Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: kā ieņemt bērnu
• 2. metode no 4: auglīgāko dienu atrašana
• 3. metode no 4: ķermeņa sagatavošana grūtniecībai
• 4. metode no 4: palīdzības meklēšana problēmu koncepcijā
• Padomi
• Brīdinājumi

Dažiem cilvēkiem ir grūti novērst grūtniecību, bet citiem neizdodas ieņemt bērnu, neraugoties uz visiem spēkiem. Veselīgam pārim var paiet vesels gads, lai ieņemtu bērnu, un daudziem pāriem tas prasa pat ilgāku laiku. Par laimi, ir veidi, kā uzlabot auglību un palielināt ieņemšanas iespējas.

Soļi

1. metode no 4: kā ieņemt bērnu

1. 1 Sekss dienu pirms auglīgākajām dienām, to laikā un pēc tām. Kad esat auglīga, sāciet regulāri nodarboties ar seksu! Grūtniecības iespējamība būs lielāka, ja jums būs sekss katru dienu pirms auglības perioda, tā laikā un pēc tā. Tomēr, ja nevarat nodarboties ar seksu tik bieži, mēģiniet to darīt ik pēc 2–3 dienām pirms auglības maksimuma perioda, tā laikā un pēc tā.
   • Ja izmantojat smērvielu, iegādājieties speciālu smērvielu uz ūdens bāzes, kas īpaši izstrādāta koncepcijai.

   Padoms: Izveidojiet mājīgu vidi, neprasiet no partnera pārāk daudz, un mēģiniet šo procesu uztvert kā iespēju pabūt vienam ar otru līdz mazuļa piedzimšanai.

   
   
2. 2 Turpiniet mērīt bazālo ķermeņa temperatūru. Tas ļaus jums savākt pēc iespējas vairāk informācijas par menstruālo ciklu un noteikt nākamā cikla auglīgās dienas. Ja menstruācijas nenāk un bazālā temperatūra šajā laikā ir augstāka nekā parasti, tā var būt grūtniecības pazīme.
   • Ja temperatūra saglabājas paaugstināta 14 dienas pēc ovulācijas, grūtniecības iespējamība ir augsta.
3. 3 Pievērsiet uzmanību implantācijas pazīmēm. Dažām sievietēm implantācijas laikā rodas asiņošana - jūs varat atrast nelielu asiņu daudzumu uz apakšveļas, jo zigota ir piestiprināta pie dzemdes sienas. Tas parasti notiek 6-12 dienas pēc apaugļošanas. Tas ir pilnīgi normāli un nevajadzētu uztraukties, bet, ja jūs kaut kas uztrauc, konsultējieties ar ārstu.
   • Asiņošanu implantācijas laikā var pavadīt viegli krampji, galvassāpes, slikta dūša, garastāvokļa svārstības, sāpes krūtīs un mugurā.
4. 4 Veikt grūtniecības testu mājās, ja mēnešreizes nav pienācis. Pēc ovulācijas perioda beigām ir gaidīšanas periods. Pagaidiet nākamo periodu un, ja tas nenāk, veiciet pārbaudi. Mājas grūtniecības testu precizitāte ir aptuveni 97%, taču tie var dot kļūdaini negatīvus rezultātus, ja tests tiek veikts pārāk agri. Veiciet testu vēlreiz pēc nedēļas, ja pirmais tests ir negatīvs, bet jums ir grūtniecības pazīmes.
   • Atcerieties, ka lielākā daļa pāru nevarēs palikt stāvoklī uzreiz. No 100 pāriem, kuri katru mēnesi mēģina ieņemt bērnu, izdodas tikai 15–20. Tomēr 95% no visiem pāriem iestājas grūtniecība divu gadu laikā!

