Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Taisni gājieni
• 2. daļa no 3: Vadība
• 3. daļa no 3: Airēšana pāros
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Kanoe - šaura, smaila forma ar atvērtu augšpusi - gandrīz nav mainījusies, kopš to izgudroja Ziemeļamerikas pamatiedzīvotāji. Tomēr līdz pat šai dienai tas joprojām ir viens no populārākajiem laivu veidiem gan parastajiem airēšanas entuziastiem, gan patiesiem entuziastiem.Lai iemācītos vadīt kanoe, ir nepieciešama lielāka prakse nekā, piemēram, smailītēm. Tomēr, kad jūs to darāt, jums ir bezmaksas un videi draudzīgs veids, kā apmeklēt tuksnesi vienatnē vai kopā ar draugiem, tāpēc tas būs pūļu vērts!

Soļi

1. daļa no 3: Taisni gājieni

1. 1 Lai sāktu darbu, iegādājieties vai nomājiet drošības aprīkojumu. Tāpat kā visos ūdens sporta veidos, arī kanoe airēšanā ļoti svarīga ir drošība, tāpēc pirms došanās pastaigā vai izbraucienā ar kanoe laivām pārliecinieties, ka jums ir atbilstošs aprīkojums. Pat zems noslīkšanas risks diemžēl nav joks. Tālāk uzskaitīti minimums ieteicamā aprīkojuma komplekts. Varat arī sazināties ar vietējām laivošanas organizācijām vai klubiem, lai uzzinātu vairāk par apgabalu, kurā plānojat doties kanoe laivās. Lai saņemtu papildu padomu, izlasiet arī sadaļu "Kas jums nepieciešams" raksta beigās.
   • Sertificēta glābšanas veste, piemērota izmēram (tā vienmēr jālieto uz ūdens).
   • Ķivere (ja plānojat plostot pa upi ar krācēm).
   • Pietiekama garuma peldošs lāpstiņa - stāvošā stāvoklī tai jāsasniedz gandrīz līdz plecam.
   • Kompakts, ūdensnecaurlaidīgs iepakojums visiem līdzi paņemtajiem priekšmetiem.
   • Turklāt jums vajadzētu būt vismaz diezgan prasmīgs peldētājsjo kanoe bieži iesācējiem var apgāzties.
2. 2 Saglabājiet smaguma centru uz leju, lai kanoe būtu līdzsvarā. Pirmo reizi sēžot kanoe, jūs uzreiz pamanīsit, ka tajā ir grūti saglabāt līdzsvaru un ka tas spēcīgāk reaģē uz jebkuru mazu kustību, nekā jūs gaidījāt. Lai novērstu šo nestabilitātes sajūtu, palieciet pēc iespējas zemāk - jūs pat varat sēdēt vai ceļos uz laivas dibena, līdz jūtaties stabilāk. Lielākā daļa kanoe sēdekļu sniegs jums lielisku līdzsvaru, ja vien nepārvietojaties pa laivu vai neceļaties. Ja airējat viens, sēdiet aizmugurē (pakaļgalā) un nolieciet savas lietas priekšgalā (priekšgala), lai varētu vadīt laivu. Ja jums ir mazs svars, jums, iespējams, būs vieglāk saglabāt līdzsvaru, sēžot centrā.
   • Mēģiniet sēdēt pēc iespējas taisni. Jūsu stāvoklis būs visstabilākais, ja jūsu ķermenis būs perpendikulārs ūdens virsmai (kas parasti nozīmē sēdēšanu vertikāli).
   • Neuztraucies! Kad lāpstiņa vai airi atrodas ūdenī, laiva ir stabilāka, jo ūdens vilkšana palīdz tai palikt taisnai.
3. 3 Ar vienu roku turiet lāpstiņas augšdaļu un ar otru cieši pie asmens. Stingri sēžot laivā, satveriet airi ar abām rokām.
   • Ar vienu roku satveriet roktura galu pie lāpstiņas (parasti šī daļa ir noapaļota; ja nē, vienkārši satveriet rokturi malas tuvumā). Pārējā rakstā šī roka tiks apzīmēta kā virsroka.
