Autors:
Laura McKinney
Radīšanas Datums:
6 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Ir patiešām skumji, ja tenkas aiz citiem cilvēkiem. Tenkas izplatās ļoti ātri, tāpēc bieži ir grūti noteikt baumas avotu. Tāpēc ir viegli pasliktināt situāciju, mēģinot stāties pretī cilvēkiem, kuri par tevi runā. Vislabākā rīcība šajā gadījumā ir tās ignorēšana. Turklāt jūs varat arī tikt galā, iesaistoties pozitīvās aktivitātēs un mēģinot mainīt savu viedokli par baumām.
Soļi
1. metode no 3: Nodarbojieties ar tenkotājiem
Nekas nav jādara. Jums var šķist, ka vēlaties kaut ko darīt vai tikt galā ar kādu, kurš par jums runā slikti, taču dažreiz vislabākā atbilde ir tenkas ignorēšana. Vienkārši padomājiet šādi: persona neuzdrošinājās runāt tieši ar jums, tad kāpēc jums vajadzētu virzīt lietas tālāk? Beidziet baumas, tos ignorējot.
Esiet laipns pret viņiem. Vēl viena lieliska atbilde tenkotājiem ir pieklājība. Viņi būs sajaukti, jo jūs izturaties pret viņiem tik labi, kamēr viņi pļāpā aiz jums. Turklāt, ja jūs nostiprināt savu pozitīvo attieksmi, jūs varat likt personai justies vainīgam par tava apmelošanu.- Uzslavējiet cilvēku ar sirsnīgiem komplimentiem, piemēram, “Nu, Phuong, jūs, iespējams, esat iztērējis daudz pūļu, gatavojot šīs skrejlapas. Izskatās ļoti jauki. "
Turieties attālumā no tenkotājiem. Ja jums pastāvīgi ir jābūt kopā ar cilvēkiem, kuri bieži runā aiz muguras, ievērojiet attālumu no viņiem. Pat ja jūs nevarat no tiem izvairīties, tas nenozīmē, ka jums ir jāizturas pret viņiem kā pret labākajiem draugiem.- Esiet saudzīgs, bet nesaderieties ar nelabvēļiem. Nekad nestāstiet viņiem privātu stāstu, jo šī informācija viņiem vēlāk var kļūt pakļauta.
Pārbaudiet sava kurjera motīvus. Ja baumas nonāk ausīs caur dārgu draugu vai paziņu, iespējams, jums jāpārliecinās, ka šī persona vienmēr domā par jums. Lielākā daļa labu draugu nevēlas izplatīt negatīvu informāciju, kas jums sāp. Ja persona ir iesaistīta arī stāstā, uzziniet, kāpēc viņš jums teica un kā viņi reaģē uz baumām.- Jūs varētu uzdot tādus jautājumus kā "Kā jūs zināt, ka viņi tā runā?" vai "Ko tu teici, kad viņi runāja?" Jūs pat varat vienkārši uzdot vienkāršu jautājumu: "Kāpēc tu man to saki?" lai uzzinātu vairāk par viņu motīviem.
- Jums nav jāpārtrauc saites ar kurjeru, taču jums tomēr vajadzētu būt piesardzīgākam ar viņiem. Varbūt šī persona nav tik bezrūpīga, kā mēģina tā rīkoties. Varbūt viņi mēģina virzīt baumas tālāk par mēģinājumu to apturēt.
Nepiedalieties tenkās. Ja jūs kādreiz kāds aiz muguras čukstēja, jūs droši vien zināt, cik neērti tas jūtas. Tomēr situāciju nepadarīsit labāku, ja jūs esat iesaistīts tenkās. Dažiem cilvēkiem ir tendence tenkot par citu stāstiem, taču viņi to nevar izdarīt, ja cilvēki neklausās.
- Nākamreiz, kad kāds jums "pļāpās" par kādu citu, sakiet: "Tas sāk izklausīties kā tenkas. Es negribu runāt aiz muguras. ”
Ziņošana tiesību īpašniekiem. Ja ļaunprātīgas baumas ietekmē jūsu darbu vai skolas sniegumu, jums, iespējams, būs jāziņo par incidentu augstākam līmenim. Pilnvarotas personas, piemēram, skolotāji, direktori vai administratori, var tikt galā ar problēmu.
