīgais” maršruts. Ejot uz darbu, valkājiet laika apstākļiem piemērotu apģērbu; nevis jūsu “laimīgais mētelis”, kad ārā ir 40º. Veiciet izvēli, pamatojoties uz veselo saprātu; nav balstīts uz māņticību.
   • Sāciet no sākuma. Ja esat izlējis nedaudz sāls, nemetiet to pār plecu un skatieties, kas notiks. Tad jūs varat strādāt, lai likvidētu māņticību, kas jūs vairāk biedē, piemēram, glāstīt melnu kaķi vai staigāt zem kāpnēm.
5. Apzinies, ka esi spējīgs radīt pats savu laimi. Kaut arī jūs nevarat kontrolēt visus dzīves apstākļus, jūs varat kontrolēt, kā jūs uz tiem reaģējat.Jums ir kontrole pār to, ko jūs darāt. Tas ir daudz svarīgāk par veiksmi vai neveiksmi. Katram cilvēkam ik pa brīdim nākas saskarties ar neveiksmēm vai neveiksmēm, un daži cilvēki diemžēl biežāk nekā citi. Kaut arī jūs nevarat kontrolēt apstākļus, kas nav mazāki par ideāliem, jums tomēr ir spēks mēģināt izturēties pret viņiem ar pozitīvu attieksmi. Jūs varat izveidot plānu apstākļu uzlabošanai, nevis domāt, ka māņticība vai rituāli var ietekmēt dzīves iznākumu.
   • Ticēt māņticībai var būt mierinoši, jo tas sev apgrūtina iespēju kontrolēt savu dzīvi. Ja jūs pieņemat, ka jums ir spēks likt sev gūt panākumus vai neizdoties, tad jūs, protams, baidīsities vai vilcināsieties rīkoties.
6. Pieņemsim labāko; nav sliktākais. Ja vēlaties uzzināt, ka māņticībai nav nozīmes, varat mēģināt izmantot labāko. Pieņemsim, ka nekas cits kā labākais nenotiks ar jums, tā vietā, lai katru reizi domātu par sliktāko iespējamo scenāriju. Ja esat pārliecināts, ka viss noies greizi, tad konflikta vai neveiksmes iespēja ir daudz lielāka. Ja domājat, ka jums būs lieliska diena, visticamāk, ka tā notiks - un māņticība jums vispār nav vajadzīga.
   • Daudzi cilvēki ir māņticīgi, jo domā, ka visur, kur viņi dodas un stāv, viņu dzīve ir neveiksmju un neveiksmes pilna. Šie cilvēki domā, ka viņiem vajadzētu ievērot noteiktus rituālus, piemēram, nesvilpt telpās, lai novērstu neveiksmi. Ja jūs uzskatāt, ka visur ir mīlestība un labestība, jums nav nepieciešama māņticība, lai piešķirtu jēgu jūsu dzīvei.

