Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Ūdens aizturi ne vienmēr ir viegli noteikt, jo jūsu ķermenis spēj absorbēt lielu daudzumu liekā ūdens, kas vienkārši liek izskatīties resnam. Ja esat izmēģinājis dažāda veida diētas un ēdat ļoti maz pārtikas, bet jums joprojām ir liekais svars, tad jums ir iespēja aizturēt ūdeni. Lūk, kā to definēt.

Soļi

1. 1 Pārbaudiet, vai nav pietūkums pēdās un potītēs.
2. 2 Pārbaudiet vēdera uzpūšanos pirms menstruācijas.
3. 3 Pārbaudiet, vai gredzeni uz pirkstiem ir kļuvuši daudz stingrāki nekā agrāk.
4. 4 Apskatiet tuvāk, vai jūsu apavu izmērs, šķiet, ir palielinājies.
5. 5 Pēc gulēšanas pārliecinieties, ka jūsu seja ir pietūkuša.
6. 6 Izmēģiniet diētu. Šķiet, ka ūdens aiztures gadījumā diētas nerada lielu svara zudumu.
7. 7 Saskaitiet, cik bieži naktī jāiet uz vannas istabu. Vairākas reizes naktī, visticamāk, nozīmē, ka jums ir ūdens aizture.
8. 8 Izmēriet savu svaru vairākas reizes dienā trīs dienas. Svara svārstības starp dažām mārciņām dienas laikā var liecināt par ūdens aizturi.

Padomi

• Ja parādās ūdens aiztures pazīmes vai pastāvīgs smags nogurums, lūdziet ārstam pārbaudīt sirdi.
• Ja Jums ir ūdens aiztures simptomi, bet nešķiet, ka urinējat pārāk bieži, lūdziet ārstam veikt nieru pārbaudi.

Brīdinājumi

• Ja ar sirdi un nierēm viss ir kārtībā, nevajadzētu lietot diurētiskos līdzekļus - tie var pasliktināt dažus ūdens aiztures veidus. Izvairieties no sāļiem ēdieniem un dzērieniem, dzeriet daudz ūdens un ievērojiet ūdenskrituma diētu.