2. metode no 4: auglīgāko dienu atrašana

1. 1 Izsekojiet savu ciklu izmantojot lietotni vai kalendāru. Lai noteiktu auglīgākās dienas, jums jāuzrauga menstruālais cikls. Lejupielādējiet īpašu lietojumprogrammu (piemēram, Clue vai Flo) vai atzīmējiet datumus parastajā kalendārā. Jums kalendārā jāatzīmē:
   • Pirmā menstruāciju diena. Šis ir cikla sākums, tāpēc jums ir jāievieto vienība pretī šai dienai. Saskaitiet pārējās dienas līdz cikla beigām, tas ir, līdz dienai pirms nākamajām menstruācijām.
   • Ikdienas bazālās temperatūras mērījumi.
   • Izmaiņas dzemdes kakla sekrēcijās.
   • Pozitīvi ovulācijas testi.
   • Dienas, kad nodarbojāties ar seksu.
   • Pēdējā cikla diena.
2. 2 Izmēriet bazālo ķermeņa temperatūru. Ovulācijas laikā bazālā ķermeņa temperatūra nedaudz paaugstinās, tāpēc augstāks temperatūras rādītājs liecina par auglību. Turiet termometru pie gultas un mēriet temperatūru tūlīt pēc pamodināšanas no rīta. Mēģiniet vienmēr izmērīt temperatūru vienlaikus, lai dati būtu precīzāki. Ierakstiet savu temperatūru katru dienu. Ja atšķirība līdz 0,3-0,4 ° C saglabājas ilgāk par vienu dienu, tas var liecināt par ovulāciju!
   • Auglība sasniedz maksimumu 2-3 dienu laikā pirms tam bazālās temperatūras paaugstināšanās. Ja pamanāt temperatūras izmaiņu atkārtotus modeļus, varat aprēķināt ideālo grūtniecības iestāšanās laiku.

   Padoms: Iegādājieties īpašu termometru bazālās temperatūras mērīšanai. Nelietojiet parasto termometru, jo tas neuzrādīs nelielas svārstības.

   
   
3. 3 Skatīties izmaiņas dzemdes kakla sekrēcijās. Ja izdalījumi no maksts ir dzidri un stīgas, piemēram, olu baltums, jūs, visticamāk, esat auglīga. Nodarbojieties ar seksu 3-5 dienu laikā pēc šādas izdalīšanās sākuma. Kad izdalījumi kļūst duļķaini un sausi, ieņemšanas varbūtība samazināsies.
   • Jums, iespējams, vajadzēs doties uz tualeti un savākt izdalījumus ar tualetes papīru, taču tos var savākt arī, ievietojot tīru pirkstu maksts.
4. 4 Izmantojiet ovulācijas testa komplektu. Pērciet ovulācijas testa komplektu aptiekā vai tiešsaistē. Pīlējiet sloksnes galā vai iemērciet to urīna burkā un pagaidiet dažas minūtes, pēc tam pārbaudiet rezultātu. Ja izmantojāt vienkāršu testu, ovulācija tiks norādīta ar divām vienas krāsas joslām vai divām joslām, no kurām viena ir tumšāka nekā kontrole. Ja jums ir digitālais tests, ekrānā parādīsies ziņojums par pozitīvu vai negatīvu vērtību.
   • Bieži lietojot, pārbaudes izmaksas var kļūt pārāk augstas, tāpēc saglabājiet tās dienām, kad domājat, ka varētu būt ovulācija. Testa sloksnes ir lētākas, ja tās iegādājas lielos daudzumos.
   • Ovulācijas tests nav vienīgais veids, kā noteikt auglīgās dienas, taču tas var būt noderīgs, it īpaši, ja vēlaties droši zināt, ka Jums ir ovulācija.

