Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: atrodiet iekšēju mīlestību, mieru un laimi
• 2. metode no 2: ienesiet pasaulē mīlestību, mieru un laimi

Lai atrastu mīlestību, mieru un laimi, jums jākoncentrējas gan uz iekšējās harmonijas un mīlestības atrašanu, gan uz laipnības un miera ienesšanu apkārtējā pasaulē. Tas var būt izaicinājums, it īpaši, ja dzīve ir grūta, pilna ar šķēršļiem un pārņemta ar apgrūtinājumiem un burzmu. Tomēr, ja jūs par prioritāti uzskatāt harmoniju, mīlestību un laimi sevī un pasaulē, varat koncentrēties uz tiem, iztīrīt prātu un sākt iet pozitīvā dzīves virzienā.

Soļi

1. metode no 2: atrodiet iekšēju mīlestību, mieru un laimi

1. 1 Uzziniet, kas jūs personīgi motivē. Katrs no mums laimi sasniedz savā veidā. Kādam ir vajadzīgs spēks un nauda, ​​lai viņš būtu laimīgs, bet citi koncentrējas uz sevis pilnveidošanu un iekšējo harmoniju. Jums ir jāizdomā, kas jūs motivēs dzīvē.
   • Cieši apskatiet savas prasmes, dzīves situāciju un apkārtējo pasauli. Paturot to prātā, jūs varat izdomāt, kas jums jādara, lai justos apmierināts un motivēts.
   • Daudzus cilvēkus motivē apvienot finansiālo drošību un īstenot savus sapņus. Darbs, lai mainītu pasauli, var nodrošināt jums finansiālu drošību, personisku piepildījumu un labāku vidi.
2. 2 Strādājiet pie prasmēm piedot. Galvenais, lai atrastu mieru un koncentrētos uz mīlestību un laimi, ir spēja piedot. Piedodot citiem par to, ko viņi ir nodarījuši jums, jūsu mīļajiem vai sev, jūs varat atbrīvoties no milzīga stresa un vilšanās dzīvē. Neviens nesaka, ka piedošana ir viegla. Var paiet laiks, lai pārvarētu citu sāpes, aizvainojumu un neapmierinātību. Tomēr, ja jūs strādājat, lai sakārtotu attiecības un virzītos tālāk, jūs varat sasniegt daudz augstāku mīlestības, miera un laimes līmeni nekā tad, ja būtu fiksēts šajā situācijā.
   • Pirmkārt, esiet gatavs sazināties ar personu vai cilvēkiem, kas jūs sāpinājuši. Pēc tam pastāstiet viņiem, kāpēc esat satraukts vai aizvainots, mierīgi apspriediet problēmu, lūdziet piedošanu par savu ieguldījumu situācijā un pieņemiet atvainošanos (ja tādu saņemat).
   • Dažreiz piedošana ir tikai atbrīvošanās no sāpēm un vilšanās. Pat ja jūs nevarat runāt ar personu, kas jūs sāpināja, jūs joprojām varat strādāt pie piedošanas. Nosakiet, kādas problēmas vai starpgadījumi jums kaitē, un strādājiet, lai mainītu savas domas un emocijas saistībā ar pieredzi. Nolieciet malā negatīvās jūtas un novērsiet savas domas no aizvainojuma, saprotot, kā tas jums nāks par labu.
3. 3 Iemācieties pieņemt sevi. Daļēji, lai attīstītu iekšēju mīlestību, mieru un laimi, jums jāiemācās novērtēt sevi kopumā. Piemēram, aptverot fiziskās īpašības, kuras jums vienmēr ir nepatikušas, vai personiskās īpašības, kuras jūs vienmēr uzskatījāt par trūkumu.
   • Viens veids, kā pieņemt sevi, ir noteikt savas stiprās un stiprās puses. Varbūt jūs esat mīlošs cilvēks vai pieredzējis mākslinieks. Varbūt abi. Mēģiniet pierakstīt šos pozitīvos punktus, lai atgādinātu par tiem katru rītu vai kad jums ir īpaši grūta diena.
   • Pieņemt sevi nozīmē arī samierināties ar personīgām neveiksmēm un vājībām. Šo lietu pieņemšana ir pirmais solis, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras vēlaties mainīt (un kurām ir iespēja to mainīt), un sāciet rīkoties tā virzienā.
4. 4 Mācīties būt laimīgam katru dienu. Ko jūs varat darīt katru dienu, lai uzlabotu garastāvokli un redzējumu? Pašrealizācijas atrašana ir svarīgs solis ceļā uz mīlestību, mieru un vispārēju laimi. Jūsu izredzes būt apmierinātam palielinās, ja atrodat kaut ko tādu, kas priecē jūsu ikdienu. Regulāra prakse nodrošinās, ka katru dienu atradīsit iemeslus būt laimīgiem.
   • Daži cilvēki atrod laimi ikdienas garīgajā praksē. Citi labprāt nodarbojas ar sportu vai pavada laiku dabā. Viss, kas attīra jūsu prātu un dod jums enerģiju, kādu laiku izmēģiniet, lai redzētu, vai tas uzlabos jūsu dzīvi.
   • Viens veids, kā rūpēties par sevi, ir katru dienu veltīt vismaz dažas minūtes meditācijai un atpūtai. Vienkārši pārtrauciet visas savas domas, atslābiniet ķermeni un atpūtieties vienu minūti. Iedomājieties telpu ap jums vai Visumu, kas pilns ar zvaigznēm, ja vēlaties. Novietojiet rokas uz ceļiem, turiet muguru taisni un atslābiniet vēderu. Tad pilnībā notīriet savu prātu no domām.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Emīlija silva hockstra

