Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: parādiet sievai, ka varat atgūt viņas mīlestību
• 2. metode no 3: godīgi runājiet ar savu sievu
• 3. metode no 3: dodiet sievai kādu laiku
• Brīdinājumi

Jūs un jūsu sieva esat attālinājušies viens no otra, bet cerat atjaunot saikni, kas bija starp jums pirms "aukstuma" sākuma jūsu attiecībās? Kad esat sapratis problēmas dziļumu, kas gāja lejup, un esat pārliecināts par to, ko vēlaties atgriezt attiecībās, atgādiniet sev, ka ir pilnīgi iespējams atdzīvināt savu mīlestību. Tad sāciet rīkoties, lai parādītu, ka esat gatavs un gatavs atgūt savu sievu.

Soļi

1. metode no 3: parādiet sievai, ka varat atgūt viņas mīlestību

1. 1 Pajautājiet viņai, kā jūs varat viņu atgūt. Šī pieeja jums var šķist pārāk vienkārša vai vienkārša, taču patiesībā tas ir vissvarīgākais solis. Pajautājiet viņai, kas, viņasprāt, ir jāmaina jūsu attiecībās. Vienkārši caur šo sarunu jūs varēsit parādīt, ka jums tas ir svarīgi, ko domā jūsu sieva, ko jūs vēlaties un esat gatavs ietekmēt jūsu laulību.
   • Uzdodiet konkrētus jautājumus un lūdziet sievai sniegt jums konkrētas un noteiktas atbildes.
   • Sāciet ar šādu frāzi: "Es zinu, ka jums un man pēdējā laikā ir bijis grūti. Ko es varu darīt, lai pierādītu, cik svarīgas man ir mūsu attiecības?"
   • Uzmanīgi klausieties viņas atbildi un uztveriet viņas viedokli nopietni, pat ja sākumā viņas viedoklis sāp vai sadusmo.
   • Paturiet prātā, ka godīga saruna savā starpā, iespējams, ir vissvarīgākais solis, lai jūsu attiecībās atgrieztos harmonija.
2. 2 Mēģiniet saprast, kā jūsu uzvedība ir mainījusies kopš kāzām. Laulība bija jūsu kopīgais lēmums dzīvot kopā. Katrs no jums ir precējies ar cilvēku, ar kuru kopā vēlētos dzīvot. Ja jūs neesat tas, ar kuru sieva apprecējās (vai otrādi), visticamāk, jums ir jāsaprot ar jums notikušās izmaiņas.
   • Piemēram, tās var būt pat acīmredzamas fiziskas izmaiņas. Ja esat mazāk aktīvs, slikti ēdat un jūsu ķermenis atspoguļo jūsu dzīvesveidu, mēģiniet visu iespējamo, lai iegūtu formu.
   • Ja jūs pārņem stress (no darba vai kaut kas cits) un jums ir grūti vienkārši būt jums apkārt - paturiet prātā, ka tas var būt arī iemesls, kāpēc jūs un jūsu sieva esat tālu viens no otra.
   • Veltiet laiku, lai strādātu pie tā, kas jums jāmaina. Ja jūs vienkārši vēlaties pavadīt vairāk laika kopā ar sievu, piekrītiet katru nedēļu pavadīt laiku kopā un nopietni uztvert šīs saistības.
   • Ja atklājat, ka jūs bieži kliedzat vai piedzīvojat dusmas vai citas emocionālas svārstības, apmeklējiet konsultantu.
