Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: uzziniet, kā atdarināt ģīboni
• 2. metode no 2: ģībonis sabiedrībā
• Padomi
• Brīdinājumi

Vai esat aizmirsis mācīties eksāmenam? Vai jums ir jāpiedalās kādā performancē, bet vai jūs vēlētos no tā izvairīties? Varbūt jūs esat izrādē, kurā jums jāizliekas, ka jūs zaudējat spēku. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties radīt uzmanību vai izvairīties no briesmīgas situācijas, šie padomi var palīdzēt padarīt ģīboni pēc iespējas reālāku.

Lai soli

1. metode no 2: uzziniet, kā atdarināt ģīboni

1. Uzziniet ģīboņa cēloņus. Ģībonis ir izplatīta kaite, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Tā cēloņi var būt vai nu nekaitīgi, vai dzīvībai bīstami. Tā kā jūs plānojat izlikties, labāk zināt par relatīvi mazāk nopietniem iemesliem, kādēļ cilvēki zaudē spēku. Ģībonis rodas asins plūsmas samazināšanās dēļ smadzenēs.
   • Vienkāršu ģīboni var izraisīt zems asinsspiediens vai nervu sistēmas reakcija, kas samazina asins plūsmu smadzenēs. Šādas nervu sistēmas reakcijas var būt ļoti stresa vai traumatiska notikuma, bailes vai sāpju rezultāts.
   • Pusaudžiem izlikšanās par izlaidumu ir lielisks attaisnojums, lai izkļūtu no kāda pasākuma vai eksāmena, jo nav nekas neparasts, ka pusaudži iziet bez kaut kā nopietna notikuma. Vecāki pieaugušie kaut ko tādu var piedzīvot vienu vai divas reizes gadā; ja tas notiek biežāk, tas var būt kaut kas dzīvībai bīstama rezultāts.
2. Uzziniet ģībšanas simptomus. Personai, kas noģībst, var rasties dažādi simptomi, kas izraisa samaņas zudumu, tostarp apkure, slikta dūša, reibonis vai apjukums vai hiperventilācija. Cilvēks var arī justies reibonis vai ģībonis, dzirdēt sēkšanu vai īslaicīgi neko vai mazāk dzirdēt. Šie simptomi ir raksturīgi kādam, kurš iziet bez neko nopietna.
3. Izlemiet, kādu nekaitīgu iemeslu jūs norādīsit par savu nespēku. Ja vien jums nav jāiziet izrādes priekšā, jums ir nepieciešams ģīboņa iemesls, kas cilvēkus uzreiz nemudina izsaukt ātro palīdzību un ļauj iet prom šķietami satriekta, bet neskarta. Tā kā zems asinsspiediens un zema asins plūsma smadzenēs parasti ir nekaitīga ģīboņa cēloņi, to var izraisīt vairāki scenāriji.
   • Neēdot brokastis vai ilgi negaidot starp ēdienreizēm, lai kaut ko apēstu, var pazemināties asinsspiediens. Nepietiekama dzeršana var izraisīt dehidratāciju un asinsrites samazināšanos smadzenēs.
   • Ja laiks ir ļoti karsts vai ja jūs atrodaties ļoti aizņemtā apvidū, varat apgalvot, ka esat pārkarsis. Jūs varat arī apgalvot, ka jūs piedzīvojat nopietnu vai traumatisku notikumu. Ja kukaiņi vai skaļi trokšņi jūs viegli satrauc, varat teikt, ka jūsu bailes izraisīja hiperventilācija, kuras dēļ jūs pazūdat.
