Saturs

• Padoms

• Košļājiet lielu gumijas nūju. Mēs runājam par Bubblicious, nevis par Stride. Košļājamai kustībai jābūt pietiekami skaļai, lai atvērtu kaklu un līdzsvarotu spiedienu ausī. Ja jums nav ko košļāt, veiciet viltotu košļājamo darbību, it kā jūs burtiski paņemtu tik lielu kodumu, ka burtiski nevarat košļāt.

Piesūc cietās konfektes vai pastiles. Līdzīgi košļājamai gumijai, spiediena līdzsvarošanā var palīdzēt cietas konfektes, piparmētru pastilas vai jebkura cita pastila. Nekošļājiet - tas nav konfektes! - tas kādu laiku nepieredzējis konfektes, lai radītu spiediena efektu.

Izdzeriet lielu glāzi ūdens. Dzeramais ūdens ir daudzu iepriekš minēto efektīvo paņēmienu apvienojums vienā kustībā. Ielejiet sev lielu glāzi ūdens, nolieciet galvu atpakaļ, lai labotu auss kanāla stāvokli, un iedzeriet lielu malku, lai palīdzētu līdzsvarot auss spiedienu. Ja tas izdarīts pareizi, jūs jutīsieties skaidrs un mazāk neērti.

Ja ausī ir ūdens, esiet ļoti uzmanīgs, izdarot spiedienu ar pirkstiem. Kad jūs izkāpjat no ūdens un jūtaties neērti no ūdens spiediena sajūtas, jūs varat izmantot gravitāciju, saliekot ķermeni uz sāniem tā, lai aizsprostotā auss būtu paralēla zemei. Ievietojiet vienu pirkstu ausī - nevis ausī - nospiediet un atkārtoti atlaidiet - it kā jūs iztīrītu tualeti ar spiedienu. Tas var palīdzēt mainīt spiedienu ausī un notīrīt ausu vai pietiekami mainīt spiedienu, lai notecinātu ūdeni no auss.

• Nekad nelieciet pirkstu ausī. Jūsu mērķis nav mēģināt panākt ūdens izdalīšanos, jūs vienkārši mēģināt mainīt spiedienu. Bakstot pirkstu dziļi auss iekšpusē, var sabojāt dzirdi.

Veiciet manevru Valsalva. Tas izklausās sarežģīti, bet triks patiesībā ir diezgan vienkāršs. Valsalva procedūras princips ir radīt vienādu spiedienu uz priekškambaru krānu, viegli izelpojot.

• Aizklājiet degunu, aizveriet muti un mēģiniet maigi izelpot caur degunu. Tas atvērs ausu, līdzsvaros spiedienu un atgriezīs ausu normālā stāvoklī.
• Kustībai jābūt ļoti maigai. Valsalva manevram nav vajadzīgas enerģiskas kustības; Ja tas tiek darīts pārāk grūti un pārāk bieži, tas var kairināt un aizdedzināt auss kanālu, padarot to grūtāk iztīrīt.
• Dažiem cilvēkiem ir noderīgi pieliekties procedūrai. Noliecieties, it kā jūs mēģinātu pieskarties pirkstiem, lai izstieptu. Vēl viens veids ir izmēģināt Valsalva manevru, pēc tam atlaidiet roku, kas aizsedz degunu, un elpojiet dziļi. Turpiniet veikt divas alternatīvas kustības, kamēr esat noliekušies, lai palīdzētu mazināt spiedienu un aizsprostot ausis.

reklāma

2. daļa no 3: Samaziniet sastrēgumus

1. 

   
   
   Nevilcinieties piezvanīt savam ārstam. Ja jūsu ausis pastāvīgi ir aizsērējušas, jums var būt nopietnāka sinusa problēma, kas izraisa pastāvīgu iekaisumu. Jums jāapmeklē ārsts; Jūsu ārsts var ieteikt lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, deguna aerosolus vai antibiotikas. Tikmēr jūs varat veikt pasākumus, lai mazinātu ausu sāpes vai ausu infekcijas.

2. 

