Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: stimulējiet vecus ugunsgrēkus
• 2. metode no 3: sāciet uguni
• 3. metode no 3: problemātisko zonu noteikšana

Neatkarīgi no tā, cik lieliskas ir attiecības ar kādu, kādā brīdī lietas var sākt justies mazliet novecojušas - tās pašas rutīnas, tie paši kaitinošie ieradumi, tā pati paredzamā pieredze. Tas ir bieži, ja divi cilvēki ir kopā ilgāku laika periodu, taču tas nenozīmē, ka nav veidu, kā atkal kaut ko padarīt svaigāku. Spēja precīzi noteikt problemātiskās jomas un apvienot gan jauno pieredzi, gan vecos favorītus var palīdzēt saglabāt labas attiecības.

Lai soli

1. metode no 3: stimulējiet vecus ugunsgrēkus

1. Novērtē pagātni, bet nepār idealizē to pārāk. Pētījumi rāda, ka pāriem stagnējošās attiecībās bieži vien ir mazāk precīzas atmiņas par viņu kopējo vēsturi. Viņi bieži uzsver vai pārspīlē labos laikus, lai izvairītos no problēmām un vilšanās, kas pastāvējušas vienmēr un tagad ir nopietnākas.
   • Piemēram, nav reāli sagaidīt, ka jūs atkal iemīlēsieties, atkārtojot veco vakariņu ar filmu modeli jau no jūsu attiecību sākuma, un tas ignorē augšupejas un kritumus, kas noteikti bija daļa no periods, kurā jūs iepazināties. Tomēr, domājot par īpašībām, kas jūs pirmām kārtām satuvināja ar šo atmiņu palīdzību, ir laba jūsu iepriekšējās pieredzes izmantošana.
   • Attiecības vienmēr sākas svaigas un satraukuma pilnas, un darbs, lai atdzīvinātu šo pagātnes burvību, ir lielisks veids, kā galu galā mazliet atsvaidzināt. Tomēr mēģinājumi notvert nereālu ideālu radīs tikai lielāku vilšanos.
   • Mērķim jābūt kopīgiem spēkiem atjaunot dažas savas pagātnes laimīgās atmiņas, vienlaikus apzinoties, ka gan jūs, gan jūsu partneris tagad esat ļoti atšķirīgi. Pagātnei jābūt dzirkstelei turpmākam progresam.
2. Atdzīviniet savas iepriekšējās attiecības tādas, kādas esat tagad. Sākot no ziediem līdz saprātīgām vakariņām labākajā restorānā, ko varat atļauties, līdz pat neveiklajam atvadu skūpstam, tas var būt jautrs pieskāriens jūsu pirmajam randiņam. Izmantojiet to kā iemeslu, lai paskatītos uz savu partneri ar svaigām acīm, kā tas ir tagad.
   • Regulāra "datumu" plānošana, kur jāizvelk visas pieturas, var būt jautrs veids, kā pavadīt kādu laiku kopā. Tas var būt īpaši noderīgi, ja jums ir bērni.
   • Ieplānojiet datumus tā, lai jūs abi varētu mēģināt pārspēt viens otru, mēģinot organizēt ideālo nakti.
3. Flirts, skūpsts un esiet mazliet nerātns. Ne visām rutīnām ir jābūt garlaicīgām.Izvirziet savu mērķi noskūpstīt savu partneri ikdienā - nevis skūpsts uz vaiga, bet gan īsts kaislīgs skūpsts kā attiecību sākumā.
   • Izmēģiniet savu flirtēšanas tehniku, kas, iespējams, kādu laiku ir bijusi aizturēta. Pat ja gala rezultāts liek jums smieties, nevis nonākt guļamistabā, tas ir jautrs un vienkāršs veids, kā dienu papildināt.
   • Mīlestību laika gaitā var uzskatīt par pašsaprotamu. Pārliecinieties, ka jūs to ne tikai sakāt, bet arī parādāt, pat vienkārši turot rokas vai izveidojot dziļu acu kontaktu. Pat ja esat intīms, noteikti parādiet savu mīlestību, sakot un parādot to, apskaujot "nerātnu valodu" vai visu, kas jums abiem der.
4. Parādiet pateicību par partnera klātbūtni. Attiecību sākumā jums ir tendence lolot katru mirkli kopā. Tomēr, tiklīdz esat iestrēdzis rievā, var būt pārāk viegli pazaudēt visus cēloņus, kāpēc jums vajadzētu būt pateicīgiem viens otram.
   • Nozīmīgi pateicieties partnerim par pat nelieliem uzdevumiem, kurus jūs novērtējat, piemēram, par atkritumu iztukšošanu vai rēķinu apmaksu. Vai arī atstājiet jauku piezīmi uz ledusskapja vai partnera portfelī.
   • Ja jums ir nepieciešams iedrošinājums, lai parādītu savu pateicību, mēģiniet iedomāties, kāda būtu jūsu dzīve, ja jūsu partneris nekad nebūtu ienācis vai pazudis no jūsu dzīves. Ja jums šķiet, ka jūsu dzīve būtu labāka, tad jūsu attiecībām ir lielākas problēmas nekā mazliet stagnācijas.