   
   
   Karjeras un personīgā trenere Emīlija Silva Hockstra ir sertificēta personīgā un karjeras trenere. Ir vairāk nekā 10 gadu apmācības un vadības pieredze dažādās korporācijās. Specializējas karjeras maiņā, vadības attīstībā un attiecību pārvaldībā. Viņš ir arī grāmatas “Mēness gaisma” pateicība un atrod savu mirdzumu, baro savu dvēseli: ceļvedis dzīvīgas miera un mērķa dzīves izkopšanai. Bagāta dzīve, pilna ar mieru un jēgu ”autors. Viņa bija sertificēta garīgajā koučingā no Life Purpose Institute un Reiki 1. līmeņa praksē no Integrative Bodywork. Viņš ir ieguvis bakalaura grādu vēsturē Kalifornijas štata universitātē Čiko.

   Emīlija silva hockstra
   Karjera un personīgais treneris

   Izslēdziet uz dažām minūtēm katru dienu. Emīlija Hokstra, rakstniece un personīgās izaugsmes instruktore, saka: “Katru dienu veltiet laiku klusumam vai meditācijai. Ja jūs pastāvīgi izklaidēsities, jūs nekad neatradīsit mieru, jo mums apkārt ir pārāk daudz informācijas, lai mēs patiešām varētu nomierināties. Veltiet laiku, lai atvienotos no pasaules, nerunājiet ar nevienu un pat neklausieties mūziku. "

   
   
5. 5 Izstrādāt jēgpilnas attiecības. Mīlestība tiek radīta un izplatīta attiecībās ar citiem cilvēkiem. Lai atrastu mīlestību, ir svarīgi veidot un attīstīt attiecības ar citiem cilvēkiem. Tā var būt gan romantiska, gan draudzība, vai pat jaunas attiecības ar ģimenes locekļiem.
   • Lai izveidotu jēgpilnas attiecības, izrādiet laipnību un cieņu pret savu apkārtni.
   • Izveidojiet uzticību, piedaloties citu dzīvē un godīgi izsakot savu viedokli, kad draugiem nepieciešama palīdzība vai padoms.
   • Mīlestība sākas ar draudzību un cieņu, un tas ir savstarpējs process. Ja parādīsit citiem, ka mīlat viņus, iespējams, ka saņemsit tādu pašu atbildi. Jums var būt bail atklāt savu dvēseli, bet risks ir tā vērts, jo ir iespējama atlīdzība.

2. metode no 2: ienesiet pasaulē mīlestību, mieru un laimi

1. 1 lūdzu citiem cilvēkiem. Lai izplatītu mīlestību, mieru un laimi, jums pašiem jānes šīs lietas pasaulē. Pirmkārt, veltiet laiku, lai būtu laipns pret citiem. Piemēram, vienkārši esiet jauks pret cilvēkiem, kurus satiekat uz ielas, bieži pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni vai meklējiet iespējas, kā ienest pasaulē labestību, piemēram, brīvprātīgo darbu, lai palīdzētu tiem, kam tā nepieciešama.
2. 2 Izplatiet mīlestību visā pasaulē. Mīlestības izplatīšana var nozīmēt daudzas lietas. Piemēram, pateikt draugiem un ģimenei, ka jūs viņus mīlat, vai brīvprātīgi palīdzēt tiem, kam tā nepieciešama. Lai ko jūs izvēlētos, lai parādītu citiem savu mīlestību un līdzjūtību, dariet to.
   • Strādājiet pie savas mīlestības izpausmes saprotamā un pārliecinošā veidā. Tas parasti prasa vārdu un darbību kombināciju. Nepietiek tikai pateikt vecākiem, ka tu viņus mīli. Parādiet savu attieksmi un rīcību, piemēram, palīdziet viņiem ap māju vai regulāri apmeklējiet viņus.
3. 3 Apņemieties iestāties pret vardarbību un mieru pasaulē. Palīdziet labdarības organizācijām un bezpeļņas organizācijām, kas strādā, lai veicinātu mieru pasaulē. Tā varētu būt organizācija ar plašāku misiju, piemēram, kara izbeigšana, vai organizācija ar mērķtiecīgāku misiju, piemēram, vardarbības izbeigšana jūsu kopienā.
   • Apsveriet daudzas iespējas, ko piedāvā internets. Pasaulē ir daudzas organizācijas, kas ar nevardarbīgiem līdzekļiem cenšas nodrošināt labāku nākotni, un tās var atrast internetā. Atrodiet organizāciju, meklējot idejas, kurām ticat. Pēc tam sazinieties ar atrastajām organizācijām un noskaidrojiet, vai tās meklē brīvprātīgos.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Ādams Dorsijs, PsyD

