Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Izklaidējieties savā darbā
• 2. daļa no 3: Padariet savu darba vietu labāku
• 3. daļa no 3: Dzīvo vairāk nekā tikai strādā
• Padomi
• Brīdinājumi

Kurš no mums nesapņo kādu dienu iegūt savu sapņu darbu? Tādu nav? Nav brīnums! Diemžēl cilvēki, kuriem patīk darbs 24/7/12/365 un pat 100%, vienkārši nepastāv. Tomēr ir veidi, kā likt darbam sagādāt prieku, nevis… ahem… nu, nerunāsim par skumjām lietām! Kā jūs varat mainīt savu attieksmi pret darbu? Izlasiet šo rakstu, viss tajā ir uzrakstīts.

Soļi

1. daļa no 3: Izklaidējieties savā darbā

1. 1 Neaizmirstiet par pateicību. Lai kāds būtu jūsu darbs - mīļotais, nemīlētais vai neviens, ir grūti pastāvīgi atcerēties, par ko jums vajadzētu būt pateicīgam. Grūti, bet nepieciešams. Ja jums nepatīk jūsu darbs, tad padomājiet par visām lietām, par kurām jums vajadzētu būt pateicīgiem šajā darbā - tas palīdzēs jums nesalūzt. Ja redzat darbu pozitīvākā gaismā, tad arī tas nebūs lieki.
   • Jūs pat varat saglabāt īpašu dienasgrāmatu, kurā ierakstīsit visu, par ko esat pateicīgs savam darbam. Katru dienu dienasgrāmatā jāievada vismaz 3 pateicības punkti. Šeit ir piemēri: "Saule spīd pa manu logu", "Uz mani skatās glīta kurjermeitene", "Šodien mani paaugstināja amatā". Pat ja jums nav nekā īpaša, ko pateikties par savu darbu, tad piepūlēties un atrast trīs iemeslus, kāpēc rakstīt dienasgrāmatā.
   • Mēģiniet saprast, kāpēc darbs jums ir labs. Varbūt alga ir pienācīga, bet tāda, ka pietiek grāmatām, par kurām sapņojāt kopš bērnības? Vai arī jūs strādājat tuvu mājām, ietaupot pāris stundas, ko varētu pavadīt ceļā?
2. 2 Atrodiet vismaz vienu iemeslu mīlēt savu darbu. Pat ja jums vispār nepatīk darbs un pat kaut kur pret graudiem, jums katru dienu jāmēģina atrast vismaz viens iemesls, lai dotos uz darbu. Ticiet man, tas jums nāks tikai par labu! Pat ja šis gadījums ir sortiments ēdamistabā, kurā dodaties pusdienu pārtraukumā.
   • Protams, šeit jums ir jādara vairāk nekā tikai jāatrod kaut kas, par ko esat pateicīgs. Jums ir jāatrod tieši šis attaisnojums, lai izkāptos no gultas un atkal un atkal dotos uz darbu.
   • Piemērs: tūlīt pēc pamošanās, bet vēl neizkāpjot no gultas, paguliet uz minūti un padomājiet tieši par šo iemeslu (teiksim, iemesls jums ir iespēja flirtēt ar glītu praktikantu). Pēcpusdienā attiecīgi, flirtējot no sirds, apstājieties uz mirkli un sakiet sev: "Par to es esmu pateicīgs savā darbā."
3. 3 Padomājiet par to, ko esat iemācījušies darbā. Varbūt jūs, tirāna priekšnieka rūdīti, tagad varat strādāt jebkurā komandā? Vai esat kļuvis par efektīvāku vadītāju? Vai esat iemācījušies labāk pārvaldīt savu laiku? Jebkurš darbs mums kaut ko māca, pat ja no pirmā acu uzmetiena šķiet, ka vienīgais secinājums, ko var izdarīt, ir secinājums, ka jūs ienīst savu darbu.
   • Daži cilvēki koncentrējas uz prasmēm, kuras viņi iegūst noteiktā amatā - tas palīdzēs viņu karjerai. Un pat tad, ja esat iestrēdzis "jaunākā asistenta ne visai augstākā līmeņa vadītājam" amatā, mieriniet sevi ar domu, ka iegūtās prasmes jums kādu dienu palīdzēs izlauzties lielajos, lielajos priekšniekos.
   • Citi savukārt koncentrējas uz zināšanām, ko viņi iegūst darbā. Jā, būsim objektīvi, lielākā daļa vakanču mūsdienās ir par neko. Alga, kā saka, ir maza, bet darbs ir smags. Kādas zināšanas tur ir, jūs jautājat? Un ļoti svarīgi - jūs uzzinājāt to, ko nevēlaties darīt atlikušajās dienās. Un tā jau ir motivācija atrast labāku darbu, sākt darīt to, kas atrodas dvēselē.
