Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Laipnība ir būtisks veids, kā piešķirt jēgu mūsu dzīvei. Ne tikai tas, bet laipnība sagādā prieku arī apkārtējiem. Laipnība palīdz mums labāk komunicēt, ir dziļāka līdzjūtība un arī rada pozitīvus resursus ikviena cilvēka dzīvē. Laipnība ir jūsu iekšējā tīrība, un bez laipnajiem cilvēkiem kopš dzimšanas ikviens var izvēlēties attīstīt sev piemītošo laipnību.

Soļi

1. daļa no 3: Izstrādājiet laipnu perspektīvu

1. 

   Sirsnīgi interesējieties par citiem. Pamata līmenī laipnību izrāda patiesi rūpējoties par apkārtējiem, vēloties viņiem labāko un saprotot, ka viņiem ir arī vēlmes, vajadzības un tieksmes. pat bailes kā tu. Laipnība satur siltumu, azartu, pacietību, uzticības, lojalitātes un pateicības izjūtu. Pjērs Ferruči laipnību uzskata par "bez piepūles", jo tas mūs atbrīvo no negatīvas attieksmes un emociju, piemēram, aizvainojuma, greizsirdības, neuzticības un manipulāciju, nosmakšanas. Galu galā laipnība ir dziļi saistīta ar visu dzīvi.
   • Trenējies būt laipns un dāsns pret citiem. Ja nav iespējas praktizēt, jūtaties kautrīgs vai nezināt, kā sazināties ar citiem, var pārvarēt tikai ar rīcību; Nepārtraukti cenšoties, jums pamazām rodas dabiska vēlme būt laipnam un dot vairāk.
   • Neprasa savstarpīgumu. Liela laipnība neko negaida, nesaista un nenosaka nekādas darbības vai vārdus.

2. 

   
   
   Neesiet laipns tikai tāpēc, ka vēlaties iegūt to, ko vēlaties. Sargieties no maldīgas laipnības. Laipnība nav "pieklājība personīga labuma gūšanai, apzināta dāsnums, virspusēja pieklājība". Būt laipnam nav laipns pret citiem, jo ​​esat pārliecināts, ka tas ar viņiem manipulēs, piespiedīs viņus piegādāt to, ko vēlaties, vai kļūs par viņu kontrolēšanas līdzekli. Laipnība nav izlikšanās, ka rūpējas par kādu, kad nomāc dusmas vai nicinājumu; pat dusmu vai vilšanās slēpšana aiz viltus jokiem nav laipna.
   • Galu galā arī tā nav laipnība būt cieņpilnam; Tā ir piekāpšanās un nevēlas sagādāt nepatikšanas, jo jūs baidāties, ka, kamēr jūs darīsit kaut ko citu, viss sabruks.

3. 

   
   
   Esiet laipns pret sevi. Bieža kļūda, ko pieļauj daudzi cilvēki, ir tas, ka viņi cenšas būt laipni pret citiem, bet nepievērš uzmanību tam, lai būtu laipni pret sevi. Iemesls var būt tāds, ka jums kaut kas nepatīk sevī, taču biežāk nekā nav, būtība ir tāda, ka jūs joprojām neesat pārliecināts par sevi. Skumji par sevis nepazīšanu ir tas, ka jūsu laipnība pret citiem riskē kļūt maldinoša, kā aprakstīts iepriekšējā solī. Vai arī šī laipnība var būt nogurdinoša un vilšanās, jo jūs visus esat nolicis priekšā.
   • Saprotot sevi, jūs sapratīsit, kas rada sāpes un neatbilstību, un pieņemat savas pretrunas un pretrunas. Turklāt šī ir iespēja jums uzlabot lietas, kas jūs neapmierina. Kopš tā laika pašizpratne palīdz jums neuzlikt citiem negatīvās puses, un pamazām jūs izturēsieties pret citiem ar mīlestību un laipnību.
   • Veltiet laiku sevis izpratnei un izmantojiet šo izpratni, lai kļūtu laipnāks pret sevi (atcerieties visi mums visiem ir trūkumi) un citi. Tādā veidā trauksme jūsu sirdī tiks novērsta, nevis provocējot nepieciešamību izteikt sāpes un ievainojumus.
   • Izvairieties no laika, kas pavadīts, izprotot savas vajadzības un ierobežojumus kā savtīgus; gluži pretēji, tas ir priekšnoteikums, lai jūs ar pilnu spēku un apziņu varētu sazināties ar citiem.
   • Pajautājiet sev, kā ir būt laipnam pret sevi. Daudziem cilvēkiem laipnība pret sevi kontrolē domas balsi un aptur negatīvās domas.

