Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: kā iejaukties
• 2. metode no 3: apturēt uzbrukumu sev
• 3. metode no 3: Kā izbeigt mutisku ķildu mājās
• Padomi
• Brīdinājumi

Mūsdienu pasaulē arvien vairāk cilvēku sāk izturēties agresīvi. Cilvēki bieži kliedz viens pret otru un cīnās mājās, sporta pasākumos, sabiedriskajā transportā, skolās un pat darbā. Ir bīstami iejaukties mutiskā cīņā vai kautiņā, bet dažreiz tas vienkārši ir jādara. Konfliktu situāciju risināšanai ir vairāki veidi.

Soļi

1. metode no 3: kā iejaukties

1. 1 Saglabājiet mieru. Ja divi cilvēki sāk kautiņu, palieciet mierīgi, lai situācija nekļūtu tik saspringta.
   • Runājiet mierīgā balsī, vērojiet savus žestus (paceliet rokas pie krūtīm), lēnām pārvietojieties.
2. 2 Ātri analizējiet situāciju. Strīdi un cīņas attīstās uzreiz, tāpēc jums ir maz laika. Ir svarīgi saprast, cik nopietna ir situācija, vai jums ir bīstami atrasties tuvumā, vai ir vērts izsaukt palīdzību un kādas stratēģijas šajā situācijā būs optimālas.
   • Mēģiniet noskaidrot, vai kādam ir ierocis, vai arī persona var izmantot kaut ko citu kā ieroci (piemēram, pudeli bārā). Ja tā, zvaniet policijai un netraucējiet sev. Mēģiniet novest citus apkārtējos, īpaši bērnus, drošībā.
   • Pievērsiet uzmanību tam, vai cīnītājiem ir atbalsta grupa (bieži šie cilvēki mudina cīņas dalībniekus). Masu cīņas ir neparedzamas, tāpēc neiesaistieties.
   • Paskatieties apkārt, meklējot lielus priekšmetus, kurus varat izmantot, lai atdalītu cīņas dalībniekus: miskastes, galdus, citus lielus priekšmetus, kurus varētu pārvietot.
3. 3 Zvaniet policijai. Ja kādam no cīņas dalībniekiem ir kāds ierocis, izsauciet policiju un nemēģiniet paši izjaukt cīņu. Ja jūs fiziski nespējat ierobežot cīnītāju kustības vai baidāties par savu drošību, jums nevajadzētu iejaukties.
   • Policijai var nākties gaidīt pārāk ilgi (ja vien tuvumā nav automašīnas). Mēģiniet paši atdalīt cīnītājus, kamēr gaidāt policiju, ja jums tas šķiet droši.
4. 4 Meklējiet palīdzību no cita liecinieka. Ja tuvumā atrodas cita persona, lūdziet viņam jums palīdzēt. Šādās situācijās cilvēki parasti nepalīdz paši, tāpēc jums būs jāizsauc kāds palīgā. Tā vietā, lai kliegtu “Palīdzība!”, Izvēlieties cilvēku, paskatieties uz viņu un lūdziet viņam palīdzēt izjaukt cīņu.
