Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Aukstumpumpu novēršana
• 2. daļa no 4: zāļu lietošana
• 3. daļa no 4: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
• 4. daļa no 4: Uzziniet vairāk par aukstumpumpām
• Padomi
• Brīdinājumi

Aukstumpumpas ir neērti, neizskatās skaisti un var būt šausmīgi niezošas. Viņi ir ļoti kaitinoši, kad jums ir darīšana ar viņiem. Par laimi, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai ārstētu aukstumpumpas. Vēl labāk ir tas, ka jūs varat novērst aukstumpumpas, pirms tās parāda sevi visā tās krāšņumā.

Lai soli

1. daļa no 4: Aukstumpumpu novēršana

1. Izvairieties no aukstumpumpu izraisītājiem. Ir vairākas lietas, kas var izraisīt aukstumpumpas, un ir ieteicams būt īpaši piesardzīgiem, ja laiks kļūst vēsāks. Pat stress un miega trūkums var izraisīt aukstumpumpas, tāpēc mēģiniet gulēt labi.
   • Ja Jums ir saaukstēšanās, drudzis vai gripa, slimības uzliesmojuma risks var palielināties, jo imūnsistēma ir pakļauta spiedienam. Pārliecinieties, ka diēta satur pietiekami daudz vitamīnu.
   • Menstruācijas, grūtniecība un hormonālas izmaiņas var izraisīt arī aukstumpumpas. To var novērst, ēdot un dzīvojot veselīgi, kā arī stiprinot imūnsistēmu, taču pievērsiet īpašu uzmanību tiem laikiem, kad kā sieviete esat jutīgāka pret šādu stāvokli.
   • Stress var izraisīt arī aukstumpumpas, tāpēc dariet visu iespējamo, lai atpūstos. Katru dienu veltiet laiku meditācijai, elpošanas vingrinājumiem vai vienkārši iedzeriet tasi tējas, kas jums vislabāk der.
   • Nogurums ir arī vaininieks, tāpēc gulējiet daudz. Ja nepieciešams, nedaudz pasnausties. Kofeīns var mazināt nogurumu, bet tas nav efektīvs pret aukstumpumpām. Aukstumpumpas ir viens no veidiem, kā jūsu ķermenis jums skaidri norāda, ka pārāk mazam miegam ir sekas!
   • Pārāk daudz saules gaismas var izraisīt arī aukstumpumpas. Ja lūpas ir sauļojušās, pēc iespējas ātrāk ielieciet uz tām ledu un turiet dažas minūtes. Turklāt izmantojiet lūpu krāsu vai lūpu balzamu ar aizsardzības koeficientu SPF 15 vai lielāku un uzklājiet to vairākas reizes dienā.
2. Atpazīstiet aukstumpumpu, pirms tā parādās. Atpazīstot pazīmes, jūs varat rīkoties, pirms aukstumpumpas redz iespēju attīstīties. Jāapzinās vairākas norādes (protams, taisnība, ka tas nenozīmē, ka jūs patiešām saaukstēsities, bet jums vajadzētu būt piesardzīgam).
   • Jutīgums, tirpšana, dedzināšana, nieze, nejutīgums un sāpes ap lūpām var nozīmēt aukstumpumpas veidošanos.
   • Drudzi un citus saaukstēšanās un gripas simptomus bieži papildina arī aukstumpumpas, tāpēc arī nosaukums.
   • Simptomi ir arī siekalošanās un lielāks gļotu daudzums.
3. Pārtrauciet aukstumpumpu, kas var attīstīties. Aukstumpumpas inkubācijas periods ir no 6 līdz 48 stundām, pirms tās kļūst redzamas. Šajā laikā jūs varat izmantot šādas metodes, lai novērstu infekcijas reālu attīstību. Tagad ir labākais laiks, lai izvairītos no nepatīkamiem izsitumiem uz jūsu lūpām!
   • Ielieciet ledu uz augšu vai izmantojiet aukstu kompresi. Dariet to katru stundu vai pēc iespējas biežāk.
   • Iemērciet tējas maisiņu karstā ūdenī, ļaujiet tam atdzist, tad turiet to pie skartās vietas. Aukstumpumpas plaukst karstumā, tāpēc pārliecinieties, ka tējas maisiņš ir pienācīgi atdzisis.
4. Pārliecinieties, ka jūsu lūpas vienmēr ir pasargātas no saules. Ja ilgstoši dodaties ārā, uz lūpām uzklājiet lūpu balzamu ar aizsardzības koeficientu vismaz SPF 15. Uzklājiet to vairākas reizes dienā.
5. Palikt veseliem! Aukstumpumpu, iespējams, neizraisa saaukstēšanās, bet tas var to pasliktināt. Kad esat slims, jūsu imūnsistēmai ir daudz kas jāapstrādā, un tā var būt saistīta ar kaut ko citu, nevis aukstumpumpu.
   • Iegūstiet visus nepieciešamos vitamīnus. Ēdiet daudz lapu zaļumu un krāsainus dārzeņus papildus tādiem pārtikas produktiem kā lasis, rieksti un augļi.
   • Dzert balto un zaļo tēju. Abi ir bagāti ar antioksidantiem, kas stiprina jūsu imūnsistēmu un atbrīvo ķermeni no toksīniem.
   • Dzert daudz ūdens.
   • Iegūstiet pietiekami daudz miega.

