Kā dziedēt balss saites

Saturs

Soļi
1. metode no 4: Balss vadu atpūtināšana un ūdens līdzsvara atjaunošana
2. metode no 4: noskalojiet ar ūdeni, medu un garšaugiem
3. metode no 4: Tvaika ieelpošana
4. metode no 4: nopietnāku ievainojumu ārstēšana
Padomi

Ja jums ir problēmas ar balsi, tostarp aizsmakums, iekaisis kakls un izmaiņas balsī, jums jāpārbauda balss saites, it īpaši, ja esat dziedātājs vai jūsu darbs ir saistīts ar lielu saziņu. Pirms izmēģināt kādu tautas līdzekli balss saišu ārstēšanai, noteikti konsultējieties ar otolaringologu. Nelielām balss problēmām ārsts parasti nosaka atpūtu saitēm, daudz šķidruma un veselīgu miegu. Nopietnāku problēmu gadījumā otolaringologs var ieteikt veikt balss terapiju, balss saites injekcijas medializāciju un pat operāciju.

Soļi

1. metode no 4: Balss vadu atpūtināšana un ūdens līdzsvara atjaunošana

1 Konsultējieties ar savu ārstu. Pirms sākat balss saišu ārstēšanu ar tautas metodēm, noteikti konsultējieties ar otolaringologu (ENT ārstu). ENT ārsts varēs diagnosticēt un noteikt atbilstošu ārstēšanu.
- Vieglos gadījumos ārsts parasti nosaka atpūtu saitēm.
- Mērenas slimības gadījumā ārsts papildus atpūtai izrakstīs arī pretklepus līdzekļus vai antibiotikas.
- Smagos gadījumos ārsts var pasūtīt operāciju, lai labotu defektu, īpaši, ja uz balss saitēm ir izveidojušies mezgli.
2 Centieties nerunāt. Atkarībā no problēmas nopietnības, iespējams, vēlēsities saglabāt saites 1-5 dienas.Lai to izdarītu, mēģiniet gandrīz nerunāt, kā arī nedariet neko, kas var kaitēt saitēm (nogurdinoši treniņi vai svaru celšana). Sazinieties ar cilvēkiem, izmantojot līmlapiņas.
- Ja jums kaut kas jāsaka, pēc katrām 20 sarunas minūtēm veiciet 10 minūšu pārtraukumu.
- Nenomainiet runu ar čukstiem. Čukstēšana rada vēl lielāku stresu balss saitēm nekā parastā runa.
- Kamēr jūsu saites atpūšas, jūs varat lasīt grāmatu, veikt elpošanas vingrinājumus, gulēt, skatīties filmu vai izrādi.
3 Dzert ūdeni. Dzeršana mitrinās jūsu saites, paātrinot to atjaunošanos. Turiet pie rokas ūdens pudeli, lai atsvaidzinātu kaklu, tiklīdz tas kļūst sauss.
- Izvairieties dzert šķidrumus, kas var palēnināt saišu dzīšanu (alkohols, dzērieni ar kofeīnu un dzērieni ar augstu cukura saturu).
4 Vairāk gulēt. Miega režīms ļauj balss saitēm atpūsties un dziedēt. Tāpēc atveseļošanās laikā gulējiet vismaz 7 stundas dienā.
- Ja esat paņēmis dienu vai divas brīvas no darba vai skolas, lai saglabātu savas saites, mēģiniet nepalikt pārāk vēlu.

2. metode no 4: noskalojiet ar ūdeni, medu un garšaugiem

1 Uzkarsē glāzi (240 ml) ūdens. Uzkarsē glāzi ūdens mikroviļņu krāsnī vai uz plīts līdz 32–38 ° C. Ūdens nedrīkst būt pārāk karsts (vai pārāk auksts), pretējā gadījumā tas kairinās balss saites.
- Izmantojiet filtrētu vai pudelēs pildītu ūdeni.
2 Pievienojiet 30 ml medus. Pievienojiet nedaudz medus siltam ūdenim un samaisiet, līdz medus ir pilnībā izšķīdis. Pēc ārsta ieteikuma šim šķīdumam var pievienot arī dažu ārstniecības augu ekstraktu. Pievienojiet ūdenim trīs līdz četrus pilienus ekstrakta.
- Dabiskie līdzekļi, kas palīdz mazināt iekaisušo kaklu un atjaunot balss saites, ietver Kajēnas piparus, lakricu, zefīru, propolisu, salviju, sarūsējušo gobu un kurkumu.
3 Gargle 20 sekundes. Iedzer malku šķīduma un noliec galvu atpakaļ. Ļaujiet šķidrumam pēc iespējas dziļāk iekļūt kaklā, bet to nedrīkst norīt. Lēnām izpūtiet gaisu no rīkles, lai to izskalotu (citiem vārdiem sakot, "gurgle"). Kad esat beidzis skalot, noteikti izspļaujiet šķidrumu.
- Katrā procedūrā kakls jāmazgā trīs reizes. Gargle ik pēc 2-3 stundām visas dienas garumā.
- Atcerieties pirms gulētiešanas izskalot kaklu. Garšaugi un medus var nomierināt iekaisušo kaklu un dziedēt balss saites miega laikā.

