Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Vai atklāji, ka tavs draugs tevi krāpj? Neatkarīgi no tā, vai vēlaties saglabāt savas attiecības, jums ir jābūt skaidram par saviem meliem. Šeit ir dažas metodes, kā to pareizi izdarīt. Jebkurā gadījumā dažreiz patiesība ir sāpīga, bet pievilt ir vēl sāpīgāk.

Soļi

1. metode no 2: saskarieties ar meli, lai saglabātu attiecības

1. 

   Sakārtojiet tikšanos ar kādu, kuru jūs mīlat. Tikšanās ar personu ļaus jums analizēt svarīgu informāciju, piemēram, ķermeņa valodu un acu kontaktu. Tas palīdzēs jums noteikt, vai viņš joprojām jūs krāpj.
   • Lai arī melošanas atklāšana mūsdienās ir ļoti strīdīga tēma, melošanas pazīmes ir sakniebtas lūpas, nemiers, sadarbības trūkums, trula vai klusa runa un izvairīšanās no vārdiem hierarhijā. visvairāk patīk "tu" vai "tavs".
   • Apsveriet iespēju tikties neitrālā vietā, piemēram, kafejnīcā vai restorānā. Šī metode palīdzēs novērst konfrontācijas saasināšanos un ļaus jums abiem vienādi apspriest viņa melus. Ja vēlaties aizsargāt savas attiecības, uztveriet sapulci kā diskusiju, nevis argumentu.

2. 

   
   
   Organizēt pierādījumus. Neatkarīgi no tā, vai pierādījums tam, ka jūsu nozīmīgais cits ir jūs krāpis, ir īsziņas, e-pasts, kļūdainas vēstules, drauga baumas vai vienkārši jūsu instinkti, noteikti ņemiet to vērā. uzmanīgi pirms sanāksmes. Jums tās mierīgi un pamatoti jāapspriež ar mīļoto cilvēku. Apsveriet iespēju katram gadījumam nokopēt pierādījumus.

3. 

   
   
   Nomierinies. Jums sapulcē jāparādās stingri un mierīgi. Jūs varat meditēt, dziļi elpot, mierīgi pastaigāties vai veikt vizuālas relaksācijas vingrinājumus. Dariet visu, kas nepieciešams, lai pārliecinātos, ka jūsu prāts un ķermenis ir gatavi novērst stresa situācijas kļūšanu nemierīgākas.

4. 

   
   
   Pasaki viņam, ka zini melus. Lai varētu atrisināt konfliktu, vispirms jānosaka konkrētais konflikta cēlonis: šajā gadījumā jūs uztrauc viņa krāpšanās uzvedība. Vislabāk ir būt savlaicīgi un ātri izvirzīt apsūdzību, lai jums abiem būtu laiks problēmu atrisināt. Jums nav jābūt apļveida krustojumam. Vienkārši pasakiet viņam, ka jūs zināt, ka viņš bija negodīgs, un tas jūs uztrauc. Saglabājiet mieru un līdzsvaru balsī, kā arī acu kontaktu. Tā vietā, lai sauktu viņu par "meli", apsveriet iespēju izmantot konkrētus maldināšanas piemērus, kurus jūs uzskatāt par neiecietības elementu. Piemēram, jūs varētu izmantot šādas frāzes:
   • "Nesen es pamanīju, ka jūs man bieži sakāt, ka jums jāstrādā vēlu, bet jūs neklausāties uzņēmuma telefonā. Tas man liek domāt, ka mani krāpj."
   • "Kad es saku, ka man patīk tava jaunā frizūra, man rodas sajūta, ka neesmu godīgs."
   • "Nesen es biju ļoti noraizējies par to, vai jūs izturaties pret mani godīgi. Piemēram, es redzēju jūs pārbaudot savus ziņojumus, kad domājāt, ka nepievēršat uzmanību. Vai jums ir kaut kas man sakāms? ".

5. 

