Saturs

• Soļi

Šis raksts māca jums, kā viegli palielināt ejakulāciju, izmantojot diētu un uztura bagātinātājus, kā arī mainīt dzīvesveidu.

Soļi

1. daļa no 3: ātra un vienkārša ejakulācijas uzlabošana

1. 

   Dzert ūdeni. Spermas izdalīšanās daudzums orgasma laikā ir proporcionāls absorbētā ūdens daudzumam. Tas ir tāpēc, ka sperma ir izgatavota no ūdens, un tai ir smērviela, kas ļauj spermai viegli pārvietoties. Lai pareizi darbotos, ķermenim katru dienu nepieciešami divi līdz trīs litri ūdens. Tāpēc, dzerot daudz ūdens, ķermenis palīdzēs palielināt ejakulāciju.
   • Ja jūs lietojat alkoholu pēc darba un pirms dzimumakta, jūs samazināsiet spermas ražošanu. Tas ir tāpēc, ka alkohols dehidrē ķermeni un rada mazāk šķidruma. Alkohols papildus dehidratācijas ietekmei organismā samazina arī spermatozoīdu skaitu un ietekmē spermas kvalitāti.

2. 

   
   
   Izvairieties no karstuma iedarbības. Sēklinieki ir diezgan jutīgas daļas, piemēram, zieds uz aukstās tundras. Viņi ir tik jutīgi, ka karstā karstuma ietekmē tie var novīst. Tas arī atbild uz pusaudža jautājumu, kāpēc sēklinieki atrodas ārpus ķermeņa? Faktiski sēklinieki atrodas ārpus ķermeņa, nevis ķermeņa iekšienē, jo tiem ir jāsaglabā temperatūra zem 37 grādiem C, kas ir normāla cilvēka ķermeņa temperatūra.
   • Tas nozīmē, ka, ja vēlaties braukt lielos attālumos ar apsildāmiem sēdekļiem vai doties tvaika pirtī, vai karstā vannā, jums vajadzētu ierobežot šīs aktivitātes, lai netraucētu "zēnu".

3. 

   
   
   Izvairieties valkāt stingru apakšveļu. Kā minēts iepriekš, spermai un spermai ideālā temperatūra ir zemāka par ķermeņa temperatūru. Stingra apakšveļa paaugstina maksts temperatūru un noved pie spermas un spermas samazināšanās.

4. 

   Izvairieties sēdēt sakrustotām kājām. Šī filozofiskā poza ietekmē arī spermas un spermas apjomu. Nospiežot dzimumorgānu ķermenī, jūs paaugstināt temperatūru, kas pārsniedz ideālo līmeni, un tas ir diezgan riskanti.

5. 

   
   
   Atturieties no orgasma (vienu vai divas dienas). Ķermenis ražo spermu ar iespaidīgu ātrumu, vidēji pārsniedzot 1500 katru sekundi. Katru dienu ķermenis saražo no 130 līdz 200 miljoniem spermas. Tomēr, sasniedzot orgasmu, jūs zaudēsiet šo spermas daudzumu. Jums vajadzētu pagaidīt dažus, lai palielinātu spermatozoīdu skaitu.
   • Orgasma aizkavēšana uz dienu vai divām ir īstais laiks, lai papildinātu spermatozoīdu skaitu. Pēc dienas vai divām sperma bija kā rezerves karavīrs, kas gaidīja kauju.

2. daļa no 3: ejakulācijas palielināšana ar uzturu un piedevām

1. 

   Paņemiet cinku kopā ar folskābi. Cinks ir minerāls, kas ir būtisks vairākiem šūnu metabolisma faktoriem. Viens pētījums atklāja, ka, kombinējot to ar folskābi, cinks palielināja spermatozoīdu skaitu par 74% vīriešiem ar auglības problēmām.
   • Katru dienu jālieto 1 mg folskābes un 15 mg cinka sulfāta.
   • Uzmanību arī kopā cinks ar folskābi. Tikai dzerot, spermatozoīdu skaits nepalielināsies.

2. 

