Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Daudzas sievietes izlemj par vēlu bērnu, un daudzām no tām ir veselīga grūtniecība. Izmantojot arvien progresīvāku zinātni un tehnoloģiju, vecākas sievietes tiek aizsargātas arvien vairāk. Tomēr grūtniecībai 40 gadu vecumā joprojām ir daudz potenciālo risku un komplikāciju gan mātei, gan auglim.Sagatavošanās sev pirms grūtniecības iestāšanās uztur jūsu ķermeni vislabākajā stāvoklī veselīgai grūtniecībai.

Soļi

1. daļa no 3: Pie ārsta

1. 

   Ieplānojiet konsultācijas tikšanos ar savu ārstu vai akušieri. Jo vecāki cilvēki kļūst, jo lielāka iespēja, ka viņiem būs tādas veselības problēmas kā augsts asinsspiediens vai diabēts. Arī vecākas sievietes var būt vairāk pakļautas problēmām, kas nelabvēlīgi ietekmē augli.
   • Jūsu ārsts veiks eksāmenu un var veikt dzemdes kakla un iegurņa eksāmenu. Eksāmens parasti aizņem mazāk nekā 15 līdz 20 minūtes, taču paies arī laiks, lai sarunātos ar ārstu par grūtniecību.
   • Jautājiet savam ārstam, kā palielināt auglību un kā mainīt dzīvesveidu, lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību. Esiet godīgs, runājot par savu pašreizējo dzīvesveidu, un mēģiniet izmantot padomus par izmaiņām savā dzīvesveidā.
   • Apspriediet ar savu ārstu, kuras no zālēm jūs varat turpināt lietot grūtniecības laikā, kā arī grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā. Jautājiet savam ārstam, vai alternatīvās terapijas vai zāles ir drošas jūsu grūtniecībai un ņemot vērā slimības vēsturi, vai tās patiešām ir efektīvas.
   • Pirms grūtniecības iestāšanās pie ārsta novērtējiet, kuras veselības problēmas jums ir vissvarīgākās. Tā kā dažas slimības, piemēram, augsts asinsspiediens, var pasliktināties, novecojot, ir svarīgi atrast veidu, kā kontrolēt šīs problēmas.
   • Imunizācija pēc ārsta ieteikuma. Jūsu ārsts var veikt asins analīzes, lai pārbaudītu, vai jums ir antivielas pret tādām slimībām kā masaliņas vai vējbakas. Pagaidiet mēnesi pēc vakcīnas saņemšanas, pirms plānojat grūtniecību.
   • Jūsu ārstam, iespējams, būs jāveic testi, lai novērtētu olnīcu rezervi vai varbūtību, ka paliek laba olšūna.

2. 

   
   
   Apspriediet grūtniecības diabēta un augsta asinsspiediena risku. Atsevišķu ar grūtniecību saistītu veselības problēmu risks palielinās līdz ar vecumu. Apspriediet savus riskus ar ārstu un uzziniet, ko jūs varat darīt, lai tos ierobežotu.
   • Dažreiz paaugstināts asinsspiediens grūtniecei var īslaicīgi attīstīties, un daži pētījumi liecina, ka šis risks palielinās līdz ar vecumu. Sievietēm jebkurā vecumā ir regulāri jāpārbauda asinsspiediens grūtniecības laikā, tāpēc ārsts pieliks visas pūles, lai pārliecinātos, ka jūsu asinsspiediens ir kontrolēts. Jums var būt nepieciešams lietot arī asinsspiediena zāles grūtniecības laikā, lai nodrošinātu drošu piegādi.
   • Gestācijas diabēts ir diabēta veids, kas rodas tikai grūtniecības laikā un ir biežāk sastopams vecākām sievietēm. Neārstēts gestācijas diabēts var izraisīt mazuļa augšanu lielākam nekā parasti, tāpēc, ja diagnosticēts, ir svarīgi kontrolēt cukura līmeni asinīs, veicot vingrinājumus, diētu un zāles. šī slimība.

3. 

   
   
   Rūpīgi apsveriet savas dzimšanas iespējas. Daudzām 40 gadu vecuma sievietēm ir normālas dzemdības. Tomēr, palielinoties komplikācijām, kas saistītas ar grūtniecību šajā vecumā, ar vecumu palielinās arī ķeizargrieziena iespējamība.
   • Apsveriet konkrētu dzemdību plānu kopā ar ārstu un pārliecinieties, ka šajā plānā esat iekļāvis ķeizargrieziena iespēju. Ja jums ir bijusi ķeizargrieziena operācija, daži ārsti šoreiz neļaus jums normāli dzemdēt. Apspriediet visas iespējamās problēmas ar ārstu un skaidri norādiet savus auglības centienus.
   • Jo vecāks tu kļūsti, jo lielāks ir grūtniecības stress. Problēmas, kas saistītas ar paaugstinātu asinsspiedienu un placentu dzemdību laikā, ar vecumu arī pasliktinās. Ārstam grūtniecības laikā rūpīgi jāpārbauda jūsu veselība. Ja ārsts uzskata, ka dzemdību laikā Jums ir komplikāciju risks, jums var lūgt veikt ķeizargriezienu.