2. daļa no 3: Darbība

1. Pierādiet, ka māņticībai nav pamata realitātē. Atstājiet truša pēdu mājās un skatieties, kā jūsu diena iet. Ērti sēdiet uz flīžu plaisām. Atstājiet četrlapu āboliņus kreisajā pusē. Iekļaujiet skaitli 13 savā ikdienas režīmā (iztērējiet 13 USD veikalā, nosūtiet 13 e-pastus draugiem, rediģējiet 13 rakstus vietnē wikiHow utt.) Ja tas jums ir pārāk grūti, vienkārši strādājiet pie vienas māņticības vienlaikus un skatieties cik tālu tu nokļūsti.
   • Jūs pat varat adoptēt melnu kaķi, ja esat apņēmies pamest savus māņticīgos ieradumus. Šos saldos zvērus visdrīzāk adoptē no patversmes, un tāpēc tos visbiežāk iznīcina. Ja jums ir savs mazais, mazais, melnais kaķēns, jūs varēsiet pārliecināties, ka viņš jums neko citu nes, izņemot veiksmi - un ka māņticība nav pamatota.
2. Mēģiniet laika gaitā atbrīvoties no saviem māņticīgajiem ieradumiem - vai dodieties uz aukstu tītaru. Atteikšanās metode galvenokārt ir atkarīga no tā, kas jums vislabāk der. Piemēram, jums var būt liels izaicinājums atmest savus māņticības ieradumus uz nakti, taču jūs noteikti varat mēģināt. Varat arī izvēlēties iespiest māņticību pa vienam, lai mazliet atvieglotu sāpes. Piemēram, sāciet ar truša kājas atstāšanu mājās uz nedēļu. Kad esat tam ticis pāri, varat uzkāpt, piemēram, uz ēkas trīspadsmito stāvu utt.
   • Jūs varat turpināt strādāt, lai atbrīvotos no vissmagākajiem ieradumiem. Šo tradīciju izbeigšana var ilgt mēnešus, bet jūs varat - jūs patiešām varat.
   • Var paiet kāds laiks, līdz galva ir vienā līmenī. Tas ir tad, kad jūs atmetat savus māņticības ieradumus, bet tomēr ticat viņu spēkam. Dodiet smadzenēm laiku, lai panāktu savu rīcību.
3. Esi pozitīvs. Jūs varat arī apturēt savus māņticību, strādājot pie pozitīvas attieksmes veidošanas. Ja jūs smaidīsit sejā un cerēsiet uz pozitīvu nākotni, jums nebūs jāmeklē rituāli vai māņticība, kas uzturēs jūsu dienu bez aizķeršanās. Jums jāzina, ka pats spējat sasniegt labas lietas; un ka jūs neesat nepamatotu rituālu un darbību upuris.
   • Runājot ar cilvēkiem, runājiet par lietām, par kurām jūs aizraujaties; nesūdzies un nečīkst.
   • Katras dienas beigās pierakstiet piecas labas lietas, kas ar jums notika.
   • Padariet ieradumu būt pozitīvam. Ja jūs to varat izdarīt, jūsu māņticīgā pārliecība šķitīs lieka.
4. Iemācieties ignorēt tieksmi rīkoties pēc māņticības. Varbūt, spēlējot kopā ar iecienītāko futbola komandu, jūs mēdzat sakrustot pirkstus, iedzert trīs malciņus alus vai ko citu. Atstājiet šo kaitinošo domu un domājiet par kaut ko citu. Ja esat iemācījies ignorēt tendenci, varat ņemt vērā, cik maz šī tendence ietekmē situācijas iznākumu. Runājiet ar blakus esošo cilvēku, lai viņš / viņa varētu apstiprināt, ka labāk ignorējiet savu māņticību.
   • Ja nepieciešams, jūs varat izaugt līdz desmit (vai pat simtam). Koncentrējieties uz kaut ko citu, kamēr jūs gaidāt, kad vēlme norims.
5. Ziniet, ka māņticība darbojas tikai tāpēc, ka ticat tai piemītošajam šarmam un spēkam. Kaut arī pētījums ir parādījis, ka daži sportisti, kuri ir neticami māņticīgi savos pirmsspēles rituālos (piemēram, basketbolists Rejs Alens), darbojas labāk, ievērojot šos rituālus, tas nav šo rituālu dēļ. Tas izriet no pārliecības, ka šie rituāli spēj ietekmēt viņu sniegumu. Piemēram, viņi var domāt, ka nospēlēs lielisku spēli, ja izšaus 37 šāvienus mērķī tieši no tās pašas vietas, ja nēsās laimīgās zeķes vai ko citu, taču tas nav viņu labākā snieguma iemesls. Patiesais iemesls tam ir fakts, ka šie sportisti ticēt ka šīs lietas to spēj; ne pašos aktos.
   • Tas nozīmē, ka jūsu truša pēda neietekmēs jūsu gala eksāmenu. Tomēr tas var likt jums justies labāk par savu eksāmenu, tāpēc jūs varēsiet padarīt šo eksāmenu labāku. Jums jāapzinās, ka jūsu prāts spēj radīt šīs pozitīvās jūtas, neprasot māņticības palīdzību.
   • Tas pats attiecas uz māņticību, kas it kā nes neveiksmi. Ja uzskriet melnu kaķi, jūs varētu sākt domāt, ka jums skolā būs slikta diena - un, ja jums tā ir, visticamāk, ka jums būs slikta diena skolā.

