Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Laika gaitā novecošanās, kā arī centieni zaudēt svaru un grūtniecība novedīs jūsu ādu pie tā, ka tā zaudēs elastību. Bet neatkarīgi no tā, vai tā ir vēdera, roku vai augšstilbu āda, jūs varat darīt daudzas lietas, lai savilktu ādu. Ir daudz kosmētikas līdzekļu, kas palīdz stingrai ādai, piemēram, pīlingam, un jūs varat mainīt uzturu un dzīvesveidu, lai saglabātu ādu veselīgu. Tikai nelielas izmaiņas un zināt, kā rūpēties par ādu, jūs saglabāsit ādas elastību.

Soļi

1. metode no 3: izmantojiet stingrinošu līdzekli

1. 

   Katru dienu pīlējiet. Pīlings ir process, kurā mirušās ādas noņemšanai tiek izmantotas mazas daļiņas. Tas palīdzēs savilkt nokareno ādu. Veiciet ikdienas pīlingu uz ādas laukuma, kuru vēlaties savilkt, un jūs pamazām redzēsiet efektu.
   • Izmantojiet suku vai dvieli, lai katru rītu maigi skrubētu ādu pirms dušas.
   • Skrubis taisnā līnijā gar kājām un rokām. Jūs sāksit ar kājām līdz augšstilbiem, tad no rokām līdz pleciem, vienmēr berzējot pret savu sirdi.
   • Koncentrējieties uz sagging ādu.

2. 

   
   
   Izmantojiet nostiprinošus krēmus ar kolagēnu un elastīnu. Kolagēns un elastīns ir olbaltumvielas ādā, kas palīdz palielināt ādas elastību. Ja jums ir bažas par ādas nokarāšanos, jūs varat atrast stingrinošus krēmus tirdzniecības centrā, skaistumkopšanas salonā vai tiešsaistē. Izvēlieties krēmu, kas satur kolagēnu un / vai elastīnu, lai uzklātu uz nostiprināmās ādas saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma.

3. 

   
   
   Mitrina ādu ar uzlabotu mitrinātāju. Izvēlieties veikalu vai tiešsaistes mitrinātāju, kas satur E vitamīnu, A vitamīnu, C vitamīnu vai sojas proteīnu. Šie vitamīni un olbaltumvielas var palīdzēt nostiprināt ādu un samazināt grumbas. Katru dienu uzklājiet mitrinātāju plankumu vietās.
   • Ja jums patīk dabiski produkti, meklējiet mitrinātāju ar kokosriekstu eļļu.

4. 

   
   
   Uzklājiet olu baltumus uz ādas. Olu baltumu lietošana ir dabiska ādas kopšana. Daudzi cilvēki uzskata, ka olu baltumu olbaltumvielas ir noderīgas ādai un var pievilkt vaļīgu ādu. Olu baltumus vienkārši uzklājiet uz ādas un pēc tam noskalojiet. Dariet to katru dienu un vērojiet, kā jūsu āda uzlabojas. reklāma

2. metode no 3: dzīvesveida izmaiņas

1. 

   Fitness. Viens no labākajiem veidiem, kā izkopt tonizētu ādu, ir vingrošana. Svarcelšanas vingrinājumi, piemēram, deadlift un stenda nospiešana, palīdz savilkt vēdera, roku, muguras un augšstilbu ādu. Sāciet ar svaru aptuveni 0,5 kg vai 1 kg un bieži paceliet svaru sporta zālē vai mājās. Centieties pacelt svarus 5 intervālos ar 6 līdz 8 pacelšanu katrā, taču neaizmirstiet pirms vingrošanas sasildīties, paceļot vieglus svarus un veicot kardio vingrinājumus.
   • Trenēsies ar pieaugošu intensitāti. Sāciet ar nelieliem svariem un virzieties augšup. Ja jūtaties noguris, varat atpūsties.
   • Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, pirms iesaistāties spiešanā guļus.

2. 