4. 4 Padomājiet par paša darba nozīmi. Apsveriet, kāpēc jūsu darbs ir svarīgs. Padomājiet par to, ko jūsu klātbūtne darbavietā nozīmē uzņēmumam. Jūs vienmēr varat kaut ko pastāstīt, pat ja tā ir tikai profesionālā ētika vai, teiksim, spēja ātri pagatavot sviestmaizi.
   • Atcerieties, ka katrs darbinieks, tas ir, daļa no komandas, kaut kādā veidā ir svarīgs. Attiecīgi padomājiet par to, ko jūs darāt tik svarīgu, un tas ļaus jums mazliet ... ieskatīties darbā.
   • Neaizmirstiet, ka visas profesijas ir svarīgas, visas profesijas ir vajadzīgas. Jebkurš darbs ir svarīgs, ja, protams, zināt, no kuras puses skatīties. Vai jūs strādājat kafejnīcā? Jūs palīdzat cilvēkiem uzmundrināties un darīt savu darbu!
5. 5 Esi reāls. Jūs nemīlēsit savu darbu, ja sevi uzspiedīsit. Nu, ne mazliet. Ne santīma. Pat neceri, ka tas neizdosies. Jums izdosies tikai atklāt sev apkārt arvien jaunas grūtības un nepatīkamus brīžus, kas saistīti ar jūsu darbu.
   • Nenoliedziet sev prieku laiku pa laikam pamosties un saprast, ka nevēlaties iet uz darbu, ka nemīlat savu darbu - pat tad, kad mēģināt atrast kaut ko tādu, par ko varētu būt pateicīgs šim darbam . Jāapzinās, ka baltas svītras neizbēgami pārvērtīsies melnās.
   • Ja notiek kaut kas tāds, kas jūs sadusmo vai kaitina, mēģiniet atcerēties, ka problēma ir situācijā, nevis visā darbā. Tas palīdzēs noturēties un ar darbu neslīdēt blūza un kairinājuma bezdibenī.
6. 6 Atrodiet sev kaut ko, ko varat darīt profesionāli ārpus darba. Dažreiz mums visiem vienkārši ir jānovērš uzmanība. Kāds raksta emuārus, kāds izdomā, kā optimizēt uzņēmuma struktūru ...
   • Padomājiet par to, kā jūs varētu uzlabot savu darbu. Varbūt jūs varat strādāt efektīvāk? Ātrāk? Labāk? Tas viss ļaus jums parādīt savu radošumu un iniciatīvu, dos jums mērķi - kopumā tas nesāpēs.
7. 7 Dariet savu darbu labāk. Dažreiz ir veidi, kā darbu spīdzināšanu pārvērst par sapni darbā (vai, visticamāk, darbu var paciest). Varbūt pietiek ar sarunu ar priekšnieku par pāreju uz ērtāku darba grafiku?
   • Piemērs: jūsu kolēģis vai pat priekšnieks jūs visu laiku kaitina. Runājiet ar viņiem par šo vienu pret vienu. Viņi, iespējams, pat nezina, kā tas viss ietekmē jūs! Ja viņi to dara, tad mēģiniet ķerties pie savas sirdsapziņas (un dodiet viņiem iemeslus mainīt savu uzvedību) - tas visu var mainīt uz labo pusi!
   • Norādiet pieļaujamā robežas un robežas. Ja jūs strādājat pārmērīgi un pateicaties, lūdzu, apspriediet to ar savu vadību. Ja darbs ir tāds, ka ir paredzēts pārmērīgs darbs, skrien no turienes!
8. 8 Ja darbs joprojām ir kauls kaklā, pamet savu darbu un nenožēlo to, jo dzīve ir viena, un pat tā ir īsa. Jā, dažreiz jūs un jūsu darbs viena vai otra iemesla dēļ ir vienkārši nesavienojami. Vienkārši atrodiet sev jaunu darbu - to, kas jums patīk vislabāk.
   • Apsveriet, vai atmest ir patiešām tā vērts. Ja jūsu darbs kaitē jūsu veselībai fiziski vai garīgi, ja jūsu kolēģi jūs pazemo, un jūs nevarat kaut ko darīt, lai to izdarītu, tad ir pienācis laiks pamest darbu.
   • Centieties kaut kur nepametīt, tas ir, neatrodot jaunu darbu. Tomēr atcerieties - tas nebūt nav fakts, ka jūs uzreiz sasniegsit iepriekšējo līmeni. Jums, iespējams, būs jāsāk no sākuma. Bet, protams, tas nenozīmē, ka jums ir jāturpina nomocīties savā nemīlētajā darbā.

