Bēgt labi sagatavots

Autors: Eugene Taylor
Radīšanas Datums: 7 Augusts 2021
Atjaunināšanas Datums: 1 Jūlijs 2024
Anonim
№106 Veru noslēpumus. Medības zoss pavasarī 2021. Shotkam un dūkoņa-коптер. Part1.
Video: №106 Veru noslēpumus. Medības zoss pavasarī 2021. Shotkam un dūkoņa-коптер. Part1.

Saturs

Bēgt no mājām nav īpaši patīkami, lai gan tas var šķist arī atbrīvojošs un pat romantisks. Jūs varat nonākt uz ielas, meklējot pārtiku, un jūsu dzīve noteikti nebūs viegla. Tomēr dažreiz mājas situācija ir tik slikta, ka bēgšana šķiet labākais risinājums. Ja esat patiešām domājis par to un pēc tam tomēr vēlaties aizbēgt no mājām, tad ir pienācis laiks sagatavoties.

Lai soli

1. daļa no 4: Sagatavošanās izbraukšanai

  1. Ietaupiet naudu. Vislabāk, ja jums ir līdzi vismaz 3000 eiro. Tas izklausās daudz, bet to var izmantot īsā laikā. Pēdējā lieta, ko vēlaties pēc izbeigšanās no rīta, ir tā, ka jums nav naudas brokastu iegādei. Ja jums ir nepatikšanas (un jūs, iespējams, lasāt šo), priecāsieties, ka nauda ir līdzi.
    • Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja jums nav darba vai vietas, kur gulēt. Ja jums ir paveicies būt vienam no nedaudzajiem, kas aizbēg, lai būtu kur doties, iespējams, jūs varat iztikt ar nedaudz mazāku naudu.
  2. Praktizē dzīvot kā bēglis. Pirms jums tiešām bēgot, patiesībā kādu laiku jādzīvo tā, it kā jau būtu aizbēdzis, it īpaši, ja vēlaties aizbēgt labi sagatavojies. Īsāk sakot, tas nozīmē divas lietas:
    • Meklējiet veidus, kā iegūt bezmaksas pārtiku. Vai tas nozīmē piedzīvot to, kā ir ēst no viena eiro dienā, vai to, ka jūs ēdīsit atlikumus: vismaz praktizējiet ar to. Ir ļoti svarīgi uzzināt, kas sagaidāms attiecībā uz ēdienu un dzērieniem. Papildus šīm divām idejām šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim citas lietas, ko varat darīt.
    • Trenējies gulēt neērtās vietās. Ja esat bēguļojis, gulēsiet uz soliem, krūmos, saritinājies stūros; tādas vietas. Jūs vairs neguļat zem savām Ēģiptes austajām kokvilnas palagiem, kā esat pieraduši. Tomēr gulēt cietās, neērtās vietās ir grūti tikai tad, ja neesat pieradis. Pie tā pierodiet jau iepriekš, jo tad jums tas ir par vienu mazāku uztraukumu.
  3. Ja tas attiecas uz jūsu situāciju, atrodiet vietu, kur vispirms varat pāriet. Dažreiz jaunieši vienkārši aizbēg. Tas arī ir iespējams. Bet, ja jūs atstājat bez sagatavošanās, tas var radīt daudz problēmu. Labāk neaiziet, kamēr nav vietas, kur vismaz pirmo reizi palikt, kamēr neesat mazliet atjēdzies. Ja jums tagad būtu kaut kur jādodas, kuru vietu jūs izvēlētos?