   • Kad vien iespējams, izvēlieties spēcīgu un garu cilvēku, kurš ir garāks par cīņu. Pretējā gadījumā to darīs jebkurš pieaugušais.
   • Neatstājiet cīņas zonu, lai izsauktu palīdzību, ja vien tas nav absolūti nepieciešams, īpaši, ja pusaudži cīnās. Ja esat skolā vai jebkur citur, kur nav pieaugušo, palūdziet bērnam vai pusaudzim skriet pēc pieaugušā.
5. 5 Atrodieties starp cīņas dalībniekiem. Tas attiecas tikai uz tām situācijām, kad abiem dalībniekiem nav ieroču un sadursme vēl nav izveidojusies par pilnvērtīgu cīņu. Atcerieties, ka šī ir riskanta darbība, un jums var tikt nodarīts kaitējums.
   • Ja divi cilvēki plāno cīnīties, viņi soļos viens otram ar izvirzītajām krūtīm un nolaupītajiem pleciem un ieskatīsies viens otra acīs. Solis starp, lai mazinātu spriedzi.
6. 6 Saskarieties ar ierosinātāju. Ja viens no diviem cilvēkiem apzināti iebiedē otru un provocē cīņu, jums vajadzētu nomierināt šo personu.Mierīgā balsī mēģiniet izskaidrot situācijas nepiemērotību.
   • Biežāk cilvēki nevēlas cīnīties, bet arī nevēlas izskatīties vāji. Šī iemesla dēļ jums vajadzētu atrast iemeslu, kāpēc cīņas ierosinātājam nevajadzētu būt cīņas vērtajam. Iemeslam jābūt tādam, lai viņš varētu saglabāt savu cieņu.
   • Ja jūs pazīstat kādu personu, atsaucieties uz viņu vārdā un sakiet kaut ko, kas viņam liks aizdomāties: “Padomājiet par saviem bērniem”, “Jūs nevēlaties iet cietumā.” Ja nepazīsti cilvēku, saki tā: "Viss kārtībā, nomierinies", "Padomā, ko dari - vai tu nopietni vēlies tikt galā ar cīņas sekām?"
7. 7 Ierobežojiet aktīvā cīņas dalībnieka kustību. Tas būs grūti, ja vien neesat apmeklējis pašaizsardzības kursus vai praktizējis cīņas mākslu. Ja jūs esat īsāks vai mazāks par uzbrucēju, arī jums diez vai izdosies. Tas ir riskants solis, jo jūs varat tikt ievainots vai apsūdzēts kādam nodarītā kaitējumā. Tomēr dažos gadījumos tas ir vienīgais veids, kā neļaut cilvēkam kaitēt citam.
   • Stāviet aiz uzbrucēja muguras un satveriet viņa kaklu no sāniem zem pleca. Šo paņēmienu izmanto cīkstoņi, lai nogāztu cilvēku zemē. Bīdiet savu dominējošo roku zem uzbrucēja rokas tajā pašā pusē (tas ir, labo roku zem labā vai kreiso zem kreisās puses). Izstiepiet roku uz augšu un satveriet kakla aizmuguri. Ar otru roku nolaidiet cīņas dalībnieka otru roku.