   Iegādājieties recepšu dzirdes aparātu. Ja jūs joprojām nevarat iztīrīt ausis, konsultējieties ar ārstu par katetru. Šī ierīce palīdz līdzsvarot spiedienu bungādiņas iekšpusē un ārpusē, ļaujot ausij notīrīties. Lai gan tas ir dārgs un prasa recepti, ārsts to var izrakstīt efektivitātes dēļ.

3. 

   Bieži mazgājiet deguna blakusdobumus. Ja deguna blakusdobumi ir aizsprostoti ar saaukstēšanos vai alerģiju, ausis var aizsprostoties un izkrist no līdzsvara. Lai to ārstētu, jums jāārstē bloķēta sinusa, maigi un bieži mazgājot deguna blakusdobumus ar siltu sālsūdeni. Norādītā sinusa tīrīšanas līdzekļa izmantošana ir droša un efektīva metode, taču neaizmirstiet rīkus turēt tīrus un pareizi lietot, lai izvairītos no infekcijām un citām komplikācijām.
   • Deguna tīrīšanas līdzekļi tiek plaši izmantoti, un to mazgāšanai var izmantot ar nedaudz destilētu ūdeni. Nolieciet galvu virs izlietnes, ielejiet ūdeni vienā nāsī, ļaujot tai iziet cauri deguna blakusdobumiem un iziet otrā nāsī. Pirmo reizi deguna mazgāšana var būt sarežģīta, taču tas patiešām nomierina aizsprostotos deguna blakusdobumus.
   • Ja deguna blakusdobumi ir ļoti noslogoti un tos nevar apstrādāt ar ūdeni, spiediena maiņa ir pietiekama, lai mazinātu sastrēgumus un mazinātu sastrēguma sajūtu ausī. Tas ir vērts izmēģināt.
   • Pēc katras lietošanas noteikti izskalojiet pudeli un izmantojiet tikai destilētu vai sterilu ūdeni, lai organismā nenonāktu kaitīgas baktērijas.

4. 

   Pirms simptomu pasliktināšanās lietojiet antihistamīnu vai dekongestantu. Uzņemieties iniciatīvu, lai pasargātu sevi no sinusa un ausu sastrēgumiem. Ja jums bieži ir sinusa problēmas, negaidiet, līdz ausī ir jūtamas sāpes un spiediens, lai mēģinātu iztīrīt ausu. Vispirms mēģiniet to novērst, ārstējot sinusa problēmas ar bezrecepšu medikamentiem.

5. 

   Iemērciet vannā ar remdenu ūdeni. Ja esat slims un vēlaties iztīrīt ausis, dodieties uz vannu ar siltu ūdeni, apgulties un apsegt ausis ar ūdeni. Nolieciet zodu atpakaļ un dažas reizes to norijiet, lai redzētu, vai jūs šādi varat notīrīt ausu. Spiediena maiņa var palīdzēt līdzsvarot ausu, un karstais tvaiks var arī mazināt sastrēgumus. Pēc tam, kad esat izkāpis no vannas un joprojām jūtat aizsērēšanu, salieciet ķermeni uz sāniem tā, lai ausis būtu paralēlas zemei, un izdariet spiedienu ar pirkstiem, kā aprakstīts iepriekš.

6. 

   Viegli izpūtiet degunu. Būtībā deguna izpūšana ir kā Valsalva manevra versija, taču ar papildu labumu palīdz samazināt sastrēgumus. Pārklājiet vienu nāsi ar salveti un viegli pūtiet otru nāsi. Tas palīdz līdzsvarot spiedienu ausī.
   • Ir svarīgi būt maigam. Pārāk spēcīgi izpūšot degunu, stāvoklis var pasliktināties, aizsprostojums nonāk auss ejā un liek justies pārslogotākam. Jums jābūt ļoti maigam.
   reklāma

3. daļa no 3: mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana

1. 

   Skalojiet karstu sālsūdeni. Mēģiniet ūdeni izmantot tik karstu, cik vien varat izturēt, nededzinot muti. Pievienojiet tējkaroti sāls glāzē ūdens un samaisiet. Izskalojiet muti vairākas reizes, pēc katras mutes skalošanas atpūtieties 1 minūti. Pirms mēģināt vēlreiz, izskalojiet muti no ūdens un atpūtieties vismaz 30 minūtes.