4. 

   
   
   Mācieties no citu laipnības. Padomājiet par patiesi laipnajiem cilvēkiem savā dzīvē un par to, kā viņi liek jums justies. Vai jūs ikreiz, kad domājat par viņiem, redzat viņu sirdī viņu siltumu? Izredzes ir jā, jo laipnība jūs kavē un silda, pat ja jūs saskaras ar vissmagākajām problēmām. Kad jūs mīl citi, kāds jūs patiesībā esat, jūs nekad neaizmirsīsit viņu pārliecību un to, kā viņi stiprināja jūsu vērtības, un viņu laipnība ilgs mūžīgi. uz visiem laikiem.
   • Atcerieties, kā laipnība jums sagādāja prieku. Kas ir viņu laipnība, kas liek jums justies īpašam un mīlētam? Vai viņu rīcībā ir kaut kas tāds, ko jūs varat patiesi pārtaisīt?

5. 

   Audzējiet laipnību pret savu veselību. Uzmanība un laime rodas gan no pozitīvas domāšanas, gan laipnība ir pozitīvs garīgais stāvoklis. Laipnība ir saistīta ar došanu un atvēršanos citiem, taču tā arī mums dod piepildījumu un saikni, kas uzlabo mūsu garīgo un labsajūtu.
   • Tas var šķist pietiekami vienkārši, bet laipnība nes milzīgu atlīdzību, kuru nevar aizstāt, un tā ir pašnovērtējuma veicinātājs.

6. 

   Izveidojiet ieradumu koncentrēties uz laipnību. Leo Babauta domā, ka laipnība ir ieradums, kuru var izkopt ikviens. Viņš iesaka katru mēnesi katru dienu koncentrēties uz laipnību. Šī absolūtās koncentrēšanās procesa beigās jūs pamanīsit dziļas izmaiņas savā dzīvē un jutīsieties labāk par sevi; Tajā pašā laikā apkārtējo reakcija būs atšķirīga, viņi arī izturēsies pret tevi labāk. Pēc viņa teiktā, ilgtermiņā laipnība ir karma. Daži padomi laipnības izkopšanai ietver:
   • Dariet kādam vienu laipnu lietu katru dienu. Katru rītu pieņemiet skaidru lēmumu par to, kādu darbību jūs darīsit, un atvēliet laiku, lai to paveiktu attiecīgajai dienai.
   • Būt laipnam, draudzīgam un līdzjūtīgam, sazinoties ar citiem, un pat cilvēkiem, kuri jūs bieži dusmina, stresa vai sarūgtina. Pārvērtiet laipnību par savu spēku.
   • Pārvērtiet mazus laipnības aktus lielā līdzjūtībā. Brīvprātīgais darbs, lai palīdzētu tiem, kam nepieciešama palīdzība, un proaktīva dalīšanās ar citu sāpēm ir lieliski līdzjūtības akti.
   • Meditējiet, lai izplatītu laipnību. Uzziniet, kā praktizēt Lovingkindness meditāciju (Metta).

7. 