   
   
   Licencēts psihologs un TEDx runātājs Dr Adam Dorsey ir licencēts psihologs, kas atrodas Sanfrancisko līča apgabalā. Viņš ir viens no Facebook starptautiskās programmas Project Reciprocity dibinātājiem un Digital Ocean drošības komandas konsultants. Viņš specializējas darbā ar veiksmīgiem pieaugušiem klientiem, palīdzot viņiem atrisināt attiecību problēmas, tikt galā ar stresu un nemieru un padarīt viņu dzīvi laimīgāku. 2016. gadā viņš sniedza TEDx sarunu par vīriešiem un emocijām, kas kļuva ļoti populāras. 2008. gadā ieguvis maģistra grādu konsultāciju psiholoģijā Santa Klaras universitātē un grādu klīniskajā psiholoģijā.

   Ādams Dorsijs, PsyD
   Licencēts psihologs un TEDx runātājs

   Atrodiet kaut ko nozīmīgu un stimulējošu... Adams Dorsijs, licencēts psihologs, saka: “Viens veids, kā atrast laimi, ir darīt kaut ko jēgpilnu un stimulējošu, kas rada enerģijas uzliesmojumu un iesaistīšanās sajūtu. Tādējādi jūs, visticamāk, iegremdēsities savā darbībā. Šīs darbības cita starpā var rasties darbs, sabiedriskā aktivitāte vai kādas konkrētas idejas aizstāvēšanakam ir liela nozīme. "

4. 4 Māciet bērniem būt laipniem un uzmanīgiem. Mīlestības, harmonijas un laimes veicināšanas daļa ir šo vērtību mācīšana nākamajai paaudzei. Māciet bērniem palīdzēt citiem, izturēties laipni un ar cieņu un izturēties pret visiem pasaulē vienlīdz labi. Ja viņiem jau no mazotnes tiek mācīts, ka mīlestība, harmonija un laime ir labākas pasaules galvenās sastāvdaļas, viņi, visticamāk, strādās, lai sasniegtu šos ideālus.
5. 5 Izsakieties pret netaisnību. Laimīga pasaule ir mīlestības, harmonijas un labklājības pasaule visiem. Cilvēce ir viena ģimene. Labā ģimenē visi locekļi strādā, lai gūtu panākumus. Paturot to prātā, mūsu sociālā atbildība ir izbeigt netaisnību. Ja kādai mūsu cilvēku ģimenes daļai nepieciešama palīdzība vai pret viņu izturas netaisnīgi, mums visiem ir pienākums to pārtraukt.
   • Darbs, lai novērstu netaisnību, ne tikai palīdzēs citiem atrast mīlestību, harmoniju un laimi, bet arī palīdzēs jums. Darbs citu labā (un kopā ar citiem) var palīdzēt jums izveidot dziļākas un spēcīgākas saites ar daudziem dažādiem cilvēkiem, paplašinot savu sociālo loku un sniedzot jums vairāk iespēju piedzīvot mīlestību un laimi.
6. 6 Atcerieties rūpēties par savām pamatvajadzībām. Ceļā uz beznosacījumu, visaptverošu mīlestību pastāv risks aizmirst par rūpēm par sevi. Cilvēki bieži strādā tik smagi pie sevis un strādā tik smagi, ka viņiem vairs neatliek enerģijas savai laimei. Lai tiektos pēc mīlestības, harmonijas un laimes citiem, jums ir jārūpējas par sevi.
   • Izsmelšanas ceļš ved tikai uz izdegšanu, nevis apgaismību. Garīgās prakses palīdzēs jums atrast līdzsvaru starp pašattīstību un laimi visiem cilvēkiem.
   • Līdztekus uztura nodrošināšanai un jumta uzturēšanai virs galvas (kas ir fiziska pašaprūpe) ir svarīgi paturēt prātā savu emocionālo labsajūtu. Rūpes par savu emocionālo labklājību prasa, lai jūs tiktu galā ar stresu, veltītu laiku jautrībai un laimei, un ieskaujieties ar cilvēkiem, uz kuriem varat paļauties.