Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: pārrunājiet lietas ar savu draudzeni
• 2. metode no 2: Verbāli parādiet, ka jums rūp draudzene
• Padomi
• Brīdinājumi

Ieraugot kādu, kurš jums rūp slikti, jūs varat justies ļoti bezpalīdzīgs. Īpaši bieži tas notiek romantiskās attiecībās. Pēc tam jūtas un emocijas tiek biežāk uzspridzinātas. Var būt vairāki iemesli, kāpēc jūsu draudzene ir jā mierina. Viņa var būt skumja vai dusmīga par kaut ko piedzīvoto. Vai varbūt viņai vienkārši ir bijusi slikta diena, un viņai ir nepieciešams stiprs plecs, uz kura atspiedies. Labākais veids, kā mierināt draudzeni, ir atkarīgs no pašas meitenes un attiecībām, kuras jums ir savstarpēji. Viss sākas ar to, ka vienkārši esi blakus, kad viņai tu esi vajadzīgs. Šis žests viņai jau nozīmēs daudz.

Lai soli

1. metode no 2: pārrunājiet lietas ar savu draudzeni

1. Esiet viņai klāt pēc iespējas ātrāk gan emocionāli, gan fiziski. Ja jūs esat attiecībās un jūsu draudzene jūtas slikti, ir svarīgi, lai jūs izvirzītu par galveno prioritāti būt viņai blakus. Ātra nokļūšana pie viņas tajā brīdī varētu būt tikpat svarīga kā patiesība. Tas liks jūsu draudzenei justies kā jūs patiešām par viņu. Un tikai tas, iespējams, liks viņai justies nedaudz labāk.
   • Ir ļoti jēga, ka ne vienmēr var ļaut visam izkrist no rokām un steigties pie draudzenes. Jums būs jāņem vērā viņas situācijas nopietnība attiecībā uz jūsu dzīves lietām, kas jums ir svarīgas. Piemēram, ja jūs atrodaties darbā vai skolā un draudzene jums zvana, jo vectēvs ir aizgājis mūžībā, nav šaubu, ka jums nekavējoties jādodas pie viņas. Bet, ja situācija nav tik nopietna, varat tajā laikā arī piedāvāt viņai atbalstu, piezvanot viņai. Tad dari viņai zināmu, ka viņa tev ir ļoti svarīga, bet tev ir arī citi pienākumi un tu nevari tos vienkārši atstāt. Vienojieties ar viņu, lai apmeklētu viņu pēc darba vai skolas.
2. Pajautājiet viņai, kāpēc viņa jūtas slikti, un klausieties. Kamēr precīzi nezināt, kāpēc draudzene jūtas slikti, jūs varat piedāvāt komfortu tikai nelielā mērogā. Neatkarīgi no tā, vai iemesls ir maza lieta vai kas tāds, kas viņas dzīvi apgriež kājām gaisā, komforta piedāvāšana sākas ar uzmanīgu klausīšanos viņas teiktajā. Ir svarīgi arī būt iejūtīgam un justies pret viņu.