3. metode no 4: Tvaika ieelpošana

1 Uzkarsē 6 tases ūdens (apmēram pusotru litru). Katliņā ielej 6 tases ūdens. Novietojiet katliņu uz plīts uz vidējas uguns. Kad ūdens sāk iztvaikot (pēc apmēram 8-10 minūtēm), izslēdziet uguni un noņemiet katlu no plīts.
- 65 ° C temperatūrā ūdens radīs pietiekami daudz tvaika.
- Ja ūdens vārās, tvaiks kļūs pārāk karsts. Pagaidiet minūti vai divas, līdz ūdens ir atdzisis, lai sāktu ieelpot.
2 Bļodā ielej karstu ūdeni. Novietojiet trauku uz galda un ielejiet tajā ūdeni. Ja vēlaties, ūdenim var pievienot augu ekstraktus. Pievienojiet ūdenim piecus līdz astoņus pilienus izvēlētā ekstrakta.
- Lai iegūtu vairāk priekšrocību, pievienojiet ūdenim kumelītes, timiānu (timiānu), citronu, oregano vai krustnagliņu ekstraktu.
3 Paņemiet dvieli un novietojiet to virs galvas un pleciem. Apsēdieties krēslā un noliecieties pāri bļodai tālu prom no tvaika. Nosedziet galvu, plecus un bļodu ar dvieli.
- Tātad pārim nebūs kur iet, un jums būs vieglāk tos elpot.
4 Elpojiet tvaikos 8-10 minūtes. Ar to vajadzētu pietikt. Iestatiet taimeri, lai sekotu līdzi laikam. Kad esat pabeidzis, mēģiniet nerunāt 30 minūtes. Tas ļaus jūsu balss saitēm atpūsties un atgūties no procedūras.

4. metode no 4: nopietnāku ievainojumu ārstēšana

1 Vienojieties ar savu ENT ārstu. ENT ārsts var palīdzēt jums stiprināt balss saites, veicot dažādus vingrinājumus.Atkarībā no traumas smaguma ENT ārsts arī palīdzēs atjaunot elpošanas kontroli runas laikā, kā arī atgūt kontroli pār muskuļiem ap bojātajām saitēm. Tas viss ir nepieciešams, lai novērstu patoloģisku saišu sasprindzinājumu un norīšanas laikā aizsargātu elpceļus.
2 Iziet balss kroku injekciju medializāciju. Balss kroku injekciju medializāciju veic otolaringologs. Šī procedūra ietver kolagēna, ķermeņa tauku vai citas apstiprinātas vielas injekcijas bojātās balss saitēs, lai palielinātu to izmēru. Tas ļaus balss saitēm runāt tuvāk viena otrai. Šī procedūra var uzlabot runu un mazināt sāpes rīšanas un klepus laikā.
3 Piekrītiet operācijai. Ja balss terapija un / vai balss kroku medializācija injekciju veidā nav uzlabojusies, ārsts var pasūtīt operāciju. Ķirurģiskā ārstēšana var sastāvēt no strukturāliem implantiem (tiroplastika), balss saišu dislokācijas, nervu nomaiņas (reinnervācijas) vai traheotomijas. Apspriediet savas iespējas ar savu ārstu, lai saprastu, kura procedūra vislabāk atbilst jūsu gadījumam un jūsu vajadzībām.
- Tiroplastika ir procedūra, kurā ar implanta palīdzību tiek mainīta balss saites atrašanās vieta.
- Ir iespējams mainīt balss saišu stāvokli, pārvietojot tās tuvāk viena otrai, pārvietojot audus no balsenes ārpuses uz iekšu.
- Reinnervācija ir bojāta balss saites aizstāšana ar veselīgu nervu no citas kakla daļas.
- Traheotomijā ārsts veic griezumu kaklā, lai ļautu piekļūt trahejai. Pēc tam šajā caurumā tiek ievietota caurule, lai gaiss varētu iziet caur bojātajām balss saitēm.