Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: Pirms pacelšanās
• 2. metode no 2: lidojuma laikā
• Padomi

Turbulence daudzus cilvēkus nervozē, bet ļoti reti noved pie traumām, īpaši, ja atrodaties sēdeklī un esat piesprādzējies.Šis raksts sniegs jums dažus padomus, kā pēc iespējas mierīgāk pārvarēt turbulenci.

Soļi

1. metode no 2: Pirms pacelšanās

1. 1 Lūdziet vietu, kas jums ir visērtākā. Sēdiet pie iluminatora, ja sienas sajūta dod jums pārliecību par drošību. Paturiet prātā, ka neviens sēdeklis nav drošākais lidmašīnā. Ir vietas, no kurām vajadzētu izvairīties, tās atrodas avārijas izeju tuvumā. Ja jūs ļausities panikai, jūs nevarēsit tikt galā ar atbildību, kas jums ir uzticēta. Apsēdieties netālu no lidmašīnas masas centra (pie spārna), tas būs visērtāk, jo laiva griežas un sasveras ap šo punktu.
2. 2 Pirms pacelšanās dodieties uz tualeti. Turbulences laikā ir bīstami atrasties tualetes kabīnē, tāpēc par to vajadzētu parūpēties iepriekš, lai samazinātu iespēju atrasties kūtī nepareizā laikā. Centieties nedzert diurētiskos līdzekļus, tēju vai kafiju. Ja sākas turbulence un jums nebija laika atstāt tualetes kabīni, tad turieties pie iekšpusē esošajiem rokturiem.
3. 3 Turbulences cēloņu izpēte palīdzēs pārvarēt bailes. Meklējiet "turbulence trauksme" Youtube.

2. metode no 2: lidojuma laikā

1. 1 Turiet drošības jostu piesprādzētu.
   
   
   • Klausieties pilotu un stjuartus. Ja viņi lūdz jūs atgriezties savā sēdeklī un piesprādzēties, izmantojot paziņojumu vai signālu “piesprādzēties”, nekavējoties izpildiet viņu lūgumu. Tas var likties kā normāls padoms, taču lielākā daļa pasažieru traumu turbulences laikā bija saistīti ar drošības norādījumu pārkāpumiem. Piemēram, sieviete devās uz tualetes stendu, kad bija ieslēgts signāls “piesprādzējies” un viņa bija paralizēta turbulences zonā.
   • Turiet drošības jostu piesprādzētu, pat ja tas nav īpaši norādīts. Raksturīgi, ka piloti kontrolē turbulences zonas rašanos, bet dažreiz tas var notikt pēkšņi. Piemēram, lidojumā no Brazīlijas uz ASV neparedzētu satricinājumu dēļ tika ievainoti 26 cilvēki, bet tie pasažieri, kuri bija piesprādzējušies, netika ievainoti. Lidojot ilgu laiku, vēlaties ērtāk atskrūvēt jostu, tā vietā varat to nedaudz atslābt. Jebkurā gadījumā piesprādzēta josta pasargās jūs, ja nejauši rodas turbulence.
   • Drošākā vieta bērnam turbulences zonā ir viņa sēdeklis ar speciālu drošības jostu; dažreiz aviosabiedrība to nodrošinās (jautājiet iepriekš) vai ņemiet līdzi savu.
2. 2 Atlieciet vai paslēpiet visus vaļējos priekšmetus. Turbulences laikā traumas bieži rodas no izmestiem priekšmetiem. Turklāt, lai izvairītos no applaucēšanās, izlejiet visus karstos šķidrumus sanitārajā maisiņā. Uzstādiet paplāti, lai tā nenokristu.
3. 3 Izmantojiet relaksācijas paņēmienus.
4. 4 Mēģiniet mitrināt ādu un lidmašīnā dzert pietiekami daudz ūdens, jo gaiss uz kuģa ir sauss, kas var izraisīt dehidratāciju, galvassāpes un vemšanu.
5. 5 Saglabājiet pareizu elpošanu.
   • Kontrolējiet elpošanu. Kad sākat paniku, elpošana kļūst traucēta (vai kļūst pārāk ātra vai aizkavējas), kas izraisa lielāku trauksmi. Mēģiniet dziļi, vienmērīgi elpot.
   • Ja iespējams, atslābiniet rokas un ķermeni, spriedze tikai sāpēs.
   • Izmantojiet emocionālās brīvības paņēmienu.
   • Meditēt.
   • Izmantojiet pašhipnozi.
6. 6 Novērst uzmanību.
   • Aizveriet acis un klausieties mūziku. Pievērsiet uzmanību darba pantiem. Mēģiniet iedomāties attēlu par dziesmu.
   • Lasīt grāmatu.
   • Ja neceļojat viens, tad spēlējiet iespējamās spēles, piemēram, Roks, Papīrs, Šķēres.
   • Uz pirkstiem saskaitiet līdz 99.
   • Lidmašīnu žurnālos visbiežāk ir krustvārdu mīklas, sudoku un citas mīklas, kas palīdz novērst uzmanību.Jūs varat lūgt stjuartei pildspalvu, it īpaši, ja tā palīdz atbrīvoties no nemiera.
   • Atcerieties, ka lidmašīnu drošība tiek bieži pārbaudīta. Laika gaitā lidmašīnas skelets nolietojas normālu lidojumu, turbulences laikā un prasa remontu. Tas ir normāls un lēns nolietošanās process, un drošība to atklāj ilgi pirms tas var kļūt bīstams lidojuma laikā.

Padomi

• Ingvera kapsulas novērš vemšanu, neizraisot miegainību.
• Ja jūtat nelabumu, izmēģiniet akupresūru un turiet rokā higiēnas maisiņu.
• Uzziniet, kā cīnīties ar sastrēgumiem.
• Dramamīns samazina vemšanu, bet izraisa miegainību.