Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Apakšdelmi stiepjas no elkoņa (elkoņa) līdz plaukstas locītavai. Katrā locītavā apakšdelmu galos ir cīpslas, kas palīdz locītavai darboties un uzturēt kaulu un muskuļu darbību. Kad jums ir apakšdelma tendinīts, jums rodas iekaisums cīpslās, kas savieno elkoni ar apakšdelmu un plaukstu. Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir tendinīts, diagnozes noteikšanai un ārstēšanai jāapmeklē ārsts. No otras puses, jūs varat novērtēt apakšdelma tendinītu, tiklīdz jūtat sāpes vai diskomfortu apakšdelmā.

Soļi

1. metode no 3: novērojiet simptomus

1. 

   Skatīties uz apakšdelma tendinītu. Jūs varat sajust cīpslu iekaisuma sāpes ap cīpslām, kas savienojas ar kauliem elkoņa tuvumā. Daži no visbiežāk sastopamajiem cīpslu iekaisuma nosaukumiem ir tenisa elkonis un golfa spēlētāja elkonis. Apakšdelma tendinīts var būt šāds simptoms:
   • Viegls pietūkums apakšdelmos
   • Sāpīgas sajūtas ar aktivitāti un nospiežot apakšdelma cīpslas
   • Trulas sāpes
   • Biežas sāpes, pārvietojot rokas ar apakšdelma tendinītu

2. 

   
   
   Pārbaudiet, vai jūsu rokas kaulā ir keroidāls iekaisums. Medicīniskais termins izliektai rokai ir mediāls epikondilīts. Sāpes, kas attīstās elkoņa iekšienē, izraisa muskuļu iekaisums - muskulis, kas palīdz elkoņam saliekties. Pārāk liels spiediens uz cīpslām, izmantojot atkārtotas kustības, palielina osteomielīta risku. Simptomi ir:
   • Sāpes sākas elkoņā un pēc tam izplatās uz apakšdelmu
   • Roku stīvums
   • Sāpes, kas pastiprinās, saliekot un saliekot plaukstu
   • Sāpes pastiprinās ar noteiktām kustībām, piemēram, atverot burku vai kratot rokas

3. 

   
   
   Skatiet, vai jums ir osteomalācija. Tenisa elkonis (sānu epikondilīts) ir elkoņa ārējās daļas iekaisums. Sāpes rodas no atkārtotām kustībām, kas saistītas ar stiepšanās muskuļiem - muskuļiem, kas palīdz iztaisnot elkoņus. Osteomielīta simptomi parasti sākas kā viegls diskomforts, pēc tam mēnešus pēc tam pamazām pārvēršas par intensīvām sāpēm. Nav acīmredzamu ievainojumu vai nelaimes gadījumu, kas veicinātu šīs sāpes. Osteomielīta bieži sastopamie simptomi ir:
   • Sāpes vai dedzinoša sajūta ārpus elkoņiem un zem apakšdelmiem
   • Vājš saķeres spēks
   • Simptomi pasliktinās, iesaistot muskuļus pārmērīgi, piemēram, spēlējot raketi, uzgriežņu atslēgu vai spiežot roku
   reklāma

2. metode no 3: aplūkojiet roku tendinīta cēloni

1. 

   
   
   Nosakiet, vai simptoms ir vienā vai abās rokās. Jebkura tendinīta gadījumā, visticamāk, tiek ietekmēta dominējošā roka, taču ir iespējams, ka tiek skartas abas rokas. Tendinīts parādīsies tajā cīpslu daļā, kurā jūs visbiežāk izdarāt spiedienu.
   • Tendinīts var rasties arī cīpslās, kas kontrolē stiepšanos vai saliekšanos (iztaisnošana vai saliekšana), bet reti notiek vienlaikus. Atkārtotas kustības, kas vislielāko spiedienu izdara uz stieptas vai saliektas cīpslas, izraisa tendinītu.

2. 