   • Ar otru roku satveriet aira vidusdaļu (vārpstu) vietā, kur tā ir ērtāka. Parasti otrā roka atrodas 30 cm virs asmens. Nav ieteicams satvert lāpstiņu tieši blakus asmenim, jo ​​airēšana prasīs vairāk pūļu. Pagrieziet roku tā, lai plauksta būtu vērsta pret laivas malu. Šī roka turpmāk tiks saukta par apakšējā roka.
4. 4 Pavelciet lāpstiņu uz priekšu. Ir pienācis laiks sākt airēšanu! Vispirms pagrieziet rumpi tā, lai apakšējais plecs iet uz priekšu.Pavirziet lāpstiņu uz priekšu (virs ūdens), tad nolaidiet to ūdenī - asmenim vajadzētu iegremdēties un tikai nelielai vārpstas daļai. Lai iegūtu lielāku jaudu, turiet lāpstiņu vertikāli.
   • Airēšanas laikā neaizmirstiet par ķermeņa stāvokli. Jums vajadzētu pagriezt lāpstiņu uz priekšu, cik vien iespējams, bet neuzkāpt no sēdekļa vai pārāk daudz noliekties, lai nezaudētu līdzsvaru.
5. 5 Paņemiet lāpstiņu atpakaļ. Pagrieziet lāpstiņu perpendikulāri laivas sānam (un braukšanas virzienam). Izmantojot roku un ķermeņa muskuļus, velciet lāpstiņu atpakaļ ūdenī taisnā līnijā paralēli kanoe centra līnijai.
   • Bradājot, mēģiniet turēt lāpstiņu tuvu dēlim (daži avoti iesaka to turēt pietiekami tuvu iekšpusei, lai pieskartos dēlim). Ar plašākiem gājieniem jūs varat nejauši pagriezt laivu nepareizā virzienā.
   • Labi trenēti muskuļi ir būtiski efektīvai airēšanai. Airējot, jāstrādā ķermeņa muskuļiem, nevis mugurai, pretējā gadījumā brauciens ar laivu beigsies ar sāpēm un diskomfortu.
6. 6 Sāciet jaunu insultu no gūžas. Pārtrauciet airim pielikt spēku, kad asmens ir vienā līmenī ar augšstilbu. Sāciet lāpstiņu pārvietot uz augšu, izceļot to no ūdens. Pagrieziet to tā, lai asmens būtu paralēls ūdens virsmai, un pārvietojiet to uz priekšu nākamajam gājienam.
   • Tagad esat atgriezies sākuma stāvoklī. Vienkārši atkārtojiet iepriekš minētās darbības, lai turpinātu airēt - kanoe uzņems impulsu un brauks uz priekšu labā ātrumā. Tomēr, ja airējat tikai vienā laivas pusē, jūs sāksit pārvietoties pa apļiem. Zemāk lasiet, kā airēt pārmaiņus.
7. 7 Mainiet puses ik pēc pāris sitieniem. Ja jūs kādreiz esat redzējis kanoe airēšanu, jūs droši vien pamanījāt, ka pēc katriem pāris sitieniem airētājs izvelk airi no cilpas un nes uz laivas otru pusi. Tas nepieciešams, lai kanoe virzītos uz priekšu taisnā līnijā - pamēģiniet airēt tikai vienā pusē, un jūs redzēsiet, ka laiva pagriežas pretējā virzienā no bradātāja. Lai mainītu malas, paceliet lāpstiņu no ūdens, kad tā ir vienā līnijā ar augšstilbu. Paceliet airi perpendikulāri laivai un pārvietojiet uz otru pusi, mainot augšdelmu un apakšdelmu - pēdējam vajadzētu notikt pašam. Nolaidiet lāpstiņu ūdenī un airējiet tāpat kā iepriekš.
   • Mēģiniet praktizēt dažas reizes, lai sajustu ritmu, kurā jāmaina puses. Parasti malas mainās ik pēc pāris sitieniem, bet precīzs skaits atšķirsies atkarībā no jūsu tehnikas un piepūles.
   • Ja airējat tandēmā (tas ir, kanoe esat divi), jums ir jāsinhronizē pušu maiņa ar partneri. Zemāk jūs atradīsit informāciju par dubultu airēšanu.

