Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Nenovēršami būs reizes, kad jums būs jāsaskaras ar savtīgu vai rupju cilvēku, varbūt tas ir pilnīgi svešs pārtikas preču veikalā, vai arī tas ir jūsu istabas biedrs vai kolēģis, parasti vienmēr būs kāds, kurš tevi sadusmo. Atkarībā no situācijas, jūs varat izmantot dažas taktikas, lai tiktu galā ar nepieklājīgu cilvēku. Ja persona tevi apvaino vai jums pastāvīgi jācīnās ar viņu rupjību, varbūt vislabāk ir tieši ar to saskarties, lai tas neatkārtotos. Ja viņi ir pilnīgi sveši cilvēki vai viņu rupjība ir nepamatota un nav jūsu uzmanības vērta, iespējams, vislabāk ir atkāpties.

Soļi

1. metode no 2: konfrontācija

1. 

   Esi mierīgs. Šī konfrontācija nedarbosies, ja esat dusmīgs un agresīvs.
   • Ja jūtaties neapmierināts vai noguris no viņu nepieklājīgajiem komentāriem, pirms atbildes, veiciet dažas dziļas elpas. Jo vairāk jūs dusmojat, jo vairāk viņi neklausīs jūsu teikto.
   • Vispirms jums vajadzētu kādu laiku pārdomāt, ko jūs teiksiet, nevis steigšus uz viņiem kliegt. Viņi mazāk strīdas, ja parādāt, ka viņu nežēlīgie vārdi jūs neietekmē. Tas pierāda, ka jūs esat dāsns un pārliecināts par savu emocionālo kontroli.
   • Viņiem nevajadzētu iesaistīties nekādos strīdos vai kautiņos un pasliktināt situāciju. Ja jūs uztraucaties, ka varētu kļūt traks, dodieties kopā ar draugu, lai kontrolētu situāciju.

2. 

   
   
   Esiet tiešs. Neuzvedieties cirkulāri vai pasīvi. Saskarties ar viņiem, izveidot acu kontaktu un nonākt tieši pie galvenā punkta nozīmē likt saprast, kas tevi satrauc. Viņi neatzīs savas kļūdas, ja nezinās, ko izdarīja nepareizi.
   • Ja kāds, gaidot rindā pie lielveikala, sagriežas jums priekšā, nenopūtieties un nemetiet acis, cerot, ka pamanīs. Pieejiet pie viņiem, sakot “Atvainojiet, es esmu tieši jums priekšā” vai “Atvainojiet, jums jāstāv rindas beigās”.

3. 

   
   
   Izmantojiet humora izjūtu. Ja jūtaties neērti, nopietni runājot par personas rupjību, iekļaujiet humora izjūtu, lai mazinātu stresu.
   • Ja kāds ēd pārāk skaļi un izlej drupatas pret tevi, pasmaidi un normāli saki: "Ak, šī kūka ir garšīga!" tad pasmieties. Ja viņi nesaprot, ko viņi domā, jūs turpiniet teikt: "Vai jūs varat maigi košļāt?".
   • Atcerieties, ka humors jālieto maigi, bez sarkastiskas un neapmierinošas izpausmes. Paliec draudzīgs un smaidi. Jums vajadzētu runāt smieklīgi, lai abas puses varētu pasmieties, nevis rūgti uzsākt strīdu.

4. 

   
   
   Pieklājīgi. Labākais veids, kā apkarot rupjības, ir būt dāsnam. Dāsnais vīrietis nepazemojas atriebībā ar rupjībām.
   • Balss izrādīja cieņu un nebija bezkaunīga, smaidīga.
   • Saki, lūdzu un paldies. Šiem vārdiem ir milzīga ietekme. Piemēram, mēģiniet pateikt: "Lūdzu, apstājieties, es esmu aizvainots.Es nedomāju, ka jūsu rīcība bija piemērota "vai" Šeit jums tas nav jāsaka tādā veidā. Paldies!".
   • Dažreiz cilvēki ir rupji, jo viņiem kaut kas traucē. Varbūt šī rupjība ir aicinājums uz atbalstu, vai arī viņi vēlas atrast kādu, kurš jūt līdzjūtību. Ja jums ir laba izpratne par to, kas viņi ir, pajautājiet viņiem, vai kaut kas viņus aizskar vai ir nepieciešama palīdzība. Tomēr jums vajadzētu mēģināt runāt normāli, lai jūs nebūtu sarkastisks. Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Es pamanīju, ka pēdējā laikā jums klājas labi. Viss ir labi? Vai es varu kaut ko palīdzēt? ”.