   Pārtrauciet dzert soda. Soda satur ne tikai augstu fruktozes kukurūzas sīrupa saturu, kas ir kaitīgs aknām, bet arī ietekmē spermatozoīdus. Salīdzinot ar cilvēkiem, kuri nedzer soda, vīriešiem, kuri dienā izdzer vairāk nekā 946 ml soda, spermatozoīdu skaits samazinās par 30%.

3. 

   Izmēģiniet aminoskābes. Aminoskābes ir olbaltumvielu celtniecības bloki. Regulāra šo organisko savienojumu lietošana var palielināt spermatozoīdu skaitu. Zinātne pierāda, ka spermai labi padodas aminoskābes un ka spermas galvā ir vairāku veidu aminoskābes. Ejakulācijas veicināšanai varat izmantot šādas aminoskābes:
   • L-arginīns
   • L-lizīns
   • L-karnitīns

4. 

   Izmantojiet ragveida kazas nezāļu pastiprinātājus. Saskaņā ar leģendu šis papildinājums savu nosaukumu ieguvis no ķīniešu kazu ganāmpulka, kurš atklāja, ka kazu ganāmpulks pēc košļājamības pastiprināja pārošanos. epimedijs. Bet vai šī dīvainā zāle patiešām ir efektīva? Ragveida kazas nezāle ir pazīstama ar enzīmu inhibēšanu, kas bloķē dzimumlocekļa asinsriti. Zāles spermu veicinošā ietekme joprojām tiek apsvērta.

5. 

   Ēd vairāk augļu un dārzeņu. Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir veselīgs uzturs. Jo īpaši augļos un dārzeņos ir daudz antioksidantu, kas palīdz uzlabot spermas dzīves kvalitāti. Papildus ejakulācijas veicināšanai ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti arī palīdz saglabāt veselību un justies labāk. Pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem, ietver:
   • Sarkanās pupiņas
   • Mellenes, dzērvenes un kazenes
   • Kokosriekstu ūdens
   • Plūme
   • Ābols (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artišoks

3. daļa no 3: palielināta ejakulācija, mainot dzīvesveidu

1. 

   Veiciet PC muskuļu vingrinājumus. Datora muskuļu vingrinājums (saīsinājums no “kaunuma muskuļa”), kas pazīstams arī kā Kegels, darbojas abiem dzimumiem, bet īpaši vīriešiem. Papildus prostatas veselības uzlabošanai un priekšlaicīgas ejakulācijas ārstēšanai šim vingrinājumam ir svarīga loma orgasma laika pagarināšanā, kā arī ejakulācijas palielināšanā.

2. 

   Atmest smēķēšanu. Labākais iemesls atmest smēķēšanu ir uzlabot seksuālās spējas. Smēķēšana ne tikai samazina spermatozoīdu skaitu, bet arī palielina spermas defektu risku.
   • Smēķētāji vīrieši apaugļošanās laikā var ātri dzemdēt bērnus ar veselības problēmām. Koncepcijas laikā un pēc tās māti nedrīkst pakļaut videi, kurā nav dūmu.
   • Marihuānu smēķēt ir aizliegts. Kaņepes ietekmē testosterona hormonu un spermatozoīdu daudzumu vīriešiem.

3. 

   Uzziniet, kā pārvaldīt stresu. Neatkarīgi no tā, cik dzīve ir saspringta, ziniet, ka stress kaitē jūsu veselībai. Stresa hormoni ietekmē spēju ražot testosteronu ar uzdevumu radīt spermu. Papildus ejakulācijas samazināšanai stress izraisa arī:
   • Pūtītes un tumši plankumi uz sejas
   • Sirds un asinsvadu slimības, piemēram, stenokardija un sirdslēkme
   • Bezmiegs

4. 

   Vingrojiet fiziski. Ir pierādīts, ka regulāri vingrinājumi palielina spermatozoīdu skaitu. Tāpēc jums vajadzētu sākt piedalīties sportā vai izmantot dažus vingrinājumus.

5. 

   Veiciet drošu seksu. Šis ir pēdējais solis ejakulācijas veicināšanā. Dažas seksuāli transmisīvās slimības, piemēram, gonoreja un hlamīdijas, ja tās neārstē, var izraisīt neauglību. Vienmēr izmantojiet drošības pasākumus. Lai pārliecinātos, jums vajadzētu būt lojālam kādam, kuram uzticaties.