   Palieciet hidratēts. Ja jums nav ieraduma dzert daudz ūdens, tas ir jāmaina tagad. Centieties izdzert 2 litrus ūdens dienā. Tas uzlabo ādas elastību un palīdz noturēt ādu.

3. 

   Smēķēt aizliegts. Ja jūs smēķējat pat reizēm, jums nekavējoties jāpārtrauc. Papildus negatīvajai ietekmei uz ādas elastību, smēķēšanai ir daudz apdraudējumu jūsu veselībai. Konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanu, ja vēlaties tonizēt ādu.
   • Ir grūti pārtraukt narkotiku lietošanu, tāpēc jums nepieciešama papildu palīdzība. Pievienojieties atbalsta grupai, kurā dzīvojat, vai internetā, un paziņojiet savai ģimenei un draugiem, ka, lai atteiktos, nepieciešama viņu palīdzība.

4. 

   Olbaltumvielu papildinājums. Pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, ir būtiska ādas nostiprināšanai. Izvēlieties veselīgu olbaltumvielu bagātu pārtiku, piemēram, biezpienu, tofu, pienu, pākšaugus, riekstus un zivis. Šie pārtikas produkti satur barības vielas, kas organismam palīdz veidot kolagēnu un elastīnu. reklāma

3. metode no 3: Ādas kopšana

1. 

   Ierobežojiet saules iedarbību. Saules ietekme var izraisīt grumbainu un nokarenu ādu. Lai novērstu ādas nokarāšanos, ierobežojiet ikdienas saules iedarbību. Karstā laikā uzturieties telpās; Ja jums ir jāiet ārā, jums vajadzētu lietot sauļošanās līdzekli, valkāt cepuri un valkāt garas piedurknes.
   • Izvairieties no krāsošanas aprīkojuma un izstrādājumu lietošanas. Šīs formas ne tikai izraisa ādas noslīdēšanu, bet arī bojā ādas šūnas.

2. 

   Ierobežojiet sulfātu ziepju lietošanu. Sulfāta ziepes parasti atrodamas skarbos mazgāšanas līdzekļos, šampūnos, vannas losjonos un trauku mazgāšanas šķidrumos. Izvairieties no ziepju iegādes, kas satur sulfātu, jo šī sastāvdaļa ir kaitīga ādai, izraisot ādas grumbu veidošanos un nokrišanu.

3. 

   Pēc peldēšanas noņemiet hloru no ādas. Hlors peldbaseina ūdenī ir ļoti kaitīgs. Šāda veida viela padara ādu grumbainu, sausu un nokarenu. Pēc peldēšanas jums vajadzētu dušā un mazgāt ar ziepēm un šampūnu, kas īpaši paredzēts hlora noņemšanai no ādas un matiem. Šo produktu var iegādāties tiešsaistē vai aptiekā.

4. 

   Pēdējais veids ir izmantot kosmētisko iejaukšanos. Dažreiz dabīgai ārstēšanai nepietiek, lai noturētu ādu. Tādēļ, ja āda neizlabojas, lai kļūtu stingra, konsultējieties ar ārstu par operāciju vai ārstēšanu. Tādas formas kā ķīmiskais pīlings, lāzera procedūras un pat kosmētiskā ķirurģija var palīdzēt nostiprināt ādu.
   • Lāzera nostiprināšana ir fiziskas lāzera gaismas pielietošana uz vaļīgas ādas. Tas jādara vairāku sesiju laikā.
   • Ķīmiskais pīlings var būt sāpīgs, bet efektīvs, lai tos savilktu. Veicot ķīmisko pīlingu, uz sagging ādas tiks uzklāts ķīmiskais šķīdums.
   • Kosmētiskā ķirurģija ir ļoti specializēta procedūra, un to bieži izmanto tikai nopietnos gadījumos. Pirms plastiskās operācijas izvēles rūpīgi konsultējieties ar savu ārstu.
   reklāma

Brīdinājums

• Ievērojiet visas alerģijas vai jutīgumu, kas rodas no jūsu ādas kopšanas līdzekļa vai maskas sastāvdaļām.