    • Jauniešu patversme ir laba vieta, kur sākt. Tomēr tā nav īstā vieta ilgtermiņā, taču cilvēki var jums tur palīdzēt, lai redzētu, kāda ir jūsu situācija.
    • Draugs vai ģimenes loceklis var būt arī labs risinājums, taču ņemiet vērā, ka viņiem var būt grūti, jo viņiem ir saikne ar jūsu vecākiem. Ja jūsu vecāki ir ziņojuši par pazudušo personu, viņiem ir pienākums informēt viņus par jūsu atrašanās vietu. Bet dažreiz jūs varat palikt dažas dienas, viņiem nepasakot vai neuzdodot jautājumus (un kamēr viņi jūs baro).
  4. Pārliecinieties, ka esat labi iesaiņojis somu. Laba, ūdensizturīga mugursoma ir tas, kas jums nepieciešams (jo nekad nevar zināt, vai nonāksiet lietū vai sniegā). Mugursomā jābūt siltam guļammaisam, lukturītim (ar papildu baterijām), ūdens pudelei ar filtru, ēdienam ar ilgu glabāšanas laiku, kompasam, drēbēm, kuras var valkāt kārtām, nazim, ar kuru var aizstāvi sevi un mantu, kas tev ir maza. Ja jums ir vieta, ir patīkami ņemt līdzi arī spilvenu. Jums būs jāatstāj viss pārējais.
    • Atcerieties mugursomu ņemt līdzi visur, piemēram, mugursomā. Tas dažreiz var būt kaitinošs, bet arī ļoti noderīgs. Atcerieties arī, ka somiņa, kuru nēsājat līdzi, nosaka to, kā jūs sastopaties. Vai jūs izskatāties kā mugursoma, tūrists vai nomedīts bēglis?
  5. Lūdzu, atstājiet piezīmi. Slēpieties aiz piezīmes, lai policisti zinātu, ka esat aizbēdzis, lai viņi nedomātu, ka jūs esat nolaupīts (vai vēl ļaunāk - noslepkavots), lai gan tas var šķist pretrunīgi. Policija nolaupīšanas lietu izskatīs rūpīgāk nekā tad, ja kāds būtu aizbēdzis.
    • Pārliecinieties, ka esat pietiekami labi paslēpis piezīmi: policija to atradīs, ja dosies meklēt, lai arī cik labi jūs to paslēptu. Ja jūsu vecāki vai aizbildņi to atradīs, viņi nekavējoties izsauks policiju.
  6. Atstājiet, kad ir labs laiks. Kad ir ziemas vidus un naktī salst, tu esi tikpat spožs kā Napoleons, kad viņš janvārī iebruka Krievijā. Ja vēlaties dot sev lielākas izredzes gūt panākumus, pagaidiet, līdz būs labāki laika apstākļi. Jūs pavadīsit daudz laika ārā; diena un nakts; tāpēc labāk ir līdzi laikapstākļi.
    • Kad esam pieraduši gulēt telpās, mēs bieži aizmirstam, cik patiesībā naktī ir auksti. Līdzi ņemiet garas apakšveļas un siltas drēbes, pat ja neesat pārliecināts, ka tas jums būs vajadzīgs. Labāk sagatavojieties, un uzturēšanās siltumā ir nepieciešama.

