Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 4: Laba ādas kopšana
• 2. daļa no 4: uztura maiņa
• 3. daļa no 4: augu izcelsmes līdzekļu izmantošana
• 4. daļa no 4: Kad meklēt medicīnisko palīdzību
• Padomi
• Brīdinājumi

Ja jūs ciešat no pūtītēm, jūs neesat viens. Pinnes vai pūtītes rodas, ja matu folikuli uz ādas ir aizsērējuši tauku dziedzeru sekrēciju un atmirušo ādas šūnu dēļ. Pinnes parasti parādās uz sejas, kakla, krūtīm, muguras un pleciem. Pūtītes rodas dažādu iemeslu dēļ. Savu lomu spēlē iedzimtība, hormonālie traucējumi un sebuma ražošanas palielināšanās kopā ar izteiktu tieksmi matu folikulā noturēt zvīņas un lipīdus. Vienā dienā nav iespējams atbrīvoties no pūtītēm, taču ir procedūras, kas palīdzēs ātri uzlabot ādas stāvokli, nekaitējot tai. Izmantojiet mājas aizsardzības līdzekļus, veiciet nepieciešamās izmaiņas savā uzturā, un jūsu āda sāks izskatīties veselīga.

Soļi

1. daļa no 4: Laba ādas kopšana

1. 1 Nosakiet pūtītes veidu. Atkarībā no jūsu stāvokļa smaguma ir dažādas pūtītes ārstēšanas metodes. Pinnes bieži klasificē kā vieglas, vidēji smagas un smagas. Vairumā gadījumu ārsti diagnosticē vieglu formu, taču nereti ir smagas pūtītes, kas izraisa mezgliņus - sāpīgas, strutas pildītas cistas, kas atstāj rētas. Ja tas ir jūsu gadījums, noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību. Pinnes veidi:
   • Whiteheads (slēgti komedoni) rodas, ja ādas poras aizsprosto putekļi, netīrumi vai sebums. Tie atgādina cietus baltus izciļņus zem ādas.
   • Melngalvju jeb (atklātos komedonus) raksturo melnu punktu parādīšanās uz ādas virsmas, kas ir aizsērējušu poru rezultāts ar netīrumu un sebuma uzkrāšanos. Pinnes sāk tumšoties pēc tam, kad skābeklis iedarbojas uz melanīnu (ādas pigmentu).
   • Pustulas rodas sakarā ar piogēno baktēriju iekļūšanu ādas bojājumos, kas izraisa iekaisuma procesu, kairinājumu, pietūkumu un apsārtumu. Pus ir viskozs, dzeltenīgs vai zaļgans šķidrums, kas veidojas infekcijas vietā. Strutu sastāvā ietilpst mirušo asiņu leikocīti, dzīvās un mirušās baktērijas, kā arī mirušo audu fragmenti.
   • Mezgli ir lielas, cietas, sāpīgas papulas, kuru iekšpusē nav strutas.
   • Cistas ir dziļi, strutas piepildīti ādas bojājumi, kas var izraisīt sāpes un rētas.
2. 2 Atmest smēķēšanu. Smēķēšana var izraisīt stāvokli, ko sauc par smēķētāja pūtītēm, kas nav tik viegli ārstējama kā parastās pūtītes. Smēķētājiem ir četras reizes lielāka iespēja saslimt ar pūtītēm pēc pusaudža vecuma, īpaši sievietēm vecumā no 25 līdz 50 gadiem. Cigarešu dūmi var kairināt arī cilvēku ādu ar jutīgu ādu.
   • Ir zināms, ka smēķēšana izraisa citas ādas slimības, piemēram, grumbas un priekšlaicīgu ādas novecošanos. Smēķēšana iznīcina kolagēna šķiedras ādā un palielina brīvo radikāļu aktivitāti.
3. 3 Nepieskarieties sejai. Netīrumi un baktērijas uz rokām var aizsprostot poras un pasliktināt ādu, ja ar rokām pastāvīgi pieskaraties sejai. Ja jums ir iekaisusi āda, izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli, lai notīrītu netīrumus un nomierinātu ādu.
   • Nelietojiet pop pūtītes. Pretējā gadījumā var palikt rētas. Turklāt tas var izraisīt turpmāku iekaisumu.
4. 4 Atrodiet pareizo tīrīšanas līdzekli. Izmantojiet maigu sejas mazgāšanas līdzekli bez nātrija laureta sulfāta. Nātrija laureta sulfāts var kairināt ādu. Izmantojiet tīrīšanas līdzekli tikai ar dabīgām sastāvdaļām. Parasti šos produktus pārdod aptiekās.
   • Ķīmiskie tīrīšanas līdzekļi var kairināt ādu un veicināt pūtītes veidošanos.
5. 5 Regulāri nomazgājiet seju. Nomazgājiet ādu ar pirkstu galiem, no rīta un pirms gulētiešanas.Atcerieties pēc sejas mazgāšanas noskalot seju ar siltu ūdeni. Nomazgājiet seju divas reizes dienā un pēc svīšanas.
   • Sviedri var kairināt ādu. Nomazgājiet seju, tiklīdz jūs svīstat.
6. 6 Izmantojiet piemērotus ādas kopšanas līdzekļus. Ja jums ir sausa āda vai nieze, uzklājiet mitrinātāju bez eļļas. Savelkoši, poru savelkoši līdzekļi ir ieteicami tikai taukainai ādai, un pat tad tos vajadzētu lietot tikai taukainām vietām. Ja vēlaties izmantot pīlinga līdzekli, konsultējieties ar savu kosmetologu par to, kurš produkta veids jums ir piemērots.
   • Ja jūsu pūtītes nav iekaisušas (baltas, melni punkti), varat izmantot vieglu pīlinga līdzekli, kas pieejams lielākajā daļā skaistumkopšanas veikalu. Sausu un jutīgu ādu var lobīt ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā, savukārt taukainai un blīvai ādai šo procedūru var veikt katru dienu.