   Identificējiet atkārtotas kustības, kas var veicināt osteomielītu. Ārpusroku osteīts parasti rodas, ja jūs izdarāt spiedienu uz objektu ar izstieptu elkoni. Papildu roku izliekumu parasti izraisa tenisa spēlēšana, taču, izmantojot vieglu raketi un ar abām rokām iesitot aizmugurē, tas palīdzēs samazināt tā risku. Dažas citas lietas, kas var izraisīt osteomielītu, ir:
   • Vairākkārt paceliet smagus priekšmetus vai izmantojiet smagus instrumentus
   • Darbi, kas saistīti ar manipulācijām vai vērpšanu, vai kustības, kurām nepieciešama precizitāte
   • Jaunas vai nepazīstamas kustības, piemēram, pirmā pagalma uzkopšana, mazuļa turēšana vai mājas uzkopšana un pārvešana.

3. 

   Identificējiet atkārtotas kustības, kas var veicināt keratītu rokā. Lai gan tas ir nosaukts pēc golfa sporta, to var izraisīt arī citi sporta veidi, tostarp tie, kas saistīti ar satveršanu un / vai mešanu, piemēram, beisbols, futbols, loka šaušana vai šķēps. Dažas citas darbības, kas var izraisīt izliektu meningītu, ir:
   • Veiciet atkārtotus elkoņa uzdevumus, tostarp izmantojot datoru, dārzkopību, koku ciršanu vai zīmēšanu
   • Izmantojiet vibratoru
   • Izmantojiet jūsu spējām pārāk mazu vai pārāk smagu raketi vai veiciet pārāk virpuļojošas šūpoles
   • Dažas dienas pēc kārtas piedalieties aktivitātēs, kas atkārtojas vairāk nekā 1 stundu, piemēram, svara celšanā, ēdiena gatavošanā, naglu naglošanā, kaplā vai koka griešanā
   reklāma

3. metode no 3: rokas tendinīta ārstēšana

1. 

   Nekavējoties meklējiet ārstēšanu. Lai gan apakšdelma tendinīts nav dzīvībai bīstams, sāpju un diskomforta dēļ nedēļas vai mēnešus jūs varat liegt piedalīties aktivitātēs vai darīt lietas. Ja neārstē, tendinīts var palielināt cīpslas plīsuma risku. Tas ir nopietnāks stāvoklis, kam nepieciešama cīpslu rehabilitācijas operācija.
   • Ja tendinīts turpinās mēnešiem ilgi, jūs piedzīvosiet cīpslu deģenerāciju, kas negatīvi ietekmē cīpslas un izraisa patoloģisku jaunu asinsvadu augšanu.
   • Ilgstoša osteoblastīta komplikācijas var izraisīt atkārtotu traumu, cīpslas plīsumu un apgrūtinātu ķirurģisku vai neķirurģisku atveseļošanos apakšdelma saspiesta nerva dēļ.
   • Ilgstoša izliekta streptokoku iekaisuma komplikācijas var izraisīt hroniskas sāpes, ierobežotu kustību un pastāvīgu vai noturīgu elkoņa izliekumu.

2. 

   Meklējiet medicīnisko palīdzību. Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir tendinīts, novērtēšanai un ārstēšanai jāapmeklē ārsts. Agrīna diagnostika un ārstēšana palīdzēs veiksmīgāk ārstēt apakšdelma tendinītu.
   • Lai diagnosticētu apakšdelma tendinītu, ārsts rūpīgi pārbaudīs jūsu slimības vēsturi un veiks fizisku pārbaudi.
   • Jūsu ārsts var veikt rentgenstaru, ja pirms sāpju rašanās kādreiz esat guvis traumu.

3. 

   Apspriediet ārstēšanu ar ārstu. Pēc diagnozes ārsts ieteiks ārstēšanu, lai mazinātu sāpes un uzlabotu roku kustību.Izpildiet ārsta norādījumus par tendinīta ārstēšanu un uzmanīgi uzdodiet jautājumus par ārstēšanu.
   • Ārsts var izrakstīt pretiekaisuma līdzekļus, lai mazinātu apakšdelmu iekaisumu, mazinātu sāpes un uzlabotu roku darbību.
   • Lai atbalstītu apakšdelmu un samazinātu spiedienu uz muskuļiem un cīpslām, jums, iespējams, būs jāvalkā stiprinājums. Bikšturis palīdz saglabāt apakšdelmu vietā vai atbalstīt apakšdelmu, atkarībā no smaguma pakāpes.
   • Lai mazinātu iekaisumu un sāpes, ārsts var injicēt kortikosteroīdus ap apakšdelma cīpslām. Tomēr, ja slimība turpinās ilgāk par 3 mēnešiem, vairākas kortikosteroīdu injekcijas var vājināt cīpslas un palielināt cīpslu pārrāvuma risku.