   Esiet laipns pret visiem, ne tikai pret tiem, kuriem "nepieciešams". Paplašiniet savu laipnības loku. Ir viegli būt laipnam, ja neapzināti darām to, ko Stefānija Dovrika sauc par "priekšnieku laipnību". Šis ir termins, ko lieto, lai apzīmētu laipnību kādam, kas, mūsuprāt, patiešām ir vajadzīgs (slimiem, nabadzīgiem, vājiem un tiem, kas atbilst mūsu pašu uzskatiem). Patiesībā joprojām ir vieglāk būt laipnam pret tiem, kuri mums ir emocionāli tuvi (piemēram, ģimene vai draugi) vai citādi (tā pati valsts, krāsa, dzimums utt.). būdams laipns pret tiem, kurus filozofs Hegels nosauca par “pārējiem”. Būs grūtāk izturēties pret cilvēkiem, kurus mēs uzskatām par līdzvērtīgiem mums, taču visas pūles atmaksājas.
   • Problēma ar laipnības piešķiršanu "piemērotām" situācijām ir tāda, ka mēs neapzināmies nepieciešamību būt laipniem pret visiem neatkarīgi no tā, kas viņi ir, cik bagāti viņi ir, cena Kādas ir viņu vērtības un uzskati, kā viņi izturas un attieksme, kāda ir viņu izcelsme, līdzības pakāpe starp viņiem un mums utt.
   • Kad mēs izturamies tikai pret tiem, kurus mēs uzskatām par cienīgiem, mēs demonstrējam paši savus aizspriedumus un spriedumus un izturamies tikai nosacīti. Dabiska laipnība ir vērsta uz visu dzīvi; Izaicinājumi, ar kuriem jūs sastopaties, mēģinot īstenot šo plašo jēdzienu praksē, dažreiz jutīsies bezpalīdzīgi, taču jūs arvien vairāk sapratīsit savu laipnību.
   • Ja jums ir vienaldzīgi izturēties pret kādu laipni tikai tāpēc, ka domājat, ka viņš var paveikt lietas bez jūsu atbalsta vai sapratnes, jūs vienkārši praktizējat selektīvu laipnību.

8. 

   Ierobežots spriedums. Ja jūs patiešām vēlaties būt laipns, pārtrauciet tiesāšanu. Tā vietā, lai pavadītu laiku, kritizējot citus, iemācieties būt pozitīvs un izkopt līdzjūtību. Ja jūs bieži domājat slikti par citiem, vēlaties, lai viņi varētu uzlabot savas spējas, vai arī jūtat, ka visi apkārtējie ir atkarīgi vai vāji, jūs nezināsiet, kas ir patiesa laipnība. Beidz tiesāt citus un saproti, ka nespēsi izprast viņu situāciju, ja vien nedzīvo viņu dzīvi. Koncentrējieties uz palīdzību citiem, nevis spriest, ka viņi nevar paveikt labāk, nekā patiesībā ir.
   • Ja jūs esat nosodošs, tenkojat vai vienmēr pļāpājat apkārtējos cilvēkus, jūs nekad nevarēsiet pārvarēt savus ierobežojumus, lai būtu laipns.
   • Laipnība ir ticība ikviena labajai pusei, nevis cerība uz pilnību.
   reklāma

2. daļa no 3: Sava veida īpašību attīstīšana

1. 

   Izrādi līdzjūtību citiem. Svarīgi atcerēties: "Esiet laipns, jo visi, kurus jūs satiekat, cīnās smagā cīņā". Neapšaubāmi Platona maksimums, šis citāts atzīst, ka visi pārdzīvo dzīves izaicinājumus vai problēmas, un to ir viegli aizmirst brīžos, kad mēs esam ļauties problēmām. savu tēmu vai dusmas par neapmierinošo. Pirms jūs kaut ko darāt, lai negatīvi ietekmētu citus, uzdodiet sev vienkāršu tekstu “Vai šī darbība ir jauka?”. Ja nevarat sniegt apstiprinošu atbildi, šis signāls ir atgādinājums mainīt darbību un nekavējoties atrisināt problēmu.
   • Pat ja jūs jūtaties ļoti slikti, atcerieties, ka citi jūtas nedroši, sāpes, grūtības, skumjas, vilšanās un zaudējumi. Tas nenozīmē, ka jums jāuztver vieglprātīgi, taču tas palīdz saprast, ka cilvēku reakcijas biežāk rodas no traumām un sāpēm, nevis no viņu pilnības; Laipnība ir atslēga, lai atlaistu dusmas un izveidotu savienojumu ar savu patieso iekšējo sevi.

