Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Mēles tīrīšana
• 2. daļa no 3: Mēles skrāpja izvēle
• 3. daļa no 3: Izpratne par mēles skrāpja priekšrocībām
• Padomi

Mēles tīrīšana ir būtiska mutes higiēnas sastāvdaļa, jo tā palīdz noņemt liekās baktērijas un pārtikas atliekas un novērš sliktu elpu. Šis raksts parādīs, kā lietot mēles skrāpi, un palīdzēs atrast sev piemērotāko mēles skrāpi. Lai sāktu, vienkārši izlasiet 1. darbību.

Soļi

1. daļa no 3: Mēles tīrīšana

1. 1 Atveriet muti un nedaudz izvelciet mēli. Tas padarīs mēli pieejamāku un vieglāk tīrāmu.
2. 2 Paņemiet mēles skrāpi aiz roktura un novietojiet to mēles aizmugurē. Novietojiet skrāpi uz mēles, cik vien iespējams, lai izvairītos no aizrīšanās. Cik tālu jūs varat ievietot skrāpi mutē, ir atkarīgs no katras personas fizioloģiskajām īpašībām.
3. 3 Pārvietojiet skrāpi no mēles priekšpuses uz priekšpusi. Šī procesa laikā skrāpja raupja mala berzējas pret mēles virsmu, noņemot plāksni, kas to pārklāj.
4. 4 Noskalojiet skrāpi pēc katra gājiena pa mēli. Plāksne, ko noņemat no mēles, ar katru kustību tiek piespiesta mēles galam. Tāpēc pēc katras kustības skrāpi un mēli ieteicams mazgāt.
5. 5 Nekad nepārvietojiet skrāpi pretējā virzienā. Vienmēr atcerieties to pārvietot no mēles aizmugures uz priekšu. Ja jūs veicat kustības abos virzienos, tad plāksne, kuru jau esat nokasījis, atgriezīsies un viss paveiktais darbs tiks zaudēts.
6. 6 Pēc katras lietošanas notīriet mēles skrāpi. Tas ir tas pats, kas ar zobu suku, jums jāpārliecinās, ka skrāpis paliek pēc iespējas tīrāks. Pēc katras lietošanas turiet mēles skrāpi tīru. To var izdarīt, pēc katras lietošanas noskalojot ar tekošu ūdeni.
   • Uzglabājiet to iepakojumā vannas istabas zāļu skapī starp lietošanas reizēm.

2. daļa no 3: Mēles skrāpja izvēle

1. 1 Izvēlieties zobu suku ar mēles skrāpi. Ja jums ir paaugstināts gag reflekss, tad izvēlieties šādu zobu suku ar skrāpi. Šāda veida skrāpis ir šaurāks. nekā standarta, nekombinēts, kas padara to optimālu cilvēkiem ar paaugstinātu gag refleksu.
2. 2 Izvēlieties Y formas mēles skrāpi. Viena asmens mēles skrāpis notīra mēli ātrāk nekā divi vienā skrāpis un zobu birste. Tam ir gludas malas un kontūras, kas piemērotas mēles tīrīšanai. Ja vēlaties iegādāties efektīvāku instrumentu, izvēlieties šādu skrāpi.
   • Šādu suku piemēri ir One Drop Only un Colgate 360 ​​°. Zobu birstes skrāpja daļa ir tāda, kurai ir vairāki izvirzīti apļi. Tie kalpo, lai noņemtu plāksni no mēles.
   • Šāda veida mēles skrāpi var viegli un nemanāmi ievietot mutes dobumā. Atšķirībā no zobu birstes skrāpja, šis skrāpis aptver lielāku mēles virsmas laukumu, padarot to efektīvāku.
   • Tomēr šāda veida mēles skrāpji, visticamāk, jutīgiem indivīdiem izraisīs rīšanas refleksu.
3. 3 Izmantojiet dubultu lāpstiņu mēles skrāpi. Tas ir arī Y formas skrāpis, bet ar papildu horizontālu asmeni, padarot to par abpusēju skrāpi. Papildu asmens ir paredzēts, lai paātrinātu aplikuma noņemšanu. Tam ir izliektas malas, kas paredzētas, lai novērstu gag refleksu.
   • Skrāpis ar diviem asmeņiem notīra mēli ātrāk un ar mazāku piepūli nekā divi iepriekšējie. Tas ir tāpēc, ka tam ir divi asmeņi, kas atvieglo mēles tīrīšanu.
   • Ja vēlaties, lai mēles skrāpis ietaupītu daudz laika, iegādājieties dubultu lāpstiņu.

3. daļa no 3: Izpratne par mēles skrāpja priekšrocībām

1. 1 Saprotiet, ka mēles tīrīšana samazinās sliktu elpu. To izraisa baktēriju sadalīšanās, kas ietekmē pārtikas atliekas uz mēles un atbrīvo gaistošos sēra savienojumus (VSC). Šie LSS rada nepatīkamu smaku.
2. 2 Ņemiet vērā, ka mēles tīrīšana no mēles virsmas var noņemt sliktu aplikumu. Tas parādās, kad uz mēles uzkrājas baktērijas vai sēnītes. Šī uzkrāšanās, tāpat kā struktūra, kas notver mirušās šūnas un pārtikas daļiņas, rada plāksni uz mēles.
   • Baktēriju vai sēnīšu kolonizācija notiek, kad cilvēka imunitāte samazinās. Tas notiek galvenokārt ilgstošas ​​antibiotiku lietošanas laikā vai pat tad, ja persona ir atkarīga no pārmērīga alkohola vai smēķēšanas.
3. 3 Ņemiet vērā, ka slikta mēles tīrīšana var ietekmēt jūsu garšas sajūtu. Netīrīta vai netīra mēle var izraisīt garšas izmaiņas, jo garšas kārpiņas ir aizsērējušas, kā rezultātā rodas metāla garša. Mēles skrāpis var palīdzēt atbrīvoties no šīs problēmas.

Padomi

• Kad jūs steidzaties, varat skrāpi skriet pa mēli trīs līdz četras reizes un pēc tam mazgāt muti un skrāpi.