3. 3 Ja jūs cīnāties ar problēmu vienatnē, lūdziet palīdzību. Ja jūs varat veikt tādas darbības kā fiziski aktīvāks un koncentrēties uz savu, tad dramatiskākām uzvedības izmaiņām var būt nepieciešama profesionāla palīdzība. Ja jūs cīnāties ar atkarību vai mēģināt pārvarēt savas emocionālās problēmas, meklējiet palīdzību. Lai uzzinātu, ar kādām konkrētām problēmām jums var nākties saskarties, konsultējieties ar psihologu un uzklausiet viņu padomu par to, kā rīkoties, lai atrisinātu savas problēmas.
   • Ja jūs ciešat no jebkāda veida atkarības (alkohola, narkotiku vai interneta atkarības, kā arī jebkuras citas), pēc iespējas ātrāk apmeklējiet psihologu.
   • Atzīstiet, ka jebkāda veida fiziska vardarbība ir ne tikai nelikumīga, bet arī norāda, ka jums nepieciešama profesionāla palīdzība.
   • Īsāk sakot, risiniet visus jautājumus ārpus attiecībām ar sievu, lai tie negatīvi neietekmētu jūsu laulību.
   • Pastāstiet sievai par centieniem, ko veicat, lai atrisinātu nopietnas problēmas. Tas ne tikai iepriecinās jūsu sievu, bet arī motivēs jūs nopietni uztvert savus vārdus.
4. 4 Izbaudi. Lai gan tas izklausās nedaudz savtīgi, ieraduma ievērošana, tostarp darot kaut ko tādu, kas jums sagādā prieku, liek domāt, ka esat pārliecināts, ka jūsu laulību var glābt. Zelta vidusceļš ir veselīgas psihes garantija: neatņemiet sievai uzmanību, turpinot darīt to, kas jums patīk.
   • Parādot, ka esat spējīgs savā dzīvē sakārtot lietas, jūs parādāt, ka esat spējīgs sākt nopietnas, nobriedušas sarunas.
   • Nemēģiniet uzspēlēt savas sievas jūtas vai veidot ainas, uzsverot, cik slikti un sāpīgi jūs esat bez viņas - šī uzvedība ir nenobriedusi un neefektīva ilgtermiņā.
5. 5 Parādiet cieņu pret sevi un sievu, nerunājot par viņu slikti. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir kopīgi bērni - ir absolūti nepieņemami stāstīt viņiem sliktas lietas par māti. Tas negatīvi ietekmēs katru no jums, īpaši jūsu bērnus, un tas noteikti nepalīdzēs uzlabot attiecības ar sievu.
   • Ja jums ir bērni, vienkārši pasakiet viņiem, ka jūs un jūsu mamma viņus mīlat un ka drīz viss būs kārtībā.
   • Tas pats attiecas uz jūsu kopīgajiem draugiem. Vienkārši sakiet, ka jūs cerat, ka jūsu attiecības uzlabosies, ka jūs mīlat un cienāt savu sievu.
   • Ja jūs un jūsu sieva izdomāsiet, jūsu attiecības ievērojami sarežģīs fakts, ka reiz par viņu teicāt sliktas lietas.
   • Ja jūs joprojām mīlat savu sievu, dodieties uz to!
6. 6 Esi pacietīgs. Atcerieties, ka jūsu laulība nenotika vienas nakts laikā. Tas pats attiecas uz jūsu sievu - viņa neatgriezīsies burvju ceļā. Koncentrējieties uz to, lai noskaidrotu, kādas ir jūsu attiecību problēmas, sāciet tās risināt pa vienai un atjaunojiet siltas attiecības ar sievu. Saprotiet, ka tas, visticamāk, prasīs laiku.
   • Grūtos brīžos nekrītiet panikā. Rupja saruna, atsevišķa nakts un "auksts snap" starp jums vēl nenozīmē, ka jūsu laulība ir zaudēta.
   • Smagas sarunas liecina, ka jums ir jāstrādā pie komunikācijas - dažreiz ar to var pietikt, lai atjaunotu laulību.

