Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: eļļas izvēle
• 2. metode no 4: ēterisko eļļu atšķaidīšana vietējai lietošanai
• 3. metode no 4: ēterisko eļļu izmantošana kā dabiskas zāles
• 4. metode no 4: ēterisko eļļu izmantošana kā mājas aromāts
• Padomi
• Brīdinājumi

Ēteriskās eļļas ir destilētas tīras esences, kas iegūtas no augu augļiem, mizām, zariem, lapām vai ziediem. Tos izmanto aromterapijā un veicina emocionālu un fizisku relaksāciju. Ēteriskās eļļas var izmantot daudzos veidos: uzklāt uz ķermeņa eļļas vai ūdens bāzes šķidruma veidā, ieelpot caur difuzoru vai izsmidzināt ar aerosolu kombinācijā ar citām vielām. Šajā rakstā tiks apskatīts, kā lietot ēteriskās eļļas.

Soļi

1. metode no 4: eļļas izvēle

1. 1 Pirms iegādes novērtējiet eļļu kvalitāti. Tā kā eļļu izmantosit mājās un uzklāsiet uz savas ādas, jūsu interesēs ir iegādāties kvalitatīvu eļļu. Ēteriskajām eļļām nav īpašu standartu, tāpēc, izvēloties, ir svarīgi ņemt vērā vairākus faktorus.
   • Vai jūs zināt ražotāja vārdu? Pērciet tikai labi pazīstamu zīmolu eļļas.
   • Vai eļļas cena ir aptuveni vienāda ar citu eļļu cenu, vai tā ir ievērojami zemāka? Nepērciet lētas eļļas, jo tās var saturēt piemaisījumus.
   • Vai burkā ir tā auga latīniskais nosaukums, no kura iegūta eļļa, un / vai izcelsmes valsts? Šāda informācija liecina, ka uzņēmums paļaujas uz noteiktām pircēja zināšanām, un tam vajadzētu uzticēties.
   • Vai tīrīšanas pakāpe ir norādīta uz iepakojuma? Pērciet 100% ēteriskās eļļas un apiet pudeles, kas neko nesaka vai kurām ir zemāka vērtība.
   • Kā smaržo sviests? Ja eļļa nesmaržo tā, kā jūs gaidījāt, iespējams, jums ir nestandarta produkts.
   • Vai uz iepakojuma ir norādītas bioloģiskās ražošanas metodes? Ja nē, augi, kas tika izmantoti eļļas ražošanai, iespējams, tika apstrādāti ar pesticīdiem, tāpēc, iespējams, šo pirkumu vajadzētu izlaist.
2. 2 Apsveriet eļļas ķīmijas tipu. Daži ražotāji piedāvā dažādas vienas un tās pašas ēteriskās eļļas versijas. Dažādiem veidiem jeb ķīmijas veidiem ir atšķirīga smarža - to ietekmē klimats, augsne un augu augšanas apstākļi, kā arī citi faktori. Konkrēta ķīmijas veida izvēles priekšrocība ir iespēja iegūt dažādus risinājumus atkarībā no personīgajām vēlmēm.
   • Piemēram, bazilikam ir divi galvenie ķīmijveidi - piparu baziliks un bazilika atkalapvienošanās. Aromātiskajam bazilikam piemīt saldāka smarža, savukārt atkalapvienošanās ir koksnes aromāts.
3. 3 Pievērsiet uzmanību iepakojumam. Ēteriskās eļļas ātri zaudē savas īpašības, ja tiek pakļautas gaismai un karstumam. Eļļa jāiepako tumšā (parasti brūnā) stikla pudelē, un tai jābūt hermētiski noslēgtai. Nepērciet atklātas eļļas vai eļļas, kas ir pakļautas gaismai vai karstumam.