2. daļa no 4: zāļu lietošana

1. Uzklājiet ziedi, lai mazinātu sāpes un simptomus. Lielākā daļa šo līdzekļu tikai atvieglo simptomus, bet neveicina dziedināšanas procesu. Atcerieties to labi. Varat izmēģināt šādus līdzekļus:
   • Aciklovirs (Zovirax) ir pieejams tikai pēc receptes.
   • Penciklovirs (Fenistil penciklovirs) ir pieejams bez receptes.
2. Varat jautāt savam ārstam par pretvīrusu tabletēm. Tas var palīdzēt saīsināt uzliesmojuma ilgumu, un ir daudz dažādu zīmolu, taču tie ir pieejami tikai pēc receptes. Jūs varat saņemt tabletes vai ziedes, un pēdējie darbojas vislabāk un ātrāk.
   • Famciklovirs (bez zīmola)
   • Valaciklovirs (Zelitrex) vai Aciklovirs (Zovirax)
3. Izmēģiniet lizīnu. Lizīns ir aminoskābe, kas ir olbaltumvielu veidojošais elements, noderīgs aukstumpumpu ārstēšanā un profilaksē. Lizīnu var lietot tablešu veidā vai uzklāt tieši uz ādas, un to var iegādāties jūsu veselības pārtikas veikalā.
4. Sāpju mazināšanai lietojiet ibuprofēnu vai acetaminofēnu. Tas neliks aukstumpumpai pazust, bet tas var palīdzēt jums panest diskomfortu, ko rada aukstumpumpas. Atcerieties, ka, kaut arī tas nesāp, tas nenozīmē, ka jūs to nevarat nodot kādam citam. Tāpēc esiet piesardzīgs.

3. daļa no 4: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana

1. Izmantojiet alvejas skartajā zonā. Alveja nomierina sāpes un paātrina dziedināšanas procesu, padarot to labi lietojamu kā līdzekli.
2. Atdzesējiet skarto zonu ar kompresi vai ledus gabaliņiem. Tas palīdz mazināt pietūkumu un apsārtumu un nomierina aukstumpumpas simptomus. Aukstumpumpas ar to ne vienmēr sadzīst ātrāk.
3. Piesakies līdzeklis, lai mazinātu apsārtumu. Tas ātrāk neārstēsies, bet var justies labāk. Tāpēc tas noteikti ir labs veids, kā ārstēt simptomus.
4. Ja nepieciešams, izmantojiet vazelīnu. Tas dziedēs ātrāk un aizsargās apkārtni no bakteriālas infekcijas.
5. Mitriniet vietu ar vates tamponu, pēc tam iemērciet vates tamponu sālī vai nātrija bikarbonātā un ar to notīriet skarto zonu. Pēc tam atstājiet to uz dažām minūtēm un pēc tam izskalojiet lūpas. Ja nepieciešams, atkārtojiet to vairākas reizes. Tas var iedzelt.