2. daļa no 3: Vadība

1. 1 Gludiem pagriezieniem nepārtraukti airējiet no vienas puses. Vienkāršākais kanoe pagriešanas veids ir intuitīvākais: sēžot aizmugurē vai centrā, vienkārši airējiet vienā pusē, lai pakāpeniski pagriezieties pretējā virzienā... Lai pagrieztos pa kreisi, rindojiet labajā pusē; bradāt pa kreisi, lai pagrieztos pa labi. Jūs pamanīsit, kā laivas braukšanas virziens nedaudz mainās ar katru gājienu.
   • Šī metode ir piemērota vienmērīgiem kursa labojumiem, jo ​​tā nepalēnina ātrumu, ātri nepagriežot laivu. Piemēram, ja redzat smilšu krastu, kas izkāpj no ūdens 100 metrus pirms kursa, varētu būt prātīgi izmantot šo paņēmienu, lai to apbrauktu bez steigas.
2. 2 Izmantojiet atbaidīšanu precīzākiem pagriezieniem. Airējot kanoe, jūs galu galā atklāsit, ka, lai gan airēšana uz vienu pusi ir efektīvs veids, kā pagriezties daudzās situācijās, jums bieži jāgriežas ātrāk. Vienu no vienkāršākajiem pagrieziena paņēmieniem sauc par atgrūšanu. Lai izmantotu šo tehniku, ir ideāli sēdēt labi aizmugurē.
   • Lai paceltos, nolaidiet airi ūdenī aiz muguras tā, lai tas būtu gandrīz gar laivas malu un gandrīz tai pieskartos. To darot, pagrieziet rumpi tā, lai pleci būtu paralēli kanoe sāniem.Strādājot ar ķermeņa muskuļiem, atkal pagriezieties uz priekšu: lāpstiņa nedaudz pārvietojas uz sāniem un laiva pagriezīsies tajā pašā virzienāit kā jūs izmantotu stūri.
   • Nelietojiet šo insultu pārāk bieži. Tas ļauj ātri pagriezties, bet palēnina braukšanas ātrumu.
3. 3 Izmantojiet plašu, atpakaļgaitas loka sitienu, lai veiktu stingrus pagriezienus. Pacelšanās, kas tika apspriesta iepriekš, ir īpašs airēšanas tehnikas gadījums, ko sauc par "apgrieztā loka gājienu". Palielinot loku, jūs tādējādi palielināsiet pagrieziena ātrumu. Tomēr plati loka triecieni var arī palēnināt jūsu uz priekšu vērsto tempu, tāpēc izmantojiet tos tikai tad, kad tas ir nepieciešams, pretējā gadījumā jums būs ļoti smagi jāairē, lai atgūtu ātrumu.
   • Lai veiktu apgrieztā loka gājienu, vispirms pavelciet airi atpakaļ, tāpat kā pacelšanās gadījumā. Šoreiz, iztaisnojot korpusu, pārvietojiet airi uz sāniem līdz galam - gājiena beigās tam jābūt perpendikulāram laivas malai. Jūs uzreiz redzēsit laivas pagriezienu tajā pašā virzienā kā lāpstiņa.
4. 4 Kā alternatīvu, izmantojiet gravitāciju asiem pagriezieniem. Citu kanoe pagriešanas paņēmienu sauc par sānu vilkšanu. Šis paņēmiens ir efektīvs, taču atšķiras no citiem sitieniem, tāpēc, to darot, pārvietojoties var būt grūti, ja neesat pietiekami pieredzējis. Praktizējiet to darīt nelielā ātrumā, pirms to lietojat nopietnā situācijā.
   • Lai izveidotu atrakciju, nolaidiet lāpstiņu ūdenī attālumā no dēļa. tieši uz tavu pusi... Jūsu rokām jābūt taisnām, lāpstiņai jābūt pēc iespējas tuvāk vertikālai pozīcijai, un augšdelmam jābūt virs galvas. Pavelciet airi pret laivu, līdz tas pieskaras (vai gandrīz pieskaras) sāniem; procesā lāpstiņai jābūt paralēlai kanoe sānam. Ja jūs sēžat aizmugurē, kanoe jāgriežas lāpstiņai pretējā virzienā.
   • Paceliet airi no ūdens pretējā virzienā un nemainot lāpstiņas stāvokli. Tad jūs varat pāriet uz standarta taisnajiem vai atgrūžamajiem gājieniem.