2. daļa no 3: Padariet savu darba vietu labāku

1. 1 Novērtējiet savus kolēģus. Pat ja jūs tos īsti nenovērtējat, atcerieties - darba atmosfēra komandā būs labāka, ja izturēsities pret viņiem vismaz profesionāli. Saprotiet un atzīstiet, ka visi jūsu kolēģi dara kaut ko labu uzņēmuma labā.
   • Neaizmirstiet pateikt paldies saviem kolēģiem. Jūs varat pateikties gan par kaut ko kopīgu (paldies, ka neaizmirstat izslēgt apgaismojumu virtuvē), gan par padarīto darbu (paldies par darbu pie prezentācijas - tas ir tikai šedevrs).
   • Atzīstiet, ka katrs no jūsu kolēģiem ir svarīgs. Patiesībā tā ir - mēs visi esam vērtīgi kā strādnieki, kas ražo šo vai citu produktu (pat ja tas ir nemateriāls). Atbalsta pakalpojums? Uzņēmuma seja. Ēdnīcas darbinieki? Viņi jūs baro. Tīrīšanas sieviete? Pateicoties viņai, jūs nestrādājat šķūnī! Novērtējiet un cieniet citu cilvēku darbu.
2. 2 Mēģiniet atcerēties kolēģu vārdus un izmantot tos sarunā. Stereotipa "Sveiki, kā iet?" Vietā. ir vērts pierast atsaukties uz kolēģiem pēc vārda. Mehānisms ir vienkāršs: cilvēkiem patīk dzirdēt viņu vārdu, cilvēki ir siltāki pret tiem, kuri zina pēc vārda. Un mēs zinām, ka jūsu darba vietas patīkamība lielā mērā ir atkarīga no komandas, un jūs varat uzlabot savas attiecības ar komandu, tikai atceroties savu kolēģu vārdus. Tas ir vienkārši - sakiet viņu vārdus biežāk, un cilvēki sazināsies ar jums!
3. 3 Palīdziet viens otram, atbalstiet viens otru. Pozitīvākas darba atmosfēras pamatā ir savstarpēja palīdzība un atbalsts, uz pleca un elkoņa sajūtu, tā teikt! Jūs pats saprotat, ka kopā ar šiem cilvēkiem pavadāt 24 stundas, tāpēc nevajadzētu sarežģīt savu dzīvi.
   • Sāciet ar to, ka turpmāk vadieties pēc vienkārša principa - kolēģim var uzticēties, kamēr viņš nepierāda pretējo. Secinājums ir vienkāršs: uzticieties viņiem darīt savu darbu, paļaujieties, ka viņi pret jums izturēsies normāli. Šāda attieksme ļaus kolēģiem jums atbildēt. Vai cilvēki krāps jūsu uzticību? Viens pats! Tomēr tas ir labāk šādā veidā, jo maz ticams, ka jūsu uzticība tiks bieži maldināta.
   • Ja darbā ir cilvēki, kas jums personīgi ir nepatīkami, mēģiniet ar viņiem sazināties pēc iespējas mazāk. Neesiet rupjš pret viņiem pats, esiet pieklājīgs, neitrāls un nezaudējiet seju.
   • Atcerieties ētikas zelta likumu un dariet citiem tā, kā jūs vēlētos, lai viņi jums darītu. Dariet savu darbu savlaicīgi, nekavējiet darbu, neizplatiet tenkas par saviem kolēģiem. Šī uzvedība (bet, protams, bez piezīmes, ka ikvienam vajadzētu rīkoties šādi), tiks atskaņota jūsu rokās.
4. 4 Mēģiniet atrast kaut ko savā darbā, lai jūs iedvesmotu. Pat ja jūsu darbs ir viesnīcu istabu uzkopšana, sviestmaižu pārdošana uz ielas vai svarīgs darbs lielā bankā. Lai ko jūs nopelnītu par savu ikdienas maizi, mēģiniet tajā atrast iedvesmojošu brīdi - pat ja tikai sev. Jums ir jāizlemj, kāpēc jūsu darbs ir svarīgs.
   • Skatiet piemēru cilvēkiem, kuri jūs iedvesmo, tostarp slavenībām. Jums nav jākļūst par otro māti Terēzi, bet jūs varat palīdzēt vienam vai diviem cilvēkiem!
   • Sāciet kādu radošu projektu darbā vai ārpus tā (bet tādā veidā, kas ar to saistīts). Tas ir lielisks veids, kā palikt iedvesmotam. Jūs varat izdomāt jaunus veidus, kā paveikt darbu - tas izdosies.
5. 5 Neaizmirstiet izklaidēties kopā ar kolēģiem. Pat ja jums ļoti nepatīk tas, kas jums jādara darbā, neliels humors un jautrība ļaus laikam aizlidot ātrāk. Lai to izdarītu, starp citu, jums nav jābūt slinkam vai nežēlīgam!
   • Uz atzīmju tāfeles pierakstiet dienas smieklīgākos teicienus, ko uzrakstījuši jūsu kolēģi.
   • Organizējiet patiešām sliktu joku konkursu un piedāvājiet kādu stulbu balvu par uzvaru. Ieteicams, protams, izvairīties no rupjiem un nežēlīgiem jokiem.