3. Esi skaņas dēlis viņas emocijām. Labākais, ko jūs varat darīt, ir dot klausīšanas ausu. Ja viņa var pastāstīt savu stāstu, kamēr viņu klausās, visticamāk, viņa pati nonāks pie ieskata.
   • Nemēģiniet ieteikt risinājumus, kad viņa stāsta savu stāstu. Palīdziet viņai pašai noteikt, par ko viņa skumst vai dusmojas. Ļaujiet viņai izteikt savas emocijas, kamēr jūs esat iejūtīgs.
   • Klausieties viņu aktīvi. Pierodiet atkārtot to, ko viņa jums teica. Parādiet viņai, ka viņas jūtas un viņas teiktais ir viss, kas jums šobrīd rūp.
   • Ir grūti izrādīt empātiju, ja jūs daļēji koncentrējaties uz savām domām. Jūs varat arī dalīties ar savām domām un jūtām, bet tikai tad, ja viņa par to jautā.
4. Liec viņai pasmieties. Smiekli palīdz pret stresu un attīra prātu. Smejoties kopā, garīgās un emocionālās problēmas var šķist mazāk nopietnas un vieglāk pārvaramas.
   • Ja jums ir labas attiecības ar savu draudzeni, jūs, iespējams, jau regulāri viņu smieties. Humors ir spēcīgas zāles pret stresu un skumjām. Turklāt labi smiekli var arī novērst viņas uzmanību no problēmām un kādu laiku likt justies mazāk slikti.
5. Paskaidro, ka viņai nav par ko kaunēties. Papildus skumjām vai dusmām, ar kurām jūsu draudzene tajā laikā saskaras, viņa var justies īpaši slikta par to, ka viņai ir kauns. It īpaši, ja jūs ilgi neesat kopā, viņai var būt grūti parādīt savu emocionālo neaizsargātību. Ja jūs domājat, ka tas tā ir, pievelciet viņu cieši un dariet viņai zināmu, ka tas ir normāli, ja reizēm tā jūties. Ļaujiet viņai zināt, ka viņai uzticaties nekad kaitēs.
6. Paliec mierīgs. Atcerieties, ka uzmanība pilnībā jāpievērš draudzenei un viņas jūtām un ka jūs esat tajā laikā, lai viņu nomierinātu un atbalstītu. Tas var būt sarežģīti, ja jūs esat viens no iemesliem, kāpēc viņa jūtas slikti. Tādā gadījumā mēģiniet uz brīdi nolikt savas jūtas malā, līdz draudzene vairs nejūtas slikti. Ja jūs pats kļūsiet ļoti emocionāls un sāksit dalīties ar viņu savās domās un jūtās, tas situāciju tikai pasliktinās. Un galu galā jūs maz izdarījāt, lai viņa justos labāk vai mierinātu.
   • Ja pats jūtaties slikti par situāciju, paturiet to sevī un koncentrējieties uz viņas jūtām. Pārrunājiet savas jūtas citreiz, kad viņa jūtas mazāk slikti.

