Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: novērtējiet traumu
• 2. metode no 3: uzklājiet ledu
• 3. metode no 3: apgūstiet ievainotās ekstremitātes aprūpes pamatus
• Padomi
• Brīdinājumi

Aukstas kompreses lietošana ir viena no galvenajām traumu ārstēšanas metodēm. Ārsti iesaka uzklāt ledu 48 stundu laikā pēc traumas. Siltums savukārt tiek izmantots hroniskām sāpēm. Ledus mazina sāpes un iekaisumu un paātrina dzīšanas procesu. Tomēr aukstuma uzklāšana nenozīmē, ka jums ir jāņem komprese ar ledu un jāpieliek bojātajai ķermeņa daļai. Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, traumas vietā ir nepieciešams pareizi uzklāt aukstumu. Izlasiet šo rakstu un uzzināsiet, kā to izdarīt pareizi.

Soļi

1. metode no 3: novērtējiet traumu

1. 1 Pirms ārstēšanas izvēles pārbaudiet skarto zonu. Traumu gadījumā bieži tiek ieteikta auksta komprese. Parasti tie ir nelieli izciļņi un sasitumi, kuriem nav nepieciešama turpmāka medicīniska uzraudzība. Traumas, piemēram, lūzumi un dislokācijas, ir neatliekamā medicīniskā palīdzība. Ja neesat pārliecināts par diagnozi, konsultējieties ar ārstu vai izsauciet ātro palīdzību, lai ārsts varētu pareizi diagnosticēt un izrakstīt atbilstošu ārstēšanu.
2. 2 Pārbaudiet, vai nav lūzuma. Ja jums ir lūzums, izsauciet ātro palīdzību, jo stāvoklis prasa tūlītēju ārstēšanu. Lai mazinātu pietūkumu un sāpes, lūzuma vietā varat uzlikt aukstu kompresi. To var izdarīt, gaidot profesionālu palīdzību, bet nekad tās vietā. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, izsauciet ātro palīdzību:
   • Nenormāls stāvoklis un ekstremitātes izskats. Piemēram, redzams apakšdelma līkums liecinātu par rokas lūzumu.
   • Stipras sāpes, ko pastiprina, mainot ekstremitātes stāvokli vai izdarot spiedienu uz to.
   • Traumētās vietas pareizas darbības traucējumi. Bieži vien ar lūzumu ir motora aktivitātes ierobežojums. Piemēram, ja jūsu kāja ir salauzta, var būt grūti to pārvietot.
   • Ar atklātu lūzumu var būt redzami kaulu fragmenti. Ja lūzums ir pietiekami smags, salauztā kaula gabali iet caur ādu.
3. 3 Pārbaudiet dislokāciju. Dislokācija ir kaulu locītavu virsmu pilnīga pārvietošana, kurā kontakts pie locītavas ir salauzts. Šim stāvoklim nepieciešama medicīniska palīdzība. Gaidot medicīnisko palīdzību, varat uzklāt aukstu kompresi. Ja Jums ir kāds no šiem simptomiem, saglabājiet locītavu stīvu, uzklājiet aukstu kompresi un apmeklējiet ārstu:
   • Redzama locītavu deformācija.
   • Hematoma vai pietūkums ap locītavu.
   • Spēcīgas sāpes.
   • Nekustība. Ļoti bieži ar sasitumu ir locītavas mobilitātes ierobežojums.
4. 4 Pārbaudiet smadzeņu satricinājuma simptomus. Lai gan galvas sasitumiem un sasitumiem bieži tiek izmantota auksta komprese, jums jābūt pilnīgi pārliecinātam, ka jums vai jūsu mīļotajam nav smadzeņu satricinājuma. Tas ir nopietns ievainojums, kas prasa steidzamu medicīnisko palīdzību. Galvenais smadzeņu satricinājuma simptoms ir apjukums un amnēzija pirms samaņas zuduma. Ir ļoti grūti novērtēt savu stāvokli ar smadzeņu satricinājumu, tāpēc lūdziet savam mīļotajam palīdzēt šajā jautājumā. Ja jums ir aizdomas par smadzeņu satricinājumu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
   • Apziņas zudums. Pat ja jūs zaudējat samaņu tikai dažas sekundes, tas var liecināt par nopietnu savainojumu. Jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
   • Spēcīgas galvassāpes.
   • Apziņas apjukums, reibonis, dezorientācija.
   • Slikta dūša vai vemšana
   • Tinīts.
   • Nepareiza runa.
5. 5 Nosakiet, vai nepieciešama auksta vai silta komprese. Kad esat pareizi identificējis traumas raksturu un esat pārliecināts, ka nav nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība, jums jāizlemj, ko darīt tālāk. Ja jums ir nelieli ievainojumi, silta vai auksta komprese ir efektīva ārstēšana.Tomēr jums jāzina, kad uzlikt siltu kompresi un kad - aukstu kompresi.
   • Uzklājiet ledu tūlīt pēc traumas. Parasti aukstumu lieto pirmajās 48 stundās pēc traumas. Auksta komprese var palīdzēt mazināt pietūkumu, sāpes un iekaisumu.
   • Silta komprese ir noderīga muskuļu sāpēm, kas nav saistītas ar konkrētu traumu. Jūs varat arī sasildīt muskuļus pirms smagas aktivitātes vai sporta, pēc tam jūtat sāpīgumu.