3. metode no 4: ķermeņa sagatavošana grūtniecībai

1. 1 Apmeklējiet ginekologu. Pat ja jums nav zināmu auglības problēmu, būs noderīgi pārbaudīt. Dažas slimības var saasināt grūtniecība. Ārsts pārbaudīs iegurņa zonu un pasūtīs dažas vienkāršas asins analīzes. Pirms grūtniecības ir svarīgi diagnosticēt šādas slimības:
   • policistisko olnīcu slimība (var traucēt ovulāciju);
   • endometrioze (var samazināt auglību);
   • diabēts (diagnosticējot diabētu pirms grūtniecības, var izvairīties no komplikācijām auglim, kas var attīstīties šīs slimības dēļ);
   • vairogdziedzera slimība (piemēram, diabēts, vairogdziedzera slimība var būt droša grūtniecībai, ja tā tiek diagnosticēta un ārstēta agri).
2. 2 Iegūstiet vēlamo svaru pirms grūtniecības. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka klīniski aptaukojušām sievietēm ir grūtāk ieņemt bērnu un dzemdēt bērnu. Tomēr pārāk mazs svars var negatīvi ietekmēt auglību. Konsultējieties ar savu ārstu par savu ideālo svaru un mēģiniet iegūt vai zaudēt svaru pirms grūtniecības.
   • Sievietes, kurām ir klīniski nepietiekams svars (ķermeņa masas indekss ir zemāks par 18,5), var pārtraukt menstruāciju, apgrūtinot grūtniecību.
3. 3 Lietojiet vitamīnus tiem, kas plāno grūtniecību. Ja jūs sākat to darīt pirms grūtniecības, jūs varat sagatavot savu ķermeni bērnam. Piemēram, folijskābes lietošana pirms grūtniecības var samazināt mugurkaula bifida un citu nervu cauruļu problēmu risku. Izvēlieties īpašus vitamīnus pats vai lūdziet ārstam tos izrakstīt.
   • Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka folijskābe pozitīvi ietekmē auglību. Sāciet to lietot katru dienu pirms ieņemšanas.
4. 4 Sāciet ēst veselīgu pārtiku, lai palielinātu auglību. Veselīgs uzturs var palīdzēt palielināt auglību un grūtniecības iestāšanās iespējas. Ēdiet liesu olbaltumvielu, veselus graudus, augļus un dārzeņus. Jums noderēs šādi produkti:
   • liesa olbaltumviela: vistas krūtiņa bez ādas, liesa liellopa gaļa, pupiņas;
   • Veseli graudi: brūnie rīsi, pilngraudu miltu pasta, pilngraudu maize, auzu pārslas
   • augļi: āboli, apelsīni, vīnogas, mellenes, zemenes, melone;
   • dārzeņi: brokoļi, paprika, tomāti, spināti, burkāni, dažāda veida kāposti.
5. 5 Mudiniet savu partneri ēst pārtiku, kas uzlabo spermas kvalitāti. Vīriešiem vajadzētu lietot multivitamīnus, kas satur E un C vitamīnu, ēst vairāk augļu un dārzeņu, kā arī ierobežot alkohola, kofeīna, tauku un cukura daudzumu.
   • Vīriešiem vajadzētu arī iegūt pietiekami daudz selēna (55 mikrogrami dienā), jo selēns var uzlabot vīriešu auglību.
6. 6 Atmest smēķēšanu. Smēķēšana negatīvi ietekmē ne tikai grūtniecību, bet arī spēju palikt stāvoklī. Atteikšanās no ieraduma grūtniecības laikā var būt ļoti saspringta, tāpēc vislabāk ir sagatavoties pirms laika.
   • Atcerieties, ka pasīvie dūmi ietekmē arī auglību. Izvairieties no pasīvās smēķēšanas.

   Padoms: Jūsu partnerim vajadzētu arī atmest smēķēšanu! Vīriešiem, kuri regulāri smēķē, ir samazināta spermas kvalitāte un spermatozoīdu skaits.