   

   Alyssa Chang

   Veselības un uztura trenere Alyssa Chang ir uztura trenere Sanfrancisko līča apgabalā. Viņa izmanto savu ieskatu neirozinātnēs, lai palīdzētu klientiem stiprināt saikni ar smadzenēm un ķermeni, palīdzot viņiem atgūties, sasniegt mērķus un pārvietoties bez sāpēm. Viņai ir sporta un fizisko aktivitāšu, uztura un veselības zinātņu bakalaura grāds Kalifornijas štata universitātē Īstbejā, kas ir sertificēts personīgās uztura jomā ar Z-health Performance un ir sertificēts biedrības. Nacionālais biedrs spēkam un veselībai.

   

   Alyssa Chang
   Veselības un uztura treneris

   Saprotiet, ka citu cilvēku rupjībām var nebūt nekāda sakara ar jums. Sazinieties ar citiem, vienlaikus saprotot, ka persona, iespējams, dara visu iespējamo, un jums nav ne mazākās nojausmas, ar ko viņi saskaras. Tas var palīdzēt labāk viņus iejusties un saprast.

5. 

   Runājiet civilizēti. Ja persona tevi apvaino vai saka kaut ko tādu, kam jūs kategoriski nepiekrītat, pieklājīgi izsakiet savu viedokli vai pajautājiet, kāpēc viņš tā rīkojas.
   • Mēģiniet saprast viņu viedokli, sakot: “Man šķiet, ka tas, ko jūs sakāt, ir nepieklājīgs un necieņpilns. Kāpēc tu to saki? ". Šis izteiciens var izraisīt veselīgas debates vai diskusijas, taču pārliecinieties, ka lietas nekontrolējas ārpus kontroles.
   • Ja saruna "patiešām" pārvēršas par strīdu un cilvēks joprojām ir rupjš un necieņpilns, dodieties prom. Jūs zināt, ka esat darījis visu iespējamo un no tā vajadzētu atteikties.
   • Atcerieties, ka daži cilvēki ir ļoti konservatīvi ar savu viedokli. Nekad nav tā, ka cilvēki vienmēr par visu vienotos, dažreiz jūs mēģināt, bet tomēr nevarat mainīt citu cilvēku lēmumus.

6. 

   Izmantojiet teikumus, kas sākas ar pirmo personu ("I"). otrās personas vietā "Brālis / Māsa". Liekas, ka teikums, kas sākas ar otro personu, liek novirzīt klausītājiem liesmas un apsūdzības, tos aizstāvot. Tā vietā skaidri norādiet, kā viņu rīcība lika jums justies.
   • Ja kāds radinieks pastāvīgi komentē jūsu svaru, sakiet kaut ko līdzīgu: "Kad jūs to sakāt par savu ķermeni, es jūtos nedrošs un neapmierināts par sevi", un nevajadzētu teikt: "Jūs esat nepieklājīgs un zināt tikai, lai sadusmotu citus ”.

7. 

   Runājiet ar viņiem privāti. Neviens nevēlas, lai viņam to saka tieši daudzu citu priekšā, kad viņi ir vainīgi. Ja šī persona ir rupja pret jums apkārtējo vidū, mēģiniet pagaidīt, līdz jūs varat ar viņu privāti sarunāties.
   • Ja draugs pusdienu laikā izsaka rasistisku vai seksistisku komentāru, pagaidiet, kamēr visi ir aizgājuši, un lūdziet pavadīt viņus uz stundu, lai jūs varētu sarunāties privāti. Vai arī tad jūs sūtāt īsziņu un sakāt: “Draugs, man ir kaut kas sakāms. Vai jums ir dažas minūtes pēc stundas? ”.
   • Privāta saruna ir arī veids, kā atturēt citus no nostājas un pasliktināt situāciju, kas pat var radīt šķelšanos jūsu grupā.

