Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: izvairīšanās no maksts seksa
• 2. metode no 4: Barjeras kontracepcijas metodes
• 3. metode no 4: hormonālās kontracepcijas tabletes
• 4. metode no 4: Sterilizācija
• Padomi

Kā jūs zināt, dzimumakts var izraisīt nevēlamu grūtniecību, tāpēc tā laikā jums stingri jāievēro piesardzības pasākumi. Pateicoties daudzām grūtniecības plānošanas metodēm un kontracepcijas līdzekļiem, kas pieejami seksuāli aktīviem cilvēkiem, grūtniecību var novērst uzmanīgi un uzmanīgi. Jūs varat izvairīties no grūtniecības, atturoties no dzimumakta vai lietojot kontracepcijas līdzekļus. Jūs varat arī konsultēties ar savu ārstu, lai uzzinātu par hormonālām vai ķirurģiskām grūtniecības novēršanas metodēm.

Soļi

1. metode no 4: izvairīšanās no maksts seksa

1. 1 Uzziniet par atturību. Atturēšanās ir metode, ko daudzi cilvēki izmanto, lai izvairītos no grūtniecības un seksuāli transmisīvām slimībām. Atturību var praktizēt dažādos veidos un dažādu iemeslu dēļ. Neviena atturības definīcija nav pareiza, bet atturēšanās no maksts seksa palīdz novērst grūtniecību un STI.
   • Parasex ir atturēšanās veids, kurā pāris izvairās no seksuāla kontakta vai atsakās no tā. Tas nozīmē praktizēt visus citus seksa un seksuālās spēles veidus.
   • Atturību bieži definē arī kā atteikšanos iesaistīties jebkāda veida dzimumattiecībās ar partneri.
2. 2 Dari tikai paraseksu. Lai izvairītos no grūtniecības, jums jāizvairās no spermas nokļūšanas maksts. Tradicionālā seksa ar maksts iespiešanos vietā varat izmēģināt:
   • skūpsti;
   • masturbācija;
   • petting;
   • berze;
   • seksuālu fantāziju izpildīšana;
   • seksa rotaļlietu izmantošana;
   • orālais sekss;
   • anālais sekss.
3. 3 Runājiet ar savu partneri par atturības priekšrocībām un trūkumiem. Daudzi cilvēki zina, ka atturēšanās ir lētākais un efektīvākais veids, kā novērst grūtniecību. Šai metodei nav medicīnisku vai hormonālu blakusparādību, salīdzinot ar citām grūtniecības novēršanas metodēm.
   • Atturēšanās prakses priekšrocības ir daudz plašākas nekā nevēlamas grūtniecības novēršana. Atturēšanās jāpraktizē, līdz esat gatavs seksam vai līdz atrodat piemērotu partneri. Jūs varat būt romantiski iesaistīts, neesot seksuāli aktīvs. Vai atturēšanās var simbolizēt morālos vai reliģiskos uzskatus.
   • Atturēšanās trūkums ir tāds, ka dažiem cilvēkiem ir grūti atturēties no seksa, un viņi bieži iesaistās dzimumattiecībās, neizpētot šo jautājumu un pienācīgi nepasargājot sevi no grūtniecības un STI.
4. 4 Runājiet ar savu partneri par savu izvēli un uzziniet, vai viņš respektē jūsu izvēli. Dažreiz var būt grūti uzturēt attiecības vai uzsākt attiecības ar kādu, kurš neatbalsta jūsu ideju atturēties no seksa. Tāpēc vislabāk ir runāt atklāti ar savu partneri un apspriest savu izvēli, paskaidrojot savu izpratni par atturību un kāpēc izvēlējāties to ievērot.
   • Runājiet ar savu partneri, pirms tas viss ir saistīts ar seksu. Ir ļoti svarīgi un vienmēr noderīgi apspriest ar savu partneri, ko jūs abi sagaidāt no attiecībām un kādas robežas vēlaties vai nevēlaties noteikt. Darāmo un nedarāmo noteikšana palīdzēs jūsu attiecībām kļūt saprotamākām un izvairīties no iespējamiem pārpratumiem, pārejot pie intīmām attiecībām.
   • Jums nav vienmēr jāatturas (ja vien nevēlaties). Jūsu attieksme un uzskati laika gaitā un ar pieredzi mainīsies.