4. 

   
   
   Apsveriet auglības ārstēšanu. Koncepcija ar 40 gadu vecām sievietēm var kļūt sarežģītāka, tāpēc jums, iespējams, būs jāapsver neauglības līdzeklis. Konsultējieties ar savu ārstu par auglību, lietojot zāles vai operējot.
   • Perorālos medikamentus, piemēram, klomifēnu vai klomifēna citrātu, lieto dienas laikā, no trešās līdz septītajai dienai vai no piektās līdz devītajai cikla dienai. Šīs zāles palielinās jūsu ovulācijas iespējas. Lietojot šīs zāles, ir 10% iespēja, ka viņiem būs dvīņi. Veiksmīgas apaugļošanās un dzemdību līmenis, lietojot zāles, ir 50%, bet tikai tad, ja lietotājam nav ovulācijas. Šīs zāles faktiski nepalielina grūtniecības līmeni, ja lietotājs pats ir ovulējis.
   • Gonadotropīni un cilvēka horiona gonadotropīns (hCG) ir hormonu injekcijas zāles, ko lieto, lai palielinātu grūtniecības varbūtību vecākām sievietēm. Injekcija tiek veikta pēc pirmajām 2 līdz 3 menstruālā cikla dienām un ilgst 7 līdz 12 dienas. Lietojot zāles, lai pārbaudītu olšūnu lielumu, jums būs nepieciešama zondes ultraskaņa. Vairāku grūtniecību biežums, lietojot šo metodi, ir diezgan augsts. Aptuveni 30% sieviešu iestājas grūtniecības laikā, izmantojot hormonu injicēšanu grūtniecēm, kas iestājušās vairāku grūtniecību laikā, un divas trešdaļas no tām ir dvīņi.
   • Ja reproduktīvajai sistēmai ir kādi bojājumi, kas apgrūtina piegādi, ārsts var veikt operāciju, lai atrisinātu problēmu. Veiksmīgas operācijas gadījumā ievērojami palielināsies grūtniecība.
   reklāma

2. daļa no 3: Dzīvesveida izmaiņas

1. 

   Pirms grūtniecības kontrolējiet visas veselības problēmas. Ja jums ir kādas veselības problēmas, pirms mēģināt grūtniecību, pārliecinieties, ka tās tiek kontrolētas.
   • Seksuāli transmisīvās slimības (STI) var traucēt jūsu spēju iedomāties, tāpēc apmeklējiet ārstu, lai redzētu, vai Jums ir STI risks. Lielāko daļu STI var efektīvi ārstēt ar antibiotikām. Nekavējoties saņemiet pilnīgu šo slimību ārstēšanu un nemēģiniet iedomāties, kamēr neesat pilnībā izārstēts.
   • Ja lietojat zāles hroniskas slimības dēļ, piemēram, hipotireoze, pirms grūtniecības jāveic asins analīze, lai pārliecinātos, ka visas problēmas tiek kontrolētas. Jums būs periodiski jāpārbauda visas grūtniecības laikā, un arī ārstam būs lēnām jāmaina zāļu deva.

2. 