2. metode no 4: ēterisko eļļu atšķaidīšana vietējai lietošanai

1. 1 Atcerieties, ka ēteriskās eļļas nevar lietot iekšēji. Dažas eļļas var izraisīt saindēšanos un dažas pat izraisīt nāvi, tāpēc neēdiet un nedzeriet ēteriskās eļļas. Tos var uzklāt uz ādas, bet lielākā daļa eļļu pirms to ir jāatšķaida.
2. 2 Izlemiet, kura lietojumprogramma jums ir piemērota. Ēteriskās eļļas var atšķaidīt eļļā vai ūdenī, lai tās lietotu kā aerosolu, vai sajaukt ar citām vielām (piemēram, vannas sāļiem). Pirms atšķaidīšanas izlemiet, ko darīsiet ar eļļu.
3. 3 Ja vēlaties eļļu uzklāt uz ādas, varat to atšķaidīt īpašā eļļā vai ūdenī. Ēterisko eļļu šķīdināšanai ir piemērotas mandeļu, aprikožu, vīnogu un jojobas un avokado eļļas.Šīm eļļām ir vāja smarža, tāpēc tās nepārspēs ēterisko eļļu smaržu. Jūs varat arī atšķaidīt eļļas ūdenī. Pirms to izdarīt, izlemiet, kā jūs izmantosiet eļļas.
   • Ja vēlaties uzklāt eļļu neliela platība pieauguša cilvēka ķermenim, jums būs jāsagatavo 3-5% šķīdums. Tējkaroti ūdens vai eļļas ielej 3-5 pilienus ēteriskās eļļas. Šis risinājums ir piemērots lietošanai deniņos un plaukstas locītavās.
   • Ja tiek uzklāta eļļa liels zemes gabals pieauguša cilvēka ķermenim, sagatavojiet viena procenta šķīdumu. Pievienojiet vienu pilienu ēteriskās eļļas tējkarotei eļļas vai ūdens. Šis risinājums ir piemērots masāžai un ķermeņa izsmidzināšanai.
   • Ja vēlaties eļļu uzklāt uz mazuļa ādas, šķīdumam jābūt daudz vājākam (0,25%). Lai iegūtu šo šķīdumu, izmantojiet vienu pilienu ēteriskās eļļas 4 tējkarotes eļļas vai ūdens.
   • Ja plānojat vannai pievienot eļļu, lietojiet 3-5 pilienus ēteriskās eļļas uz tējkaroti parastās eļļas vai piliniet to vannas sālī. Pēc tam vannai pievieno sāli vai eļļu. Ēterisko eļļu sajaucot ar sāli vai parasto eļļu pirms lietošanas, izvairīsies no saskares ar ādu ar koncentrētu eļļu, kas var izraisīt kairinājumu.
4. 4 Izmantojiet neatšķaidītas ēteriskās eļļas. Daži eksperti uzskata, ka neatšķaidītu eļļu nevajadzētu uzklāt uz ādas, jo tā var izraisīt kairinājumu un diskomfortu. Tomēr pētījumu rezultāti liecina, ka šāda izmantošana dažreiz ir pamatota. Piemēram, viens pētījums atklāja, ka neatšķaidītas tējas koka eļļas lietošana divas reizes dienā var cīnīties pret nagu sēnīšu infekcijām. Pirms eļļas izmantošanas šādā veidā konsultējieties ar pieredzējušu aromterapeitu.