3. daļa no 3: Airēšana pāros

1. 1 Apsēdieties kanoe pretējos galos. Airēšana pāros ir līdzīga viena airēšanai, taču pastāv vairākas būtiskas atšķirības. Kad divi cilvēki sēž laivā, ir svarīgi, lai iegrime paliktu vienāda - citiem vārdiem sakot, lai kanoe saglabātu līdzsvaru uz ūdens. Tāpēc vienam airētājam jāatrodas priekšgalā (priekšā), bet otram - pakaļgalā (aizmugurē). Šis izvietojums būs visdabiskākais un saglabās laivu līdzsvarā.
   • Ja viena persona kanoe laivā ir ievērojami vieglāka par otru, jums vajadzētu likt lielāko daļu savu mantu laivas galā, lai vienmērīgi sadalītu svaru.
   • Tradicionālajā terminoloģijā priekšgalā sēdošo airētāju sauc par priekšgala vai tanka airētāju, bet pakaļgala airētāju-par pakaļgala airētāju vai airētāju.
2. 2 Ļaujiet priekšgala airētājam noteikt tempu. Airējot komandā, jums ir jāsinhronizē sitieni (starts un finišs vienlaicīgi), lai sasniegtu maksimālu rezultātu. Tā kā priekšgala airētājs skatās uz priekšu un nevar redzēt airētāju, viņš nosaka tempu. Tas nozīmē, ka airētājam jāpielāgojas priekšgala airētājam, nevis otrādi. Protams, jūs varat (un vajadzētu) vienoties par tempu, kas piemērots abiem. Laba komunikācija ir ātra un patīkama ceļojuma atslēga.
3. 3 Ļaujiet airētājam vadīt laivu. Pakaļgalā sēdošajam airētājam gandrīz vienmēr ir vieglāk vadīt laivas virzienu nekā airētājam priekšā. Tāpēc airētājs ir atbildīgs par to, lai kanoe kustētos pareizajā virzienā. Viņš airēs gan parastajā tehnikā, gan izmantojot īpašus paņēmienus (atgrūšanas, vilkšanas), pārliecinoties, ka laiva virzās taisni uz priekšu. Loka airētājs var palīdzēt pagriezienos, taču diez vai viņš spēs uzņemties vadību.
   • Iemesls, kāpēc airētājs vislabāk pārvalda laivu, ir saistīts ar ūdens pretestības spēku.Apakšējā līnija ir tāda, ka laivas priekšgala "nogriež" ūdeni un tāpēc pastāvīgi piedzīvo tā pretestību. Savukārt pakaļgalam ir mazāks ūdens spiediens, un tā pagriešana prasa mazāk pūļu.
4. 4 Sinhronizējiet sānu pārslēgšanos, lai brauktu pa taisnu līniju. Kopumā, virzoties uz priekšu, labākais rezultāts tiek iegūts, vienam cilvēkam airējot gar labo bortu, bet otram - pa ostas malu. Lai nejauši nesāktu airēt no vienas un tās pašas puses un nepagrieztu laivu, noteikti mainiet malas vienlaikus. Parasti, mugurkauls dod komandu, kad ir pienācis laiks mainīt puses.
   • Paturiet prātā, ka, tā kā airētājs lielākā mērā kontrolē laivas kustību, kanoe pamazām virzās uz airētāja pretējo pusi, pat ja priekšgala airētājs savā pusē darbojas ar tādu pašu spēku. Tāpēc ir jāmaina puses.
5. 5 Jāapzinās priekšgala airētāja stūrēšanas tehnikas atšķirība. Ja ir divas airu kanoe, vadīklas nedaudz atšķiras. Kamēr airētājam visas iepriekšējā sadaļā aprakstītās vadības ierīces darbosies kā parasti, priekšgala airētājam vienas un tās pašas piepūles rezultāts var atšķirties viņa stāvokļa dēļ laivas priekšā. Ja priekšgala airētājs saprot šīs atšķirības, viņš var palīdzēt vadīt kanoe laivu. Tālāk ir sniegts to paņēmienu kopsavilkums, kurus airētājs var izmantot, lai palīdzētu stūrētājam stūrēt:
   • Taisni sitieni darbojas kā parasti (laiva pagriežas no lāpstiņas priekšgala airētājs).
   • Atrakcijas darbojas pretēji (laiva pagriežas uz airi priekšgala airētājs).
   • Atpakaļvirziena sitienu vietā priekšgala airētājs parasti veic uz priekšu izliektus sitienus, lai palīdzētu vadīt laivu. Šis paņēmiens būtībā ir pretējs reversa loka sitieniem: priekšgala airētājs paceļ airi uz priekšu un pēc tam plašā lokā uz ūdens virsmas velk to atpakaļ un uz sāniem. Rezultāts ir līdzīgs regulāra taisna gājiena "pastiprinātajai" darbībai - laiva pagriežas no lāpstiņas priekšgala airētājs.