   • Ja jūs nolemjat iekļaut kādu savā plānā, lai pazustu, viņš, domājams, varētu jūs pārsteigt un "pazust". Tagad tas var būt nedaudz dramatiski un var radīt negatīvas sekas personai, kas jums palīdz, taču tas ir pamatots izzušanas iemesls, kas neapdraud dzīvību.
4. Izveidojiet savas spēles scenāriju. Lai pārliecinātos, ka tā dēvētajām ģīboņu burvestībām ir pēc iespējas mazāk seku un lai iegūtu vēlamos rezultātus, plānojiet to pēc iespējas labāk. Jūsu iemesls, kāpēc jūs domājat iet garām, nosaka vietu, kur tas notiek. Jums var būt nedaudz lielāka kontrole, kad tas notiek. Bet jums ir pilnībā jāpārvalda, kā tas notiek, lai izvairītos no sevis ievainošanas vai neparedzētu seku radīšanas.
   • Ko jūs mēģināt izvairīties? Drauga kāzas? Pārbaude, kurai neesat mācījies? Varbūt jums ir jādzied priekšā istaba, kas ir pilna ar kolēģiem, un jūtat, ka vēl neesat gatavs.
   • Lai pēc iespējas samazinātu savas izlaidošās spēles sekas, iespējams, vēlēsities izlikties, ka jūs nododat tikai dažiem cilvēkiem. Kad klātienē ir daudz cilvēku, vienmēr ir daži, kas ātri pieķeras drāmai, un tāpēc notikums kļūst lielāks, nekā jūs to vēlaties, kas novērš ātru atkāpšanos.
   • Nav arī noderīgi iziet cauri svarīgam notikumam, kas ir svarīgs citiem cilvēkiem, piemēram, jūsu draudzenes kāzu dienā, kad kāds saņem balvu, vai testa laikā, kurā mēģināt tikt pāri. Plānojiet novecošanu pirms notikuma, kuru mēģināt pārvarēt.
5. Padomājiet par to, kur jūs pazudīsit. Stāvēsi vai sēdēsi? Kādus simptomus, jūsuprāt, jūs varat efektīvi atdarināt? Kuru pusi jūs pamanīsit, kad jūs izlaidīsit? Cik ilgi jūs izliekaties bezsamaņā? Pārliecinieties, ka varat atbildēt uz šiem jautājumiem.
   • Ir svarīgi iepriekš praktizēt ģībšanu. Nedomājiet, ka jūs to izdarīsit tikai tāpēc, lai akta laikā saprastu, ka jūs baidāties nokrist un sasist galvu vai ka jūs nevarat hiperventilēties bez smaida. Jums arī jāpārliecinās, ka jūs nokrītat pēc iespējas drošāk, lai izvairītos no iespējamiem ievainojumiem.
   • Precīzi zināt, ko jūs darīsit, lai jūsu spēle noritētu gludi.
6. Plānojiet savu bēgšanu. Neliecieties, ka esat bezsamaņā ilgāk par dažām sekundēm (maksimums 20 sekundes). Pēc tam, kad cilvēks nokrīt uz grīdas vai atliecas pietiekami daudz, lai viņa galva būtu vienā līmenī ar sirdi, asins plūsma smadzenēs, kā arī apziņa tiks atjaunota gandrīz nekavējoties.
   • Tiklīdz jūs rīkojaties kā pie jums, nekavējoties neleciet augšup, it kā viss būtu kārtībā. Ēdiet pārtiku dažas minūtes, jo cilvēkam ir vajadzīgs apmēram tik ilgs laiks, lai atgūtos no faktiskā ģīboņa. Tas ir svarīgi atcerēties.
   • Nedomājiet, ka jūs varat iziet cauri laika ziņā jutīgam notikumam, gaidot, ka aizbrauksit tūlīt pēc tam. Paturiet prātā arī to, ka jūs varat izskaidrot novecošanu kā kaut ko ne tik nopietnu, lai, kad jūs it kā jūtaties pietiekami labi, lai pieceltos un aizietu prom, jūs varētu pēc iespējas ātrāk pamest šo vietu.

