Saturs

• Soļi
• Padoms

Neatkarīgi no tā, vai esat tikko izšķīries ar savu mīļoto vai nesen šķīries, šķiries no kāda, kuru mīli nekad ir viegli. Reizēm tas var likt jums justies kā nekad vairs tik laimīgam - ka šī persona bija vienīgā iespēja pasaulē, lai jūs varētu mīlēt un tagad, kad viņi vairs nav. Nepadodieties šīm domām. Patiesība ir tāda, ka ar nelielu optimismu, pacietību un apņēmību jūs vienmēr varēsiet pārdzīvot tumšās dienas pēc mīlestības izjukšanas.

Soļi

1. daļa no 2: Pārvarēšana

1. 

   Izmetiet visu, kas jums / viņai atgādina. Visbeidzot, pienāks brīdis, kad jūs varat domāt par savu bijušo, nejūtoties pārāk emocionāls. Tomēr tas nebija tagad. Tagad, atceroties savu laiku kopā ar otru cilvēku, var rasties intensīvas nostaļģijas, skumju un nožēlas sajūtas. Tāpēc ir laba ideja atbrīvoties no lietām savā dzīvē, kas atgādina par jūsu vecajām attiecībām. Ja tie ir priekšmeti, kurus nevarat izmest, mēģiniet tos uzglabāt kastē un turēt kaut kur, kur nākamo reizi netiks pieskarties. Šeit ir daži vienumi, kurus jūs varētu vēlēties meklēt:
   • Viņa / viņas bijušās lietas, kuras viņš / viņa ir atstājis
   • Dāvanas, kuras persona jums uzdāvināja
   • Dziesma vai mikss, ko persona jums izveidojusi
   • Attēli, gleznas vai ilustrācijas, kas jums atgādina par jūsu bijušo

2. 

   
   
   Izvairieties no saskares ar personu. Ja vien jūs neesat simtprocentīgi pārliecināts, ka ar savu bijušo varat "vienkārši draudzēties" (un viņš / viņa arī ir 100% pārliecināts), vismaz pēc iespējas vairāk neredziet cilvēku. mēnesi vai divus. Kad jums ir jātiekas, sarunas jātur pēc iespējas īsākas un pieklājīgākas. Tas būs ļoti grūti, bet tas ir ārkārtīgi svarīgi. Mijiedarbība var izraisīt neērtas situācijas, kad jūs abi domājat par savām vecajām attiecībām. Jūs pat varat atgriezties pie bijušā un sākt flirtēt savā starpā. Lai kā arī būtu, tā arī notiek nekad ir efektīvs veids, kā pārvarēt visu sabrukumu.
   • Pagaidām tam jāattiecas arī uz abu tehnoloģiskajiem sakariem. Nopietni apsveriet personas atsaistīšanu vai bloķēšanu sociālo mediju vietnēs (vismaz šajā laika periodā). Varat arī izdzēst personas tālruņa numuru no kontaktiem, lai mazinātu vēlmi nosūtīt īsziņu.

3. 

   
   
   Uzlabojiet prātu ar fiziskām aktivitātēm. Aktivitāte ir lielisks veids, kā sākt justies labi ar sevi pēc sarežģītas pieredzes. Tas ir ne tikai lēts, bet arī jautri; Ir arī pierādīts, ka vingrinājumi uzlabo garastāvokli un cīnās ar depresiju. Pāri visam, ja turēsieties pie tā, jūs sāksiet pamanīt izmaiņas savā izskatā un emocijās, un tajā pašā laikā būsiet pārliecinātāks, un tas padarīs pārvaramas skumjas. vajadzētu būt vieglākam.
   • Izlasiet dažus rakstus par vingrošanu, lai iegūtu noderīgākus padomus par jaunu vingrinājumu uzsākšanu.

4. 