2. 

   Negaidiet pilnību. Ja jūs mēdzat būt perfekcionisti, piemēram, konkurence, vai vienmēr steidzaties, jūsu laipnību bieži ietekmēs jūsu ambīcijas un dzīves temps, kā arī bailes būt. uzskata par slinku vai savtīgu. Atcerieties palēnināt ātrumu un piedot sev, kad kaut kas noiet greizi.
   • Mācieties no savām kļūdām, nevis kritizējiet sevi vai salīdziniet sevi ar citiem. Ar līdzjūtību pret sevi jūs sākat atpazīt citu vajadzības ar līdzcietīgām acīm.

3. 

   Koncentrējieties uz tagadni. Vislielākā laipnības dāvana, ko jūs varat kādam dot, ir būt klāt viņu klātbūtnē, uzmanīgi klausīties un pievērst viņiem pilnu uzmanību. Pārkārtojiet dienas grafiku un pārtrauciet steigties. Būt klāt tagadnē nozīmē būt; Lai to izdarītu, jūs nevarat turpināt steigties vai iespiesties dzīves plūsmā.
   • Ierobežojiet tehnoloģiju izmantošanu, sazinoties ar citiem. Tehnoloģiskā komunikācija notiek ātri un bez tādu cilvēku klātbūtnes kā īsziņu sūtīšana vai e-pasta nosūtīšana, kam ir svarīga loma dzīvē, taču tas nav vienīgais saziņas veids. Pavadiet laiku, sazinoties ar citiem, izmantojot personiskas sapulces vai nepārtrauktus zvanus. Turklāt jūs varat arī nosūtīt vēstules ar roku, nevis e-pastu, un pārsteigt kādu ar savu laipnību, veltot laiku burtu rakstīšanai uz papīra.

4. 

   Kļūsti par labu klausītāju. Klausīties ir viegli pateikt, bet grūti izdarāms, it īpaši, ja dzīvojat burzmā, kur tiek vērtēta kņada un aizņemtība, un pārtraucat citus pārāk daudz darba vai steigas dēļ. Arī skriešana kaut kur tiek uzskatīta par normālu. Tomēr aizņemtības pārvēršana par ieradumu nevar būt attaisnojums sliktai uzvedībai. Runājot ar kādu, iemācieties apzināti klausīties un pievērsiet īpašu uzmanību runātājam, līdz viņš ir pilnībā dalījies savās domās un stāstos.
   • Patiesi klausīšanās, acu kontaktu veidošana, izvairīšanās no uzmanības novēršanas un laika pavadīšana ar kādu citu ir labākā laipnība. Veltiet laiku, lai klausītos un saprastu runātāja teikto, pirms pārtraucat vai atbildat ar sagatavotu atbildi. Ļaujiet runātājam zināt, ka saprotat viņu situāciju un esat gatavs uzklausīt.
   • Klausīšanās nenozīmē labu problēmu risināšanu. Dažreiz labākais, ko jūs varat darīt, ir būt klāt, lai klausītos un atzītu, ka nezināt, ko runātājam vajadzētu darīt.

5. 