   Izmantojiet "em" paziņojumus, lai paustu savas jūtas par maldināšanu. Pat ja jūs vēlaties apsūdzēt, apvainot vai kliegt uz meli, provokatīvas apsūdzības apgrūtinās attiecību labošanu. Tā vietā mēģiniet godīgi runāt par to, kā viņa meli jums dod. Daži lietojamie teikumi ietver:
   • "Man ir grūti uzticēties cilvēkam, kurš mani krāpis".
   • "Es novērtēju patiesību attiecībās, un es uzskatu, ka meliem ir spēks visu iznīcināt."
   • "Pat ja meliem ir jāaizsargā manas jūtas, tas man sāp vairāk nekā patiesība, lai arī kāda būtu patiesība."

6. 

   Turieties pie sarunas tēmas. Bieži sastopamās reakcijas uz apsūdzību par maldināšanu ietver sarunas tēmas maiņu, otra cilvēka vainošanu, "sitienu pa bumbu" vai nepareizu apsūdzētāja došanu. Cieši sekojiet ziņai: jūs zināt, ka viņš meloja, jūs jūtat sāpes un vēlaties pārtraukt šo maldināšanu, lai saglabātu attiecības. Jums ir tiesības izteikt savas jūtas, un laulātajam ir jāieklausās tajās. Neļaujiet sev izklaidēties vai kļūt aizsargājošam.

7. 

   Dodiet viņam iespēju izskaidrot. Atcerieties, ka dažreiz cilvēki melo pareizo iemeslu dēļ. Vai varbūt viņš tevi neapkrāpj, un visiem jūsu iegūtajiem pierādījumiem ir ticams paskaidrojums. Tāpat ir iespējams, ka viņš jūtas vainīgs par melošanu un patiešām vēlas mainīt savu uzvedību. Piemēram, cilvēki bieži melo, kad ir pakļauti laika spiedienam vai stresam, bet viņi var pateikt patiesību pēc tam, kad viņiem ir vairāk laika un vietas pārdomām. Pat ja viņš ir melis, viņš ir pelnījis savu viedokli. Un, ja vēlaties sakārtot attiecības, jums jādod viņam iespēja paskaidrot.
   • Atcerieties, ka cilvēkus viegli maldina, it īpaši kāds, kuru jūs mīlat. Šī situācija ir pazīstama kā "neobjektivitāte", un tā var izraisīt nepamatotu pārliecību par cilvēku, kurš mums rūp. Iespējams, mīļotajai personai ir labs iemesls melot, taču neļaujiet sevi aizķert neticamos attaisnojumos vai mītos. Ja viņš saka, ka svešinieks, kurš izskatās pēc viņa, nozog savu tālruni un izmanto to, lai nosūtītu kailu attēlu par jūsu labāko draugu, neļaujiet sevi apmānīt: Varbūt viņš tevi krāpj.

8. 

   Izlemiet, kādas darbības jums vajadzētu veikt. Sekojiet saviem instinktiem un uzmanīgi vērojiet mīļotā uzvedību. Atkarībā no tā, kas notiek sarunā un ko stāsta jūsu instinkti, varat veikt vienu no vairākām lietām:
   • Piedodiet viņam un dodieties tālāk. Ja meli šķiet niecīgi vai ir tikai īslaicīga kļūda, un, ja persona patiešām nopietni domā jums pateikt patiesību nākotnē, jums var būt nepieciešams atlaist pagātni. Ej modri uz priekšu, bet atceries, ka ik pa brīdim visi pieļauj kļūdas.
   • Meklējiet konsultantu. Ja meli ir pārāk lieli un ja attiecībās jau esat iztērējis pārāk daudz mīlestības, apsveriet iespēju sadarboties ar terapeitu vai konsultantu, lai atjaunotu uzticību. Tomēr šis pasākums prasīs daudz laika, pūļu, naudas, un tas nav īstermiņa attiecību vērts.
   • Pārtrauciet attiecības. Ja jūs domājat, ka jūsu emocijas joprojām var būt apdraudētas, un persona turpinās nodot jūsu pārliecību, vislabāk ir pārtraukt kontaktu. Pat ja jūsu sākotnējais nodoms bija glābt jūsu attiecības, jūsu drošība un laime ir visaugstākā prioritāte.

9. 