2. daļa no 4: Ceļojuma sākšana

Uzvelciet saulesbrilles un dekoratīvo kosmētiku, lai jūs nebūtu viegli atpazīstams. Nelieciet arī drēbes, kuras jūs bieži valkāat. Neizceļas citu cilvēku vidū.


  1. Brauciet ar autobusu vai vilcienu. Kad esat izgājis no mājām (vai tas būtu pēc skolas vai kamēr vecāki vēl guļ), dodieties uz tuvāko autobusu vai vilcienu. Pārbaudiet grafiku un dodieties uz nākamo vilcienu vai autobusu. Nāc līdz un tu esi prom. Ir jāpatur prātā dažas lietas:
    • Ja esat nolēmis pārcelties uz citu valsti, mēģiniet to izdarīt 12 stundu laikā pēc bēgšanas. Jūs varat viegli atpazīt pēc pasē esošā fotoattēla, ja vecāki (i) ir oficiāli reģistrējuši jūs kā pazudušu.
    • Tevi mazāk atpazīs, kad būsi prom no savas mājas. Lai gan tas var likties dīvaini, patiesībā ir vieglāk bēgt uz ārzemēm, it īpaši uz Eiropu, jo tur cilvēki domās, ka jūs esat amerikāņu tūrists ar lielu bagāžu.
    • Nestāstiet savu stāstu citiem pasažieriem. Varbūt viņiem tevis nav žēl (un tev ir arī tavi vecāki), un viņi var pastāstīt policijai par tavu situāciju. Ja kāds jums uzdod jautājumus, izdomājiet kaut ko vai sakiet, ka jums nav vēlēšanās runāt.
  2. Pārliecinieties, ka jūs neaizķerat ar jums esošo ierīci. Neņemiet līdzi savu mobilo tālruni, iPod, iPod un citas ierīces. Izmantojot šāda veida ierīces, varat uzzināt savu atrašanās vietu. Ja jums patiešām ir nepieciešama ierīce plānu īstenošanai, paņemiet pietiekami daudz naudas, lai nopirktu vienkāršu mobilo ierīci, uz kuras būtu zvanīšanas kredīts. Tas nebūs bezgaumīgs tālrunis, bet jums vismaz būs tālruņa numurs.
    • Arī par to nerakstiet sociālajos tīklos. Ja jūs rakstāt kaut ko līdzīgu: "Man ir pietiekami daudz šīs situācijas. Es aizbēgšu! "Ir izcila ideja! Kad esat aizbēdzis, pārtrauciet izmantot vecos kontus no Facebook, MySpace, Twitter, YouTube, Gmail vai citiem kontiem, kurus izmantojat internetā. Jūs esat viegli atrodams, ja izmantojat šāda veida kontus.
  3. Ja nepieciešams, mainiet savu izskatu. Ja cilvēki jūs meklē un jūs nevēlaties, lai jūs atrastu, jums jāmaina izskats, lai cilvēki mazāk pievērstu jums uzmanību. Visvieglāk ir griezt un krāsot matus. Lai kur jūs to darītu (iespējams, ka tā būs publiskā tualete), pārliecinieties, ka visu atstājat tīru. Sliktākajā gadījumā policija no jums ņems matiņu un apskatīs jūsu DNS, tādējādi viņiem būs vieglāk uzzināt, kur jūs atrodaties.
    • Ir arī lietderīgi pieņemt svaru, ja varat (protams, saprāta robežās). Jo ir sagaidāms, ka jūs zaudēsiet svaru; cilvēki, kas jūs meklē, pieņems, ka dienas gaitā jūs kļūstat plānāks, jo jums nav pieejams ēdiens.
  4. Nekad nemēģiniet sazināties ar draugiem pēc bēgšanas, ja vien neesat 100% pārliecināts, ka viņi par to neziņos policijai. Fakts ir tāds, ka jūs sāksiet justies vientuļi. Jums būs tendence zvanīt cilvēkiem no savas pagātnes, bet, ja vēlaties, lai šie cilvēki piederētu pagātnei, tad viņiem nevajadzētu zvanīt. Tikai tad, kad tu esi tur 100% absolūts jūs esat pārliecināts, ka viņi neziņos policijai, tikai pēc tam jums jāļauj ienākt domāt.
    • Arī tad esi piesardzīgs. Viņi var zināt kādu, kurš vēlreiz pateiks kādam citam un pateiks policijai. Cilvēki vienkārši pļāpā, un stāsti veic kārtību.