   Optimistisks. Laime, prieks un pateicība ir labestības spilgtie plankumi, kas palīdz saskatīt labo citos un apkārtējā pasaulē, dodot jums iespēju pārvarēt visas problēmas, izmisumu un iznīcību. gredzeni, kas jums ir jāredz vai jāpiedzīvo, nepārtraukti nostipriniet savu ticību cilvēkiem. Pozitīvas attieksmes saglabāšana ir veids, kā nodrošināt, ka jūsu laipnās darbības tiek veiktas ar prieku un prieku, nevis negribīgi vai no atbildības. Turklāt humora izjūta palīdz jums būt mazāk stingriem pret sevi un saskatīt dzīves pretestības un pretrunas ar labas gribas garu.
   • Palikt optimistam ne vienmēr ir viegli, it īpaši, ja jums ir slikta diena. Tomēr praktizējot, ikviens var izkopt optimismu, koncentrējoties uz pozitīvo, nevis negatīvo, domājot par laimi nākotnē un dzīvojot vairāk prieka nekā skumju. Neviens nemaksā nodokļus, ja paskatās uz lietu gaišo pusi.
   • Pozitīva un pozitīva attieksme ne tikai palīdz jums pareizi sajust laipnību, bet arī sagādā prieku apkārtējiem. Ja sūdzēties prasa pārāk ilgu laiku, cilvēkiem jūsu dzīvē būs grūti būt laimīgiem.
   • Uzziniet, kā būt laimīgam, kā jocīgam un kā izrādīt pateicību, lai izkoptu optimismu.

6. 

   Draudzīgs. Laipni cilvēki arī parasti ir draudzīgi. Tas nenozīmē, ka viņi ir vistuvāk, taču viņi bieži mēģina iepazīties ar jauniem cilvēkiem un palīdz viņiem justies ērti jaunajā vidē. Ja skolā satiekat jaunus studentus vai jaunus darba kolēģus, mēģiniet tērzēt ar šo personu, ieteikt attiecīgus pasākumus un uzaicināt viņus uz komandas pasākumiem. Pat ja jūs neesat viegls cilvēks, smaidīšana un sarunas ar cilvēkiem padarīs jūs daudz draudzīgāku, un jūsu laipnība atstās dziļu iespaidu.
   • Draudzīgi cilvēki parasti ir laipni, jo vēlas citu labumu.Viņi tērzēja ar tikko sastaptu vai tikai objektīvi satiktu cilvēku, padarot otru cilvēku ārkārtīgi ērtu.
   • Ja jūs esat dabiski kautrīgs, jums nav pilnībā jāmaina personība. Tā vietā vienkārši pielieciet papildu pūles, lai būtu laipns pret citiem, uzmanīgi, zinātkārīgi un rūpējoties par viņiem.

7. 

   Pieklājīgi. Lai arī būt pieklājīgai pati par sevi nav obligāti laipni, sirsnība pieklājīgās manierēs parādīs jūsu cieņu pret otru cilvēku. Pieklājība ir labs veids, kā piesaistīt citu uzmanību un paust savu viedokli. Daži vienkārši veidi, kā izturēties pieklājīgi, ir šādi:
   • Atrodiet citus veidus, kā izteikt savus pieprasījumus vai atbildes citiem. Piemēram, sakiet "Vai man ir atļauts?" "Vai es varu?" vietā; sakiet "Es esmu pārsteigts", nevis "Tas nav godīgi"; sakiet “Ļaujiet man to pateikt citādi”, nevis “Es to neteicu”. Izteiksmes maiņa saka daudz.
   • Uzvedības standarti. Turiet durvis atvērtas citiem, izvairieties no vulgāra rakstura un neesiet pārāk intīms ar pirmreizējiem cilvēkiem.
   • Dodiet citiem cilvēkiem sirsnīgu komplimentu.
   • Iemācieties būt pieklājīgs un laipns, lai zinātu, ko darīt.

8. 