2. metode no 4: Barjeras kontracepcijas metodes

1. 1 Dzimumakta laikā izmantojiet prezervatīvus. Pareizi un konsekventi lietojot, prezervatīvi aizsargā pret grūtniecību un ļauj izbaudīt seksu. Prezervatīviem ir dažādas krāsas, garšas un faktūras. Jūs varat tos iegādāties aptiekā vai lielveikalā.
   • Ir sieviešu prezervatīvi, un jūs tos varat izmantot. Tāpat kā parastie dzimumlocekļa prezervatīvi, sieviešu prezervatīvi savāc precumu un spermu. Tomēr sieviešu prezervatīvi ir mazāk efektīvi nekā vīriešu prezervatīvi.
   • Pareizi lietojot, prezervatīvi ir efektīva grūtniecības novēršanas metode. Ir ļoti svarīgi pareizi uzvilkt prezervatīvu. Tāpat pirms lietošanas ir jāpārbauda iepakojuma derīguma termiņš un integritāte. Tomēr ir zināms, ka 18 no 100 sievietēm, lietojot prezervatīvu, pastāv grūtniecības iestāšanās risks.
2. 2 Papildu aizsardzībai izmantojiet spermicīdu. Spermicīdus pārdod želeju, putu vai plēvju veidā, un tie tiek uzklāti uz prezervatīva. Spermicīdi bloķē spermas iekļūšanu dzemdē, izmantojot spermu iznīcinošu ķīmisku vielu. Šos produktus var iegādāties aptiekā, tiešsaistes veikalā un dažos lielveikalos. Daži prezervatīvu veidi tiek pārdoti ar jau apstrādātiem spermicīdiem.
   • Lietojot bez prezervatīva, maksts spermicīdi ir tikai 78% efektīvi, bet kombinācijā ar prezervatīvu efektivitāte palielinās līdz 95% vai vairāk.
   • Papildu aizsardzībai ir nepieciešami spermicīdi. Pēc dzimumakta sievietei īsu laiku jāguļ uz muguras, lai spermicīdi paliktu uz dzemdes kakla.
   • Spermicīdi var izraisīt maksts un dzimumlocekļa infekcijas, un tie bieži ir kairinoši. Konsultējieties ar savu ārstu, ja spermicīdu lietošanas dēļ rodas diskomforts vai dedzinoša sajūta.
3. 3 Izmantojiet kontracepcijas sūkli. Kontracepcijas sūklis ir mazs virtuļa formas sūklis, kas satur spermicīdus. Tas tiek ievietots maksts pie dzemdes kakla un neļauj spermai iekļūt dzemdē. Pareizi ievietojot, sūklis vispār nav jūtams. Sūkļi nav tik izplatīti kā prezervatīvi vai spermicīdi, un ļoti bieži tie ir dārgāki. Līdzīgu sūkli var pasūtīt tiešsaistes veikalā. Lai lietotu kontracepcijas sūkli:
   • Vispirms iemērciet sūkli 2 ēdamkarotes (30 ml) ūdens, lai aktivizētu spermicīdus. Izspiediet lieko ūdeni.
   • Ievietojiet sūkli maksts gar aizmugurējo sienu tā, lai tas sasniegtu dzemdes kaklu. Sūkļa bedrei vai ieliektajai pusei jābūt vērstai pret dzemdes kaklu un cilpai pretī, lai to varētu viegli noņemt pēc dzimumakta.
   • Sūkli var injicēt kopā 24 stundas. Pēc maksts dzimumakta tas jāatstāj iekšā vismaz 6 stundas.
   • Lai sasniegtu sūkli, rūpīgi nomazgājiet rokas, pēc tam piestipriniet pie cilnes un viegli pavelciet uz āru. Pēc sūkļa noņemšanas pārliecinieties, ka tas ir neskarts un iekšpusē nav palikušas detaļas.
4. 4 Uzziniet par maksts diafragmu. Diafragma darbojas līdzīgi kā sūklis, tikai tā ir izgatavota no gumijas ar elastīgām malām. Diafragmām ir dažādi izmēri, un, lai izvēlētos pareizo, jums jāredz ārsts. Ārsts izmērīs jūsu iegurņa tilpumu un izvēlēsies diafragmu, kuru varat ievietot pirms dzimumakta, lai novērstu grūtniecību. Diafragmu var noņemt 6 stundas pēc seksa vai 24 stundas vēlāk.
   • Ņemiet vērā, ka diafragmas neaizsargā pret seksuāli transmisīvajām slimībām.