2. metode no 3: godīgi runājiet ar savu sievu

1. 1 Sarunājieties ar sievu godīgi, atklāti. Daudzas attiecību problēmas var atrisināt, pareizi sazinoties. Un, lai uzlabotu šo komunikāciju, jums jāsāk ar godīgumu. Kad jums ir iespēja runāt ar sievu, esiet gatavi dalīties tajā, kas jums ir vissvarīgākais - labajā un sliktajā.
   • Esiet īpaši godīgs par to, kas, jūsuprāt, traucēja jūsu laulībai, pat pirms jūs atšķīrāties.
   • Noteikti runājiet par iemesliem, kāpēc, jūsuprāt, jūsu attiecības var kļūt harmoniskas un veselīgas, padarot jūs abus laimīgus.
   • Neizvairieties no sarunām, kas agrāk vai vēlāk radīsies. Nenoliedziet un neignorējiet uzvedību, kas agrāk ir negatīvi ietekmējusi jūsu (gan jūsu, gan sievas) attiecības.
2. 2 Izveidojiet sarakstu ar savām stiprajām pusēm un to, kas jāstrādā attiecībās. Sākumā tas var šķist muļķīgi, taču var būt ļoti noderīgi izveidot labo, slikto un pat pretīgo lietu sarakstu.
   • Sakārtojiet savas domas un sagatavojieties tām skaidri un godīgi dalīties ar sievu, pierakstot tās uz papīra.
   • Izveidojiet sarakstu ar to, kas jums patīk jūsu sievā un attiecībās ar viņu.
   • Izveidojiet arī sarakstu ar lietām par iepriekšējo kopdzīvi, kas jūs satrauca.
   • Ja jūs runājat savā starpā un saprotat, ka arī viņa vēlas ar jums tikties pusceļā, palūdziet viņai rīkoties tāpat un apmainīties ar šiem sarakstiem. Tas, visticamāk, novedīs pie nopietnas, bet svarīgas sarunas.
3. 3 Piedod, pats lūdz piedošanu un centies visu aizmirst. Ja jūs patiešām vēlaties atgūt savu sievu un veidot laimīgas, harmoniskas attiecības, jums abiem būs jāpiedod kļūdas un kļūdas, kas likušas jums attālināties.
   • Lai uzlabotu saziņu un attiecības ar sievu (vienlaikus būdami godīgi), ir jāuzņemas atbildība par to, kā jūs agrāk esat sāpinājuši viens otru un savas attiecības.
   • Pat ja jūsu sieva darīja vai teica kaut ko tādu, kas jūs sāpināja, ja viņai ir dusmas uz jums par jebkuru jūsu rīcību, kas viņu sāpina, runājiet par to un sāciet strādāt, lai labotu šīs kļūdas un panāktu mieru.
   • Ja jūsu sieva pastāvīgi dara lietas, kas jūs sāpina, jums rūpīgi jādomā, kāpēc vēlaties atkal būt kopā ar viņu.
4. 4 Esiet godīgs arī pret sevi. Jūsu šķiršanās var norādīt uz labu iemeslu, kāpēc jūs un jūsu sieva esat viens no otra atsvešinājušies. Ja jūs jau sen šķīrāties vai esat jau iesnieguši šķiršanos, visticamāk, tas ir rādītājs, ka jūsu attiecībās bija pārāk nopietnas problēmas.
   • Ir ārkārtīgi grūti tikt galā ar šķiršanos, it īpaši, ja neesat gatavs atlaist cilvēku. Bet jūs to varat izdarīt.
   • Runājiet ar ģimeni un draugiem par savām izjūtām. Viņi jums atgādinās, ka esat mīlēts (pat ja viņi jums to nepastāsta tieši), kā arī palīdzēs jums izkļūt no šķiršanās emocionālajām grūtībām.

3. metode no 3: dodiet sievai kādu laiku

1. 1 Neesiet pārāk izmisis. Jūs nevēlaties riskēt un atsvešināt savu sievu ar pārāk agresīviem un izmisīgiem mēģinājumiem atgūt viņas mīlestību. Tāpat neļaujiet sev kļūt pārāk neaizsargātam, pastāvīgi sūdzoties un bēgot no sevis - tas nepalīdzēs atgūt sievu.
   • Atgādiniet sev, ka viņas attieksme pret jums ir atkarīga no tā, kā jūs šobrīd uzvedaties.
   • Mierīgums izskatās nobriedušāks un pievilcīgāks nekā jebkura uzvedība, ko varētu sajaukt ar ārprātu.
   • Pārtrauciet sarunu un dodieties prom, ja šī saruna (vai šī vieta) ir emocionāli satraucoša.
2. 2 Jums nav bezgalīgi jāzvana un jāraksta sievai. Ja viņa neatbild uz jūsu zvaniem, protams, jūs varat viegli panikot un uztraukties, it īpaši, ja jūsu laulībā notiek slikts laiks. Ir ļoti grūti pierast un pielāgoties faktam, ka sieva tevi attur, bet atgādini sev, ka tu nekontrolē viņas uzvedību.
   • Ja esat viņai zvanījis jau pāris reizes, bet viņa neatbild un neatzvana, atstājiet viņai balss ziņu vai SMS ar vārdiem: "Es ceru, ka jūs drīz man atzvanīsit."
   • Centieties neuztraukties par to, ko viņa dara. Neļaujiet sev iet cauri sliktākajiem scenārijiem. Saprotiet, ka viņai, iespējams, vajadzēs būt vienai.
3. 3 Liec viņai mieru. Tas var likties pretintuitīvi un grūti pieņemami, taču, atstājot sievu uz mirkli vienu, jūs abiem dosit laiku visu pārdomāt. Jūs varat formulēt savu nodomu šādi: "Mums abiem ir vajadzīgs laiks, lai padomātu. Un es cienu šo lēmumu."
   • Parādiet savu pārliecību un neatkarību, atzīstot nepieciešamību kādu laiku distancēties un padomāt, pirms darāt visu, kas varētu pasliktināt situāciju.

Brīdinājumi

• Runājiet ar psihologu - speciālists palīdzēs tikt galā ar spēcīgām emocionālām problēmām, bezpalīdzības sajūtu un galēju vientulību, ja šīs sajūtas nevarēsit pārvarēt pats.