2. daļa no 4: uztura maiņa

1. 1 Ēd veselīgu uzturu. Izvairieties no gaļas, kas satur hormonus un citas līdzīgas vielas, kas var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, kas savukārt izraisa pinnes. Tā vietā ēdiet vairāk šķiedrvielu, svaigus dārzeņus un augļus. Pārtika, kas bagāta ar A, C, E vitamīniem un cinku, var palīdzēt samazināt pūtītes to pretiekaisuma īpašību dēļ. Šeit ir daži labi šo vielu avoti:
   • saldie sarkanie pipari;
   • kāposti;
   • spināti;
   • amaranta lapas;
   • rāceņu topi;
   • saldie kartupeļi (jamss);
   • ķirbis;
   • sviesta ķirbis;
   • mango;
   • greipfrūti;
   • melones kantalupa.
2. 2 Paņemiet cinku. Pētījumi rāda, ka cinka lietošana var mazināt pūtītes. Cinks ir svarīgs minerāls ar antioksidantu īpašībām. Šis elements palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no baktēriju un vīrusu izraisītiem bojājumiem. Cinka līmenis daudziem cilvēkiem ir nedaudz zems, taču, lietojot multivitamīnus un ievērojot veselīgu uzturu, jums vajadzētu nodrošināt pietiekami daudz cinka. Lai gan jūs varat lietot cinka piedevas, to var iegūt no šādiem pārtikas produktiem:
   • austeres, garneles, krabji, vēžveidīgie;
   • sarkanā gaļa;
   • mājputnu gaļa;
   • siers;
   • pupiņas;
   • saulespuķu sēklas;
   • ķirbis;
   • tofū;
   • miso;
   • sēnes;
   • termiski apstrādāti zaļumi.
   • Asimilācijai pieejamās cinka formas: cinka pikolināts, cinka citrāts, cinka acetāts, cinka glicerāts, cinka glikonāts un monometionīns. Ja cinka sulfāts kairina kuņģi, varat izmēģināt citu formu, piemēram, cinka citrātu.
3. 3 Lietojiet A vitamīnu. Daži pētījumi liecina, ka A vitamīna trūkums var veicināt pūtītes. A vitamīns ir pretiekaisuma līdzeklis, kas līdzsvaro hormonus un samazina sebuma veidošanos. Jūs varat palielināt A vitamīna uzņemšanu, ievērojot veselīgu uzturu un izvairoties no neveselīgiem taukiem, piemēram, margarīna, hidrogenētām eļļām un pārstrādātiem pārtikas produktiem.
   • A vitamīns ir atrodams burkānos, zaļos lapu dārzeņos un dzeltenos vai oranžos augļos. Ja lietojat A vitamīna piedevas, ieteicamajai dienas devai jābūt 10 000–25 000 SV. Lielām A vitamīna devām var būt blakusparādības, tostarp augļa anomālijas, tāpēc rūpīgi uzraugiet devu.
4. 4 Lietojiet C vitamīnu. C vitamīns uzlabo pūtītes dziedināšanas ātrumu. Kolagēna sintēzei un tā šķiedru normālas darbības nodrošināšanai nepieciešams iekļūt dažu vitamīnu, tostarp C vitamīna, ķermenī. Kolagēns ir būtisks ādas audu, skrimšļu, asinsvadu un brūču dzīšanas atjaunošanai. Lietojiet 500 mg C vitamīna dienā, sadalot šo daudzumu 2-3 devās. Jūs varat arī pievienot ikdienas uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar C vitamīnu. Šeit ir daži labi dabiski C vitamīna avoti:
   • saldie sarkanie un zaļie pipari;
   • citrusaugļi, piemēram, apelsīni, pomelo, greipfrūti, laimi un dabīgas citrusaugļu sulas;
   • spināti, brokoļi un Briseles kāposti;
   • zemenes un avenes;
   • tomāti.
5. 5 Dzeriet zaļo tēju. Zaļā tēja nav tieši saistīta ar pūtītes profilaksi, taču tajā ir daudz antioksidantu, kas aizsargā ādu. Tādējādi āda izskatās veselīga un jauneklīga. Lai pagatavotu zaļo tēju, 2-3 minūtes stāvas karsta ūdens (80–85 ° C) mērcē 2-3 g zaļās tējas lapu 3-5 minūtes. Dzeriet zaļo tēju 2-3 reizes dienā.
   • Zaļajai tējai var būt arī pretiekaisuma iedarbība, kas var samazināt vēža risku. Daži pētījumi liecina, ka zaļā tēja aizsargā pret kaitīgo UV starojumu un palīdz uzlabot ādas veselību.

