Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Sagatavojiet iepriekšējā vakarā
• 2. daļa no 2: Koncentrējieties uz mājasdarbu pēc pamošanās

Daudzi cilvēki domā, ka labāk ir veikt mājas darbus uzreiz pēc atgriešanās mājās no skolas. Diemžēl tas ne vienmēr ir iespējams. Iespējams, dažās dienās jūs pārnākat mājās ar lielu nogurumu, apmeklējat citas ārpusstundu aktivitātes vai veicat mājsaimniecības darbus. Ja pēc skolas nevar izpildīt mājasdarbus, veltiet dažas minūtes iepriekšējā vakarā, lai sakārtotu piezīmes, un pēc tam nākamajā rītā celieties agri, lai pabeigtu mājasdarbus.

Soļi

1. daļa no 2: Sagatavojiet iepriekšējā vakarā

1. 1 Sagatavojiet visus mājas darbus vakarā, noliekot uz galda visu nepieciešamo. Dariet to iepriekšējā vakarā, lai nezaudētu laiku no rīta. Nolieciet uz galda visu nepieciešamo un atvēliet 10-15 minūtes, lai pārskatītu uzdevumus un pārliecinātos, ka saprotat, kas jādara.
2. 2 Nosakiet, cik ilgs laiks jums būs nepieciešams, lai pabeigtu mājas darbus. Aplūkojot uzdevumus katram priekšmetam, nosakiet, cik ilgs laiks jums būs nepieciešams, lai pabeigtu katru no tiem. Zinot to, jūs varēsit izlemt, kurā laikā jums vajadzētu piecelties. Noteikti veltiet pietiekami daudz laika brokastīm un skolas sagatavošanai. SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Dženifera Kaifēša

   
   
   Pasniedzēja Dženifera Keifeša ir Dienvidkalifornijā bāzētā apmācību un konsultāciju uzņēmuma Great Expectations College Prep dibinātāja. Ir vairāk nekā 15 gadu pieredze apmācībā un sagatavošanā koledžas uzņemšanas standarta pārbaudījumiem. Beidzis Ziemeļrietumu universitāti.

   Dženifera Kaifēša
   Skolotājs

   Ja neesat pārliecināts, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai pabeigtu mājas darbus, mēģiniet to izdarīt vakarā. Ja jums ir jāiesniedz savs darbs nākamajā dienā, vislabāk to pabeigt vakarā, pat ja jums ir jāiet gulēt vēlu, nevis pamosties agrāk, lai to izdarītu pirms stundas. Ja darbs izrādīsies lielāks, nekā jūs gaidījāt, jums būs vairāk iespēju to pabeigt, kas noteikti pozitīvi ietekmēs tā kvalitāti.

3. 3 Izveidojiet rīta rutīnu. Neatkarīgi no tā, vai pildāt mājasdarbus no rīta vai tūlīt pēc skolas, rīta rutīnas ievērošana palīdzēs jums sākt dienu labi. Ja iespējams, veiciet pēc iespējas vairāk uzdevumu iepriekšējā vakarā. Piemēram, vakarā jūs varat uzrakstīt eseju angļu valodā, bet no rīta - vārdnīcā pierakstīt jaunus vārdus.
4. 4 Iestatiet modinātāju laikam, kas nepieciešams, lai pamostos. Nepaļaujieties uz savu iekšējo pulksteni, lai cerētu, ka jūs varat pamosties pats. Iestatiet modinātāju, lai pārliecinātos, ka jums ir pietiekami daudz laika mājasdarbu pabeigšanai. Ja jums ir ieradums nospiest atlikšanas pogu, mēģiniet atstāt tālruni vai modinātāju pāri istabai. Šajā gadījumā jums būs jāceļas, lai to izslēgtu.
5. 5 Palūdziet saviem mīļajiem palīdzēt jums pamosties no rīta. Ja jums ir kāds ģimenes loceklis, kurš pamostas agri, palūdziet viņam uzraudzīt jūsu rīta pamošanos. Ja neviens no jūsu ģimenes locekļiem neceļas agri, palūdziet kādam no draugiem piezvanīt jums, tiklīdz viņš pamostas.
6. 6 Neiet gulēt pārāk vēlu. Pusaudžiem ir vajadzīgas 8-10 stundas miega, lai justos labi.Ja jūs no rīta veicat mājasdarbus un jums agri jāceļas, mēģiniet gulēt pietiekami agri, lai pietiekami gulētu. Iestatiet miega taimeri, ja jūsu draugiem ir ieradums jums zvanīt vai sūtīt īsziņas pārāk vēlu.