3. metode no 4: hormonālās kontracepcijas tabletes

1. 1 Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādu kontracepcijas līdzekli jums vajadzētu lietot. Kontracepcijas zāles pēc darbības principa ir divu veidu: dažas novērš olšūnas izdalīšanos no olnīcām, bet citas padara dzemdes kakla gļotas biezākas, tāpēc spermatozoīdi nevar nokļūt olšūnā. Ir daudz dažādu pretapaugļošanās līdzekļu zīmolu, tāpēc lūdziet ārstam atrast piemērotāko jūsu veselībai un seksuālajām aktivitātēm.
   • Apspriediet ieteikto zāļu blakusparādības un riskus. Piemēram, kontracepcijas tabletes palielina trombozes risku sievietēm, kas vecākas par 35 gadiem un smēķē.
   • Kontracepcijas līdzeklis jālieto katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Ja nokavējat tikšanos, jūs riskējat palikt stāvoklī, it īpaši, ja jums bija sekss dienās, kad nokavējāt tableti.
2. 2 Iegūstiet kontracepcijas injekciju. Kontracepcijas injekcijas jeb Depo-Provera ietver sintētiska hormona, ko sauc par progestīnu, ievadīšanu, kas aizsargā pret grūtniecību. Šīs injekcijas jāveic ik pēc 12 nedēļām.
   • Zāles "Depo-Provera" satur hormonu progestīnu, kas novērš olšūnu izdalīšanos dzemdē un padara dzemdes kakla gļotas biezākas, kas neļauj spermai pārvietoties.
   • Izvēloties kontracepcijas līdzekli, vienmēr apspriediet ar savu ārstu visus šo zāļu riskus veselībai un blakusparādības.
3. 3 Izmantojiet avārijas kontracepciju, ja primārā metode nav efektīva. Ārkārtas kontracepcijas tabletes neļauj olšūnai izkļūt ilgāk nekā parasti, kas nodrošina spermas nāvi pirms ieņemšanas. Avārijas kontracepcija ir efektīva, ja to lieto 3 dienu laikā pēc neaizsargāta dzimumakta. Tos nevar izmantot kā pastāvīgas kontracepcijas līdzekli.
   • Jūs varat iegādāties ārkārtas kontracepciju bez ārsta receptes jebkurā aptiekā. Šīs zāles parasti sastāv no 1 levonorgestrela tabletes. Tos pārdod ar zīmoliem Postinor, Escapel vai Model 911. Veikt stingri saskaņā ar instrukcijām.
   • Dažas zāles (Agesta, Ginepristone) tiek izsniegtas tikai pēc ārsta receptes.
   • Vēl viens ārkārtas kontracepcijas veids ir vara intrauterīna ierīce (IUD). Šo "T" formas ierīci ārsts ievieto dzemdē. Šī kontracepcijas metode ir efektīva 5 dienu laikā (120 stundas) pēc neaizsargāta dzimumakta.

4. metode no 4: Sterilizācija

1. 1 Pārliecinieties, ka sterilizācija ir pareizā izvēle. Rūpīgi pārdomājiet, vai plānojat grūtniecību, un pēc tam plānojiet ķirurģisku metodi, lai novērstu grūtniecību. Jums nevajadzētu ķerties pie sterilizācijas, ja pastāv iespēja, ka nākotnē vēlēsities kļūt par māti.
   • Daudzi cilvēki tiek sterilizēti, lai neriskētu ar savu veselību vai gadījumos, kad viņi nevēlas nodot noteiktu slimību vai ģenētisku mutāciju saviem bērniem vai pēcnācējiem.
   • Sterilizācija ir nopietns un atbildīgs solis, kas ietekmē ne tikai jūsu ķermeni, bet arī jūsu tuviniekus. Noteikti apspriediet šo lēmumu ar savu partneri, taču atcerieties, ka galu galā tikai jūs varat izlemt, ko darīt ar savu ķermeni.
2. 2 Izmēģiniet sterilizācijas metodes, kas nav ķirurģiskas. Sterilizācijai bez ķirurģiskas iejaukšanās tiek izmantoti Essure implanti, lai radītu dabisku barjeru pret grūtniecību. Ginekologs implantu ievieto ambulatori mazāk nekā 10 minūtēs. Ierīce tiek ievietota katrā olvadā un stimulē šķiedru audu augšanu, bloķējot tos un padarot neiespējamu olšūnas iekļūšanu dzemdes dobumā.
   • Pirmos 3 mēnešus pēc šīs procedūras jums būs jāizmanto parastās kontracepcijas metodes. Šķiedru audi veidojas olvados apmēram 90 dienas, un tikai tad procedūra tiek uzskatīta par efektīvu.
   • Šī procedūra ir pastāvīga, un rezultātus nevar mainīt.
3. 3 Sterilizējiet ķirurģiski. Ķirurģisko sterilizāciju parasti sauc par olvadu ligāciju.Šajā operācijā olvadi tiek sasaistīti vai sagriezti.
   • Vīriešu sterilizāciju sauc par vazektomiju. Šajā operācijā vas deferens tiek sagriezts vai ligēts, caur kuru spermatozoīdi no sēkliniekiem tiek nogādāti uz dzimumlocekļa. Tātad spermatozoīdi tiek absorbēti organismā un netiek izvadīti.

Padomi

• Konsultējieties ar savu ārstu par savu kontracepcijas metodi. Uzziniet, kura metode jums vislabāk derēs. Kontracepcijas metodes izvēle ir būtiska fiziskai, psiholoģiskai un emocionālai veselībai, tāpēc noteikti pieņemiet lēmumu kopā ar savu partneri un ārstu.