3. daļa no 4: augu izcelsmes līdzekļu izmantošana

1. 1 Izmantojiet tējas koka eļļu. Tējas koka eļļu bieži izmanto pūtītes, brūču, infekciju un ādas bojājumu ārstēšanai. Pinnes ārstēšanai izmantojiet 5-15% tējas koka eļļu. Uzklājiet 2-3 pilienus eļļas uz kokvilnas spilvena un notīriet to ar pūtīti.
   • Nekad nelietojiet tējas koka eļļu mutē. Tāpat neatstājiet to ilgstoši korķētu, jo tas oksidēsies gaisā. Oksidēta tējas koka eļļa biežāk izraisa alerģisku reakciju nekā svaiga tēja.
2. 2 Izmantojiet jojobas eļļu. Uz kokvilnas spilvena uzklājiet 5-6 pilienus jojobas eļļas un uzklājiet uz pūtītes. Jojobas eļļa ir ekstrakts no jojobas koka sēklām, kam ir daudz labvēlīgu īpašību. Tas ir līdzīgs dabīgam sebumam, bet neaizsprosto poras un nepadara ādu taukainu.
   • Jojobas eļļa labi mitrina ādu. Parasti tas neizraisa kairinājumu, bet, ja jums ir jutīga āda, konsultējieties ar savu kosmetologu.
3. 3 Izmanto kadiķu eļļu. Kadiķu eļļa ir labs savelkošs līdzeklis, kam piemīt antiseptiskas īpašības. Jūs varat to izmantot kā sejas tīrīšanas līdzekli, lai notīrītu aizsērējušas poras un ārstētu pūtītes, dermatītu un ekzēmu. Uzklājiet 1–2 pilienus eļļas uz kokvilnas spilvena un pēc sejas mazgāšanas noslaukiet to virs sejas.
   • Nelietojiet pārāk daudz kadiķu eļļas. Tas var izraisīt kairinājumu un pasliktināt problēmu.
4. 4 Izmantojiet alvejas želeju. Lietojiet alvejas želeju katru dienu ādas kopšanai. Jūs varat iegādāties šo produktu skaistumkopšanas vai veselības preču veikalā. Aloe Vera ir sulīgs augs ar antibakteriālām īpašībām. Tas ir ļoti efektīvs pūtītes ārstēšanā un iekaisuma mazināšanā. Turklāt alveja paātrina pūtītes dzīšanas procesu.
   • Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret alveju. Ja rodas izsitumi, pārtrauciet lietot šo līdzekli un konsultējieties ar ārstu.
5. 5 Izmantojiet jūras sāli. Iegūstiet jūras sāls losjonu vai krēmu, kas satur mazāk nekā 1% nātrija hlorīda. Uzklājiet to līdz sešām reizēm dienā 5 minūtes. Pētījumi rāda, ka jūras sālim piemīt pretiekaisuma, pretnovecošanās un aizsargājošas īpašības. Jūras sāls aizsargā ādu no kaitīgā UV starojuma. Jūras sāli var izmantot arī kā sejas masku. Pērciet jūras sāli vai jūras sāli aptiekā vai skaistumkopšanas preču veikalā.
   • Cilvēki ar vieglām pūtītēm var droši lietot jūras sāli un uz tā balstītus produktus. Cilvēkiem ar sausu, jutīgu ādu vai smagām pūtītēm pirms ārstēšanas uzsākšanas jākonsultējas ar dermatologu, jo jūras sāls var izraisīt sausumu un kairinājumu.

