Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: sauļošanās dabiski zem saules
• 2. metode no 3: sauļošanās studija
• 3. metode no 3: Miecēšana mājās
• Padomi
• Brīdinājumi

Mums visiem reizēm patīk zeltains iedegums. Ir dažādi veidi, kā to sasniegt, un izvēli ietekmē daudzi faktori. Piemēram, jūs ne vienmēr varat baudīt sauli un sauļoties ārā, ja dzīvojat vidējā joslas vidē. Par laimi, ir arī citi veidi, kā iegūt skaistu iedegumu. Kāds dod priekšroku pārvaldīt pats, un tad kosmētika būs labākā izvēle, un kāds izvēlēsies doties uz salonu. Pirms lēmuma pieņemšanas apsveriet, kā dažādi veidi ietekmē jūsu veselību.

Soļi

1. metode no 3: sauļošanās dabiski zem saules

1. 1 Pavadiet laiku ārā. Atrašanās brīvā dabā ne tikai palīdz iegūt lielisku iedegumu, bet arī dod labumu jūsu veselībai. Tas ir labākais un dabiskākais iedeguma veids. Nav nozīmes tam, vai ejat, vingrojat vai rīkojat pikniku - ir svarīgi, lai jūs atrastos saulē.
   • Saules iedarbība ir būtiska D vitamīnam. D vitamīns palīdz organismam cīnīties ar infekcijām, ieskaitot saaukstēšanos un gripu. Tiek arī uzskatīts, ka tas samazina hronisku slimību un vēža risku.
   • Ja jūs uztraucaties, ka beigsieties ar neglītu "kolhoza" iedegumu (vai, teiksim, no siksnām būs pēdas), pavadiet laiku saulē dažādās drēbēs. Pakļaujot saules starus dažādām ādas vietām, jūs padarīsiet iedegumu vienmērīgāku.
2. 2 Sauļoties. Sēdiet vai gulējiet saulē, lai iegūtu vienmērīgu iedegumu. Noteikti uzklājiet sauļošanās līdzekli ar SPF.
   • Ja vēlaties iedegt, pavadiet saulē tikai dažas minūtes vienlaikus. Nekad nesauļojieties ilgu laiku - ādai nevajadzētu kļūt sārtai un nedegt.
3. 3 Vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli. Pretēji izplatītajam uzskatam, varat sauļoties, ja lietojat sauļošanās līdzekli. Ilgstoša saules iedarbība bez SPF produkta ir saistīta ar saules apdegumiem, dehidratāciju un augstu veselības risku, jo īpaši ādas vēža attīstību.
   • Ieteicams lietot krēmu, kura aizsardzības līmenis ir vismaz SPF 15.Ja jums ir ļoti gaiša āda, izvēlieties krēmu, kura aizsardzības līmenis ir vismaz SPF 30.
   • Atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli 15-30 minūtes pirms saules iedarbības un pēc 15-30 minūtēm ārā. Katru reizi peldoties, atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli, jo tas var nomazgāt sauļošanās līdzekli.
   • Ja jūs šaubāties par losjona vai eļļas lietošanu, izvēlieties tādu, kas satur SPF filtrus.