4. 

   Jautājiet savam ārstam par plazmas terapiju. Plazmas terapija, kas bagāta ar trombocītiem, ir asiņu ņemšana un rotācija, lai trombocītus atdalītu un filtrētu, pēc tam trombocītus atkal iesūknē apakšdelma cīpslas zonā.
   • Lai gan šī metode joprojām tiek pētīta, šī metode ir noderīga arī vairāku hronisku cīpslu problēmu ārstēšanā. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai šī metode jums ir piemērota.

5. 

   Uzziniet par fizioterapiju. Jūsu ārsts var ieteikt apvienot fizikālo terapiju ar citām tendinīta ārstēšanas metodēm. Fizikālās terapijas laikā jūs uzzināsiet, kā izstiept apakšdelmus, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu. Zināt, kā mazināt muskuļu sasprindzinājumu, ir svarīgi, jo tas veicina tendinīta izraisītās nelielās asaras.
   • Nodarbošanās un atpūtas aktivitātes, kurām nepieciešama saķere, spiediens uz izstieptiem vai saliektiem muskuļiem vai atkārtotas roku / plaukstas kustības, var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, veicinot tendinītu.
   • Fizioterapeits var ieteikt dziļu berzes masāžu, lai palīdzētu atbrīvot dabiskos stimulatorus, kas palīdz cīpslu sadzīšanai. Šī tehnika ir ļoti droša, maiga, un jūs varat viegli mācīties no fizioterapeita.

6. 

   Skatieties, vai nav nopietnu simptomu. Dažos gadījumos tendinīta gadījumā var būt nepieciešama steidzama medicīniska palīdzība. Lai nekavējoties pieprasītu ārstēšanu, jums jāatpazīst nopietni simptomi. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja:
   • Elkonis ir karsts un iekaisis, cilvēkam ir drudzis
   • Elkoni nevar saliekt
   • Elkoņa deformācija
   • Jums ir aizdomas, ka apakšdelma traumas dēļ ir lūzums vai plīsums

7. 

   Atbalstiet atveseļošanos ar mājas līdzekļiem. Lai gan ir tendence vērsties pie ārsta, lai diagnosticētu un ārstētu tendinītu, ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varat izmantot, lai palīdzētu ar vieglām maiguma sāpēm. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai šīs sastāvdaļas lietošana ir piemērota vai nē. Jūs varat mazināt tendinīta sāpes:
   • Iekaisušās locītavas atpūtināšana un deaktivizēšana stimulē iekaisuma locītavu
   • Aptiniet ledus kubiņu dvielī un katru reizi 10 minūtes uzklājiet to sāpīgajai locītavai 3-4 reizes dienā
   • Lietojiet bezrecepšu pretiekaisuma zāles, piemēram, naproksēnu (Aleve) vai ibuprofēnu (Motrin)
   reklāma

Padoms

• Ja jūs nevarat uzreiz apmeklēt ārstu, jums jāzvana, lai uzzinātu, ko var darīt, lai mazinātu sāpes, kamēr jūs gaidāt. Ārsts var ieteikt atpūsties, iesaiņot ledus paku dvielī, lai uzklātu uz rokas, un pacelt iekaisušo locītavu, lai mazinātu pietūkumu.

Brīdinājums

• Sargieties no dažiem nopietniem steroīdu injekciju riskiem. Steroīdu injekcijas bieži palīdz mazināt sāpes un diskomfortu, ļaujot vairāk izmantot locītavas. Tomēr ilgstoša bojātu locītavu lietošana var izraisīt dziļākus bojājumus un locītavu lūzumus. Cīpslas plīsumu bieži pavada stipras sāpes, muskuļu vājums, zilumi, nespēja izmantot locītavu un dažos gadījumos locītavas deformācija.