8. 

   Nepārdomājiet situāciju daudz. Ja esat saskāries ar kādu par viņa uzvedību, bet viss joprojām nav uzlabojies, pieņemiet, ka esat darījis visu iespējamo, lai uzlabotu attiecības ar viņu.
   • Jūs nevarat piespiest viņus būt pieklājīgākiem, ja viņi vēlas būt nepieklājīgi, un jūsu "labošana" nav jūsu pienākums. Patiesībā, mēģinot mainīt viņu uzvedību, viņi tikai izturēsies sliktāk. Dažkārt šī uzvedība ir jāpieņem, un tā nav jūsu vaina, ļaujiet viņiem atrast savu risinājumu.
   reklāma

2. metode no 2: ignorēšana

1. 

   Uzturiet "aukstu" seju. Neuzrāda nekādas emocijas. Pat ja jūtaties dusmīgs, nokaitināts vai satraukts, neļaujiet viņiem uzmundrināties, kad zināt, ka viņu rupjības jūs traucē.
   • Palieciet mierīgs un savaldīgs. Aizveriet acis un dziļi elpojiet, ja jūtat, ka gatavojaties dusmoties.
   • Saglabājiet nopietnu vai "bez izteiksmes" seju, pilnīgi neatsakoties no tām, un parādiet, ka viņi nav jūsu uzmanības vērti.

2. 

   Nav acu kontakta. Veicot acu kontaktu, jūs viņus atzīstat un vērtējat viņu rīcību vērtīgi. Skatieties prom un koncentrējieties uz kaut ko tālumā.
   • Izvairieties skatīties uz zemi. Skatīšanās uz zemi tiek uzskatīta par pakļaušanās un neuzticības pazīmi. Raugoties vienmērīgi uz priekšu, rodas sajūta, ka esat stabilā stāvoklī.

3. 

   Pagriezieties uz citu virzienu. Ķermeņa valoda var nodot daudz ziņojumu. Pagrieziet plecus un pēdas pretējā virzienā, sakrustojot rokas pāri krūtīm, lai parādītu, ka esat noslēgts un nav ar viņiem saistīts.

4. 

   Atkāpieties. Ja iespējams, ātri staigājiet pretējā virzienā, turieties prom no viņiem un neatskatieties. Pastaiga ar augstu augumu un izskatās pārliecināta.
   • Ja jūtaties kautrīgs par aiziešanu, nesakot ne vārda, vienkārši sniedziet tam īsu atbildi. Šī darbība apstiprina, ka esat dzirdējuši viņu teikto, bet nepiekrītat. Jūs varat teikt "Labi" vai "Es nezinu" un pēc tam novērsieties.
   • Ja draugs atkal un atkal košļājies, ka eksāmenos ieguvis labu rezultātu, vienkārši pasmaidiet un sakiet: "Labi darīts". Tad jūs pievēršat uzmanību kaut kam svarīgākam.
   • Ja tas ir kāds, ar kuru regulāri jāsazinās, piemēram, kolēģis vai draugs, dažu minūšu brauciens viņiem ir veids, kā nomierināties. Cerams, ka, satiekoties, viņi mainīs savu uzvedību.

5. 

   Izvairīties. Ievērojiet attālumu no nepieklājīgā cilvēka, lai viņa uzvedība jūs neietekmētu bieži.
   • Tas ir diezgan viegli, ja persona ir sveša, jūs, iespējams, nekad vairs neredzēsiet.
   • Ja jūs patiešām nevarat tos paciest, bet redzat tos katru dienu, mēģiniet pēc iespējas vairāk ierobežot viņu iedarbību. Ja jūs varat mainīt biroju vai mainīt citādi, lai izvairītos no šīs personas, rīkojieties šādi, un jums vairs nevajadzēs ar viņiem saskarties.
   reklāma

Padoms

• Pieņemiet, ka rupjība ir cilvēka personība, un jūs nevarat saprasties ar visiem. Atcerieties, ka mums visiem ir neracionāli laiki, un dažreiz mēs arī esam nepieklājīgi.
• Neuztveriet to kā savu vainu. Rupjība bieži ir personisku problēmu vai nedrošības rezultāts, kam ar jums nav nekāda sakara. Pat ja viņi atbrīvo savu neapmierinātību par jums, tas nenozīmē, ka viņi ir satraukti par jums. Tāpēc nevajadzētu uzskatīt viņu rupjības par savu vainu, kodam ar to būtu jārīkojas objektīvi.
• Pat ja jūs esat iesaistīts šajā uzvedībā un jūtaties aizskarts, mēģiniet atturēties un zināt, ka varat izlemt, vai ļaut tai ietekmēt jūs. Novērsiet šīs rupjības sekas, uzskatot to par viņu, nevis jūsu problēmu. Uzticieties sev un savai pārliecībai un neļaujiet viņu grūtsirdīgajiem vārdiem nonākt pie jums.
• Runājiet maigi, atbildot, jo esat pieklājīgs cilvēks un jums nevajadzētu teikt vārdus, lai jūs nonāktu nepatikšanās. Tas parāda, ka esat daudz nobriedušāks cilvēks, un tāpēc tas palīdzēs jums saglabāt jūsu cieņu.
• Uzvedieties pretēji viņu rupjībām: smieties, izrādiet līdzjūtību un vaicājiet, vai viņiem viss ir kārtībā. Šī rupjība varētu būt aicinājums atbalstīt, un jūsu laipnība var būt tieši tas, kas viņiem šobrīd vajadzīgs. Mēģiniet izrādīt empātiju, nevis tērēt enerģiju negatīviem vārdiem.
• Parādiet tuviem draugiem par savu konfrontāciju ar viņiem. Parasti jūs varat mazināt stresa sajūtas, bet pēc tam pāriet uz kaut ko citu. Būt dāsnai personai šajās situācijās nenozīmē, ka ir liels panākums, un jums nevajadzētu pļāpāt, lai izplatītu ziņas par viņu atriebību.
• Novēro, kā citi ar viņiem tiek galā. Iespējams, ka jūs neesat vienīgais, kurš tos uzskatīja par nepieklājīgiem. Novērojiet, kā citi ar viņiem mijiedarbojas, kad viņi šķiet nepieklājīgi, un vai tiek galā ar pārvarēšanas metodi. Tad jums radīsies ideja un sapratīsit, kā rīkoties ar šo rupjo cilvēku.
• Nelieciet sev mērķi, lai viņi turpinātu iebiedēšanu. Neveiciet lietas, kas parāda, ka vēlaties būt nepieklājīga, jo jūs varētu nonākt nepatikšanās. Varbūt varētu pastāstīt vecākiem. Esiet pieklājīgs un lūdzieties par viņiem. Viņi var uzskatīt, ka tas, kā viņi izturas pret jums, ir tas, kā viņi jūtas pret sevi.

Brīdinājums

• Neuzvedieties sīki pret rupjiem cilvēkiem. Tas tikai parāda, ka tas, ko viņi dara, ietekmē jūs. Turklāt, ja jūs esat sīks, tad tas atšķirsies no viņiem!
• Nemainiet sevi pret viņiem, jo ​​tas viņiem tikai liek justies varenam. Nepieklājīgi cilvēki bieži spēlē spēka spēli smalki, cenšoties likt jums pamazām mainīties, lai viņiem patiktu.
• Neveiciet neko, lai saasinātu konfliktu, izraisot kautiņu. Labāk ir aiziet, nekā mēģināt viņus pārliecināt vai pret viņiem izturēties pret atriebību.