   Pateicīgs. Cilvēkiem, kuri ir patiešām laipni, bieži vien ir ērti izrādīt pateicību. Viņi neuztver to, kas viņiem ir pašsaprotami, un vienmēr pateicas citiem par palīdzību. Viņi prot patiesi pateikt “paldies”, raksta pateicības kartītes un brīvi atzīst, ka viņiem ir palīdzēts. Pateicīgi cilvēki arī pateicas citiem par mazām lietām, piemēram, kāds viņiem sagādā prieku, nevis vienkārši saka paldies par palīdzību paveiktā darbā. Ja jūs vairāk apzināsieties savu ieradumu būt pateicīgiem apkārtējiem, jūs atradīsit arī sevi laipnāku.
   • Kad sapratīsiet labās lietas, ko apkārtējie cilvēki dara jūsu labā, jūs vairāk vēlēsieties labi izturēties pret citiem. Turklāt jūs dziļāk izjūtat arī labestību, ko jums dod citu laipnība, un vēlmi izplatīt mīlestību.
   reklāma

3. daļa no 3: darbība

1. 

   Mīl dzīvniekus un dzīvotnes. Mīlēt dzīvniekus un rūpīgi rūpēties par mājdzīvniekiem ir laipnība. Iespējams, ka jūs neuztrauc citu sugu dzīve, it īpaši šajā periodā, kad cilvēces dominējošie instrumenti bija pārāk spēcīgi. Tomēr dzīvnieku mīlēšana un lološana pēc viņu vērtības parāda dziļu laipnību. Tāpat arī mūsu ilgstošās dzīves vides aizsardzība un dzīves kopšana ir jēgpilna un laipna lieta; Pārliecinieties, ka nebojājat nevienu no faktoriem, kas veicina veselīgu dzīvi.
   • Pieņemt mājdzīvnieku. Jūsu laipnība tiks apbalvota ar prieku un mīlestību no mazās radības, kuru jūs ienesāt savā dzīvē.
   • Palīdziet savam draugam pieskatīt mājdzīvnieku, kad viņš ir prom. Ļaujiet draugiem justies droši, zinot, ka kāds mīl un rūpējas par saviem mājdzīvniekiem, kad viņu nav mājās.
   • Cieniet dzīvniekus, kurus aprūpējat. Cilvēki nepieder dzīvniekiem; gluži pretēji, mums ir pienākums rūpēties par viņu dzīvi.
   • Atrodiet laiku, lai piedalītos pasākumos, kas atjauno jūsu vietējo vidi kopā ar kopienu, kurā dzīvojat. Dodieties pastaigā dabā kopā ar ģimeni un draugiem, vai arī dodieties viens pats un uzņemiet vidi, kurā esat. Dalieties viņu mīlestībā pret dabu ar citiem, lai atkal saistītu viņu saikni ar dabu.

2. 

   Dalīties. Laipni cilvēki jūtas laimīgi, daloties ar citiem. Ar jaunākajiem draugiem varat dalīties ar savu iecienīto džemperi, gardo pusmaizi vai karjeras padomiem. Ir svarīgi dalīties tajā, kas jums patiešām rūp, nevis atdot to, kas jums vairs nav vajadzīgs. Daudz jēdzīgāk ir aizdot savai meitenei savu iecienītāko džemperi, nevis dot viņai veco atlikumu, kuru nekad nevalkājat. Dalīšanās ar citiem padarīs jūs dāsnāku un laipnāku.
   • Esiet uzmanīgs par priekšrocībām, ko citi var gūt no jūsu priekšmetiem. Viņi ne vienmēr tos prasa, bet jūs varat aktīvi sniegt ieteikumus, pirms viņi atzīst, ka viņiem kaut kas vajadzīgs no jums.

3. 

   Smieties vairāk. Smaids ir mazs, bet laipns žests, un tam ir daudz priekšrocību. Padariet ieradumu smieties ar svešiniekiem, draugiem vai paziņām. Pat ja jums nav jādodas visur ar smaidu uz lūpām, smaidīšana citiem ne tikai liek viņiem smaidīt, bet arī sagādā maz prieka. Turklāt smaids maldinās jūsu prātu, liekot justies laimīgākam nekā iepriekš. Ikviens gūst labumu, kad jūs smaidāt un laika gaitā kļūsiet laipnāks.
   • Smaidot kādam, viņš jutīsies ērtāk, un tas liek jums izskatīties arī draudzīgāk - vēl viens veids, kā būt laipnam. Uzmanīgs citu uzņemšana, pat uzticēšanās svešiniekiem, smaidīšana viņiem, ir arī labs veids, kā uzvesties.