2. daļa no 2: Koncentrējieties uz mājasdarbu pēc pamošanās

1. 1 Neatlieciet mājasdarbu pildīšanu uz pēdējo brīdi. Pretējā gadījumā jūs, iespējams, nespēsit pabeigt uzdevumu laikā un tā izpildes laikā piedzīvosiet lielu stresu. Tas jo īpaši attiecas uz lieliem projektiem, piemēram, atskaiti par izlasītu grāmatu vai zinātnisku projektu. Izmantojiet rīta laiku, lai pabeigtu īsus uzdevumus vai vingrinājumus, kas neaizņems ilgu laiku.
2. 2 Pirms jebkuru uzdevumu veikšanas veiciet stiepšanās vingrinājumus, kā arī elpošanas vingrinājumus. Stiepšanās vingrinājumi palīdz uzlabot asinsriti un uzmundrina ķermeni. Tas palīdzēs efektīvāk tikt galā ar mājasdarbiem. Dziļa elpošana palielina skābekļa plūsmu smadzenēs, kas veicina ātru pamošanos. Tūlīt pēc pamošanās lēnām dziļi elpojiet un izelpojiet. Atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes un pēc tam veiciet dažus vienkāršus jogas posmus vai mēģiniet noliekties uz priekšu, pieskaroties pirkstiem.
3. 3 Izdzeriet glāzi ledus auksta ūdens. Glāze ledus auksta ūdens veicina adrenalīna veidošanos organismā un palielina asinsriti smadzenēs. Asins plūsmas uzlabošana smadzenēs palīdzēs jums savlaicīgi veikt mājas darbus.
4. 4 Veiciet mājas darbus, sēžot pie sava galda. Nekad neveiciet mājas darbus gultā, jo tas mazina darba efektivitāti un efektivitāti. Laika gaitā tas var izraisīt arī miega problēmas. Veiciet mājas darbus, sēžot pie sava galda. Tas ļaus jums labāk koncentrēties uz to.
5. 5 Vispirms atrisiniet loģikas mīklas. Parasti no rīta ir vieglāk izpildīt vienkāršus loģiskus uzdevumus, ko nevar teikt par uzdevumiem, kuriem nepieciešama abstrakta domāšana, jo, tos pabeidzot, studenti savās domās bieži lidinās mākoņos. Matemātikas, ķīmijas, fizikas vai vārdnīcas vingrinājumu pabeigšana palīdzēs labāk koncentrēties. Darba beigās veiciet radošus uzdevumus, piemēram, esejas rakstīšanu.
6. 6 Piecelieties un nedaudz izstiepieties, ja, strādājot pie uzdevumiem, jūtaties kā aizmigusi. Ja no rīta, pildot mājasdarbus, sākat justies miegains, izmēģiniet kādu vingrinājumu. Mēģiniet skriet vai veikt dažus lēcienus, lai uzlabotu asinsriti. Pateicoties tam, jūs varat uzmundrināt.
   • Ja jums joprojām nepieciešama palīdzība, lai justos modrāka, mēģiniet izmantot ēteriskās eļļas ar spēcīgu smaržu, piemēram, piparmētru vai citrusaugļu eļļu. Jūs varat to uzklāt tieši uz ādas pulsējošos punktos, piemēram, plaukstas locītavās vai deniņos, vai arī izmantot darba lampā aromlampu. Ēteriskās eļļas palīdz palielināt modrību.
7. 7 Pabeigt laikā, lai sagatavotos skolai. Pēc mājasdarbu pabeigšanas veltiet pietiekami daudz laika dušai, tīriet zobus, salieciet mugursomu un ģērbieties. Neaizmirstiet atvēlēt laiku brokastīm. Veselīgas brokastis ir būtiskas, lai visas dienas garumā koncentrētos uz savām aktivitātēm.
   • Ja nokavējat mājasdarbus, jums joprojām vajadzētu sagatavoties skolai. Jūs zināt, ka nākamreiz, kad jums vajadzēs vai nu pamosties agrāk, vai arī iet gulēt vēlāk, lai savlaicīgi pabeigtu mājas darbus.