4. daļa no 4: Uzziniet vairāk par aukstumpumpām

1. Aukstumpumpas izraisa vairākas herpes simplex vīrusa (HSV) variācijas. Tie ir HSV-1 un HSV-2. Abi var rasties gan uz sejas, gan dzimumorgāniem. Kad esat ar to inficējies, šis vīruss vienmēr paliks jūsu ķermenī. Vīrusa noņemšanai jūs neko nevarat darīt, taču jūs varat samazināt uzliesmojumu skaitu.
   • Herpes vīruss reprodukcijas laikā bojā jūsu ādu. Tas atstāj smagas čūlas, kas ilgst apmēram nedēļu.
   • Starp uzliesmojumiem HSV-1 slēpjas nervu šūnās, tāpēc tas nekad nav pilnībā izārstēts. Apmēram divas trešdaļas cilvēku ir inficēti ar HSV-1 vīrusu.
   • Tiklīdz āda niez un kļūst sarkana, vīruss ir klāt, un jūs varat to izplatīt. Jūs esat visvairāk lipīga, kad parādās tulznas - īpaši tūlīt pēc to pārsprāgt. Pēc tam, kad tie ir sadzijuši, vīrusa ādu vairs nevar izplatīt, lai gan jūs to jebkurā laikā varat izlaist caur siekalām.
2. Veiciet piesardzības pasākumus, lai neizplatītu herpes simplex vīrusu. Tāpēc ir tik svarīgi, lai jūs iemācītos atpazīt aukstumpumpas simptomus, lai varētu ar to inficēt citu cilvēku.
   • Nekad nedalieties ar citiem ēšanas piederumiem vai dzērieniem, noteikti ne, ja jums ir aukstumpumpas.
   • Nekad nedalieties ar citiem dvieļiem, skuvekli vai zobu suku.
   • Tas ietver lūpu krāsu, lūpu balzamu, lūpu spīdumu, lūpu neatkarīgi.
   • Esiet piesardzīgs, neskūpstiet savu partneri, ja jums ir aktīva aukstumpumpas. Kādu laiku turieties pie tauriņa un eskimosu skūpstiem, līdz viss atkal ir drošībā.
   • Orālais sekss, īpaši uzliesmojuma laikā, var pārnest herpes vīrusu no lūpām uz dzimumorgāniem vai otrādi.

Padomi

• Bieži mazgājiet rokas, ja saaukstēšanās ir aktīva (un citādi). Neaiztieciet aukstumpumpu. Ja tomēr esat to izdarījis, nekavējoties nomazgājiet rokas.
• Nodrošinot, ka imūnsistēma darbojas pareizi, ēdot un dzerot veselīgi, tas jebkurā gadījumā palīdzēs novērst aukstumpumpas.
• Pirkstu vietā uzklājiet lūpu krāsu vai lūpu balzamu ar vates tamponu.

Brīdinājumi

• Nomazgājot aukstumpumpas, NEKAD nedodiet acīs ūdeni. Ja šķidrums nokļūst acīs, vīruss var nokļūt acī, izraisot radzenes infekciju vai čūlu.
• Nekad nelietojiet vates tamponu, audumu, dvieli vai mazgāšanas lupatiņu, kas divas reizes bijusi saskarē ar aukstumpumpu.
• Sāļa ēdiena ēšana var būt nepatīkama, ja tā nonāk saskarē ar izsitumiem. Citrusaugļi var briesmīgi iedzelt.
• Neaiztieciet aukstumpumpas ar pirkstiem. Tas kairina apkārtni, un jūs riskējat tālāk izplatīt vīrusu.
• Nekad nelieciet kosmētiku uz aukstumpumpas. Pamats un slēpšana saasina problēmu.
• Aukstumpumpas tīrīšana ar sāli var iedzelt.
• Uzliesmojuma gadījumā katru dienu nomainiet spilvendrānu.
• Ja uzliesmojums izskatās ļoti nopietns vai ir izplatīts, apmeklējiet ārstu. Tas var novirzīt jūs pie dermatologa.