2. metode no 3: uzklājiet ledu

1. 1 Sagatavojiet ledus iepakojumu. Jūs varat iegādāties ledus iepakojumu veikalā vai izmantot mājās gatavotu kompresi.
   • Ledus želejas kompresi, kuru varat iegādāties jebkurā aptiekā, var izmantot atkārtoti; šī komprese jāuzglabā saldētavā. Turklāt ir pieejami tūlītēji aukstuma iepakojumi vienreizējai lietošanai. Tas ir lieliski, ja mājās ir nepieciešamie piederumi, bet jūs varat arī pagatavot kompresi ar visu, kas mājās ir pie rokas.
   • Piepildiet plastmasas maisiņu ar ledus gabaliņiem. Tad ielejiet tajā pietiekami daudz ūdens, lai ledus gabaliņi būtu pilnībā pārklāti. Pirms maisa aizvēršanas izlaidiet gaisu no maisa.
   • Saldētus dārzeņus var izmantot arī kā aukstu kompresi. Piemēram, varat izmantot zirņu maisiņu, ko ļoti viegli var uzklāt uz sāpošas vietas. Viss, kas jums jādara, ir izņemt maisu no ledusskapja un piestiprināt pie bojātās vietas.
2. 2 Aptiniet ledus iepakojumu dvielī. Nekad nelieciet ledu tieši uz ādas. Tas var izraisīt apsaldējumus un nervu bojājumus. Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, pirms uzklāšanas uz bojātās vietas aptiniet ledus iepakojumu ar dvieli.
3. 3 Turiet bojāto vietu paceltu. Papildus ledus iepakojuma izmantošanai jārūpējas, lai bojātā vieta būtu pacelta. Tas palīdzēs noturēt asinis no brūces un samazināt pietūkumu. Izmantojot aukstu kompresi un pacelot bojāto vietu, samazinās iekaisums.
4. 4 Uz traumas vietas uzklājiet ledu. Aukstā komprese ir visefektīvākā, ja to uzklāj tūlīt pēc traumas.
   • Uzklājiet kompresi skartajai zonai tā, lai tā aptvertu visu skarto zonu.
   • Ja nepieciešams, varat izmantot pārsēju, lai nostiprinātu auksto kompresi. Nosedziet kompresi un skarto zonu ar tīru pārsēju. Tomēr nepiesieniet to pārāk cieši. Ja pārsējs tiek uzlikts pārāk stingri, asinsrite var tikt traucēta. Ja ekstremitāte sāk kļūt zila vai kļūst violeta, tad, visticamāk, esat to pārsējis pārāk cieši. To vajadzētu noņemt.
5. 5 Pēc 20 minūtēm noņemiet kompresi. Nekad neturiet ledu ilgāk par divdesmit minūtēm. Tas var izraisīt apsaldējumus un citus nopietnus ādas bojājumus. Noņemiet kompresi un neatkārtojiet procedūru, kamēr nav atjaunota ādas jutība.
   • Uzklājot auksto kompresi, uzmanieties, lai neaizmigtu. Ja aizmigsi, aukstums uz bojātās vietas saglabāsies vairākas stundas, kas var sabojāt ādu. Iestatiet modinātāju vai palūdziet kādam pateikt, kad būs pagājušas 20 minūtes.
6. 6 Atkārtojiet pēc divām stundām. Uzklājiet kompresi 20 minūtes, pēc tam veiciet divu stundu pārtraukumu. Atkārtojiet trīs dienas vai līdz simptomi uzlabojas.
7. 7 Lietojiet pretsāpju līdzekļus. Ja rodas sāpes, varat lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus.
   • Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ir paredzēti, lai cīnītos pret pietūkumu un iekaisumu. NPL ietver ibuprofēnu (Advil, Motrin) un naproksēnu (Alev).
   • Lai izvairītos no pārdozēšanas, uzmanīgi izlasiet zāļu lietošanas instrukcijas.
8. 8 Konsultējieties ar ārstu, ja jūsu stāvoklis neuzlabojas. Ja kompresi uzklājat trīs dienas, bet neredzat būtiskas izmaiņas un sāpes neuzlabojas, visticamāk, jums ir lūzums vai mežģījums. Tāpat meklējiet pietūkumu. Ja tas nav kļuvis mazāks, tas ir iemesls konsultēties ar ārstu. Tas jādara, lai izvairītos no nepatīkamām sekām. Jums var būt nopietnāka trauma, nekā jūs domājat.