3. daļa no 3: Turies

1. Pakavējieties pie cilvēkiem, kuri nav māņticīgi. Tas var būt neticami noderīgi pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri nemaz nav māņticīgi. Dodies uz stadionu ar cilvēkiem, kuriem nav obligāti jāuzvelk savs laimīgais apģērbs. Atpūtieties ar kādu, kurš dzīvo trīspadsmitajā stāvā. Dodieties skriet kopā ar kādu, kurš nemanot turpina iet uz ietves plaisām. Pieradināšana pie domas, ka citi cilvēki var dzīvot savu ikdienas dzīvi, neuztraucoties par māņticību, var palīdzēt jums saprast, ka arī jūs to varat izdarīt pats.
   • Jūs pat varat tos pārbaudīt, kā viņi to dara. Pajautājiet viņiem, kā viņi var dzīvot savu dzīvi, neuztraucoties par saplaisājušiem spoguļiem un tamlīdzīgām lietām. Jūs pat varat iemācīties jaunas stratēģijas, kuras varat pats pielietot, lai atbrīvotos no māņticības.
2. Ja plānojat palikt pie kultūras māņticības, vienkārši ņemiet vērā, ka tie ir tikai simboliski. Dažās kultūrās ir daudz māņticīgu rituālu, kas padara iespējamu ikdienas dzīvi. Piemēram, krievu kultūrā tiek uzskatīts, ka apskāvieni durvju ailē liek cilvēkiem strīdēties vai ka solis pāri melīgiem cilvēkiem neļauj viņiem augt. Kaut arī jūs, iespējams, nevarat pārtraukt šos ieradumus, jums noteikti vajadzētu tos ievērot, lai saglabātu kultūras tradīcijas; ne tāpēc, ka tie ietekmēs nākotni. Jūs varat pieturēties pie ieradumiem un tajā pašā laikā zināt, ka tiem nav ietekmes.
   • Ja jūs piedalāties šajos rituālos ar citiem cilvēkiem, sāciet ar viņiem sarunu un sakiet, ka vēlaties atbrīvoties no saviem māņticības ieradumiem. Sākumā viņi var tevi sāpināt vai mēģināt atturēt, taču viņiem jāspēj saprast jūsu situāciju.
3. Meklējiet palīdzību, ja jūsu māņticīgie uzskati liecina par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem. Bailes no melniem kaķiem vai noteikti rituāli, kurus nevarat pārkāpt, ir viena lieta. Bet, ja jums liekas, ka visu jūsu dzīvi pārvalda virkne rituālu, ka jūs nevarat dzīvot savu ikdienas dzīvi, neievērojot ļoti specifisku rutīnu, un jums rodas panika, kad jums jādara kaut kas negaidīts, tad jūsu māņticība var norādīt uz obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Ja jums ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, jūs, iespējams, nevarat patstāvīgi apturēt māņticību. Tāpēc ir prātīgi apmeklēt ārstu, lai veiktu nākamos soļus trauksmes pārvaldībā.
   • Nekautrējieties atzīt, ka jums ir problēma un ka rituāli ir pārņēmuši jūsu dzīvi. Jo ātrāk jūs saņemat palīdzību, jo labāk.

Brīdinājumi

• Kaut arī nokļūšana zem kāpnēm neradīs nelaimes gadījumu, uz galvas var nokrist krāsas vai pat instrumenti. Praktisku drošības apsvērumu dēļ pārbaudiet, vai tiek veikti darbi. Ja tiek norādīts, ka jums ir jāvalkā ķivere, jums tas jādara - pastāv liela iespēja, ka lietas ir kritušas jau iepriekš!