   
   
   Paļaujieties uz savu atbalsta tīklu. Pēc pārrāvuma nav laba būt vienai. Ir viegli krist negatīvās domās un pārmērīgi kritizēt sevi. Būšana tuvu draugu tuvumā palīdzēs jums lietas redzēt skaidrāk. Draugi un ģimene sniegs jums noderīgus padomus (kurus jums vajadzētu uzklausīt), un viņi vienmēr ir blakus, lai jūs mierinātu un nomierinātu, kad jūtaties grūti. Atcerieties, ka viss neuzlabosies tikai cilvēku dēļ nav piemini to.
   • Ja neesat tuvu cilvēku tuvumā, izmantojiet visu pārējo, ko vien varat. Zvanīšana un saruna, izmantojot Skype, būs ļoti noderīga. Jūs pat varat iegūt jaunus draugus, taču nesteidzieties sākt jaunas attiecības.

5. 

   Vienmēr novērtē sevi. Atcerieties draugs ir vissvarīgākā persona manā dzīvē. Atceroties to, jums būs vieglāk koncentrēties uz sevi nevis pazaudēto cilvēku. Esiet pārliecināts par pozitīvajiem aspektiem un pieņemiet visus savus trūkumus; katram ir noteikti trūkumi. Koncentrējieties uz to, lai būtu labākais cilvēks, kāds vien varat būt. Laime nenāk no citiem, bet nāk no tevis paša.
   • Jūs pat varat mēģināt domāt par savu bijušo ar nožēlu. Jūsu zaudēšana ir kaut kas, ko cilvēks nožēlos, kad viņš / viņa sapratīs, cik dārgs jūs patiesībā esat.
   reklāma

2. daļa no 2: virzība uz priekšu ar manu dzīvi

1. 

   Pieņemiet, ka jūs kādreiz mīlējāt šo cilvēku, bet tagad viss ir pagātnē. Mīlestība joprojām var būt pilnīgi reāla, pat ja tā nav mūžīga. Iespējams, kādu laiku kādu dziļi mīli, bet tad šī mīlestība beidzas. Tas, ka attiecības ir beigušās, nenozīmē, ka tās ir jūsu laika izšķiešana. Šī mīlestība ir dziļi iegājusi jūsu sirdī un radījusi to, kas jūs esat. Kā mēdz teikt, labāk ir mīlēt un pazaudēt, nekā nekad nemīlēties.
   • Liela daļa no tā ir piedošana. Piedodiet sev, ka nevarat turpināt kopā. Piedodiet otrai personai par vēlmi aiziet (ja jūs vēlāk uzturēsit viņu draudzību, tas ir būtiski). Piedodiet otrai personai vai sev par problēmām, kas noveda pie sabrukšanas. Jūs abi esat tikai normāli cilvēki.

2. 

   Esiet aktīvs un organizēts. Kad esat atlicis kādu laiku, lai atveseļotos pēc simpātijas, ķerieties pie darba. Uztveriet savu jauno neatkarību kā iespēju koncentrēties uz dzīves uzlabošanu.Tagad ir īstais laiks gūt panākumus, kas var palīdzēt justies apmierinātam ar sevi un būt labākā stāvoklī nekā iepriekš. Šeit ir daži atsauces piemēri:
   • Veltiet sevi darbam. Pieņemiet vērienīgus jaunus uzdevumus. Uzņemieties vairāk pienākumu. Pieprasiet paaugstinājumu vai paaugstinājumu.
   • Sāciet jaunu hobiju. Uzziniet, kā spēlēt instrumentu. Uzziniet jaunu valodu. Sāciet rakstīt stāstu vai žurnālu.
   • Izpētiet pasauli. Ceļošana. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Iepazīstiet tuksnesi (ar saprātīgiem drošības pasākumiem)

3. 

   Atveriet savu sirdi jaunām attiecībām. Pēc smagas šķiršanās labāk ir atlikt attiecības uz mēnesi vai diviem, lai izvairītos no emocionālām problēmām, kas bieži rodas saistībā ar "aizstājēju" attiecībām. Tomēr, paņemot pārtraukumu, jūs varat domāt, runāt un justies pret kādu. Tas sākumā var likt jums justies mazliet skumji vai neērti. Tā ir pilnīgi normāla lieta. Būtībā jūs pārdzīvojat šķirtību no kāda, ar kuru iepriekš esat runājis un bieži ticies. Tas ar laiku pamazām izzudīs.
   • Kad ienāk jauns cilvēks, atverieties viņiem. Neuztraucieties par iemīlēšanos tik ļoti, ka nevarat izbaudīt dzīvi klāt. Pat ja tā ir tikai viegla simpātija, ir labi, ja jūtaties pret kādu citu.