3. daļa no 3: Dzīvo vairāk nekā tikai strādā

1. 1 Atcerieties, ka jūsu darba dzīve ietekmē jūsu personīgo dzīvi, un jūsu personīgā dzīve ietekmē jūsu darba dzīvi. Tas, ko mēs darām darbā, ir svarīgs arī tad, kad pārnākam mājās. Tas, kā mēs jūtamies kā mājās, kļūst par to, kā mēs jūtamies darbā. Šis ir cikls un mūžīgs, kur abas daļas ietekmē viena otru. Centieties saglabāt līdzsvaru starp darbu un personīgo dzīvi. Vairāk par to vēlāk.
2. 2 Pavadiet laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Cilvēkiem ir tendence atkāpties sevī un darbā. Un tad viņi pēkšņi saprot, ka ir pagājis gads kopš pēdējās reizes, kad viņi redzēja savus draugus! Un viss kāpēc? Bet tāpēc, ka viņi visu laiku un visus spēkus veltīja darbam, cerot nopelnīt paaugstinājumu.
   • Ģimenes un draugu atbalsts ir ļoti izdevīgs jūsu veselībai. Cilvēki, kuriem ir stipras draudzības un ģimenes saites, dzīvo ilgāk un bagātāk, un līdz ar to arī laimīgāki.
   • Tikties ar draugiem vismaz reizi mēnesī. Pat ja kāds kādu dienu nenāk, tas var nākt arī citu dienu!
   • Noteikti pavadiet laiku kopā ar ģimeni. Pat ja esat noguris, vismaz runājiet par to, kā pagāja viņu diena, palīdziet viņiem mājas darbos utt.
3. 3 Neaizmirstiet savus vaļaspriekus. Lielākajai daļai no mums darbā nav lemts darīt to, kas slēpjas mūsu dvēselē. Protams, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu aizmirst par saviem hobijiem! Jums jāatrod veids, kā tos veikt ārpus darba, ja vien, protams, jūs to nevarat izdarīt darbā.
   • Piemēram, ja jūs nodarbojaties ar klinšu kāpšanu, tad jums nav jākļūst par alpīnistu skolas instruktoru vai jāmeklē līdzīga profesija. Jūs varat atrast darbu, kas dos jums pietiekami daudz naudas, lai iekarotu visus Himalajus! Jā, divreiz!
   • Atrodiet radošu hobiju sev. Vai jums patīk adīt? Vai zīmēšana? Ticiet man, veids, kā ļaut radošai enerģijai iznākt produktīvi, jums nāks tikai par labu.
4. 4 Izkāpiet no savas komforta zonas. Atklājiet sev kaut ko jaunu, tas ievērojami izgaismo dzīvi un ļauj atklāt arvien jaunus iedvesmas avotus!
   • Nepavisam nav nepieciešams tērēt daudz naudas, teiksim, pasaules ceļojumam vai izpletņlēkšanas kursiem (lai gan, ja ir iespēja un vēlme, tad kāpēc ne?). Jūs varat arī atklāt kaut ko jaunu, pamatojoties uz budžeta līdzekļiem - piemēram, pierakstoties kulinārijas kursā vai sākot audzēt ziedus puķu dobē zem loga.
   • Jūs varat kļūt par brīvprātīgo. Kāpēc ne? Tas vienlaikus izvedīs jūs no komforta zonas, un tajā pašā laikā ļaus jums atcerēties, ka viss šajā dzīvē, kas jums ir, ir vērts būt pateicīgam.