Padomi

• Ja airējat viens, jūsu kanoe ir simetriska un priekšroku dod priekšgala sēdeklim, nevis pakaļgala sēdeklim, mēģiniet pagriezt kanoe atpakaļ (tā, lai priekšgala sēdeklis būtu aizmugurē) un sēdiet priekšgala sēdeklī ar skatu uz priekšu (braukšanas virzienā) ). Tas ļaus jums sēdēt iecienītajā vietā, neapdraudot airēšanas tehniku.
• Ja airējat viens un sēžat aizmugurē, laivas pretējā galā jānovieto akmeņu maisiņš vai ūdens tvertne, lai laiva būtu līdzsvarā (vienāda priekšgala un pakaļgala iegrime). Jūs varat arī sēdēt vai nomesties ceļos kanoe centrā, tomēr vadāmība ir nedaudz augstāka pakaļgalā.

Brīdinājumi

• Vienmēr esiet gatavi tam, ka kanoe apgāzīsies! Iepakojiet savu rezerves apģērbu, pārtiku, izdzīvošanas komplektu, maku, atslēgas un citas nepieciešamās lietas ūdensnecaurlaidīgā sausā somā. Piestipriniet maisu pie kanoe vai kaut kā tāda, kas peldēs, ja kanoe apgāzīsies.

Ko tev vajag

• Personīgais dzīvības glābšanas aprīkojums (vislabāk ir valkāt glābšanas vesti)
• Airi (+ viens rezerves)
• Liekšķere un sūklis ūdens noņemšanai
• Falin (virves abos laivas galos, vismaz tikpat garas kā pati laiva; vadu instalācijām nepieciešami garāki garumi)
• Kartes, maršruta piezīmes
• Ūdensnecaurlaidīgs sausais maisiņš (viens katrai personai)
• Pudele ūdenim
• Lietusmētelis, cepure, sauļošanās līdzeklis, lūpu balzams
• Fiksācijas siksnas, statīvs, sešstūra uzgriežņu atslēga
• Glābšanas līnija (pludināšanai pa upi)
• Svilpe
• Nazis
• Aizsargvāks (svārki) ar stiprinājumiem
• Ķivere, sandales, zeķes ūdens sporta veidiem
• Hidrotērps, airēšanas jaka
• Izdzīvošanas komplekts (ūdens attīrīšanas tabletes, pirmās palīdzības komplekts, sērkociņi, nojume un tā tālāk)