4. 

   Interesē visi. Patiešām laipni cilvēki, kuri patiesi rūpējas par citiem. Viņi neizturas pret citiem pareizi tikai tāpēc, ka vēlas iegūt to, ko vēlas, vai tāpēc, ka vēlas lūgt palīdzību. Viņi to dara, jo viņiem patiesi rūp citi un vēlas, lai visi apkārtējie būtu laimīgi un veseli. Lai būtu laipnāks, mēģiniet būt uzmanīgs pret otru cilvēku un ļaujiet viņam to just, pateicoties jūsu laipnībai, pārdomātībai, jautājumam un uzmanībai pret viņu. Šeit ir daži veidi, kā rūpēties par cilvēkiem:
   • Sirsnīgi interesējieties par ikviena situāciju.
   • Uzziniet citu cilvēku intereses, intereses un ģimenes.
   • Ja personai, kura jums rūp, tikko bija kāds liels notikums, jautājiet, kā gāja.
   • Ja kāds, kuru jūs pazīstat, gatavojas kārtot svarīgu eksāmenu vai interviju, sniedziet viņam visus labākos novēlējumus.
   • Runājot ar citiem, noteikti dodiet viņiem iespēju runāt tikpat daudz kā jūs. Nemonopolizējiet sarunu, bet vairāk koncentrējieties uz personu, ar kuru runājat, nevis uz sevi.
   • Veiciet acu kontaktu un nelietojiet tālruni, kad runājat ar citiem cilvēkiem. Informējiet viņus, ka viņi ir jūsu prioritāte numur viens.

5. 

   Zvanīt draugam bez iemesla. Ne vienmēr jums ir nepieciešams iemesls, lai piezvanītu labam draugam. Izvirziet mērķi piezvanīt vienam vai diviem draugiem nedēļā, lai jautātu par viņiem un informētu viņus. Nezvaniet, lai sastādītu plānu, un nejautājiet draugam neko konkrētu; Zvaniet, jo jums pietrūkst un domājat par viņiem. Negaidīti sazinoties ar draugiem, viņi jutīsies aprūpēti un arī jūs jutīsities labāk; Tas parāda laipnību un pārdomātību.
   • Ja jums nav daudz laika, sāciet paradumu zvanīt draugiem viņu dzimšanas dienās. Neesiet slinki un sūtiet īsziņas vai publicējiet ziņas Facebook, zvaniet draugiem un godīgi tērzējiet.

6. 

   Ziedojumi. Savu mantu ziedošana labdarībai ir arī laipna rīcība. Tā vietā, lai izmestu vecas lietas vai pārdotu lēti lietotu preču tirgū, ziedojiet priekšmetus, kurus jūs vairs neizmantojat labam mērķim. Ja jums ir labas drēbes, grāmatas vai sadzīves priekšmeti, ieradums ziedot, nevis tos piepildīt vai atstāt, ir lielisks veids, kā izplatīt savu laipnību citiem. .
   • Ja jums ir drēbes vai grāmatas, kas nepieciešamas kādam pazīstamam cilvēkam, nevilcinieties tos nodot. Šeit ir vēl viens veids, kā būt laipnam.

7. 