3. daļa no 4: Izdzīvošana bēgšanas laikā

  1. Meklējiet vietu, kur gulēt. Ja jums nav gultas, kurā gulēt (kas būs lielākajā daļā nakšu), labākās gulēšanas vietas ir krūmos, parkā, mežā vai tukšos, lielos laukos. Īsāk sakot, labākās vietas atrodas ārpus pilsētas. Bet, ja neatstājat pilsētu, dodieties uz vietu, kas ir atvērta visu diennakti, piemēram, vilcienu vai autoostā.
    • Ja atrodaties vietā, kur jūs ieskauj cilvēki, ņemiet vērā, ka, visticamāk, attiecīgā policija vai garāmgājēji jums jautās par jūsu grūtībām. Vienmēr ir labs stāsts, ko pastāstīt.
    • Pārliecinieties, vai vakarā jūs izvēlaties pamesto vietu arī nākamais rīts joprojām ir pamests. Autostāvvieta pie baznīcas var šķist droša sestdienas vakarā, taču svētdienas rītā jūs varat nožēlot šo pieņēmumu.
  2. Ēdiet lētus ēdienus. Pārtika ir dārga. Nepērciet tikai lielveikalā lētus ēdienus, ēdot tikai maizi, sieru un zemesriekstu sviestu, bet vienmēr mēģiniet bez maksas darīt pārtikas preces. Šeit ir dažas idejas:
    • Konteineri aiz lielveikaliem un restorāniem bieži ir vietas, kur tiek izmesta pārtika, kuru vairs nevar pārdot. Tas nenozīmē, ka pārtika vienmēr ir veca vai novecojusi; tā ir pārtika, kuru vairs nevar pārdot. Nokļūstiet tur pēc stundām, un, iespējams, jūs par to saņemsiet atlīdzību.
    • Paskaties apkārt, ja dārzā kaut kur ir bufete. Ja kaut kur ir ballīte, dodieties uz to. Jūs varat ļauties ēdienam, kas nav apēsts.
    • Pieprasiet ēdienu. Ja jūs dodaties uz restorānu, kafejnīcu vai slimnīcu, viņi var justies līdzjūtīgi pret jums un dot jums pārtiku, ko viņi zina, ka, iespējams, nepārdos vai nevarēs pārdot. Neaizmirstiet uzvilkt savu mīļāko smaidu, kad to lūdzat.
  3. Atrodi darbu. Ja jums ir sešpadsmit vai vairāk, jūs, iespējams, varēsit atrast darbu un apmesties jaunā vietā. Tas ir labākais veids, kā iegūt naudu. Tu taču vairs negribēji iet mājās? Ja dodat cilvēkiem tālruņa numuru un adresi, kā arī izskatāties svaigs un tīrs, jums ir lielākas iespējas iegūt darbu.
    • Ja jums vēl nav sešpadsmit gadu vai ja ir problēma atklāt savu identitāti, noskaidrojiet, vai varat atrast pagaidu darbu, kas jums maksās skaidrā naudā. Tas, iespējams, būs fizisks darbs, piemēram, sezonas darbinieks, bet tas vismaz ir kaut kas. Ja atbildat uz zvaniem lielveikalā, vietējos laikrakstos un vietnēs, piemēram, Marktplaats, jums ir vislabākās iespējas iegūt kaut ko līdzīgu sīpolu mizotājam vai piparu lasīšanai. Jautājiet arī bioloģiskajam lauksaimniekam, jo ​​vasarā viņiem bieži ir vairāk darba nekā parastajiem lauksaimniekiem.
  4. Meklējiet lētu dzīvesvietu. Ir aptuveni četras iespējas: dzīvot kopā ar draugu, dzīvot uz ielas, dzīvot jauniešu patversmē vai tupēt. Visām iespējām ir plusi un mīnusi (it īpaši fakts, ka tupēšana ir nelikumīga). Tas nozīmē, ka pēc kāda laika jums būs nepieciešama dzīvesvieta. Ja jūs varat iegūt darbu un pēc tam atrast kaut kur lētu istabu, kur īrēt (to izīrē istabas biedri, nevis saimnieks), tas ir ideāli. Galu galā jūs nevēlaties visu savu dzīvi dzīvot kā bēglis.
    • Lai ko jūs darītu, nezogiet lietas no vietām, kur paliekat. Ja jūs to izdarīsit, jūs varat kļūt par meklētu noziedznieku, un jūs tiksiet meklēts vēl vairāk nekā tad, ja jūs būtu aizbēdzis viens pats.