2. metode no 2: ģībonis sabiedrībā

1. Uzstādiet skatuves ģībonim. Tagad, kad esat veicis sagatavošanās darbus, lai ģībonis izskatās reāls, jūs varat to panākt. Kad esat nonācis tur, kur vēlaties iziet, jums jāpārliecinās, vai ir piemēroti apstākļi, lai tas darbotos tā, kā esat iecerējis.
   • Vai tur ir pietiekami daudz vai īstie cilvēki? Vai notikums, kuru mēģināt novērst, joprojām turpinās? Vai zāle ir pārāk aizņemta?
   • Kad jūtat, ka apstākļi ir piemēroti, dodieties uz vietu, kuru vēlaties darīt, ja jums iet garām. Patiesa ģībonis parasti notiek diezgan ātri no simptomu rašanās.
   • Pārliecinieties, ka tuvumā nav bīstamu priekšmetu, kas varētu izraisīt nopietnus ievainojumus, ja, krītot, nejauši notriecat tos. Un pārliecinieties, ka nevienu nesit.
2. Sūdzieties par simptomu parādīšanos pirms izzušanas. Kad esat pabeidzis, sāciet izlikties, ka jums ir simptomi, kas rodas pirms ģībšanas. Tam vajadzētu aizņemt ne vairāk kā dažas minūtes. Ja jūs nevēlaties izmantot brokastis kā attaisnojumu, norādiet, ka esat ļoti izsalcis. Ja istaba ir pārpildīta vai aizņemta, varat sūdzēties par karstumu. Ejot, nedaudz samaziniet ātrumu, nedaudz nolieciet galvu un sakiet, ka jums ir reibonis. Jūs varat pamirkšķināt vai pamirkšķināt acis. Sūdzēties par nelabumu. Izlikieties, ka pēkšņi pietrūkst enerģijas un sakiet, ka jūtaties vājš. Turpiniet šo pēdējo simptomu 1-2 minūtes.
3. Dodieties uz vietu, kur vēlaties pazust. Kaut arī skaidri parādīti simptomi, dodieties, nepievēršot uzmanību vietai, kurā, jūsuprāt, jums ir drošāk nokrist. Ja plānojat iziet cauri sēžot, izlikieties, ka esat pārāk vājš, lai stāvētu un sēdētu. Jūs varat teikt, ka jums ir dīvaina sajūta un ka jums vajag glāzi ūdens vai svaigu gaisu.
   • Palūdziet kādam atvērt logu. Ja nav logu vai nav ūdens, pasakiet viņiem, lai viņi apsēžas vai dodas svaigā gaisā. Uz brīdi pasēdi un tad lēnām piecelies. Tad jūs paklupat un nokrītat. Pirms to izdarāt, pasakiet kaut ko līdzīgu: "Es ..." Nepabeidziet teikumu, ja vien tas nav īss.
4. Izlikties, ka garām. Pārliecinieties, ka jūs droši nokrītat. Jums nav paredzēts sasist galvu un nodarīt sev pāri. Stāvot, salieciet ceļus un ļaujiet tiem pieskarties zemei, pirms krītat uz priekšu ar rumpi. Pārliecinieties, ka dodaties pietiekami ātri, neizskatoties, ka jūs būtu skāris 5000 voltu trieciens, citādi tas izskatīsies viltus.
   • Sēžot, atpūtieties un iedomājieties, kā faktiski iet garām. Ļaujiet sev izslīdēt no krēsla, jo ir maz ticams, ka jūs paliktu sēdējis, ja jūs patiešām pazustu.
   • Centieties nokrist uz augšstilba aizmugures, nevis uz gūžas vai astes kaula. Tad jūs ātri nolaižat rumpi. Vienkārši aizveriet acis un pilnībā atlaidiet visus muskuļus; vienkārši atpūsties.
   • Izliecieties, ka jums nav kaulu, un nokrītat uz grīdas saburzītā kaudzē. Tas šķitīs reāli.
5. Izlikieties, ka dažas sekundes esat bezsamaņā. Palieciet uz grīdas. Pārliecinieties, ka neesat stīvs, un, ja kāds paceļ un pakrata jūsu roku, ļaujiet tai pilnībā atpūsties, un, kad jūsu roka tiek atlaista, vienkārši nometiet to. Tas ir izplatīts pārbaudījums, lai atmaskotu "drāmu". Bezsamaņā esošie cilvēki nekontrolē savas ekstremitātes. Kādam ir jānāk un jāpārbauda, ​​vai jums viss ir kārtībā, un jāizraisa uzmanības novēršana no notikuma vai notikuma.
   • Nekavējieties pārāk ilgi, pretējā gadījumā apkārtējie cilvēki var izlemt izsaukt neatliekamās palīdzības dienestus. Ja nevēlaties, lai tas notiktu, pārliecinieties, ka ilgāk par 20 sekundēm neesat "bezsamaņā".
6. Atver acis un dziļi elpo. Cilvēki, kuri bieži ir pārgājuši garām, pēc pamošanās neatceras, ka viņi ir izgājuši. Sakiet, ka jūs varat atcerēties tikai to, ka jums bija karsts un ka šķita, ka kāds telpā ir aptumšojis gaismas.
7. Lēnām celies un pēc pāris mirkļiem atkal celies, vai arī lūdz, lai kāds tevi uzvilktu. Pēc pāris mirkļiem pamēģiniet piecelties un šūpoties turp un atpakaļ, lai cilvēki domātu, ka jūs varētu vēlreiz pazust, un visi steidzas jums palīdzēt. Šajā brīdī, kad cilvēki sāk uzdot jautājumus, jūs varat sākt paskaidrot, ka jūsu ģībonis bija nekaitīgs.
8. Iziet no ceļa diezgan ātri. Apmēram desmit minūtes atpūtieties, lai izliktos, ka atgūstaties pēc garām zaudēšanas. Kad esat pabeidzis, atvainojieties, lai dotos mājās atpūsties vai norunātu tikšanos ar ārstu. Kāds var piedāvāt tevi kaut kur aizvest, un tu vari pieņemt viņu piedāvājumu vai paskaidrot, ka pats vari droši nokļūt galamērķī.