4. 

   Dzīvo tagadnē. Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs vai otra persona iepriekš esat kļūdījusies, jūs to nevarat mainīt. Notikušais arī notika. To pieņemt var būt ļoti grūti; daži cilvēki, izlaižot, jūtas ārkārtīgi nobijušies. Tomēr, ja vien nesākat par to vairāk domāt klāt Tā vietā, lai pavadītu laiku ar kādu, kuru jūs kādreiz mīlējāt, jūs nevarēsiet patiesi turpināt savu dzīvi.
   • Tas prasīs laiku, tāpēc esiet pacietīgi. Jūs, visticamāk, kādu laiku nevarēsiet sevi atturēt no domām par savu iepriekšējo mīlestību. Tomēr, kamēr jūs koncentrēsieties uz sevi un neļausiet ļauties savām nepatikšanām un pesimistiskajām domām, jūs galu galā sāksit aizmirst cilvēku.

5. 

   Skatoties nākotnē. Dažreiz jums šķiet, ka nekad vairs nebūsiet tik laimīgs kā agrāk. Laikam ejot, šī doma kļūs arvien neracionālāka. Patiesībā jūs vienmēr var gaidīt gaišāku nākotni. Vienmēr būs jauni cilvēki, kurus satikt, jauna pieredze, ko mācīties, un jaunas, gaišas dienas, ko gaidīt. Jūsu laimi nenosaka tas, kas notika pagātnē, bet tas, ko jūs gatavojaties nākotnei.

6. 

   Ļaujiet izgaist jūsu atmiņām par šo personu. Laiks dziedēs visas brūces. Uzreiz pēc šķiršanās var šķist, ka nevari aiziet ne minūti, nedomājot, cik ļoti tev pietrūkst. Tomēr pamazām nedēļu un mēnešu laikā šīs domas parādīsies arvien mazāk. Visbeidzot, jūs varēsiet iziet cauri dienai, skumji nedomājot par savu bijušo. Būtībā jūs "aizmirsīsit" savas skumjas. Kad tas notiks, uztveriet to kā svarīgu sasniegumu. Tu to izdarīji! Dzīve tevi gaida uz priekšu.
   • Tas nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāpārtrauc domāt par cilvēku. Jūs varat saglabāt atmiņas par viņiem savā sirdī, taču tām nevajadzētu būt kaut ko tādu, kas traucē jūsu dzīvi. Viņiem vajadzētu būt maiguma un nostalģijas izjūtām, piemēram, domām par kādu, kuru jūs mīlat un kurš ir aizgājis.
   reklāma

Padoms

• Nekļūstiet par mīta "Vienīgais pusītis" upuri, pārliecību, ka jums ir tikai viens piemērots cilvēks. Tas ir pilnīgi nereāli. Katrā no tām ir daudz piemērotu pusīšu. Neviens no tiem nav ideāls; visiem ir defekti noteiktā veidā. Persona, kas jūs ievainoja, nav vienīgā jums. Jūs atradīsit nākamo personu (un, iespējams, nākamo), kā arī dāvāsit viņiem mīlestību.
• Lai gan var šķist, ka bijušā "aizmiršana" var būt spēcīgs sāpju līdzeklis, jums nav jāaizmirst viss, ko iemācījāties no attiecībām. Vai jums tas patīk vai nepatīk, šīs attiecības ir daļa no tā, kas jūs šodien esat. Mēģiniet mācīties no iepriekšējo attiecību pozitīvajām un negatīvajām lietām, lai jūsu nākamās attiecības uzlabotos.
• Ja šķiet, ka tu nespēj sākt justies labāk un ir pagājis apmēram mēnesis, iespējams, esi nomākts. Konsultējieties ar savu ārstu vai terapeitu; Ir pilnīgi normāli saņemt nepieciešamo palīdzību.