   Apsveiciet sevi ar patiesības ievērošanu. Darbs ar meli nav viegli, bet tas ir būtiski. Palutiniet sevi ar dienu spa vai vakaru ar uzticamu draugu. Jūs esat pelnījuši atpūsties un izklaidēties. reklāma

2. metode no 2: konfrontējiet meli, lai izbeigtu attiecības

1. 

   Lēmums pārtraukt attiecības tiek balstīts uz meliem. Daži meli var tikt piedoti; citu vienkārši nedrīkst palaist garām. Jūs neesat spiesti "piedot un piedot" par cilvēku kļūdām un meliem, dažreiz var būt noderīgi stāties pretī viņam un paziņot viņam, kā jūs jūtaties. Šajā gadījumā konfrontācijas process nav saistīts ar mudināšanu viņu uzlabot savu uzvedību, bet gan par stiprināšanos un pārliecības atgūšanu pēc nodevības. Tomēr jums jāpārliecinās, vai jūs patiešām vēlaties pārtraukt attiecības. Neapdraudiet sadalīšanos kā veidu, kā kontrolēt personas uzvedību.

2. 

   Nosakiet, vai stāšanās pret meliem ir droša vai vērtīga. Dažreiz krāpšanās ir saistīta ar bīstamāku uzvedību un citiem apstākļiem. Pārmērīgi sevis mīļotāji, varmākas, cilvēki, kas ir pārāk greizsirdīgi, un apsēsti cilvēki mēdz patoloģiski izrādīt melīgu rīcību. Apsveriet, vai jūsu partneris izrāda satraucošas darbības, piemēram, īpašumtiesības, greizsirdība, dusmas vai līdzjūtības trūkums. Ja tā, neapspriediet melus un tā vietā mēģiniet izkļūt no situācijas.

3. 

   Organizējiet nopratināšanu klātienē, pa tālruni vai tiešsaistē. Tā kā jūs mēģināt pārtraukt attiecības, jums nav jānosaka, vai viņš turpina jūs krāpties. Jūs vairs neinteresē tas, ko viņš dara: šī saruna griežas ap sevi, kā arī par jūsu vajadzībām. Tas palīdzēs jums izvairīties no nepieciešamības izskaidrot viņa ķermeņa valodu vai uzturēt acu kontaktu klātienes diskusiju laikā. Viss, kas jums jādara, ir paziņot, ko vēlaties pateikt, lai cik neērti jūs justos. Ar meliem var stāties pretī:
   • Seju pret seju. Visdrošāk to darīt publiski. Apsveriet iespēju paziņot tuvam draugam vai ģimenes loceklim, kur satiksieties, lai konflikta saasināšanās gadījumā būtu izveidots rezerves plāns. Tas ir riskantākais variants, taču tas arī dos jums prieku vērot viņa sejas izteiksmi, kad jūs sakāt, ka zināt, ka viņš jūs krāpj.
   • Pa tālruni: Apsveriet iespēju pierakstīt savas nepieciešamās piezīmes vai koncentrēties, lai atcerētos visu, ko vēlaties pateikt. Atcerieties: tas, iespējams, būs jūsu pēdējais kontakts, tāpēc neaizmirstiet iekļaut visus svarīgos elementus. Šī opcija arī dos jums iespēju pārtraukt klausuli, ja viņš sāks dumjš attaisnojumus vai kliegt.
   • Pa e-pastu: e-pasts ļaus jums skaidri un kodolīgi izteikties. Tas ir īpaši noderīgi, ja nevēlaties atkal satikt meli. Apsveriet iespēju pirms nosūtīšanas parādīt e-pastu tuvam draugam, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots. Ja persona atbild, varat izlasīt atbildi vai vienkārši pārvietot to uz mapi Mēstules. Lai arī attiecību pārtraukšana pa e-pastu tiek uzskatīta par apvainojumu, dažreiz tas ir drošākais pasākums, it īpaši, ja drīzumā gaidāmais bijušais uzvedas satraucoši kautrīgs.

4. 