4. daļa no 4: potenciālo problēmu risināšana

  1. Autostāvvieta. Varbūt esat nolēmis nepalikt tur, kur esat. Ir labi. Kad naudas nav, autostopēšana ir viena no iespējām. Lai arī dažās vietās tas ir nelikumīgs, dažreiz ir jādara nepieciešamās lietas. Šeit ir instrukcijas:
    • Dodieties uz degvielas uzpildes staciju netālu no piebraucamā ceļa uz valsts ceļu vai šoseju. Jūs varat vērsties pie šoferiem, kuri, jūsuprāt, ir gatavi jūs aizvest (vislabāk ir jauniem un veciem cilvēkiem; izvairieties no cilvēkiem uzvalkos un cilvēkiem, kas izskatās dīvaini). Ja tas nav variants, stāviet piebraucamajā ceļā vai netālu no ceļa, kur jums nav atļauts braukt ātri; autovadītājiem ir vajadzīgs laiks, lai jūs redzētu un palēninātu ātrumu.
    • Kad kāds apstājas, esiet pieejams, izturieties jautri un viegli. Un novērojiet vadītāju (-us): vai vēlaties braukt ar viņiem? Uzticieties savai zarnai: ja tas saka nē, pieklājīgi sakiet, ka nevēlaties. Ja jūsu zarnas saka jā, ieejiet, ielieciet somu aizmugurē un nolieciet rokas uz ceļiem (parādot, ka jūs neesat drauds).
  2. Brauciet ar vilcieniem. Nepatīk stopēšana ar automašīnu? Tad jūsu nākamais bezmaksas transporta veids ir bezmaksas pārvietošanās ar vilcieniem. Tas nav īsti relaksējošs, bet tas jūs aizvedīs no punkta A līdz B. Tālāk lasiet vairāk par to, kā vislabāk to paveikt:
    • Dodieties uz dzelzceļa staciju netālu no jums un uzziniet vilcienu grafiku. Meklējiet vilcienu, ar kuru vēlaties braukt līdz galamērķim. Kad vilciens pienāk, paņemiet vidējo vagonu, kad konduktors izkāps. Sēdi tā, it kā jau būtu vilcienā, un skaties, kā tuvojas konduktors. Kad redzat, ka konduktors nāk pārbaudīt jūsu biļeti, dodieties uz tualeti. Ja viņš vai viņa klauvē pie tualetes durvīm, palieciet uz tualetes, kamēr nejūtaties pārāk ērti, ka kāds jūs gaida. Vienīgā iespēja, kas jums ir, ir apiet visu braucienu un nekur nesēdēt.
  3. Ņem vērā iespējamo laupīšanu. Pasaule nav veidota no rozēm un mēness, it īpaši, ja arī jūsu draugi ir klaidoņi. Ja jūs rīkojaties tā, it kā jūs baidītos un mērķētu uz sevi, jūs varētu arī kļūt par viegla pārkāpuma upuri un zaudēt savu naudu un mantas. Paturiet prātā šādas lietas:
    • Rīkojieties pārliecinoši, lai kur jūs dotos. Ja rīkojaties nervozi, jūs piesaista cilvēkus, kuri jūs redz kā upuri un vēlas jūs nelabvēlīgi ietekmēt. Nēsājiet nazi sev līdzi pašaizsardzībai (tas nav jauks padoms, bet ir reāls).
    • Ja iespējams, izmantojiet slepeno nodalījumu mugursomā. Ja jūsu mantas tiek pārmeklētas, viņi var aizmirst pārbaudīt jūsu somas oderi; tajā varat ievietot nelielu klēpjdatoru vai līdzīgu, kas ir līdzīgs mugursomas aizmugures cietībai.
    • Tiešām ir tāda lieta kā "piedzīvojumu apakšveļa", un tai ir kabatas. Zagļi parasti neizskata jūsu apakšveļu, tāpēc tā ir diezgan droša vieta, kur glabāt nedaudz skaidras naudas.
  4. Ja atrodaties publiskā telpā, dodieties uz tuvāko veikalu. Zagļi, iespējams, jums nesekos.
  5. Pārliecinieties, ka esat informēts par savām likumīgajām tiesībām un pienākumiem. Ja jūs dzīvojat Amerikā, ir aizliegts bēgt no mājām Džordžijā, Aidaho, Kentuki, Nebraskā, Dienvidkarolīnā, Teksasā, Jūtā, Rietumvirdžīnijā un Vaiomingā, ja esat jaunāks par 18 gadiem. Ja jūs pieķerat vai atkal dodaties mājās, jums var tikt uzlikts naudas sods. Citās valstīs likumdošana šajā ziņā ir atšķirīga. Un pat ja tas nav nelikumīgi; jums parasti nav tiesību, ja jūs atrodat un vedat mājās, pat ja tas ir pret jūsu gribu. Ir svarīgi apzināties šīs lietas, lai zinātu, kas var notikt.
    • Ja esat vairākas reizes aizbēdzis, jūs varat kļūt par valsts bērnu un nodot audžuģimenē vai citur, nevis vecāku mājās, tiklīdz esat atrasts. Tad jūs esat kļuvis par "bērnu, kuram nepieciešama aprūpe", un tiesa izlems, kas ar jums notiks. Šī iemesla dēļ labāk izvairīties no kontakta ar policiju vai citām iestādēm.
    • Ja atrodaties svešā valstī, kur nerunā jūsu valodā un notiek konfrontācija ar policiju, izliecieties, ka nerunājat angliski. Šādās situācijās patiešām palīdz, ja runājat divās valodās, pat ja tā ir valoda, kas atšķiras no tās, kuru runā valstī, kurā atrodaties. Galu galā pēc tam jūs varat pārliecināt policiju, ka esat no citas valsts, nevis jūsu faktiskā dzimtene.
  6. Zvaniet uz Kindertelefoon (0800-0432). Ja tas patiešām ir nepieciešams, jūs vienmēr varat zvanīt uz avārijas dienestu tālruni vai Kindertelefoon. Viņi var arī jums palīdzēt un konsultēt, un viņi var būt klausoša auss jums, ja jums tas ir nepieciešams.
    • Nīderlandē bērnu tālruņa numurs ir 0800-0432. Amerikā šis skaitlis ir 1-800-RUNAWAY. Anglijā Childline piedāvā palīdzību, kas līdzīga Kindertelefoon. Derības namā Losandželosā dzīvo jaunieši daudzās Ziemeļamerikas un Centrālamerikas valstīs, un to skaits ir (323) 461-3131.