2. metode no 3: sāciet uguni

1. Kopā izmēģiniet jaunas lietas. Attiecību atdzīvināšanai, iespējams, nepietiek ar veco atmiņu atdzīvināšanu. Jums arī kopīgi jārada jaunas atmiņas, jāstrādā pie sajūsmas un neparedzamības izjūtas.
   • Dariet ko jaunu kā komanda, piemēram, izpletņlēkšanu, pavārmākslas nodarbību vai piedalieties boulinga sacensībās. Var būt vieglāk pēc kārtas izvēlēties kaut ko tādu, ko jūs divi varētu izmēģināt kopā. Tomēr pieturieties pie lietām, kuras jūs abi varat izbaudīt.
   • Tomēr jaunu lietu izmēģināšana var ietvert arī guļamistabu. Izmēģiniet ādas eļļas, jaunas pozas, lomu spēles vai visu citu, kas jūsu intīmo rutīnu padara interesantāku.
2. Sviniet viens otra triumfus. Izmantojiet labas ziņas abiem - paaugstinājumu, apbalvojumu vai pat ietaupiet daudz naudas savā auto apdrošināšanā - kā iemeslu, lai saglabātu savu atzinību viens otram un vienkārši labi pavadītu laiku kopā.
   • Nekad nedomājiet, ka jūsu partneris zinās, cik lepns vai cik laimīgs jūs esat par viņu. Pasaki un parādi. Viena no jums sasniegums ir komandas uzvara.
   • Neaizmirstiet arī svinēt lielus centienus, pat ja tie nedod augļus, kā paredzēts. Izkļūšana no maratona vai iekļūšana pēdējā interviju kārtā sapņu darbam ir pietiekams pamats vakara pavadīšanai.
3. Pārsteidziet viens otru. Uzmundrinoša piezīme drauga klēpjdatorā vai seksīga ziņa balss pastā var noderēt kā neliels atgādinājums par jūsu nemitīgo pieķeršanos un atzinību. Jebkura neliela novirze no parastās rutīnas var palīdzēt saglabāt lietas svaigas un interesantas.
   • Kaut arī īsziņu sūtīšana par vakariņu plāniem var būt garlaicīga, pārsteidzošai mīlestības vai atzinības izpausmei var būt liela ietekme.
   • Protams, vecmodīgākas akcijas var darboties tikpat labi, kā ziedu sūtīšana, biļešu pirkšana uz izpārdotu pasākumu, pārsteiguma datuma organizēšana vai vienkārši mājas uzkopšana, kamēr partneris ir prom.
4. Sakārtojiet laiku kopā bez bērniem. Bērnu ierašanās būtiski maina jūs un jūsu attiecības ar partneri. Kaut arī jūs katru brīdi lolojat kopā ar viņiem (vai lielāko daļu mirkļu), to izraisītās izmaiņas un laiks, ko tie jums prasa, bieži vien var saasināt attiecību problēmas.
   • Kaut kas tik vienkāršs kā vairāk gulēt, var radīt lielas pārmaiņas. Tas var šķist utopija, ja jums ir mazi bērni, bet vairāk atpūties un atsvaidzināties uzlabos ikviena garastāvokli un atvieglos pozitīvā saskatīšanu un pozitīvu pārmaiņu veikšanu.
   • Veltiet laiku, lai vaidētu par stresu, kas saistīts ar bērnu aplaupīšanu vai cīņu par rotaļlietām, televizoru utt. Protams, dalieties arī ar savu labo pieredzi. Parādiet viens otram, ka atrodaties vienā laivā.
   • Atvēliet laiku jautrībai un romantikai. Palūdziet sievastēviem uz brīdi nākt klāt vai samaksājiet auklei, lai viņa paliktu nedaudz ilgāk. Izmantojiet šo brīvo laiku, ja varat, vai ieplānojiet to pirms laika (gaidīšana var kalpot kā ievads grūtībās nonākušiem vecākiem!).
   • Nejūtaties vainīgs par to, ka kādu laiku esat atlicis divatā, jo stipras, veselīgas un svaigas attiecības starp jums abiem nāks par labu arī bērniem.