   
   
7. 7 Izvairieties no alkohola, lai palielinātu ieņemšanas iespējas. Pat viena glāze dienā var negatīvi ietekmēt auglību. Lai maksimāli palielinātu bērna ieņemšanas iespējas, pilnībā atsakieties no alkohola. Ja jūs laiku pa laikam lietojat alkoholu, ierobežojiet sevi ar vienu porciju. Ēdot vairāk nekā divas porcijas, krasi samazinās sievietes auglība.
   • Vīriešiem vajadzētu arī ierobežot alkohola lietošanu, jo alkohols samazina spermatozoīdu skaitu un negatīvi ietekmē spermas kvalitāti.
8. 8 Ierobežojiet kofeīna uzņemšanu līdz 200 miligramiem dienā. Šajā summā ietilpst pārtika (šokolāde), kā arī dzērieni (kafija, tēja, kola). Sievietēm, kuras dienā dzer vairāk nekā trīs tases kofeīnu saturošu dzērienu, ir ievērojami mazāka iespēja palikt stāvoklī nekā sievietēm, kuras dzer 2 vai mazāk tasītes.
   • 1 tase (240 mililitri) kafijas satur aptuveni 100 miligramus kofeīna. Dzeriet ne vairāk kā divas tases (580 mililitrus) kafijas dienā.
   • Tēja un kola satur mazāk kofeīna, bet pārmērīgs patēriņš var pārsniegt ieteicamo daudzumu. Mērķis ir dzert ne vairāk kā divus dzērienus ar kofeīnu dienā.
9. 9 Pārtrauciet lietot kontracepcijas līdzekļus. Kad jūsu ķermenis ir gatavs grūtniecībai, pārtrauciet lietot kontracepcijas līdzekļus. Ja lietojat perorālos kontracepcijas līdzekļus, var paiet 2–3 mēneši, līdz ovulācija atjaunojas, kas ietekmēs ieņemšanas laiku. Tomēr, ja lietojat barjeras kontracepcijas metodes, grūtniecība var iestāties nekavējoties.
   • Ja jums ir uzstādīta intrauterīna ierīce, jums būs jāvienojas ar savu ginekologu, lai ārsts to noņemtu.
10. 10 Ja nepieciešams, apmeklējiet reproduktīvās medicīnas speciālistu vai seksologu. Ja jums vai jūsu partnerim ir grūtības izjust interesi par seksu, jums var būt grūtības ieņemt bērnu. Speciālists palīdzēs pārvarēt šīs grūtības.
    • Neļaujiet auglības problēmām ietekmēt jūsu attiecības. Stress, kas saistīts ar ieņemšanu, un invazīvās un emocionāli sarežģītās procedūras, kas nepieciešamas, lai ieņemtu bērnu, dažkārt izraisa seksuālu disfunkciju un apgrūtina grūtniecību.