   Sāciet veselīgāku uzturu. Grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi veikt izmaiņas uzturā, jo grūtniecības laikā jums būs jāpalielina noteiktas barības vielas. Pārliecinieties, ka esat gatavs veselīgam uzturam.
   • Vairāk nekā pusei graudu, ko ēdat katru dienu, vajadzētu būt pilngraudiem, piemēram, pilngraudu, brūnie rīsi, pilngraudu makaroni un pilngraudu maize. Grūtniecības laikā jums vajadzētu ēst arī dažādus augļus un dārzeņus.
   • Mēģiniet pievienot olbaltumvielas, vēlams liesās olbaltumvielas, riekstus, olas un pākšaugus. Zivis ir bagāts barības vielu un olbaltumvielu avots, taču jums vajadzētu izvairīties no tādām zivīm kā makreles, haizivis, zobenzivis un smiltsērkšķi, jo tajās ir daudz dzīvsudraba.
   • Piena produktiem grūtniecības laikā ir arī svarīga loma, pateicoties bagātīgajam kalcija un D vitamīna daudzumam. Ja jūs nevarat panest piena produktus, konsultējieties ar ārstu par kalcija piedevām.
   • Ir daudz pārtikas produktu, kas grūtniecības laikā ir pilnībā jāierobežo, jo tie var kaitēt nedzimušajam bērnam. Neapstrādāta un auksta gaļa var saturēt toksīnus, kas ir kaitīgi auglim. Kūpinātas jūras veltes var būt arī toksisks pārtikas avots. Jebkurš ēdiens, kas satur neapstrādātas olas vai dzeltenumus, var būt kaitīgs, tāpēc noteikti ēdiet pilnībā pagatavotas olas. Jāizvairās no mīkstajiem sieriem, piemēram, brie sieriem, jo ​​tos parasti ražo no nepasterizēta piena. Pirmajā trimestrī jums vajadzētu arī samazināt kofeīna daudzumu.

3. 

   Saglabājiet veselīgu svaru. Ja jums ir liekais svars vai nepietiekams svars, ārsts vēlēsies, lai jūs pirms grūtniecības iestāšanās pieņemat savu svaru līdz saprātīgam līmenim. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā veselīgi iegūt vai zaudēt svaru, kā arī kopā ar ārstu izstrādāt efektīvu diētu un vingrinājumus.
   • Nepietiekams svars ir tad, kad ĶMI ir zem 18,5, un liekais svars ir tad, kad tas pārsniedz 25. ĶMI 30 vai vairāk tiek uzskatīts par aptaukošanos. Ja pirms grūtniecības jums bija nepietiekams svars, grūtniecības laikā jums vajadzētu iegūt vairāk svara, un, ja jums ir liekais svars, jums vajadzētu iegūt mazāk svara.Tā kā grūtniecības laikā var būt grūti kontrolēt savu svaru, pirms grūtniecības iestāšanās vislabāk ir pieņemams svars.
   • Liekais svars grūtniecības laikā palielina grūtniecības diabēta un augsta asinsspiediena risku. Tikmēr nepietiekams svars var palielināt priekšlaicīgu dzemdību risku, un arī jūsu ķermenis nav pietiekami vesels, lai barotu bērnu.
   • Pirms grūtniecības konsultējieties ar dietologu, lai sasniegtu saprātīgu svaru, kas ir līdzsvarots jūsu augumam. Apspriediet vingrinājumus un uzturu, kā arī to, kādas dzīvesveida izmaiņas jums jāveic, lai iegūtu veselīgu svaru.

4. 

   Izvairieties no kaitīgām vielām. Grūtniecības laikā jums ir jāizvairās no tabakas, alkohola un stimulējošām zālēm, tāpēc jau no brīža, kad plānojat grūtniecību, jums tās arī pilnībā jāierobežo. Samaziniet kofeīna lietošanu, jo grūtniecības laikā kofeīns jālieto tikai taupīgi. Ja esat atkarīgs no kafijas, pirms grūtniecības mēģiniet pakāpeniski samazināt, lai samazinātu kofeīna deficīta simptomus. Jums vajadzētu patērēt tikai aptuveni 150 mg kofeīna dienā, kas ir ekvivalents divām tasēm kafijas.

5. 

   Prakse. Vingrinājumi ir ne tikai droši, bet pat tiek mudināti grūtniecības laikā. Ir dažādi vingrinājumi, kurus grūtniecēm ir droši veikt pirms grūtniecības un grūtniecības laikā.
   • Grūtniecēm ļoti svarīgi ir aerobie vingrinājumi, paaugstināta izturība un izturība. Droši ir arī pastaigas, riteņbraukšana uz vietas, joga, peldēšana un svarcelšana. Tomēr katrai sievietei ir atšķirīga grūtniecība, tāpēc pirms vingrošanas konsultējieties ar savu ārstu par savu veselību. Jūsu ārsts var ieteikt pievienot vai samazināt vingrinājumus atkarībā no vispārējās veselības.
   • Veicot vingrinājumus, sirdsdarbības ātrums strauji palielināsies, bet, ja jums ir vairāk nekā 40, ir svarīgi saglabāt sirdsdarbības ātrumu no 125 līdz 140 sitieniem minūtē. Jūs varat izmērīt sirdsdarbības ātrumu, pārbaudot impulsu kaklā vai plaukstā un skaitot sitienu skaitu ar 60 sekunžu intervālu.
   • Esiet uzmanīgs ar vingrinājumiem guļus stāvoklī. Šie vingrinājumi var būt bīstami auglim, jo ​​asinsrite ir ierobežota.
   reklāma

3. daļa no 3: Risku izpratne

1. 