   Izteikt sāpju un nodevības jūtas. Tā kā jūs nemeklējat veidu, kā sakārtot attiecības, godīgi sakiet viņam, kā viņa meli jums sniedz. Centieties nekliedzēt un nebūt vulgārs, bet uzsveriet faktu, ka jūs nevarat pieņemt viņa uzvedību un ka viņš ir vainīgs attiecību sabojāšanā. Varbūt jūsu drosme palīdzēs viņam kļūt godīgākam ar savu nākamo partneri, taču viņa rīcībai nav nekāda sakara ar jums. Mainīt to, kas viņš ir, nav jūsu pienākums: tikai jūsu pienākums ir pārtraukt attiecības ar savu pašcieņu un godīgumu.

5. 

   Piecelties par. Varbūt viņš mēģinās novērst jūsu uzmanību ar atvainošanos un attaisnojumiem, un pat pārmetīs jums, ka esat licis viņam melot.Nereaģējiet uz tiem: saglabājiet bez izteiksmes, klusumu un pēc tam turpiniet informēt viņu, kā jūs jūtaties. Drīz viņš uzzinās, ka šī saruna ir saistīta ar lietām draugs ne par viņa domām vai jūtām.

6. 

   Meklējiet atbalstu no mīļotā. Šis nav īstais laiks, lai jūsu problēmu paslēptu. Tas ir tad, kad jums vajadzētu sazināties ar tuviem draugiem un ģimeni. Viņi var ne tikai sniegt objektīvu priekšstatu par mīļotā meliem, bet viņu draudzība un draudzība atturēs jūs no atgriešanās pie maldinātāja. Ja aizmirstat, ka laba iemesla dēļ pārtraucāt jūtas pret viņu, tās palīdzēs atcerēties, ka rīkojāties pareizi. Patiesībā pētījumi ir parādījuši, ka izjukšana var palīdzēt stiprināt un attīstīt draudzību, kas savukārt vairo laimi.

7. 

   Koncentrējieties uz šķelšanās ar meli pozitīvajiem elementiem. Sadalīšanās ir sāpīga, taču tai var būt arī pozitīvi rezultāti, it īpaši, ja koncentrējaties uz brieduma līmeni, ko iegūstat no pieredzes. Pastāsti sev, ka tagad tu vari kļūt stiprāks, jo tev nav nekā kopīga ar meli. reklāma

Padoms

• Apsveriet faktu, ka visi - arī jūs - kādā brīdī melos. Tas ne vienmēr attaisno viņa rīcību, bet tas var padarīt viņus vieglāk saprotamus.
• Izvairieties no pasīvas agresijas, ja vēlaties pārtraukt melošanu. Tieša darbība ir visefektīvākais veids, kā veicināt pozitīvas izmaiņas viņa uzvedībā.
• Nesaņemiet juridisku iejaukšanos, ja vien tas tā nav pilnībā piemēram, ja viņš meloja par kaitējumu citiem, noziegumu izdarīšanu vai citu bīstamu rīcību.
• Atcerieties, ka lielākā daļa melu ir "labi domāti meli", kas nozīmē, ka tie nav domāti, lai kaitētu citiem. Tomēr lielākā daļa sāpīgāko maldināšanu nāk no mums vistuvākā cilvēka.

Brīdinājums

• Atcerieties, ka pieķeršana var liegt viņam atkal krāpties, bet tas arī mudinās rūpīgāk nosegt pēdas. Nākotnē jums ir jāizturas pret viņu ar veselīgu skepsi, līdz viņš atgūst jūsu uzticību.
• Daži vīrieši bieži dusmojas, kad viņiem tiek uzdoti jautājumi par patiesību vai apsūdzēti par meli. Jums jābūt gatavam sevi aizsargāt vai apsvērt iespēju veikt nopratināšanas procesu drošā publiskā vietā. Ja jūsu instinkti saka, ka melis var jums kaitēt, jums par prioritāti vajadzētu izvirzīt savu drošību, nevis "patiesības noskaidrošanu".
• Varbūt viņš pierādīs, ka esat nepareizi, ja vien jums nav pārliecinošu pierādījumu. Jums vajadzētu būt gatavam to atzīt.