4. metode no 4: palīdzības meklēšana problēmu koncepcijā

1. 1 Nosakiet laika ierobežojumu, pēc kura jūs meklēsiet palīdzību, ņemot vērā vecumu, mēģinājumu ilgumu un veselības stāvokli. Jums var būt grūti gaidīt, bet tas ir nepieciešams. Nosakot ārsta apmeklējuma datumu, jums būs vieglāk atpūsties un sagatavoties nākamajai ovulācijai.Jums vajadzētu meklēt palīdzību šādos gadījumos:
   • Veseli pāri, kas jaunāki par 30 gadiem un regulāri (divas reizes nedēļā) nodarbojas ar seksu, var palikt stāvoklī 12 mēnešu laikā (plus laiks, kas nepieciešams cikla pielāgošanai pēc kontracepcijas līdzekļu lietošanas pārtraukšanas).
   • Ja esat vecāks par 30 gadiem, pēc 6 mēnešu mēģinājuma apmeklējiet ārstu. Sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, un sievietēm perimenopauzē var būt grūti iestāties grūtniecība, jo ar vecumu dabiski samazinās auglība. Vairumā gadījumu grūtniecība patiešām notiek, taču tas prasa vairāk laika un izmaiņas dzimumā un dzīvesveidā.
   • Dažos retos gadījumos nekavējoties sazinieties ar speciālistu. Ja Jums ir endometrioze, iegurņa iekaisums, esat ārstējies no vēža vai spontāniem abortiem vai esat vecāks par 35 gadiem, pierakstieties pie auglības speciālista, tiklīdz nolemjat palikt stāvoklī.
2. 2 Pārbaudiet kopējās auglības problēmas. Viss, sākot no slimībām un stresa līdz pārāk biežai vingrošanai un zāļu lietošanai, var negatīvi ietekmēt auglību. Dažas zāles apgrūtina vai apgrūtina grūtniecību. Pastāstiet savam ārstam par visām zālēm, uztura bagātinātājiem un vitamīniem, ko lietojat, kā arī par konkrētiem dzērieniem un pārtikas produktiem jūsu uzturā, lai ārsts varētu identificēt iespējamos grūtību cēloņus.
   • Pārbaudiet seksuāli transmisīvās infekcijas. Dažas infekcijas samazina auglību, un dažas var izraisīt neauglību, ja tās neārstē.
   • Dažām sievietēm maksts veido audu aizsprostojumu, kas neļauj spermai nokļūt olšūnā (to var noņemt), un dažām ir slimības, kas ietekmē menstruālo ciklu (piemēram, policistisko olnīcu slimība).
3. 3 Iegūstiet uzlabotu auglības testu. Ja terapeits uzskata, ka gan jūs, gan jūsu partneris ir veseli, jums jāveic auglības tests un spermas analīze.
   • Vīriešiem jāveic spermas tests, lai novērtētu spermas kvalitāti un spermas daudzumu, kas izdalās ejakulācijas laikā. Vīriešiem var būt arī asins analīzes, lai novērtētu hormonu līmeni, un ultraskaņas skenēšana, lai pārbaudītu ejakulācijas procesu un pārbaudītu asinsvadu aizsprostojumus.
   • Sievietēm parasti tiek veikti hormonu testi, lai pārbaudītu vairogdziedzera un hipofīzes hormonu līmeni, kā arī citus hormonus ovulācijas laikā un citos cikla periodos. Histerosalpingogrāfija, laparoskopija un iegurņa orgānu ultraskaņa ir sarežģītākas procedūras, kas ļauj pārbaudīt dzemdes, endometrija un olvadu stāvokli. Šīs procedūras sniedz iespēju identificēt rētas, aizsprostojumus un iegurņa orgānu slimības. Ārsts var arī pasūtīt olnīcu rezerves testu un ģenētisko slimību testus, kas saistīti ar neauglību.
4. 4 Vienojieties ar auglības speciālistu vai ģimenes plānošanas un reprodukcijas centru. Jūsu ginekologs var nosūtīt jūs uz auglības speciālistu vai īpašu klīniku, lai jūs varētu iziet visas nepieciešamās pārbaudes un procedūras. Auglības speciālists izrakstīs testus un izmeklējumus, diagnosticēs un ārstēs problēmas, kas var radīt grūtības ar ieņemšanu. Atrodiet uzticamu ārstu un norunājiet tikšanos.
   • Pirms tikšanās sastādiet sarakstu ar jautājumiem, kurus vēlaties uzdot ārstam. Pārbaudiet jautājumus kopā ar savu partneri, lai neko neaizmirstu. Pierakstiet jautājumus par ārstēšanas izmaksām, blakusparādībām un efektivitāti.
   • Negaidiet, ka pirmajā vizītē jūs pārbaudīsit vai sāksit ārstēšanu. Vienkārši runājiet ar savu ārstu, uzdodiet jautājumus un uzziniet, kādas iespējas jums ir.
   • Nedomājiet, ka pēc pirmās vizītes jums jāpiekrīt noteiktām ārstēšanas metodēm klīnikā. Dodieties uz vairākiem centriem un nesāciet ārstēšanu, kamēr neesat izvēlējies klīniku, kas jums patīk visvairāk.
5. 5 Jautājiet savam ārstam par intrauterīno apaugļošanu (IUI). Šajā procedūrā tiek ņemts partnera vai donora spermas paraugs, attīrīts no spermas un pēc tam ar plānu katetru ievietots tieši dzemdē. Parasti procedūru veic nākamajā dienā pēc hormonu līmeņa paaugstināšanās ovulācijas laikā ambulatori. Šī procedūra ir nesāpīga un neinvazīva. IUI var lietot 6 mēnešus pirms citām procedūrām. Intrauterīnā apsēklošana var palīdzēt šādos gadījumos:
   • endometrioze;
   • neizskaidrojama neauglība;
   • alerģija pret spermu;
   • neauglība vīriešu faktoru ietekmē.
6. 6 Apsveriet in vitro apaugļošanu (IVF). IVF ir visefektīvākā un plaši izplatītā palīgreprodukcijas tehnoloģiju metode.
   • In vitro apaugļošana, nogatavojušās olas (jūsu vai donora) tiek ņemtas un pēc tam laboratorijā apaugļotas ar partnera vai donora spermu, pēc tam apaugļotā olšūna tiek ievietota dzemdē tālākai implantācijai.
   • Katrs cikls ilgst divas vai vairāk nedēļas. Uzziniet, vai jūsu veselības apdrošināšana nodrošina šo ārstēšanu.
   • IVF ir mazāk efektīva sievietēm ar endometriozi, sievietēm bez dzemdībām un sievietēm, kuras izmanto saldētus embrijus. Sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, parasti ieteicams lietot donoru olas, jo šajā gadījumā IVF palīdz ar olām mazāk nekā 5% gadījumu.
7. 7 Jautājiet savam ārstam par auglības zālēm un ārstēšanu. Dažos gadījumos pietiek ar auglības hormonu lietošanu, lai dabiski ieņemtu bērnu; citos gadījumos ārsti iesaka dzimumšūnu pārnest uz olvadu vai surogātmāti.
   • Klomifēna citrāts ir plaši lietots auglības līdzeklis, ko bieži kombinē ar citām ārstēšanas metodēm (piemēram, intrauterīno apsēklošanu). Šīs zāles stimulē olšūnu izdalīšanos no olnīcām, kas palielina grūtniecības iespējamību.
8. 8 Auglības ārstēšanas laikā meklējiet psiholoģisku palīdzību. Neauglība bieži negatīvi ietekmē psihi. Jums var rasties trauksmes, depresijas un pilnīgas vientulības sajūtas, taču ir svarīgi atcerēties, ka neesat viens. Rūpējieties par sevi un meklējiet atbalstu ārstēšanas laikā. Runājiet ar draugiem un ģimeni un meklējiet tiešās atbalsta grupas vai tiešsaistes forumus. Varat arī pieteikties konsultantam un apspriest ar viņiem savas jūtas.
   • Neauglība var ietekmēt arī jūsu attiecības ar partneri. Atvēliet laiku, lai sazinātos un sazinātos ar viņu.

