Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 4: Apsveriet idejas
• 2. daļa no 4: Redakcija
• 3. daļa no 4: Veiciet izmaiņas
• 4. daļa no 4: kopīgojiet sarakstu ar mīļajiem
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Katram no mums ir saraksts ar mērķiem un vēlmēm, ko vēlamies piepildīt līdz mūža galam. Jūs noteikti zināt, ka vēlaties būt savlaicīgi, bet konkrēts saraksts palīdzēs paātrināt jūsu plāna īstenošanu. Mēģiniet sākt ar prāta vētras sesiju. Veiciet sarakstā vēlamās izmaiņas, iegūstiet savu viedokli un piesaistiet tuvinieku atbalstu, lai efektīvi pārvērstu jūsu vēlmes realitātē!

Soļi

1. daļa no 4: Apsveriet idejas

1. 1 Izvēlieties iedvesmojošu vietu. Darbs pie sava saraksta ir uzmundrinoša pieredze, tāpēc izvēlieties iedvesmojošu vietu! Tas var būt jūsu iecienītākais parks, mājīgs mājas stūrītis vai ērta vieta.
2. 2 Izvēlieties jēgpilnas vēlmes un mērķus. Sarakstā jāiekļauj priekšmeti, kas jums šķiet saprātīgi. Neiekļaujiet mērķus, kas šādā sarakstā šķiet obligāti vai kuru mērķis ir ieskaidrot citus. Par ko tu sapņo? Kas liek justies apmierinātam?
   • Padomājiet par bērnības vaļaspriekiem, kas neviļus ir devuši ceļu steidzamām lietām. Šādi aspekti var atspoguļot jūsu patiesās vēlmes, kurām nav pietiekami daudz laika vai līdzekļu.
   • Padomājiet par paveikto, kas jums deva pārliecības sajūtu, par darbībām vai brīžiem, kas jums sagādāja vislielāko prieku.
3. 3 Iezīmējiet kopīgu tēmu. Pārdomājiet kategorijās un pamaniet kopīgu tēmu. Viņa palīdzēs jums strādāt pie jūsu saraksta. Piemēram, ja palīdzēšana citiem sagādā jums vislielāko prieku, tad uzskaitiet tādus priekšmetus kā izglītojošu kursu veidošana nelabvēlīgiem bērniem, kas atbilst šai tēmai.
4. 4 Atmest cerības. Nav jāuztraucas, ka citi jūs nosodīs vai arī visas vēlmes netiks īstenotas. Klausieties savas sirds balsi. Vai ir kādi mērķi, kas slepeni dzīvo tavā prātā, bet tev ir kauns tos realizēt? Uzskaitiet tos.
   • Tas nav nekas liels, ja ne visi mērķi tiek sasniegti! Saraksts ir tikai vadlīnija, nevis apņemšanās.
5. 5 Meklē iedvesmu sarunās. Ja jums trūkst ideju, runājiet ar draugiem un ģimeni. Jautājiet par viņu vēlmēm un īpašiem brīžiem.
   • Jautājiet: "Kāds ir aizraujošākais brīdis jūsu dzīvē?" - vai: "Ja pirms nāves jūs varētu darīt vienu lietu, ko nekad nedarījāt, ko jūs darītu?"

2. daļa no 4: Redakcija

1. 1 Izvēlieties datu nesēju. Mērķus un vēlmes var pierakstīt uz papīra lapas vai arī izveidot dokumentu savā datorā. Vissvarīgākais ir pierakstīt savu sarakstu. Mērķa pierakstīšanas process palielina iespējamību to realizēt.
2. 2 Pierakstiet katru ideju. Veltiet vismaz 15 minūtes un pierakstiet visas idejas, kas jums ienāk prātā. Aizmirstiet par apmulsumu un neveiklību. Vienkārši rakstiet! Šī ir jūsu iespēja būt godīgam pret sevi. Izmaiņas var veikt vēlāk. Neaizmirstiet idejas, kas radās prāta vētras fāzē.
   • Sāciet ar jautājumu: "Ja man būtu atlicis dzīvot viens gads, ko es gribētu darīt?" Jūs varat domāt par vietām, kuras vēlaties apmeklēt, prasmēm, kuras vēlaties apgūt, aktivitātēm, kuras vēlaties izmēģināt, un cilvēkiem, kurus vēlaties satikt.
   • Tāpat kā prāta vētras fāzē, izveidojiet savu sarakstu vietā, kas jūs iedvesmo! Jūs varat palikt tajā pašā vietā vai izvēlēties jaunu vietu.
3. 3 Apvienojiet mazus un lielus mērķus. Protams, sarakstā jābūt globāliem un vērienīgiem mērķiem, taču arī mazāki mērķi nekaitēs. Tie jums sagādās ne tikai prieku, bet padarīs sarakstu izpildāmāku un iedvesmos jauniem sasniegumiem!
   • Mazus mērķus var saukt par mērķiem, kuriem nav nepieciešams atstāt pilsētu vai tērēt vairāk nekā 10 000 rubļu. Neliela mērķa piemērs: Pagatavojiet savu makaronu no nulles.
4. 4 Pirms izmaiņu veikšanas analizējiet sarakstu. Vislabāk ir veltīt laiku un pārdomāt katru punktu. Katram mērķim jābūt ar dziļu nozīmi.