2. metode no 3: apturēt uzbrukumu sev

1. 1 Iemācieties atpazīt situācijas, kurās var rasties cīņa. No cīņām var izvairīties, zinot, kādas situācijas noved pie šādiem konfliktiem. Cīņas iespējamas šādās situācijās:
   • Pasākumi, kuros cilvēki lieto daudz alkohola. Izvairieties apmeklēt bārus un naktsklubus vēlu vakarā, īpaši, ja rodas problēmas. Ja jūtat, ka apkārtējie cilvēki ir tuvu konfliktiem, dodieties prom.
   • Satiksmes sastrēgumi un negadījumi. Ievērojiet ceļu satiksmes noteikumus un esiet pieklājīgs uz ceļa. Ja kāds vēlas konfliktu, neskatieties cilvēkam acīs un dodieties uz tuvāko policijas iecirkni.
   • Skolas teritorija. Ja kāds jums draud vai liek justies briesmām skolā, pastāstiet par to vecākiem, skolotājam vai skolas padomdevējam. Ja viņi neko nedara, lai jums palīdzētu, pastāstiet kādam citam un gaidiet palīdzību. Ja tuvumā neviena nav, zvaniet policijai.
2. 2 Mēģiniet aizbēgt. Tā vietā, lai iesaistītos kautiņā, mēģiniet doties pensijā.
   • Atcerieties, ka daudzās situācijās (piemēram, cīņas gadījumā skolā vai darba vietā) cīņa jums var izrādīties nopietna problēma, pat ja jūs tikai aizstāvaties.
3. 3 Pievērsiet cilvēku uzmanību. Ja jums uzbrūk, piesaistiet garāmgājēju uzmanību un lūdziet viņu palīdzību. Ja kāds vēlas ar jums cīnīties, šī persona var atkāpties, ja jūsu pusē ir daudz cilvēku.
   • Kliedziet pēc iespējas skaļāk.
   • Atcerieties, ka lielākā daļa cilvēku ārkārtas situācijā nejutīs nepieciešamību palīdzēt, ja vien ar viņiem netiks sazināti personīgi. Šo parādību sauc arī par novērotāja efektu. Paskatieties kādam acīs un lūdziet viņam palīdzēt. Ja jūs viens otru pazīstat, atsaucieties uz viņu vārdā. Sakiet šo: "Šī persona vēlas man uzbrukt" - vai: "Ātri izsauciet policiju!"
4. 4 Runājiet ar savu uzbrucēju. Ja jums nav ieroča un nezināt, kā sevi aizstāvēt, mēģiniet nomierināt uzbrucēju ar vārdiem.
   • Izmantojiet nomierinošus vārdus. Biežāk nekā nē, cilvēki dusmās nevar objektīvi domāt. Viņiem var paiet dažas minūtes, lai nomierinātos. Mēģiniet runāt ar personu vismaz dažas minūtes vai tik ilgi, cik nepieciešams.
   • Runājiet par cilvēka jūtu izpratni. Bieži vien cilvēki sāk strīdēties, jo uzskata, ka persona ir izdarījusi kaut ko nepareizi. Jūs varat nepiekrist, bet, lai izvairītos no uzbrukuma vai sitiena, vislabāk ir izteikt līdzjūtību uzbrucējam.Mēģiniet pateikt: “Jums ir taisnība, es rīkojos stulbi. Es nezinu, kāpēc es to darīju, un es atvainojos. "
5. 5 Apgūstiet pašaizsardzības metodes. Ja jūs uztraucaties par savu drošību un vēlaties būt gatavam iespējamām cīņām, jums jāiemācās sevi aizsargāt.
   • Pierakstieties pašaizsardzības kursos vai cīņas mākslas skolā (Jiu-Jitsu vai Taekwondo). Meklējiet darbības, kas vērstas uz pašaizsardzību. Pirms nodarbības uzsākšanas pajautājiet pasniedzējam, vai šis kurss jums ir piemērots un cik ilgs laiks jums vajadzēs, lai apgūtu pamatus.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Dany Zelig

   
   
   Pašaizsardzības treneris Dani Zeligs ir Tactica un Tactica Krav Maga institūta dibinātājs un īpašnieks Sanfrancisko, Kalifornijā. Viņš ir Izraēlas Krav Maga Imi Lichtenfeld otrās paaudzes instruktors, kuru tieši sertificējis vecākais no Imi studentiem un ierindas komitejas vadītājs. Kopš 1983. gada praktizē Krav Maga un māca to civiliedzīvotājiem, militārpersonām un tiesībaizsardzības iestāžu darbiniekiem. 1987. gadā saņēmis militārā Krav Maga instruktora sertifikātu no Wingate institūta Izraēlā.

   Dany Zelig
   Pašaizsardzības treneris

   Izmantojiet pašaizsardzības paņēmienus, lai novērstu personas uzbrukumu un pēc iespējas ātrāk tiktu prom. Tiklīdz kļūst skaidrs, ka uzbrucējs ir apturēts, dodieties drošībā. Uzturēšanās uzbrucēja tuvumā ir bīstama.