2. metode no 3: sauļošanās studija

1. 1 Iegūstiet bronzētu ādas toni ar īpašu aerosolu. Viens veids, kā iedegties bez saules iedarbības, ir aerosols, kas tiek uzklāts uz ādas kā smalka migla un satur tādas pašas sastāvdaļas kā pašiedeguma losjons. Smidzinātāju popularitāte pieaug, jo tie ir droši un ilgst 7 dienas. Trūkums ir diezgan augstas šādas procedūras izmaksas. Jums ir jāsagatavojas salona automātiskajai sauļošanai:
   • Depilējiet ar skuvekli vai vasku. Tas palīdzēs produktam labāk uzsūkties ādā.
   • Pīlējiet ādu. Rezultāts būs labāks, ja noņemsiet atmirušās ādas šūnas.
   • Pirms procedūras nelietojiet krēmu, dezodorantu vai aplauzumu. Iedegums labāk gulēs uz tīras ādas.
   • Pagaidiet 8 stundas pēc procedūras pirms dušas vai ķermeņa krēma uzklāšanas.
2. 2 Iet uz solāriju. Sauļošanās salonos tiek izmantota ultravioletās lampas gaisma, lai radītu atbilstošu starojumu. Šis ultravioletais starojums iedarbojas uz ādu tāpat kā saules ultravioletais starojums. Lai gan sauļošanās saloni šobrīd ir diezgan populāri, tos apmeklējot, pastāv daudz veselības apdraudējumu (ieskaitot ādas vēža risku), tāpēc esiet piesardzīgs, ja tomēr nolemjat iedegties šādā veidā.
   • Solārijā atļautais laiks ir 7-11 minūtes. Pat ja esat pieradis bieži sauļoties, seanss nekad nedrīkst ilgt vairāk kā 20 minūtes. Solāriju ieteicams apmeklēt 1-2 reizes nedēļā.
   • Vienmēr uzklājiet sauļošanās losjonu un valkājiet brilles, lai aizsargātu ādu un acis no potenciāli kaitīgiem UV stariem.
   • Lielākajā daļā pilsētu ir solāriji, tāpēc meklējiet tiešsaistē sev tuvāko. Cenas dažādos salonos ir atšķirīgas, tomēr pastāvīgajiem klientiem ir abonementi vai atlaides, kas palīdzēs ietaupīt ievērojamu summu, regulāri apmeklējot solāriju.
3. 3 Rūpējieties par savu ādu. Ziemā cilvēkiem pietrūkst saules, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc daudzi apmeklē solāriju. Ja sauļojaties ultravioletajos staros solārijā, jums ir jāaizsargā āda.
   • Sauļošanās solārijā ir saistīta ar augstu ādas vēža risku un paātrinātu novecošanās procesu.
   • Sauļošanās laikā vienmēr izmantojiet SPF losjonu un katru dienu mitriniet ādu.