3. metode no 4: ēterisko eļļu izmantošana kā dabiskas zāles

1. 1 Galvassāpes ārstē ar ēteriskajām eļļām. Ēteriskās eļļas var cīnīties ar nelielām galvassāpēm. Atšķaidiet eļļu, lai uzklātu uz nelielas ķermeņa vietas, pēc tam uzklājiet maisījumu uz pieres, deniņiem un pakauša. Masējiet eļļu ādā ar maigām apļveida kustībām, dziļi elpojot. Galvassāpēm vislabāk der šādu augu eļļas:
   • lavanda;
   • piparmētra.
   • Ingvers
2. 2 Ārstējiet pūtītes ar tējas koka eļļu. Ēteriskās eļļas var palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm un ir lieliska alternatīva skarbajām ķimikālijām, kas atrodamas krēmos un pūtītes medikamentos. Viens pētījums atklāja, ka 5% tējas koka eļļas želeja bija tikpat efektīva cīņā pret pūtītēm kā benzoilperoksīds, kas bieži sastopams dažādu iedarbības pakāpju krēmos.
   • Lai izveidotu savu želeju, pievienojiet piecus pilienus tējas koka eļļas tējkarotei alvejas želejas. Labi samaisiet un uzklājiet uz pūtītēm ar pirkstiem vai vates tamponu. Uzglabājiet maisījumu cieši noslēgtā traukā ledusskapī ne ilgāk kā nedēļu.
3. 3 Ārstējiet bezmiegu ar lavandas, kumelīšu un salvijas eļļām. Pašas eļļas neglābs jūs no bezmiega vai tā cēloņiem, tomēr šīs relaksējošās eļļas palīdzēs jums aizmigt un ātrāk gulēt līdz rītam. Labākās cīņas pret bezmiegu ir lavanda (atslābina), kumelīte (ir dabisks nomierinošs līdzeklis) un salvija (tai piemīt hipnotiskas īpašības).
   • Ja jums ir iztvaicētājs, ieslēdziet to pirms gulētiešanas un pievienojiet pāris pilienus lavandas, kumelīšu vai salvijas eļļas.
   • Jūs varat arī pievienot dažus pilienus eļļas vannai vai berzēt šķīdumu kājās un pēdās pirms gulētiešanas.
   • Jāapzinās, ka dažas eļļas (piemēram, rozmarīns, ciprese, greipfrūts, citrons un piparmētra) var stimulēt aktivitāti, tāpēc vislabāk to nelietot vakarā.
4. 4 Cīnieties ar stresu ar ēteriskajām eļļām. Varbūt visbiežāk izmantotās eļļas ir relaksācijai un nomierināšanai.Ēteriskajām eļļām ir pozitīva ietekme uz cilvēka emocionālo stāvokli, jo receptori, kas uztver smaržu, ir saistīti ar cilvēka limbisko sistēmu, tas ir, ar smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par emocijām, atmiņu un seksuālo uzbudinājumu. Visefektīvākās eļļas ir šādas:
   • Lavandai ir nomierinoša, bagāta, salda smarža, un tā ir populāra ar spēju atslābināt ķermeni fiziski un emocionāli.
   • Vīraka eļļai piemīt silta un eksotiska smarža, kas palīdz mazināt stresu.
   • Rožu eļļa cīnās ar stresu, kā arī depresiju un skumjām.
   • Kumelīšu eļļa, īpaši romiešu šķirne, var palīdzēt mazināt trauksmes izraisīto stresu, kā arī paranoju un naidīguma sajūtu.
   • Vaniļas eļļa ir pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Daudziem cilvēkiem vaniļas smarža ir nomierinoša, un daži aromterapeiti to attiecina uz faktu, ka vaniļas smarža ir pēc iespējas tuvāka mātes piena smaržai. Vaniļa rada mierīgumu un skaidru domāšanu.
5. 5 Apkarojiet krākšanu ar timiāna ēterisko eļļu. Šī ēteriskā eļļa ir efektīva pret krākšanu. Pagatavojiet koncentrētu timiāna eļļas šķīdumu (3-5 pilienus uz tējkaroti parastās eļļas) un iemasējiet abu kāju zolēs pirms gulētiešanas. Ciedru un majorānu eļļām ir arī līdzīga iedarbība.
6. 6 Izmantojiet citrona eikalipta ēterisko eļļu kukaiņu atbaidīšanai. Daudzi komerciālie repelenti satur skarbas ķīmiskas vielas, kurām ir nepatīkama smaka un kairina ādu. Koncentrēts citrona eikalipta eļļas šķīdums ir lieliska alternatīva šiem produktiem, un eļļa smaržo daudz jaukāk. Jūs varat sajaukt ēterisko eļļu ar parasto eļļu un uzklāt tieši uz ādas, vai arī ielejiet eļļu iztvaicētājā vai aromlampā un novietojiet to pie atvērta loga.