   Veiciet labestības aktus spontāni. Princese Diāna reiz teica: "Rīkojieties spontāni, rīkojoties laipni, negaidot savstarpēju attieksmi, protams, kādu dienu citi to darīs arī jums." Spontāni laipnības akti joprojām pastāv un ir labi kā apzināts mēģinājums izplatīt laipnību; Ir pat izveidotas grupas, lai veiktu šo pamata pilsonisko misiju! Šeit ir daži ieteikumi par spontānu laipnību, ko varat darīt:
   • Iztīriet atkritumus, kas atrodas jūsu un jūsu kaimiņu mājas priekšā.
   • Palīdziet draugiem mazgāt automašīnu.
   • Samaksājiet kāda autostāvvietas maksu.
   • Palīdziet kādam citam nēsāt lielu maisu.
   • Uzlieciet dāvanu uz kāda cita durvīm.
   • Iegūstiet vairāk informācijas par idejām par spontāniem labestības aktiem.

8. 

   Mainiet savu dzīvi ar laipnību. Dzīves veida un attieksmes maiņa var būt nomākta. Bet atcerieties Aldous Huxley padomu par dzīves maiņu: "Cilvēki man bieži jautā, kā visefektīvāk mainīt savu dzīvi. Žēl, ka pēc gadiem ilgiem pētījumiem un eksperimentiem man jāsaka, ka labākā atbilde ir taisnība - dzīvo labi. nekā."Atcerieties Hakslija gadus ilgos pētījumus un ļaujiet laipnībai mainīt savu dzīvi, palīdzot pārvarēt emocijas un darbības, kas izriet no agresijas, naida, nicināšanas, dusmām, bailes un skatīties uz sevi no augšas, tajā pašā laikā atjaunojot spēku, kas zaudēts no izmisuma.
   • Būdams laipns, jūs varat pārliecināties, ka rūpes par citiem, apkārtni un sevi ir pareizais dzīves veids. Tas nebija paredzēts tūlītējai iedarbībai; Laipnība ir jūsu dzīvesveida izvēle, troksnis un pastāvīgs jūsu darbību un domu ritms.
   • Būdams laipns, jūs atbrīvojaties no nastas, kas jāuztraucas par to, ka citiem ir vairāk nekā jums, viņi nav tik cienīgi vai cienīgi kā jūs vai atrodas pārākuma vai mazvērtības stāvoklī. Tā vietā laipnība palīdz jums saprast, ka katram ir sava vērtība, un jūs to darāt arī jūs.
   • Būdams laipns, jūs saprotat, ka mēs visi esam saistīti. Nodarot kaitējumu kādam, jūs nodarāt pāri arī sev. Palīdzēs tas, ko jūs darāt, lai palīdzētu citiem.
   reklāma

Padoms

• Sasveicināšanās ar visiem satiktajiem, sākot no pārdevēja līdz priekšniekam, padarīs lietas gaišākas un liks visiem justies mierīgi. Dariet to katru dienu.
• Jums var nepatikt visi, un tas ir labi; pat jaukākie cilvēki pasaulē brīžiem sadusmosies! Pat ja tā, vienkārši turpiniet izturēties pieklājīgi.
• Centieties nesāpināt citus fiziski vai garīgi. Paškontrole ir svarīga daudzās situācijās.

Brīdinājums

• Ja jūs patiešām esat dusmīgs un satraukts par kādu, atcerieties, ka laipnība liks citiem jums pateikties vairāk nekā mēģinājums kontrolēt pārkāpumus. Cilvēki var pietiekami daudz attaisnot nelikumīgu rīcību, taču justies laipni piedotam, tas viņus padarīs neaizmirstamus.
• Pārliecinieties, ka jūsu laipnība ir nepieciešama. Dažreiz nevajadzīgai palīdzībai var būt pretējs efekts, tāpēc senajiem cilvēkiem bija teiciens "lūdzu, jūtieties aizvainots". Ir reizes, kad mēs domājam, ka mēs palīdzam, bet patiesībā mēs varam radīt problēmas, ja mums nav pietiekami daudz informācijas par problēmu.
• Nerunājiet par labajām lietām, ko izdarījāt; esi pazemīgs. Labu darbu darīšana tikai tāpēc, lai iegūtu citu uzslavu, nav laipnība. Palīdzot kādam, kurš nezina jūsu atbalstu, jūs arī jutīsities labi.