3. metode no 3: apgūstiet ievainotās ekstremitātes aprūpes pamatus

1. 1 Izpildiet LRSP atkopšanas metodi, kas ir vārdu "atpūta", "ledus", "saspiest" un "pacelt" pirmo burtu saīsinājums. Standarta ārstēšanu vissarežģītākajiem ievainojumiem sauc par RICE metodi. Ievērojot šo metodi, jūs varat ātri atgūties no traumas.
2. 2 Atpūtiet ievainoto ķermeņa daļu. Ievainotā ķermeņa daļa ir jutīga pret turpmākiem bojājumiem, tāpēc jums to vajadzētu atpūsties vismaz dažas dienas, līdz jūtaties labāk. Izvairieties no smagas aktivitātes, līdz esat pilnībā atguvies no savainojuma.
   • Klausieties savu ķermeni. Ja, veicot kādu darbību, rodas sāpes, pārtrauciet to darīt, līdz jūsu stāvoklis uzlabojas.
3. 3 Bojātajai vietai uzklājiet ledu. Turpiniet lietot auksto kompresi vismaz trīs dienas pēc traumas. Komprese palīdzēs mazināt iekaisumu un dziedēt brūci.
4. 4 Uzklājiet saspiežamu elastīgu pārsēju. Pateicoties tam, jūs varat nodrošināt ievainotās ekstremitātes nekustīgumu. Tas palīdzēs novērst ievainotās vietas turpmāku bojāšanu.
   • Pārliecinieties, vai pārsējs ir cieši, bet ne pārāk cieši pie ievainotās ekstremitātes. Ja jūtat nejutīgumu vai tirpšanu, tas nozīmē, ka esat pārāk cieši apsējis ekstremitāti. Uzlieciet pārsēju vēlreiz, izvairoties no pārmērīga spiediena.
5. 5 Paceliet ievainoto ekstremitāti. Ja ekstremitāte ir bojāta, tad tā ir jāpaceļ uz augšu, tas nodrošinās asiņu aizplūšanu no brūces. Tas arī palīdzēs mazināt pietūkumu un iekaisumu, kas palīdzēs brūcei dziedēt ātrāk.
   • Ideālā gadījumā jums vajadzētu turēt ievainoto ekstremitāti virs sirds līmeņa, lai maksimāli palielinātu asins plūsmu no brūces. Ja jums ir muguras traumas, šim nolūkam izmantojiet spilvenu.

Padomi

• Aukstuma lietošana ne vienmēr ir patīkama, taču šīs procedūras rezultāti atsver īslaicīgo diskomfortu, kas var rasties.

Brīdinājumi

• Nekad nelieciet ledu tieši uz ādas, jo tas var izraisīt apsaldējumus un nervu bojājumus. Aptiniet ledus dvielī vai novietojiet kompresi uz krekla.
• Centieties neaizmigt ar ledu uz bojātās vietas.