4. daļa no 4: Kad meklēt medicīnisko palīdzību

1. 1 Apmeklējiet savu kosmetologu vai dermatologu, ja mājas aizsardzības līdzekļi pret pūtītēm nedarbojas. Pēc dažām nedēļām, kad mājās tika ārstēti pūtītes, jums vajadzētu redzēt uzlabojumus. Tomēr dažiem pasākumiem ar šiem pūtītēm nepietiek. Ja izsitumi saglabājas, apmeklējiet ārstu.
   • Pastāstiet speciālistam, ar ko esat mēģinājis ārstēt pūtītes.
   • Jūs varat pamanīt uzlabojumus tikai nedēļas laikā, īpaši, ja jūsu problēma ir tikai dažas pūtītes. Tomēr parasti tas aizņem 4-8 nedēļas, lai ārstētu pūtītes ar mājas līdzekļiem.
2. 2 Smagu pūtītes gadījumā apmeklējiet dermatologu. Ārsts noteiks pūtītes cēloni un ieteiks atbilstošu ārstēšanu. Piemēram, to var izraisīt hormoni, iekaisums vai baktērijas dziļajos ādas slāņos. Jūsu dermatologs var ieteikt spēcīgāku krēmu, zāles iekšķīgai lietošanai vai skaistumkopšanas procedūru.
   • Ārsts var ieteikt ne tikai kosmētiku, bet arī zāles, ieskaitot tās, kuras izsniedz ar recepti.
3. 3 Palūdziet ārstam izrakstīt nepieciešamās zāles. Dermatologs var palīdzēt izvēlēties vietējas vai perorālas zāles. Varbūt jums ir nepieciešams krēms, kas darbojas dziļākā līmenī, vai tabletes, kas var palīdzēt dziedēt cēloni no iekšpuses. Viss būs atkarīgs no tā, kas izraisa pūtītes.
   • Jums var izrakstīt krēmu, kas satur benoilperoksīdu, retinoīdu, antibiotiku vai salicilskābi.
   • Ja jūsu pūtītes izraisa baktērijas vai iekaisums, ārsts var izrakstīt perorālu antibiotiku.
   • Ja nekas cits neizdodas, izotretinoīnu dažreiz izraksta kā pēdējo līdzekli. Tas tiek darīts tikai ļoti smagos gadījumos, kad pinnes traucē normālu dzīvi, jo tai ir nopietnas blakusparādības.
4. 4 Iet uz hormonu terapiju, ja jūsu pūtītes izraisa hormoni. Augsts androgēnu (hormonu) līmenis, galvenokārt sievietēm, var izraisīt pārmērīgu sebuma veidošanos, izraisot pūtītes. Sebum satur taukskābes, kas veicina pūtītes izraisošo baktēriju augšanu. Ārsts var izrakstīt hormonālas kontracepcijas zāles, lai palīdzētu atjaunot hormonālo līdzsvaru un mazināt pūtītes.
   • Hormonālās izmaiņas ir normāla mūsu dzīves sastāvdaļa. Tos var saistīt ar pubertāti, grūtniecību, menstruācijām un dažiem medikamentiem.
   • Labākais veids, kā noteikt, vai jūsu pūtītes izraisa hormonālas izmaiņas, ir konsultēties ar dermatologu.
5. 5 Apsveriet ķīmisko pīlingu, lai noņemtu augšējo ādas slāni. Šī procedūra tiek veikta lielākajā daļā skaistumkopšanas salonu. Tas noņem ādas virsējo slāni, kas uzlabo tās izskatu un palīdz atbrīvoties no pūtītēm, kā arī samazina rētas, kas palikušas pēc iepriekšējiem izsitumiem.
   • Kosmetologs jums pateiks, kā rūpēties par ādu pirms un pēc procedūras. Visticamāk, tūlīt pēc pīlinga jūs nevarēsit veikt grimu, kā arī dziedināšanas laikā paslēpt seju no saules.
6. 6 Uzziniet, vai gaismas terapija jums ir piemērota. Lāzera un fototerapija ir populāra alternatīva pūtītes ārstēšana. Tos lieto smagu pūtītes gadījumā, ieskaitot cistu un mezgliņu veidošanos. Šīs metodes nogalina baktērijas, kas izraisa pūtītes, un palīdz notīrīt ādu.
   • Pētījumi rāda, ka gaismas terapija ir bijusi efektīva daudziem pacientiem. Runājiet ar dermatologu un apspriediet gaismas terapijas izmantošanu jūsu gadījumā.
7. 7 Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā noņemt pūtītes, ja tās saglabājas. Dažos gadījumos dzīšanas procesu var paātrināt ar drenāžu, sasaldēšanu (krioterapiju) vai zāļu injekcijām. Tas palīdzēs ātrāk notīrīt ādu un novērst rētas. Tomēr šī iejaukšanās nav piemērota visiem.
   • Ja citi līdzekļi nedarbojas, ārsts var ieteikt kādu no šīm ārstēšanas metodēm.
8. 8 Ja Jums ir alerģiska reakcija pret pūtītes ārstēšanas līdzekļiem, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību. Gan bezrecepšu, gan recepšu zāles bieži izraisa vieglu apsārtumu, kairinājumu un niezi. Tas ir normāli, taču uzmanieties no citām alerģijas pazīmēm. Šie simptomi var norādīt uz alerģiskas reakcijas attīstību:
   • plakstiņu, lūpu, mēles vai sejas pietūkums;
   • apgrūtināta elpošana;
   • vienreizēja sajūta kaklā;
   • vājums, vieglprātība.