3. metode no 3: Miecēšana mājās

1. 1 Piešķiriet ādai bronzas nokrāsu ar kosmētiku. Ir daudz veidu, kā radīt sauļošanās efektu, tostarp ļoti vienkāršus. Aplauzums ir drošākais, bet arī īsākais veids, kā iedegt ādu. Piemēram, varat izmantot bronzētāju un mirdzošu pūderi. Jums būs nepieciešami vairāki kosmētikas līdzekļi, kurus varat iegādāties skaistumkopšanas veikalā vai tiešsaistē.
   • Jums būs nepieciešams krēmveida bronzētājs, brīvs bronzētājs, marķieris vai mirdzošs pūderis un maza un regulāra pulvera birste.
   • Sāciet, uzklājot krēmveida bronzētāju ar mazu suku abiem vaigiem, zem acīm un gar deguna centru. Noslēpums ir uzklāt bronzeri uz sejas vietām, kas dabiski iedeg.
   • Pēc tam paņemiet vaļīgu bronzētāju un uzklājiet to vaigiem un deniņiem ar parastu pulvera suku. Rūpīgi samaisiet abus bronzētājus, lai izvairītos no redzamas sajaukšanās.
   • Visbeidzot, paņemiet marķieri vai mirdzošu pūderi un ar parastu suku uzklājiet uz vaigu kauliem, virs augšējās lūpas, uz ārējiem acu stūriem un uzacu zonā.
   • Noteikti rūpīgi samaisiet bronzētājus un pulverus, lai izvairītos no redzamas sajaukšanās.
2. 2 Izmēģiniet pašiedeguma līdzekļus. Pašiedegums ir lielisks veids, kā ādai piešķirt bronzas toni bez UV staru kaitīgās ietekmes. Šie produkti ir viegli lietojami, un tiem ir dažādi veidi un toņi, tādēļ tie ir ideāli piemēroti daudziem cilvēkiem. Jūs varat iegādāties pašiedeguma līdzekļus tiešsaistē vai skaistumkopšanas preču veikalos. Parasti šāda losjona vai aerosola iedarbība ilgst 3-5 dienas.
   • Izmēģiniet pašiedeguma losjonu mājās, lai iegūtu ātru, bronzas krāsas sejas ādu. Šo losjonu ir viegli uzklāt, taču pastāv risks, ka pietrūks viena vai vairākas ādas vietas. Noteikti uzklājiet losjonu uz ādas vietām, kuras esat nokavējis.
   • Izmantojiet pakāpenisku sauļošanās losjonu. Ar šo losjonu jūs varat sasniegt dabīgāko iedegumu un kontrolēt iedeguma intensitāti, taču process ilgst 4-7 dienas. Tas ir labākais veids, ja jūs nesteidzaties.
   • Izmantojiet pašiedeguma aerosolu. Tas var būt visvieglāk lietojamais mājas sauļošanās līdzeklis, taču to var būt grūti uzklāt grūti sasniedzamās vietās. Ja jums ir palīgs, varat izmēģināt šo metodi.
   • Pirms pašiedeguma lietošanas noteikti notīriet ādu. Tas noņems atmirušo ādu un ļaus produktam labāk uzsūkties. Tas palīdzēs jūsu iedegumam ilgāk noturēties.
   • Ļaujiet sauļošanās mašīnai vismaz 10 minūtes mērcēties pirms ģērbšanās un šajā dienā neiet dušā.
3. 3 Uzklājiet pašiedeguma losjonu. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, pēc iespējas precīzāk ievērojiet norādījumus uz iepakojuma. Apsveriet savu dabisko ādas toni; jūs nebūsit apmierināts ar rezultātu, ja izvēlēsities pārāk tumšu pašiedegumu.
   • Uzklājiet losjonu ar apļveida kustībām pārmaiņus uz visām ādas vietām, uzmanoties, lai neko nepalaistu garām. Uzklājiet to vispirms uz rokām, tad uz kājām un, visbeidzot, uz ķermeņa. Pēc katras sadaļas nomazgājiet rokas, lai plaukstas nekļūtu pārāk tumšas. Uzklājiet nelielu daudzumu losjona uz potītēm, kājām un rokām.
   • Noslaukiet lieko losjonu no locītavu zonām, jo ​​tur tas parasti uzsūcas ātrāk. Ja pamanāt, ka locītavu āda ātri kļūst tumšāka, viegli noslaukiet šīs vietas ar mitru drānu.
4. 4 Uzklājiet pašiedeguma aerosolu. Tāpat kā jebkuram pašiedeguma līdzeklim, uzmanīgi ievērojiet norādījumus uz iepakojuma.
   • Noņemiet visas rotaslietas un salieciet matus uz augšu, pretējā gadījumā jūs varat iegūt dīvainu izskatu.
   • Pirms izsmidzināšanas uz sausas ādas uzklājiet mitrinātāju bez eļļas.
   • Uzklājiet nelielu daudzumu aerosola vietās, kur tas ātri uzsūcas, piemēram, ceļos, elkoņos un pēdās. Uzklājot aerosolu uz elkoņiem un ceļiem, salieciet tos, lai radītu vienmērīgu iedegumu.
   • Turiet kannu rokas stiepiena attālumā un izsmidziniet smidzināšanas kārtu pa visu ķermeni. Vienkāršākais veids ir sākt ar kājām un virzīties uz augšu.
5. 5 Nepārspīlējiet. Ja jūs lietojat pārāk daudz pašiedeguma vai bronzētāja, jūs iegūsit nedabisku oranžu krāsu. Lietojiet sauļošanās līdzekļus ar mēru un sāciet ar mazu. Vieglāk ir uzklāt citu kārtu, nekā noņemt lieko.

Padomi

• Gaišas krāsas apģērbs vizuāli padara ādu miecētāku.
• Jūsu āda ir skaista sākotnējā formā, tāpēc jums nav nepieciešams sauļoties, ja nevēlaties.

Brīdinājumi

• Apzinieties ar saules apdegumiem saistīto veselības apdraudējumu un veiciet piesardzības pasākumus.