   Vai plānojat pārbaudīt neauglību vai sākt ārstēšanu?Jautājiet savam ārstam, ko jūs varat darīt, lai dabiski palielinātu auglību, palielinātu spermatozoīdu skaitu un kā jūs varat izmantot relaksācijas paņēmienus, lai palielinātu auglību.

Padomi

• Vīrietis, valkājot cieši pieguļošas apakšbikses, nesamazina spermatozoīdu skaitu. Tomēr karstas vannas, džakuzi, stingrs sporta apģērbs, bieža riteņbraukšana un klēpjdatora ilgstoša lietošana iegurņa zonā var negatīvi ietekmēt spermatozoīdu skaitu.
• Jebkura partnera aptaukošanās var samazināt koncepcijas iespējamību. Ja jūs vispirms zaudēsiet svaru, tas palielinās grūtniecības iespējamību, un pats grūtniecības process notiks ar mazāku risku organismam.

Brīdinājumi

• Pārāk smaga grūtniecības iestāšanās, īpaši, ja ievērojat stingru grafiku, var radīt stresu, un var tikt ietekmēta partneru fiziskā un emocionālā tuvība.
• Lēmums kļūt par vecākiem ir jāuztver nopietni. Padomājiet par to, vai jūs un jūsu partneris esat psiholoģiski gatavi bērnam.
• Pirms pārtraucat lietot barjeras kontracepcijas metodes, pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris neesat inficēti.