   Hromosomu traucējumu risks. Hromosomu traucējumu biežums ir lielāks zīdaiņiem, kuru mātes ir vecākas par 40 gadiem, nekā citiem zīdaiņiem. Jums jāapzinās šis risks un jābūt gatavam veikt nepieciešamos saistītos testus.
   • Anomālijai, hromosomu skaita mutācijas tipam, ir tendence vairāk parādīties sievietes vecumā un tā var izraisīt tādus traucējumus kā Dauna sindroms. Katras sievietes ķermenī ir noteikts skaits olšūnu, un veselīgākas olšūnas mēdz ovulēt, kad tās ir jaunas. Olas ar hromosomu mutāciju parasti ovulējas un apaugļojas ap 40 gadu vecumu. Kad esat 40 gadus vecs, Dauna sindroma risks ir 1 no 60, un šis skaitlis ar vecumu turpina pieaugt.
   • Ir daudz veidu testu, ko izmanto, lai pārbaudītu hromosomu mutācijas. Pārbaudei var izmantot amnija šķidruma vai placentas šūnu paraugu. Šāda veida testi var nedaudz palielināt spontāna aborta risku. Tagad ir jauns tests, ko var izdarīt, neietekmējot augli, vienkāršs asins tests, ko sauc par bezmaksas DNS skrīninga testu, kas var atklāt augļa anomālijas.

2. 

   Abortu risks ir augsts. Aborts var radīt pamatīgus zaudējumus, un risks, ieskaitot nedzīvi dzimušus vai spontānus abortus, palielinās līdz ar vecumu, īpaši, ja esat vecāks par 40 gadiem.
   • Pirms plānojat grūtniecību, esiet uzmanīgs ar spontāno abortu risku. Daudzas sievietes dzemdē veselīgus mazuļus 40 gadu vecumā, taču spontāno abortu risks iepriekšējo veselības apstākļu, kā arī hormonu patoloģiju dēļ ir vēl biežāk sastopams. Jums ir jābūt garīgi un emocionāli gatavam to pieņemt, ja tas notiek ar jums.
   • Ja esat vecāks par 40 gadiem, rūpīga pirmsdzemdību aprūpe grūtniecības laikā ir ārkārtīgi svarīga, lai palīdzētu novērst spontāna aborta risku. Konsultējieties ar savu ārstu par visiem riskiem, kas saistīti ar jūsu vecumu, un lūdziet viņiem palielināt apmeklējumu skaitu visā grūtniecības laikā.
   • Līdz 40 gadu vecumam abortu biežums palielinās līdz 33%, un to skaits turpina pieaugt līdz ar jūsu vecumu. 45 gadu vecumā spontāno abortu īpatsvars ir 50%. Konsultējieties ar savu ārstu par to, ko jūs varat darīt, lai novērstu šo risku.

3. 

   Saprotiet, ka vairāku grūtniecību iespējamība ir augsta. Jūsu izredzes uz dvīņiem vai trīnīšiem palielinās arī līdz ar vecumu, it īpaši, ja lietojat apaugļošanu in vitro vai auglības zāles, lai palielinātu savas iespējas ieņemt bērnu.
   • Jums jāpārliecinās, vai esat finansiāli sagatavots vairāku grūtniecību gadījumā. Aprīkojiet sevi ar zināšanām par dvīņiem, trīnīšiem, ieskaitot dzimstības kontroli. Daudziem dvīņiem ir jāizmanto ķeizargrieziens.

4. 

   Pacietība. Grūtniecība, kad esat vecāks par 40 gadiem, var ilgt vairāk. Vecāku sieviešu olšūnas nav tik auglīgas kā jaunas sievietes, un to ieņemšana var ilgt pat sešus mēnešus. Ja pēc sešiem mēnešiem joprojām neizdodas, konsultējieties ar ārstu.
   • Vairāku grūtniecību iespējamība ir atkarīga no daudziem faktoriem, taču noteiktas auglības terapijas var palielināt šo likmi. Hormonu injekcijas palielina vairāku grūtniecību iespējamību par 30%, bet iekšķīgi lietojamie medikamenti arī palielina dvīņu iespējamību par 10%.
   reklāma

Brīdinājums

• Ja jūsu ģimenē anamnēzē ir iedzimta slimība, jums vajadzētu lūgt padomu arī par ģenētisku slimību. Speciālists ātri apskatīs jūsu ģimenes situāciju, kā arī veiks asins analīzes jums un jūsu vīram, lai novērtētu jūsu risku.