   • Lai pagatavotu repelentu, sajauc divas tējkarotes (30 ml) parastās eļļas, 10 pilienus ciedru riekstu eļļas un 10 pilienus rozmarīna eļļas. Samaisiet un ielejiet nelielā aerosola pudelē. Pirms lietošanas labi sakratiet.
7. 7 Ausu sāpes ārstējiet ar ēteriskajām eļļām. Dažu eļļu lokāla lietošana var palīdzēt atbrīvoties no ausu infekcijas un mazināt sāpes. Eļļu nevajadzētu lietot uz auss, bet gar kaklu un aiz sāpošās auss.
   • Šiem nolūkiem tējas koka eļļa ir vispiemērotākā. Pagatavojiet šķīdumu nelielai ķermeņa zonai (3-5 pilienus uz tējkaroti) un berzējiet aiz ausīm un kaklā.
8. 8 Vertigo ārstēšanai izmantojiet piparmētru ēterisko eļļu. Ēteriskās eļļas var palīdzēt mazināt vestibulāro vertigo. Piparmētru eļļa ir viena no efektīvākajām ēteriskajām eļļām pret reiboni. To bieži lieto vertigo un sliktas dūšas ārstēšanai, jo tas satur mentolu, esterus un mentolu - vielas, kas nodrošina piparmētru ar dzesēšanas un uzmundrinošām īpašībām. Ja jūtat reiboni, uzpiliniet dažus pilienus piparmētru eļļas uz kokvilnas spilvena vai lakatiņa un ieelpojiet. Reiboni var mazināt arī šādas augu eļļas:
   • ciprese;
   • baziliks;
   • salvija;
   • mirtes;
   • lavanda;
   • ingvers;
   • Roze;
   • rozmarīns;
   • mandarīns.
9. 9 Saules apdegumus ārstējiet ar eļļām. Dažas ēteriskās eļļas ir izmantotas apdegumu ārstēšanā tūkstošiem gadu, jo tām piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Šiem nolūkiem vispiemērotākās ir lavandas, nemirstīgās, rožu eļļas un Austrālijas zilās eļļas (vairāku ēterisko eļļu maisījums). Vislabāk eļļu sajaukt ar alvejas želeju (1 piliens eļļas uz vienu tējkaroti želejas) un uzklāt uz apdeguma vietas.
   • Jūs varat pagatavot applaucēšanas aerosolu, sajaucot:
     • 1 glāze + 1 ēdamkarote alvejas sulas
     • ceturtdaļa tases kokosriekstu eļļas;
     • 1 tējkarote E vitamīna
     • 8 pilieni lavandas ēteriskās eļļas;
     • 8 pilieni tējas koka ēteriskās eļļas;
     • 8 pilieni romiešu kumelīšu ēteriskās eļļas.
   • Ielejiet maisījumu smidzināšanas pudelē un labi sakratiet.
10. 10 Apstrādājiet nelielas brūces ar ēteriskajām eļļām. Lavanda, tējas koka, eikalipta, piparmētru un vairākas citas eļļas ir piemērotas nelielu griezumu, apdegumu un kukaiņu kodumu ārstēšanai, jo tās darbojas kā antibiotikas. Vispirms notīriet brūci (tai nevajadzētu asiņot). Pēc tam uzklājiet nelielu daudzumu 2-3% ēteriskās eļļas šķīduma (2-3 pilienus uz tējkaroti).
    • Uzklājiet eļļu 2-5 reizes dienā, līdz brūce sadzīst. Pēc eļļas uzklāšanas varat arī uzklāt aukstu kompresi, lai apturētu asiņošanu, mazinātu pietūkumu un ļautu eļļām uzsūkties.
11. 11 Izmantojiet piparmētru eļļu kuņģa darbības traucējumu gadījumā. Jūs droši vien jau esat dzirdējuši, ka piparmētru eļļu lieto gremošanas traucējumu ārstēšanai. Šī eļļa cīnās arī ar sliktu dūšu un gremošanas problēmām. Atšķaida eļļu kā lielai ķermeņa zonai (3-5 pilienus uz tējkaroti) un iemasē vēderā, lai mazinātu sāpes.
    • Līdzīga ietekme ir arī ingvera, muskatrieksta un dažāda veida piparmētru ēteriskajām eļļām.
    • Siltas kompreses uzlikšana vēderam pēc eļļas uzklāšanas var palīdzēt mazināt sāpes un diskomfortu.
    • Gandrīz visi pētījumu rezultāti liecina, ka piparmētru eļļa, lietojot iekšķīgi, var palīdzēt ārstēt kairinātu zarnu sindromu.
12. 12 Ārstējiet deguna nosprostojumu ar eikalipta eļļu. Eikalipta eļļa var palīdzēt mazināt simptomus, kas saistīti ar sāpīgu degunu. Šī eļļa atver aizsprostotus deguna blakusdobumus un atdzesē deguna ejas. Daudzi cilvēki lieto eikalipta eļļu, lai ārstētu saaukstēšanos un aizliktu degunu, ko izraisa alerģijas.
    • Sajauc eikalipta eļļu ar parasto eļļu (3-5 pilienus uz tējkaroti). Uzklājiet nelielu daudzumu šķīduma zem deguna un nedaudz berzējiet krūtīs.
    • Ja deguns ir stipri aizlikts, pievienojiet pāris pilienus mitrinātājam un aromlampai.