3. metode no 3: Kā izbeigt mutisku ķildu mājās

1. 1 Saprast, kas ir normāli. Ciešās attiecībās iespējami strīdi un strīdi (piemēram, starp laulātajiem vai starp bērniem un vecākiem). Tomēr strīdus nevajadzētu atrisināt ar kautiņiem vai skandāliem.
   • Kliedzieni, apsaukāšanās, pazemojumi, draudi aiziet, tuvības un mīlestības noliegšana ir nepieņemami. Diemžēl daudzi cilvēki uzauga ģimenēs, kur tā bija norma, tāpēc pieaugušā vecumā viņi konfliktus risina vienādi.
   • Ja jūsu attiecības nepārtraukti cīnās, var būt grūti pārliecināt visus konfliktā iesaistītos pārtraukt cīņu un runāt. Jūsu mērķis ir izveidot dialogu, palīdzēt ikvienam justies droši un justies cienītam un aprūpētam.
2. 2 Paskatieties uz jautājumiem, kuriem nepiekrītat, no otras puses. Strīdu vietā mēģiniet izprast viedokļu atšķirības un meklēt risinājumus.
   • Strīdā divi cilvēki saskaras viens ar otru. Tomēr jūs un jūsu bērns, vecāki vai laulātais neesat ienaidniekiem viens otru, bet sabiedrotos. Strīds ir iespēja vienoties un abpusēji izdevīgs risinājums.
   • Ja domājat savādāk par strīdiem, problēma joprojām paliks, bet mijiedarbības raksturs mainīsies. Tagad jūs nesastapsities ar mīļoto, bet gan jūs saskarsities ar problēmu.
3. 3 Izveidojiet noteikumus. Visās normālās attiecībās jābūt noteikumiem (tiešiem vai netiešiem), kas apraksta pieņemamu un nepieņemamu uzvedību. Ja jūsu attiecībās regulāri rodas konflikti, noteikumi var būt pirmais solis ceļā uz emocionāli stabilāku situāciju.
   • Izlemiet, kas cīņā nav piemērots. Piemēram, jūs nevarat lamāt, draudēt pārtraukt attiecības un kļūt personīgam.
   • Ļaujiet otrajai konflikta pusei uzņemties noildzi, ja situācija sāk izkrist no kontroles. Apsoliet atgriezties sarunā, kad abi būsiet nomierinājušies. Dažreiz pietiek tikai ar 30 sekundēm, un dažreiz jums ir nepieciešams iet gulēt un atsākt sarunu nākamajā dienā.
4. 4 Sazināties. Vienīgais veids, kā atrisināt konfliktu, ir runāt. Runāšana par savām jūtām un to, kāpēc jūs esat sajukums, var būt izaicinājums. Praktizējiet mazus strīdus, negaidot lielus skandālus.
   • Pastāsti, kāpēc tu esi apbēdināts. Runājiet skaidri, saprotami un pirmajā personā: "Es dusmojos, kad man visu laiku jāiznes miskasti", nevis: "Jūs vairs nevarējāt izņemt miskasti."
   • Ļaujiet otrajai personai sniegt jums savu nostāju. Esiet gatavs klausīties un neizdariet secinājumus.Daudzas mutiskas sadursmes rodas no priekšlaicīgiem secinājumiem par citas personas nodomiem.
5. 5 Ieskicējiet problēmas risinājumus. Atcerieties, ka jums jārīkojas kopā. Iespējams, jums abiem ir ideja par optimālo problēmas risinājumu, taču jums jāatrod risinājums, kas ir piemērots ikvienam.
   • Esiet gatavi kompromisiem, īpaši jautājumos, kas jums nav svarīgi. Ir grūti panākt vienošanos, ja abi cilvēki turpina pastāvēt.
6. 6 Noslēdziet mieru pēc strīda. Atcerieties, kāpēc jūs mīlat šo cilvēku. Cīņa var būt nomākta, taču jums vienmēr ir jāsamierinās un jāatgādina savam partnerim, ka jūs viņu mīlat kā iepriekš.
   • Apskaujiet cilvēku, noglaudiet viņam pa muguru vai savāciet kaut kā citādi. Pastāstiet personai, ka viņš jums ir dārgs.
7. 7 Iegūt palīdzību. Ja kautiņi jūsu ģimenē kļūst nekontrolējami vai ja uzskatāt, ka jūs vai kāds cits ir apdraudēts, pastāstiet pieaugušajam, kuram uzticaties, vai zvaniet policijai.
   • Viskrievijas uzticības tālruņa tālruņa numurs vardarbības ģimenē upuriem ir 8-800-7000-600. Tie var palīdzēt domāt par nākamo soli.

Padomi

• Ja jums liekas, ka iesaistīsities cīņā, pierakstieties pašaizsardzības kursos vai cīņas mākslas nodarbībās, lai uzzinātu pareizās ienaidnieka neitralizācijas metodes.

Brīdinājumi

• Iejaukties cīņā ir riskanti. Ja konfliktu nevar atrisināt, jūs varat tikt fiziski ievainots vai pat nogalināts.