2. metode no 2: Verbāli parādiet, ka jums rūp draudzene

1. Pieiet viņai pēc viņas noteikumiem. Tiekoties ar draudzeni, ir svarīgi ievērot viņas robežas. Ir jēga, ka jūs vēlaties izrādīt mīlestību, kad draudzene ir dusmīga vai skumja, bet varbūt jūsu draudzene šobrīd nav noskaņota tam. Ja meitene ir par kaut ko ļoti sarūgtināta, visticamāk, viņa nejūtās glāstāma. Satiekot savu draudzeni, dodiet viņai vietu, neatrodoties tālu. Ja viņai vajadzīgs apskāviens vai skūpsts, visticamāk, viņa pati to norādīs.
   • Ja kādu laiku esat bijis kopā ar draudzeni, iespējams, varēsit novērtēt viņas uzvedību noteiktās situācijās. Piemēram, ja jūs agrāk esat spējis viņu mierināt, apskaujot, iespējams, ka viņa to atkal izbaudīs.
2. Uzturiet aktīvu stāju. Runājot ar savu draudzeni par viņas jūtām, ir svarīgi, lai jūs viņai parādītu, ka viņa pievērš visu jūsu uzmanību un ka jūs viņu patiešām klausāties. To var izdarīt, pieņemot aktīvu stāju. Veiciet regulāru acu kontaktu, noliecieties, pamāj ar galvu un vajadzības gadījumā smaidiet. Tas viss parādīs jūsu draudzenei, ka jūs rūpējaties.
3. Nopērc viņai dāvanu. Dāvanas iegūšana stresa laikā kādam var dot pārsteidzoši labu efektu. Kaut arī ziedu ķekars, protams, neatrisinās pašu problēmu, tā ir mīlestības un mīlestības pazīme pret draudzeni. Dāvanas simboliskā nozīme var likt jūsu draudzenei justies labāk.
   • Dāvana var padarīt jūsu draudzeni justies labāk. Bet tam vajadzētu iet roku rokā ar labu sarunu un parādīt viņai, ka tu esi viņai blakus.
   • Rūpīgi pārdomājiet, kura dāvana ir piemērota konkrētajai situācijai. Viņai nopirkt mīļākās datorspēles jaunāko versiju pēc tēva nāves nav piemērota dāvana. Ja rodas šaubas, jūs vienmēr varat dāvināt ziedus. Tie ir piemēroti neatkarīgi no situācijas.
4. Piedāvājiet kabatlakatiņu, ja viņai ir jāraud. Piedāvāt kabatlakatu, kad kāds raud, ir laipns žests. Raudāšana var būt neērta pat tāda cilvēka priekšā, kuram esi ļoti tuvu. Kabatlakatiņš raudāšanu nepadara mazāk apkaunojošu, taču tas palīdz izžūt asaras. Un, ja jūsu draudzene valkā kosmētiku, piemēram, skropstu tušu, kabatlakats arī palīdzēs noslaucīt izsmērēto kosmētiku. Viņa, visticamāk, pateiks par to vēlāk.
5. Apskauj viņu. Iespējams, ka jūsu draudzene jau pati ir ielīdusi jūsu rokās, lai atrastu komfortu. Ja nē, ir ieteicams kādu brīdi viņai pašam apskaut. Labs apskāviens ir pierādījis pozitīvu ietekmi uz skumjiem cilvēkiem. Apskāviena laikā jūsu stresa līmenis un asinsspiediens tiek pazemināts, liekot justies ērtāk.
6. Pieķerties, kamēr glaudāties. Saspiešanās kopā, cieši turot viņu, ir labas zāles pret lielāko daļu emocionālo problēmu. Kad draudzene ir par kaut ko sarūgtināta, parasti nekas nav labāks par pieglaustīšanos pēc tam, kad viss ir pateikts. Pat ja pēc labas sarunas viņa joprojām jūtas nedaudz slikti, kopā satveršanai ir daudz priekšrocību. Piemēram, tas var palīdzēt viņai justies ērti, veselīgi un laimīgi.
   • Ja jūs esat saspiesti kopā, iespējams, varēsiet kopā ar viņu noskatīties jautru filmu. Kaut kas vieglprātīgs un varbūt smieklīgs parasti ir labākā izvēle šajā situācijā. Filmas skatīšanās uz brīdi var novērst viņas prātu, un tas ir jauki. Tas var arī palīdzēt ļaut viņas jūtām mazliet atdzist, ja viņa ir ļoti emocionāla.

Padomi

• Pats par sevi saprotams, ka labākais veids, kā mierināt draudzeni, ir tad, kad jūs faktiski esat ar viņu. Vēlams pa tālruni vai tērzējot. Kad esat kopā ar kādu, jūs varat darīt vairāk kāda labā. Bet tas, protams, ne vienmēr ir iespējams. Varbūt jūs dzīvojat tālu viens no otra, vai tas var būt nakts vidū. Īpaši svarīgi ir rīkoties ātri, ja viņa jūtas nomākta. Tāpēc dari tajā brīdī, ko vari viņas labā, ar līdzekļiem, kas tev ir.

Brīdinājumi

• Kaut arī jums, protams, vienmēr jābūt blakus savai draudzenei, kad viņa jums ir vajadzīga, jums arī jāapzinās, ka jūs nevarat atrisināt visas viņas problēmas. Dažreiz ir vienkārši neiespējami likt kādam justies labāk par kaut ko nopietnu. Tādā gadījumā vienīgais, kas situāciju var uzlabot, ir laiks. Vienīgais, ko jūs varat viņai darīt, nav risinājums, bet galvenokārt piedāvā atbalstu.
• Esiet piesardzīgs, lai draudzene nejustu, ka viņai ir jānomāc savas emocijas. Tas ilgtermiņā viņai tikai liks justies kaitinošākai.