Padomi

  • Pēc aiziešanas mēģiniet iegūt jaunus draugus, izmantojot savu jauno vārdu, lai atvieglotu vientulības izjūtu.
  • Jūs, iespējams, varēsit paziņot vecākiem, ka esat dzīvs, kad jums būs 18 gadu, jo līdz tam jūs paliksiet pazudis. Ja bēgat uz ārzemēm, pārliecinieties, ka tā ir droša valsts. Ja esat 15 gadus veca meitene, tad nav īpaši gudri doties uz Parīzi. Pārliecinieties arī, ka runājat valsts valodā.
  • Draudzieties ar tik daudziem cilvēkiem, cik vien iespējams, ja vien tas ir droši. Vienmēr šeit izmantojiet sava lauksaimnieka gudrību.
  • Dažos sviestmaižu veikalos dienu veca maize tiek izmesta, pat ja maizi joprojām var ēst bez problēmām. Ja netālu no jums ir sviestmaižu veikals un jūs esat izsalcis, pārbaudiet, kuru trauku viņi izmanto. Pārliecinieties, ka ņemat tikai to maizi, kas atrodas uz augšu.
  • Nelietojiet narkotikas. Narkotiku lietošana var ne tikai sabojāt jūsu dzīvi, bet arī ārējā pasaule izturēsies atšķirīgi, un atrast dzīvesvietu kļūs grūtāk.
  • Mēģiniet bēgt uz mežu, jo lielākā daļa cilvēku jūs tur nemeklēs.
  • Mēģiniet iedomāties, ko jūsu vecāki vai citi cilvēki darīs, lai jūs atrastu: esiet gatavs uz visu.
  • Bēgt kopā ar draugu, iespējams, ir drošāk, jo, ja nepieciešams, jūs varat labāk sevi aizstāvēt kopā. Ir svarīgi vienmēr strādāt kopā un vienoties savā starpā. Tas jums palīdzēs izvairīties no nepatikšanām. Vienmēr pārliecinieties, ka jums ir labs stāsts, ja cilvēki sāk uzdot jautājumus.
  • Dodieties kaut kur, un jūs zināt, ka cilvēki jūs diez vai meklēs. Piemēram, ja cilvēki zina, ka ienīstat iepirkšanos, dodieties uz tirdzniecības centru.

Brīdinājumi

  • Nekad nepalikt vienā vietā pārāk ilgi. Ja jūs kaut kur uzturaties pārāk ilgi, iespēja, ka jūs nokritīsit un nokļūsit, ir lielāka.
  • Statistika par jauniešu bēgšanu neizskatās labi. Amerikā aptuveni 30% mēģina izdarīt pašnāvību, 63% ir vai ir bijuši nomākti, un lielākajai daļai ir problēmas skolā (ja viņi tur iet) vai ar narkotikām un / vai alkoholu. Puse meiteņu, kas aizbēg, paliek stāvoklī. Šī iemesla dēļ bēgšana ir ieteicama tikai tad, ja nav citas izejas.
  • Izmantojiet saprātu. Bēgšana var radīt risku tikt pieķertam, aplaupītam, izvarotam, nolaupītam vai noslepkavotam. Tas ir kaut kas, ko jūs varētu nožēlot visu atlikušo mūžu.
  • Nebēdziet strīda dēļ ar kādu. Runājiet ar viņiem vai zvaniet uz krīzes līniju, lai jūs varētu saņemt palīdzību.