4. metode no 4: ēterisko eļļu izmantošana kā mājas aromāts

1. 1 Ievietojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas aromlampā, lai mājās būtu patīkama smarža. Tvertnē virs lampas ielejiet dažas tējkarotes ūdens, no apakšas iededziet sveci un pēc tam ielieciet ūdenī dažus pilienus eļļas. Telpu piepildīs patīkama eļļas smarža.
   • Varat arī izmantot aromatizēšanas nūjas.
2. 2 Ielieciet dažus pilienus uz sveču vaska. Iededziet sveci, ļaujiet tai iedegties, lai tā nedaudz kūst. Izpūtiet sveci, ielieciet dažus pilienus uz vaska un pēc tam atkal viegli iededziet sveci. Esiet piesardzīgs, lai nepilētu eļļu uz sveces uguns, jo eļļas ir viegli uzliesmojošas.
3. 3 Ielejiet dažus pilienus karstā ūdenī. Ja jums nav difuzora vai sveču, varat ielej ūdeni nelielā katliņā, uzvāra un pēc tam pievienojiet eļļu. Tvaiks piepildīs telpu ar patīkamu smaržu. Novietojiet podu bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.
4. 4 Izveidojiet istabas aerosolu ar ēteriskajām eļļām. Nelielā aerosola pudelē ielej 60 mililitrus destilēta ūdens, 60 mililitrus degvīna vai lazdu riekstu tinktūras, pievieno 30-40 pilienus iecienītās ēteriskās eļļas (vai vairāku eļļu maisījuma) un kārtīgi sakrata. Izmantojiet aerosolu iekštelpās, izsmidziniet uz mēbelēm un veļas, bet uzmanieties, lai nenokļūtu uz gludām un spīdīgām virsmām.
5. 5 Izkaisiet ēterisko eļļu uz spilveniem. Ielieciet divus pilienus ēteriskās eļļas uz katra spilvena. Jūs varēsiet izbaudīt eļļas smaržu katru reizi, kad izlemjat apgulties. Ja jūs uztraucaties par auduma sabojāšanu, piliniet eļļu uz kokvilnas paliktņiem un ievietojiet tos spilvendrānās.
6. 6 Izveidojiet ēterisko eļļu tīrīšanas līdzekli. Tā kā ēteriskās eļļas ir antibakteriālas, tās var izmantot kā universālus tīrīšanas līdzekļus. Ar šiem aerosoliem varat notīrīt virsmas, kas nav porainas (flīzes, stikls, plastmasa). Ielejiet smidzināšanas pudelē un kārtīgi sakratiet:
   • pusi glāzes baltā etiķa vai lazdu riekstu tinktūras;
   • pusi glāzes ūdens;
   • 15-20 pilieni jebkuras ēteriskās eļļas (vislabāk tējas koka, lavandas, citrona, piparmētru eļļas);
   • daži pilieni mazgāšanas līdzekļa (pēc izvēles).
7. 7 Pagatavojiet veļas žāvētāja atsvaidzinātāju. Ja jums ir veļas žāvētājs, paņemiet kokvilnas audumu un izgrieziet no tā dažus 12 x 12 centimetrus. Katru reizi, žāvējot veļu, uzpiliniet dažus pilienus iecienītās eļļas uz auduma kvadrāta un ievietojiet to mašīnā kopā ar mitru veļu. Pēc tam izžāvējiet veļu kā parasti. Pēc vairākiem žāvēšanas cikliem nomazgājiet kvadrātus.
8. 8 Atrodiet citas ēterisko eļļu izmantošanas iespējas jūsu mājās. Eļļas var izmantot visdažādākajos veidos. Izdomājiet, kā tos izmantot mājās. Šeit ir dažas iespējamās iespējas:
   • Uzpiliniet eļļu uz vīraka kociņiem. Trīs pilieni būs pietiekami. Sadedziniet vīraks, kā parasti.
   • Pievienojiet eļļu pārtikas produktiem bez garšas. Piliniet eļļu ķermeņa krēmos, ziepēs un vannas putās bez smaržas, lai visu laiku izbaudītu iecienītāko eļļu smaržu.
   • Pirms putekļsūcēja ieslēgšanas ievietojiet tajā dažus pilienus eļļas. Kad putekļsūcējs darbojas, eļļa izplatīsies gaisā, kas piepildīs māju ar patīkamu smaržu.

Padomi

• Ja jūs interesē eļļas un aromterapija, mēģiniet reģistrēties īpašos kursos. Meklējiet atbilstošās skolas savā reģionā.

Brīdinājumi

• Esiet piesardzīgs, lietojot difuzorus, sveces, sērkociņus un šķiltavas.
• Jāapzinās, ka dažas ēteriskās eļļas nevar lietot iekšķīgi, jo tās norijot var izraisīt saindēšanos un nāvi, taču, lietojot lokāli, tās ir nekaitīgas.
• Esiet piesardzīgs, nonākot saskarē ar ēteriskajām eļļām, jo ​​tās ir uzliesmojošas un var sabojāt ādu.
• Noteikti lūdziet padomu farmaceitam vai akreditēts aromterapeits pirms ēterisko eļļu lietošanas.