5. 5 Uzraugiet savu veselību. Stress darbā un ārpus tā grauj veselību, gan garīgo, gan fizisko. Attiecīgi šis jautājums ir jārisina! Ir daudz veidu, kā saglabāt veselību pat stresa un grūtību apstākļos.
   • Vingrinājumi ir viens no svarīgākajiem labas veselības, garīgās un fiziskās veselības aspektiem. Vingrinājumi ļauj smadzenēm atbrīvot endorfīnus, laimes hormonus. Vingrojiet vismaz pusstundu dienā un katru dienu. Ja darbā jūtaties miegains, piecelieties un ejiet (pat ja tikai pa kāpnēm vai apkārt ēkai) - daudz labāk nekā cits kofeīns!
   • Svarīga ir arī pareiza ēšana, jo ķermenim ir vajadzīgs veselīgs uzturs, lai tas turpinātos. Bieža pārtikas, kas bagāta ar taukiem, cukuru vai sāli, lietošana jums neko nedos. Jums ir vajadzīgas olbaltumvielas (gaļa, precīzāk), augļi, dārzeņi, ogļhidrāti (un augstas kvalitātes)!
   • Pietiekami gulēt. Mūsdienās daudzi cilvēki cieš no miega trūkuma, kas liek viņiem strādāt mazāk efektīvi un justies nelaimīgiem kopumā.Jums jāguļ vismaz 8 stundas, vēlams naktī. Jo vairāk stundu gulēsit pirms pusnakts, jo vairāk atsvaidzināsieties. Pusstundu pirms gulētiešanas jums jāizslēdz viss, kas novērsīs jūsu uzmanību.
6. 6 Veikt atvaļinājumu. Daudzi cilvēki, pat tie, kuriem ir tiesības uz apmaksātu atvaļinājumu, šķiet, par to aizmirst - protams, uz sava kaitējuma. Atvaļinājums vienmēr ir noderīgs, tā ir iespēja atpūsties darbā, no jauna paskatīties uz to un padomāt, vai ir vērts turpināt tam veltīt laiku un enerģiju.
   • Vismaz nedēļu, bet jums ir nepieciešams atpūsties. Šo laiku veltiet atpūtai, atpūtai un atkal atpūtai ..

Padomi

• Jūs, protams, varat sūdzēties par darbu, tas palīdz mazināt stresu. Tomēr šeit viss ir labi, ja to mēra. Ja jūsu darbs pastāvīgi dod iemeslu sūdzēties, jums kaut kas tajā jāmaina ...
• Apbalvojiet sevi par efektivitāti. Pieņemsim, iegādājieties sev jaunu grāmatu vai cepumu. Šādas atlīdzības ir stimuls smadzenēm strādāt labāk, un tās ir tikai jaukas sīkumi!

Brīdinājumi

• Nav nekā, kas būtu "mūžīgi". Jūsu darbs arī nav uz mūžu. Ja jums šķiet, ka jūs no tā nekad neatbrīvosities, tad apgrūtiniet dzīvi tikai sev, un atmest to būs grūtāk. Turklāt, ja atcerēsities, ka jūsu sapņu darbs nav mūžīgs, tad jūs to novērtēsit vairāk.
• Neaizstājiet savu stāvokli un darbu ar savu personību neatkarīgi no tā, cik ļoti jums patīk jūsu darbs. Atcerieties, ka darbs ir tikai darbs, un jūs esat jūs. Nejauciet siltu ar mīkstu, draugu.