2. 

   Mēģiniet notīrīt ausis ar etiķa un spirta maisījumu. Ja domājat, ka spiedienu ausī izraisa vaska uzkrāšanās, var būt noderīgi vispirms notīrīt ausu un pēc tam izmēģināt šajā rakstā sniegtos ieteikumus. Lūk, kā to izdarīt:
   • Vienādās proporcijās sajauciet 70% etiķa un izopropilspirta. Šis risinājums atbrīvos vasku un palīdzēs neaizsprostot ausu.
   • Viegli nolieciet galvu uz vienu pusi un ievietojiet dažus pilienus etiķa šķīduma ausī, izmantojot medicīnisko pilinātāju.
   • Kādu laiku joprojām nolieciet galvu, pēc tam atgriezieties tajā pašā stāvoklī. Jums vajadzētu sajust etiķa pilēšanu uz leju un no auss. Atkārtojiet to ar otru ausu.
   • Nomazgājiet ausis ar nedaudz ūdens. Lai gan etiķa šķīdums iztvaiko, pateicoties spirtam, tomēr ieteicams izskalot ar ūdeni. Nolieciet galvu uz sāniem, ar pilinātāju ievietojiet dažus pilienus ūdens ausī, pēc tam pabīdiet to uz leju, lai ūdens iztecētu.

3. 

   Ēd kaut ko patiešām pikantu, piemēram, jalapeno. Papriku garša nav ļoti patīkama, bet tie noteikti izraisīs gļotu izplūdi (pipari ir slaveni ar to, ka samazina gļotu uzkrāšanos). Izpūtiet degunu un pakustiniet žokli, kad gļotas sāk iztecēt. Jūs varat dzirdēt sprādzienu ausī.

4. 

   Izmēģiniet craniosacral terapiju. Mugurkaula relaksācijas terapijas, kas izstrādāta 20. gadsimta pirmajā gadā, mērķis ir līdzsvarot "dabisko cerebrospinālo cirkulācijas ritmu". Lai arī plaši tiek izmantota daudzu traucējumu gadījumā, šī terapija var būt noderīga, lai koriģētu spiediena nelīdzsvarotību bungādiņās, kas izraisa ausu aizsprostojumu.
   • Daudzi cilvēki uzskata, ka mugurkaula relaksācijas terapija nav pierādīta. Tomēr, ja jums nepieciešama alternatīva terapija, pārbaudei nav kaitējuma.

5. 

   Izmēģiniet akupunktūru. Akupunktūru var izmantot, lai ārstētu visu, sākot no sāpēm saitēs līdz žokļa stīvumam un pat ausu infekcijām. Dodieties pie akupunktūras un pastāstiet viņiem savu problēmu, ja esat izmēģinājis visus šajā rakstā sniegtos padomus un joprojām nevarat notīrīt ausis. reklāma

Padoms

• Saldēti ēdieni var palīdzēt. Piemēram, varat izmēģināt saldētu saldējumu vai jogurtu.
• Žāvāšanās, pat kliegšana, var palīdzēt.
• Uzmanīgi pavelciet auss galu un pagrieziet to.
• Arī rīšana var palīdzēt. Košļājamā gumija to daudz atvieglos, stimulējot siekalu ražošanu.
• Žāvājieties un izmantojiet Valsalva procedūru (apsedziet degunu un viegli izelpojiet caur degunu).
• Viegli elpojiet caur degunu, turot degunu. Esiet piesardzīgs, lai elpotu pārāk smagi, pretējā gadījumā var rasties nevēlama ietekme.
• Ja jums ir pastāvīga ausu obstrukcija vai dzirdat obstruktīvas skaņas (tikai jūs dzirdat tās), tas varētu būt sinusa infekcijas vai sinusa infekcijas pazīme.
• Savāc mutē daudz siekalu un norij to, lai gan tas izklausās pretīgi. Tas var vai nevar palīdzēt.