Padomi

• Izvairieties no smaidīšanas vai smiešanās, izliekoties, ka pazūdat, pretējā gadījumā jūs nokritīsit pa grozu.
• Lai to praktizētu pēc iespējas drošāk, sākot darbu, izmantojiet paklāju vai vēl labāk gultu un basas kājas.
• Mēģiniet iziet pret sienu, lai siena varētu mazliet pielāgoties jūsu kritienam.
• Krītot atklātā vietā, pārliecinieties, ka nesitāt neko vai nevienu citu, jo tas var izraisīt neparedzētas sekas vai ievainojumus.
• Vairumā gadījumu ģībonis ir pilnīgas kontroles zaudēšana, taču ne visa vadība, piemēram, ar pakāpenisku aptumšošanu, tāpēc nekrītiet uz grīdas kā ļengans audums.
• Noteikti salieciet ceļus tā, lai ceļi vispirms pieskartos grīdai un pēc tam ķermeņa augšdaļai.
• Cilvēki var jūs kutināt un mēģināt pamodināt, tāpēc nesmieties un nesmaidiet, kad tas notiks, vai arī jūs izkritīsit pa grozu. Tāpēc jums būs jāpraktizē šajā jautājumā.
• Turiet acis ciet.
• Ja jūs varat, izlikieties, ka jūs tikko redzējāt kaut ko pretīgu.
• Ar vienu vai diviem rokaspuišiem arī jūs varat izspēlēt šo joku - vienkārši pārliecinieties, ka nepateicat pārāk daudziem cilvēkiem vai cilvēkiem, kuriem neuzticaties.

Brīdinājumi

• Nepārtrauciet un nepārlieciet to; cilvēki var domāt, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, un izsaukt ātro palīdzību.
• Ja jūs ātri "nokrītat", pārliecinieties, ka ir atvērta vieta, kur nokrist, lai jūs neuzsistu kaut ko vai kādu un, iespējams, neizraisītu traumas. Vienmēr esi uzmanīgs!
• Ja nekavējoties atsākat savu iepriekšējo darbību, tas parādīsies aizdomīgi. Veltiet brīdi sēdēšanai, balstot galvu starp kājām.
• Nelietojiet to, mēģinot atturēt policiju no jums arestēšanas. Tas var radīt vēl lielākas nepatikšanas.
• Nelietojiet hiperventilāciju, ja nevēlaties, lai jūs sauc par ātro palīdzību. Ja plānojat kaut ko tādu, pārliecinieties, ka jūsu sirdsdarbības ātrums ir nedaudz augstāks nekā parasti.
• Nesaki kaut ko līdzīgu “Kas noticis?” Tūlīt pēc tam, kad esi nomiris. Tā ir klišeja un bieži sastopama kā viltus. Tomēr pēc dažām minūtēm varat kādam pajautāt, kas notika, un varbūt pievienot kaut ko līdzīgu “Vai es izskatījos dīvaini?” Vai kaut ko līdzīgu.