3. metode no 3: problemātisko zonu noteikšana

1. Padomājiet par savu uzticību attiecībām. Cilvēki bieži norāda uz konkrētiem iemesliem, piemēram, stresu vai nesaskaņām par naudu, darbu, bērniem vai seksu, kas ir nestabilu attiecību iemesls. Tomēr galvenie cēloņi, kuriem parasti ir nozīme, ir vispārīgākas problēmas, piemēram, līdzdalības pakāpe, kas nav līdzsvarā.
   • Ja kādai no pusēm trūkst pietiekamas saistības ar kādu svarīgu attiecību aspektu - piemēram, ietaupīt uzkrājumus parāda samaksai vai atvēlēt laiku ģimenes aktivitātēm -, izrietošā berze katru dienu var pārvērsties par atkārtotu cīņu.
   • Runājot savā starpā un kopīgi strādājot, lai katrā no jums identificētu vājās saites, jūs varat sākt šo berzes punktu izlīdzināšanas procesu. Tātad jā, jums abiem būs jāstrādā pie savas saistības ar attiecībām.
2. Pārbaudiet savu “emocionālo caurspīdīgumu.Veselīgas attiecības, protams, tiek veidotas uz godīguma, taču svarīgi ir arī tas, kā jūs pasniedzat godīgumu. Trūkums jebkurā jomā var sabojāt jaunas attiecības.
   • Pajautājiet sev, vai jūs slēpjat lietas no sava partnera vai nu aiz savtīguma, bailēm ievainot otru cilvēku vai kāda iemesla dēļ. Vai pastāvīgā izvairīšanās un attaisnošana rada spriedzi jūsu attiecībās?
   • Ja jums nav grūti būt godīgam, pajautājiet sev, vai tas, kā jūs sakāt patiesību, ir pārāk strups vai vērtējošs. Vai jūs varat arī pateikt patiesību laipnākā veidā?
3. Izpētiet, kā jūs dalāties pienākumos. Lai gan attiecībās ir svarīgi saglabāt savu identitāti un sevis apziņu, abām pusēm būs arī jābūt gatavām dalīties daudzās lietās, tostarp problēmās, ar kurām jūs sastopaties. Vairumā gadījumu tā nevar būt tikai “mana” vai “jūsu” problēma, bet “mūsu” problēma.
   • Piemēram, ja jūsu partneris ir bezdarbnieks, šķiet, ka naudas problēmu sedz partneris, nevis jums ir kaut kas saistīts ar to, it īpaši, ja runa ir par otra cilvēka tērēšanas paradumiem. Tomēr regulāri vainojot kādu un norādot uz viņa kļūdām, visas attiecības tiks sabojātas.
   • Tāpat kā beisbola klubā, kad attiecībās ir kāda “kļūda”, visai komandai ir jāiemācās tikt galā un jāstrādā, lai tiktu pāri tām.
4. Analizējiet savu atzinības izrādīšanas veidu. Neatkarīgi no tā, vai esat bijis attiecībās 6 mēnešus, gadus vai gadu desmitus, iespējams, ka neskatīsities partnera acīs ar ilgu un neteiksiet: "Es tevi mīlu" vai "paldies", kā jūsu attiecību sākumā. . Laika gaitā uzmanība attiecībās bieži pāriet no pieķeršanās un atzinības izrādīšanas uz problēmu risināšanu - nodarbojas ar bērniem, maksā hipotēku utt.
   • Patiešām, problēmu risināšana ir būtiska, lai attiecības darbotos, taču pārliecinieties, ka šī uzmanība netraucē paust patiesu atzinību vienam par otru.