3. daļa no 4: Veiciet izmaiņas

1. 1 Izveidojiet vienkāršākas un sarežģītākas iespējas vērienīgiem mērķiem. Piemēram, kādu dienu jūs vēlaties būt TV šova vadītājs. Pierakstiet šo vēlmi. Pēc tam norādiet vienkāršāku iespēju, piemēram, izveidot YouTube pārraidi, kas saņem 5000 skatījumu. Vienkāršota versija var būt atspēriena punkts sarežģītāka mērķa sasniegšanai.
   • Vai vēlaties rakstīt romānu? Vispirms stāstu var publicēt literārā žurnālā.
   • Ja viens no jūsu mērķiem ir atvērt maizes ceptuvi, varat sākt, atverot mājās gatavotu kūku kiosku vietējā zemnieku tirgū.
2. 2 Grupējiet vienumus pēc laika. Mērķu un vēlmju kopums var būt satriecošs un satriecošs. Neticība izraisa bezdarbību.Īstermiņa mērķi nav tik biedējoši, tāpēc sadaliet savu sarakstu termiņos. Izmantojiet gadu desmitus, gadus vai ceturkšņus, kā vēlaties.
   • Piemēram, varat izveidot apakšsarakstus 2020., 2030. un 2040. gadiem. Varat arī izveidot sarakstu vienai vasarai. Tas ir jūsu ziņā. Izvēlieties reālāko laika skalu.
3. 3 Nosvītrojiet neiespējamus mērķus. Jūsu sarakstā var iekļaut vērienīgus un vērienīgus izaicinājumus. Sarežģītība ir vēlmju saraksta skaistums. Tajā pašā laikā ir jāsvītro pilnīgi nesasniedzami mērķi. Jūsu centieniem jābūt grūtiem, bet diezgan sasniedzamiem.
   • Piemēram, ja esat vecāks par 50 gadiem un nekad neesat profesionāli sportojis, tad jūs vairs nevarēsit kļūt par profesionālu basketbolistu, taču esat diezgan spējīgs uzvarēt vietējā amatieru turnīrā.
   • Nepalaidiet pāri mērķiem, kas maksā dārgi. Dažreiz šādas problēmas var atrisināt radoši.
4. 4 Izvēlieties trīs prioritāros punktus. Pārlūkojiet sarakstu un atzīmējiet trīs punktus, no kuriem vēlaties sākt. Ieteicams sākt ar aizraujošākajiem mērķiem. Priekšroku dodiet mērķiem, kas ir ierobežoti laikā.
5. 5 Regulāri pārskatiet sarakstu. Cilvēki nemitīgi mainās. Vērtības un uzsvars laika gaitā var mainīties. Sarakstam jābūt elastīgam un jāattīstās kopā ar jums. Attiecīgie mērķi palīdzēs jums palikt motivētiem.
   • Pārskatiet sarakstu katru nedēļu. Ja nepieciešams, pievienojiet un izsvītrojiet vienumus un sastādiet plānus, kā īstenot savas prioritātes.

4. daļa no 4: kopīgojiet sarakstu ar mīļajiem

1. 1 Izceliet vispārējos un personīgos mērķus. Iespējams, vēlēsities dalīties daudzos mērķos ar mīļajiem, taču dažas vēlmes var būt personiskākas. Viss ir kārtībā, nemaz nav nepieciešams izteikt visus punktus. Iepriekš izlemiet, kādus mērķus esat gatavs koplietot ar citiem un kurus vislabāk turēt noslēpumā.
2. 2 Kopīgojiet kopīgus mērķus. Pastāsti par viņiem saviem tuvākajiem cilvēkiem. Norādītais mērķis paaugstinās jūsu apņemšanās līmeni. Jūsu mīļie var jūs kontrolēt, piedāvāt atbalstu un iedvesmot darīt lietas.
   • Kopīgojiet savus mērķus ar cilvēkiem, kuri jūs atbalsta un optimistiski raugās uz dzīvi. Neklausieties pesimistu negatīvajos komentāros.
   • Īstenojiet dažus mērķus kopā ar saviem mīļajiem, lai pievienotu vēlmēm vērtību.
3. 3 Meklējiet cilvēkus, kuri atdzīvina savus sarakstus. Motivācija un iedvesma ir lipīga. Citiem vārdiem sakot, ieskauj sevi ar motivētiem cilvēkiem, lai saglabātu motivāciju. Meklējiet tos, kuri aizraujas ar savu mērķu īstenošanu, satiekieties un sazinieties. Iegūstiet iedvesmojošas idejas, kas palīdzēs piepildīt jūsu vēlmes.

Padomi

• Izpētiet citu personu sarakstus, kurus varat atrast tiešsaistē.
• Šādu sarakstu sastādīšanai ir daudz rīku. Izmantojiet tādas vietnes kā BucketList.org vai tādas programmas kā Evernote.
• Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu saraksts nav varoņdarbu saraksts, bet gan vadlīnijas pašattīstībai. Mērķi var būt diezgan ikdienišķi un ikdienišķi.
• Ja jums ir attiecības, tad papildus savam sarakstam piedāvājiet formulēt kopīgus mērķus. Personīgie un kopīgie mērķi iedvesmo un palīdz pilnveidoties.

Brīdinājumi

• Sastādot sarakstu, ieteicams ar neko neaprobežoties, taču ir svarīgi atcerēties, ka visām nelikumīgajām vai bīstamajām darbībām būs sekas. Vienmēr cieniet sevi un citus.
• Nepārvērtiet savus mērķus patērētāju vēlmju sarakstā. Mērķis nav iegādāties lielāko vai dārgāko produktu, bet gan sajust vērtīgas emocijas un iegūt dzīves pieredzi.
• Neaizmirstiet par pašreizējo brīdi. Nepārtrauciet savu dzīvi, līdz varat sasniegt nākamo mērķi. Sarakstam vajadzētu iedvesmot un iedvesmot jūs katru dienu.

Ko tev vajag

• Piezīmju grāmatiņa, dators vai planšetdators
• Ideju un iedvesmas avoti