Padomi

• Dermatologi iesaka mazgāt matus pēc iespējas biežāk, ja jums ir taukaini mati. Taukaini mati, saskaroties ar seju, var izraisīt pūtītes.
• Nelietojiet grimu uzreiz pēc sejas mazgāšanas, jo kosmētika var aizsprostot poras. Ādai un matiem izmantojiet kosmētiku bez eļļas.
• Nemazgājiet seju ar pārāk karstu vai pārāk aukstu ūdeni, jo tas var izžūt ādu. Izmantojiet siltu ūdeni un neberziet seju ar abrazīvu mazgāšanas lupatiņu.
• Esiet piesardzīgs, lietojot krēmu ap acīm. Šajā jomā āda ir ļoti maiga.
• Lietojot E vitamīnu un cinku, nedrīkst aizmirst par A vitamīnu. Ieteicamā E vitamīna deva, lietojot kopā ar A vitamīnu, ir 400-800 SV.
• Ilgstoša cinka lietošana var pazemināt vara līmeni asinīs, tāpēc ārsti iesaka lietot kopā ar cinka piedevām vismaz 2 mg vara dienā.
• Cinka dienas deva ir 30 mg trīs reizes dienā. Šo devu ieteicams lietot pacientiem, kuri cieš no pūtītēm. Tiklīdz jums izdosies novērst problēmu, devai jābūt 10 līdz 30 mg vienu reizi dienā.

Brīdinājumi

• Ja pēc 8 ārstēšanas nedēļām nemanāt nekādu ādas stāvokļa uzlabošanos, konsultējieties ar dermatologu.
• Nelietojiet jodētu jūras sāli vai produktus, kas satur jodu, jo šī viela var izraisīt kairinājumu, tikai pasliktinot problēmu.
• Jūs nedrīkstat lietot lielas cinka devas ilgu laiku. Pirms cinka piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu.