Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Ja jūs to lasāt, jums, iespējams, ir garlaicīgi, un šobrīd neviena nav tuvumā. Neatkarīgi no tā, vai alkst mīļotāja, vai trūkst ģimenes vai draugu, šie padomi var palīdzēt tikt galā, kad esat viens. Neaizmirstiet, ka, lai gan cilvēki ir sociālās radības, tas netraucē mums pavadīt lieliskus laikus, kad mēs esam vieni.

Soļi

1. daļa no 6: iemācieties novērtēt laiku vien

1. 

   Iemācieties pieņemt, kad esat viens. Sēdēšanas mirkļi vienatnē ir iespēja jums pamatīgāk pārdomāt lietas. Mūsdienu pasaulē, kad cilvēki arvien vairāk pievērš uzmanību ātrumam un konkurencei, mierīgums būt vienatnē ir vērtīgs un ir vērts to lolot.

2. 

   
   
   Laimīgs. Optimistisks par dzīvi tagadnē. Laime bieži nāk no iekšienes, neatkarīgi no tā, kādā situācijā tu esi. Nelietojiet attaisnojumu, ka esat viens, lai jums nebūtu prieks par dzīvi; darīsim lietas labākas.

3. 

   Dariet visu, ko parasti dalītos ar mīļajiem vai draugiem. Dažreiz tas, kā jūs garām, nav jūsu simpātijas vai draugi, bet gan darbības un vaļasprieki, ko parasti veicat ar viņiem. Iet ārā un randies pats. Piemēram, ja jūs bieži ejat kopā ar viņiem vakariņās un skatāties filmu, tad pats dodieties uz kino vai uz jauku restorānu. Neturiet sevi. reklāma

2. daļa no 6: Radošās aktivitātes

1. 

   
   
   Rakstīšana. Komponējot dažus īsus stāstus. Rakstīšana ne tikai palīdz jūsu iztēlei planēt, bet arī dod laimes sajūtu. Tā rezultātā jūs būsiet optimistiskāks. Varat arī sacerēt dažus dzejoļus.

2. 

   Grāmatu lasīšana. Vientuļais laiks ir laba iespēja izvēlēties kaut ko lasāmu. Šī nodarbe ir ne tikai interesanta un patīkama, bet arī veids, kā jūs varat mācīties un pilnveidot sevi.
   • Apsveriet iespēju veltīt laiku tādu klasiku lasīšanai kā "Mobijs Diks" (pazīstams arī kā "Valis"), "Ziemassvētku dziesma" (Mīlestības Ziemassvētki), "Romeo un Džuljeta". (Romeo un Džuljeta), "Marsa hronikas", "Lielās cerības", "Lielās cerības" vai "Paslēpumi par noslēpumu un iztēli" (aptuveni tulkots: Pasakas par noslēpumiem un fantāziju statuja).
   • Varat arī izvēlēties pētnieka žanru: Lielie zinātniskās fantastikas žanra darbi: "Svešinieks svešā zemē" (Svešinieks svešā zemē) "Fārenheita 451" (451 grāds F) un sērija "Dune" (Smilšu zeme). Šausmu žanri: "Salem's Lot" (Salem's Town) "The Stand" un "Dracula" (Count Dracula). Fantāzija: "Gredzenu pavēlnieks", "Gredzenu pavēlnieks", "Narnijas hronika" (Narnijas hronika) un "Harijs Poters". Vai arī parastais izdomātais žanrs: "uz austrumiem no Ēdenes", "nogalināt ņirgputnu" "((nogalinot ākstu putnu) vai" atvadīšanās no ieročiem ".
   • Arī poētiskie darbi ir ļoti labi.Nekas neliek izskatīties stilīgāk, ja kāds iesaucas: "Ak Dievs, vai tu tiešām esi tajā dzejolī?". Slaveni dzejas darbi: Nguyen Du "Pasaka par Kjē", dzejnieku Ksuan Djuu mīlas dzejoļi, The Lu, Han Mac Tu, ārzemju dzejoļi, kas tulkoti vjetnamiešu valodā, piemēram, "Don Juan" ”Bairons tulkojis Thái Bá Tân vai Puškina dzejolis Thuy Toan. Brīnišķīgi!
   • Jūs varētu arī iegūt iespēju iepazīt dažus dramaturgus, piemēram, Edvardu Albī, Deividu Mametu, Nilu Saimonu un Tenesiju Viljamsu. Katram dramaturgam ir interesanta perspektīva, un viņu varoņiem bieži negaidīti mainās dzīve.

3. 

   
   
   Klausīties mūziku. Ja esat mūzikas cienītājs, šī ir iespēja jums baudīt mūziku vienatnē, klausoties savu iecienīto mūziku vai dziesmas, kas atgādina atmiņas vai notikumus.
   • Dabas skaņas, piemēram, pērkons, lietus, putnu čivināšana, tekošs ūdens un tamlīdzīgi, palīdzēs iztīrīt jūsu prātu. Viņi ļoti palīdz relaksēties un mazināt stresu, tāpēc, kad būsiet viens, jūs jutīsieties laimīgāki un relaksētāki.

4. 

   Dziedāšana. Ja jums nepatīk dziedāt, mēģiniet dejot! Var būt izdevīgi koncentrēties uz vienu darbību. Pētījumi ir parādījuši, ka vingrošana vai dejošana palīdz mazināt sliktu garastāvokli. Turklāt, ja jūs domājat, ka jums padodas ne dziedāšana, ne dejošana, tad tā ir kļūda, jo nav tā, ka jūs uzstāties kādam, jūs to darāt tikai sev. Tad droši dziediet un dejojiet!

5. 

   Glezna. Zīmēšana ir jautra un efektīva nodarbe, ko izmēģināt brīvajā laikā. Lai uzzīmētu to, kas jums patīk, jums nav jābūt Pikaso gleznotājam. Zīmēšanas laiks palīdzēs jums atpūsties, izteikt savas emocijas un mazināt stresu. Beidzot jūs varat redzēt rezultātus, kad esat apmierināts ar savu darbu! reklāma

3. daļa no 6: Mācīšanās iespējas

1. 

   Uzziniet kaut ko jaunu. Mācīšanās ir vissvarīgākā daļa no tā, ka esi viens pats. Tas palīdz kliedēt jūsu skumjo noskaņojumu, un jums var būt arī tēmas, par kurām runāt, ja ir sociāla iespēja. Mācīšanās ir daudz efektīvāka arī tad, ja jums nav jāuzņemas tādi pienākumi kā rūpes par ģimeni vai, lūdzu, jūsu partneris.
   • Mācīšanās nav jāveic caur grāmatām (lai gan tas ir lielisks zināšanu avots). Visu var iemācīties praksē. Reģistrēšanās nodarbībās ir jautra un atalgojoša sabiedriskajā dzīvē - nodarbībās jūs satiksiet jaunus draugus. Ja jums nepatīk tikties ar daudziem cilvēkiem, internets ir lieliska vieta, kur uzzināt gandrīz visu pasaulē (to dara šī vietne!)

2. 

   Apsveriet iespēju apgūt jomas, kuras nekad neesat izpētījis. Jūs varat mēģināt:
   • Iekštelpu aktivitātes, jaunas svešvalodas apguve, attēlu zīmēšana, joga, matemātikas, dabaszinību, mākslas maņu prasmju apguve, mūzikas instrumenta, piemēram, klavieru vai flautas, mācīšanās.
   • Āra aktivitātes: dārzkopība, paukošana, tenisa spēlēšana, golfs.
   • Varat arī apvienot aktivitātes gan telpās, gan ārpus tām, piemēram, fotografēšanu vai zīmēšanu.
   reklāma

4. daļa no 6: Laiks meditēt

1. 

   Padomā. Pārdomājiet dzīvi un tās dziļākās nozīmes, apsveriet interjeru, apsveriet lietas.
   • Galvenokārt meditācija ir viena no vissvarīgākajām personīgās attīstības metodēm, ko varat darīt. Padomā par to, kas tevi virza tas esi tu. Kam jūs ticat? Kāpēc? Vai jūtat, ka kaut kas ar jums nav kārtībā? Kam jūs netieši ticat (vai kaut ko pieņemat kā lojalitāti)?

2. 

   Sāciet lasīt filozofiju. Tas ir lielisks veids, kā uzlabot domāšanas un spriešanas prasmes. Tas sniegs jums tēmas, kas paplašina un trenē jūsu smadzenes, lai palīdzētu jums izprast jūsu redzējumu par realitāti. Atcerieties, ka jums nav jātic tam, kam tic citi, ja jums tas nepatīk.
   • Filozofi: Sokrats, Platons, Nīče, Dekarts, Aristotelis, Kants, Rends, Markss

3. 

   Ne pārāk rūpīgi analizējiet lietas, kas jums nav svarīgas. Ir viegli secināt citu cilvēku pieredzi, jūtas un perspektīvas un pieņemt spriedumus, pamatojoties tikai uz savu nevainīgo uztveri. Tas var ātri pārvērsties par nomākta negatīvu darbību. Saprotiet, ka jums nav visu faktu, un tas nav svarīgi. reklāma

5. daļa no 6: atrodiet sakarus ar citiem

1. 

   Mājdzīvnieks. Cilvēka dzīvē vienmēr ir vajadzīgas jūtas; bez mīlestības jūs riskējat kļūt skarbs un riebīgs pret apkārtējo pasauli. Mājdzīvnieki ir bezgalīgs mīlestības un pieķeršanās avots.
   • Ar mājdzīvnieku jums būs arī mērķis, ar kuru runāt. Nē, saruna ar mājdzīvnieku nemaz nav dīvaini, citādi. Vienkārši ņemiet vērā, ka jūsu pet nerunā pretī (izņemot dažus runājošos putnus). Ja redzat viņus runājam, jums, iespējams, būs jāmeklē ekspertu palīdzība.
   • Ja esat atdalīts un neatkarīgs cilvēks, iespējams, lieliskas iespējas ir akvārija zivis, jūrascūciņa vai putnu ligzda. Ja jums patīk mazliet mijiedarboties, bet jums tas ir ļoti svarīgi, izmēģiniet kaķi. Ja vēlaties pavadīt daudz laika, mijiedarbojoties ar savu pet, suns ir domāts jums.
   • Mājdzīvnieka atrašana nenozīmē suņa vai kaķa tūlītēju atnākšanu mājās. Bieži vien, ja neesat gatavs šādai atbildībai, mājdzīvnieka pieredze būs šausmīga gan jums, gan jūsu pet. Nedomājiet, ka maziem dzīvniekiem, piemēram, trušiem vai putniem, nebūs vajadzīga liela aprūpe - trušiem ir nepieciešams ikdienas kontakts ar cilvēkiem un vairākas stundas ilgs skriešana, nemaz nerunājot par tīrīšanu. Jums vajadzētu izpētīt dzīvniekus, kurus vēlaties turēt kā mājdzīvniekus, pēc tam tos meklēt dzīvnieku glābšanas stacijās. Mājas gaida simtiem dzīvnieku! Dažas glābšanas stacijas ļaus jums "sponsorēt" mājdzīvnieku, tas nozīmē, ka jūsu pet ir iespēja izkļūt no slēdzenes un draudzēties ar jums bez ilgtermiņa saistībām.

2. 

   Pievienojieties tiešsaistes kopienai. Neaprobežojiet tikai ar darbību tiešsaistē. Jūs varat pievienoties forumiem vai tērzēšanas telpām, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem. Izvēlieties visu, kas jūs interesē, un atrodiet tādus kā jūs. reklāma

6. daļa no 6: Palikt aizņemtam

1. 

   Veikt uzdevumu. Tagad ir īstais laiks atrast figūru, kuru vienmēr esat vēlējies. Tā vietā, lai tikai rītu kaitīgu pārtiku un visu nakti skatītos televizoru, veiciet dažus atspiešanās vai kraukšķīgus gadījumus.
   • Atkal atklājiet jautrību vienkāršos vingrinājumos. Riteņbraukšana apkārtnē būs mazāk saspringta un arī jautrāka.
   • Neatlaidība. Vingrinājumu process prasa gribasspēku un rūpību. Sastādiet treniņu grafiku un turieties pie tā. Sākumā ņemiet to mierīgi, un jūs zināt savas robežas. Jūs varat arī apmeklēt sporta zāli un iegūt tur jaunus draugus.

2. 

   Iet ārā. Šajā plašajā pasaulē jūs redzat tikai nelielu stūrīti. Aizmirstiet visus un vienkārši izbaudiet dzīves piedāvātās lietas. Cilvēki būs ieinteresēti zināt un nāks pie jums. Tad jums neatliek nekas cits kā būt draugiem!

3. 

   Interesē aktivitātes. Piedalīties labdarības pasākumos; Jūs jutīsieties labi pret sevi un arī brīvajā laikā būs jādara darbs. reklāma

Padoms

• Dodieties pastaigā un iegūstiet svaigu gaisu - rīta saule jūs aktivizēs, un vakara gaiss palīdzēs jums atpūsties un mazināt stresu.
• Neļaujiet citiem (it īpaši precētiem draugiem un kolēģiem) ietekmēt vai spiest jūs justies vainīgam vai atņemtam savu vientulību / vientulību. Protams, viena dzīve nav paredzēta visiem, taču ne visiem ir jāprecas vai jādzīvo kopā. Tas ir atkarīgs no katra cilvēka gaumes. Izbaudiet savu brīvību un izvēli par dzīvi vienatnē.
• Ja esat viens un viens, tas nenozīmē, ka savā laikā varat būt patvaļīgs, nerūpēties par savu veselību vai atstāt savu māju pārblīvētu. Centieties dzīvot kārtīgi, ēst pareizas maltītes un uzturēt savu māju kārtīgu. Tādā veidā jūs jutīsities labāk, ja esat neatkarīgs un organizēts.
• Atcerieties, ka arī dzīve ik pa laikam nāk un pastāvīgi mainās. Tātad, pat ja jūs alkstat dzīvot kopā ar mīļoto cilvēku, kaut kam ir jānāk. Esiet pacietīgs un ļaujiet dzīvei ritēt savu gaitu, jo visiem ir atšķirīgs stāsts un ceļš, un tas, kas notiek tagadnē, nenotiks arī nākotnē.

Brīdinājums

• Esiet uzmanīgs, pirms atdodat kādam savu sirdi; Viena dzīve var būt ērtāka nekā tas, ka puisis vai meitene pieprasa visu dienu būt blakus. Tāpēc jums vajadzētu būt uzmanīgiem ar savu izvēli; cena, kuru jūs maksājat, var būt miers un brīva dzīve.
• Padomājiet par dzīvi vienatnē kā īslaicīgu, un jūs vienmēr satiksiet jaunus cilvēkus.
• Ir svarīgi neaizmirst citus savā dzīvē - uzturot sakarus ar citiem un turpinot paplašināties sociālajos medijos. Ekstravertiem izbaudīt laiku vien var būt sarežģīti.
• Daži cilvēki var kļūt atkarīgi no tiešsaistes kopienām, īpaši tādās tiešsaistes spēlēs kā World of Warcraft. Jums jāiemācās uzturēt līdzsvaru ar savām jaunajām interesēm un citām lietām, kas dzīvē ir gan svarīgas, gan interesantas. Ja atklājat, ka esat atkarīgs no tiešsaistes kopienas vai tiešsaistes spēles, apstājieties tūlīt un pārvērtējiet savu situāciju.
• Ja jūs vienmēr jūtaties garlaicīgi, jūs, iespējams, esat cilvēks garlaicīgs. Varbūt jums nav ko teikt ballītēs vai saietos, vai arī jūs jūtaties kautrīgs, veicinot citas sociālās situācijas, tāpēc jūtaties ļoti vientuļš. Atrodot veidus, kā padarīt sevi interesantu, jūs atradīsit arī vairāk interesantu lietu. Tomēr, veicot izmaiņas, kas neatbilst jūsu personībai, jums vajadzētu būt uzmanīgiem. Būt godīgam pret sevi un savu personību joprojām ir svarīgāk.
• Pārāk daudz filozofisku pārdomu var izraisīt depresiju; bet ne vienmēr. Vai jūs tam neticat? Skatiet, ko darīja Aristotelis.
• Esiet piesardzīgs, runājot ar svešiniekiem tiešsaistē. Jūs to joprojām dzirdat, bet, kad esat skumjš, vientuļš, nomākts vai nomākts, būsiet neaizsargātāks un bieži paklausīsit citiem. Runāt ir labi, bet jums vienkārši vajadzētu apstāties.
• Esiet piesardzīgs, lai nekļūtu atkarīgs no sajūtas vienatnē, jo galu galā patiesa laime nāk tikai tad, kad tā ir kopīga.