- Sakiet: “Man ir problēmas ar citu studentu / kolēģi. Es domāju, ka viņi izplata baumas par mani, un tas attur mani koncentrēties uz studijām / darbu. Vai jūs varat ar viņu runāt? "
- Iespējams, ka darba kolēģim vai studentam ir prasme vai iebiedēšana, tāpēc vadītājs, iespējams, veiks disciplinārus pasākumus.
2. metode no 3: Tīklu novēršana
Maldiniet sevi. Var būt grūti koncentrēties uz uzdevumiem vai darbu, ja kāds aiz jums runā slikti. Tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvām lietām, veltiet enerģiju pozitīvām aktivitātēm, lai novērstu uzmanību.
- Jūs varat pārkārtot savu galdu, doties pastaigā, tērzēt ar draugu vai noteikt sev termiņu projekta pabeigšanai.
Pavadiet laiku kopā ar pozitīviem cilvēkiem. Ir viegli justies izolētam, ja par viņu runā aiz muguras. Jūs varat neitralizēt šo sajūtu, mēģinot būt kopā ar cilvēkiem, kuriem jūs vairāk patīkat. Tie padarīs jūs laimīgāku, pārliecinātāku un pat aizmirsīs negatīvus melus vai baumas.
- Zvaniet un uzaiciniet labāko draugu spēlēt. Varat arī pavadīt vairāk laika kopā ar partneri vai ģimeni.
Atgādini sev, cik tu esi izcils. Čukstošie vārdi var likt apšaubīt savas stiprās puses un spējas. Nekrītiet sevis vainošanas slazdā. Tā vietā padomājiet par lieliskajiem punktiem, lai atcerētos, cik vērtīgs jūs esat. Apsēdieties un izveidojiet kontrolsarakstu.
- Pierakstiet visas savas stiprās puses, to, kas jums patīk sevī un ko citi apbrīno. Jūs varētu uzskaitīt tādas stiprās puses kā "lielisks klausītājs", "cilvēku mierināšana" vai "radošums".
Dari labu sev. Pozitīvas darbības rada pozitīvas domas un jūtas. Kad tevi apbēdina tenkas, uzdāvini sev tādas pašas labas lietas kā tuvam draugam. Dariet lietas, kas jums patīk, piemēram, aizvediet kucēnu uz parku, lai spēlētu vai spodrinātu viņa nagus. Katru dienu veltiet laiku, lai būtu laipns pret jums. reklāma
3. metode no 3: mainiet domāšanas veidu par tenkām
Neiebilst. Jūs varat tikt galā ar runātājiem, kas atrodas aiz jums, atceroties, ka viņu vārdi atspoguļo viņu pašu, nevis jūsu tēlu. Jūs nevarat izlemt, ko citi par jums saka, bet jūs varat izvēlēties reaģēt uz šiem vārdiem. Neņemiet vērā buzz, jo ar kaut ko pašiem jātiek galā tenkotājiem. Neļaujiet sev kļūt par citu cilvēku upuri.
Saprotiet, ka viņi var būt greizsirdīgi. Tas ne vienmēr var notikt, bet biežāk cilvēki par jums saka sliktas lietas, jo kaut kas par jums viņus baidās. Persona var būt greizsirdīga par jūsu izskatu, jūsu talantiem vai tāpēc, ka jūs patīk daudziem cilvēkiem. Ļaunprātīgi vārdi var būt tikai viens no veidiem, kā tie jūs sāpina.
Atzīt sliktu pašcieņu. Vēl viena kopīga iezīme ir tā, ka cilvēkiem, kas nomelno citus, trūkst pašnovērtējuma. Viņi var pateikt slikti par tevi, lai justos labāk. Persona bieži jūtas neapmierināta ar sevi vai trūkst pašnovērtējuma, kā rezultātā viņš saka arī negatīvas lietas par citiem.
- Tāpēc izturēšanās pret jums vai komplimentu izteikšana personai, kas izplatīja baumas, var palīdzēt apturēt negatīvos komentārus. Šādi cilvēki dažkārt vienkārši vēlas saņemt pozitīvu uzmanību, jo sirdī jūtas nepilnvērtīgi.
