Saturs

• Soļi

Tuvojoties grūtniecības trešajam posmam, jūsu ķermenī sāk parādīties pazīmes, ka ir pienācis laiks jūsu mazulim piedzimt dzemdību un dzemdību laikā. Kaut arī katra dzimšana ir atšķirīga un neprognozējama, labi sagatavota var dot lielāku pārliecību par savu darbu un padarīt darbu pēc iespējas vienmērīgāku. Gatavojoties dzemdībām, konsultējieties ar ārstu par soļiem un pēc iespējas pārdomājiet jauno ģimenes pasākumu.

Soļi

1. daļa no 2: Sagatavojiet ķermeni darbam

1. 

   Izprotiet trīs darba stadijas. Katra posma ilgums var atšķirties atkarībā no sievietes, taču darba laikā jums, visticamāk, būs jāiziet 3 posmi:
   • Pirmo fāzi veido agrīnā darba fāze un aktīvā darba fāze. Pirmajā posmā dzemdes muskuļi sāk sarauties un atslābināties, paplašinot un atverot dzemdes kaklu, lai bērns varētu iziet cauri dzemdību kanālam. Dzemdības sākas ar neregulārām dzemdes kontrakcijām un ilgst mazāk nekā minūti. Latentā fāze var ilgt no dažām stundām līdz dažām dienām. Pēc tam jūs piedzīvosiet dzemdes kontrakcijas, kas ir vienmērīgi izvietotas apmēram minūti. Kad notiek aktīvas kontrakcijas, jums jādodas uz slimnīcu vai dzemdību nodaļu. Pēc tam jūs pāriet uz otro posmu, kad dzemdes kakls ir pilnībā atvērts un gatavs mazuļa iznākšanai.
   • Otrais posms ir īstais dzimšanas posms. Šajā posmā dzemdes kakls ir pilnībā paplašināts, un bērns seko dzemdību kanālam. Tātad jūsu bērns ir piedzimis.
   • Trešais posms notiek pēc bērna piedzimšanas. Jums būs kontrakcijas, līdz placenta atstās dzemdību kanālu.

2. 

   
   
   Veiciet Kegela vingrinājumus papildus ikdienas vingrinājumiem. Jums grūtniecības laikā jāuztur ikdienas vingrinājumi ar viegliem vingrinājumiem, koncentrējoties uz Kelgel vingrinājumiem, lai stiprinātu iegurņa muskuļus un saites. Šie vingrinājumi palīdzēs sagatavot ķermeni piegādei.
   • Kegela vingrinājumi tiek veikti, pievelkot iegurņa muskuļus, it kā turot urīnu. Nepārvietojiet vēderu vai augšstilbus, vienkārši pārvietojiet iegurņa muskuļus.
   • Turiet muskuļus stingri 3 sekundes, pēc tam 3 sekundes atslābinieties.
   • Sākotnēji pievelciet un atslābiniet muskuļus 3 sekundes. Katru nedēļu pakāpeniski palieliniet par 1 sekundi, līdz muskuļus var savilkt uz 10 sekundēm.
   • Veiciet Kelgel vingrinājumu 10 -15 reizes vienā sesijā. Vingriniet trīs vai vairāk sesijas dienā.

3. 

   
   
   Pievienojieties viņas vīram pirmsdzemdību nodarbībās. Ja jūsu partneris spēlē svarīgu lomu jūsu mazuļa turpmākajā dzīvē, jums abiem pirms bērna piedzimšanas ir jāpiedalās pirmsdzemdību nodarbībās. Ja slimnīcā jums ir pirmsdzemdību aprūpe, slimnīca var piedāvāt pirmsdzemdību nodarbības. Daudzi veselības centri piedāvā arī šādas nodarbības.
   • Nodarbību laikā jūs uzzināsiet, kā barot bērnu ar krūti, kā rūpēties par bērnu, kā veselīgi iestāties grūtniecība un kā masēt bērnu.

4. 

   
   
   Jautājiet savam ārstam par ēšanu un dzeršanu darba laikā. Lielākā daļa ārstu ieteiks dzert dzidru šķidrumu un uzkodas dzemdību laikā, piemēram, grauzdiņu šķēli, ābolu mērci, želeju vai saldējumu, lai pēc iespējas labāk izmantotu savu dzimšanu. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no pilnām un nesagremojamām maltītēm (neēst bārbekjū vai sviestmaizes) un ēst tikai tādus ēdienus, kas neizjauc kuņģi, jo darba laikā jums jau var būt kolikas.
   • Dzemdību laikā jums vajadzētu dzert šķidrumus, piemēram, vistas buljonu ar zemu sāls saturu, filtrētu augļu sulu, tēju un sporta dzērienus. Varat arī sūkāt ledus gabaliņus, lai iegūtu spēku, veicot elpošanas vingrinājumus dzemdību laikā.
   • Daži ārsti var ieteikt dzert tikai dzidru šķidrumu, īpaši, ja visticamāk tiek veikta ķeizargrieziena operācija.
   reklāma

2. daļa no 2: Dzimšanas plānošana

1. 

   Izveidojiet dzimšanas plānu ar sava vīra vai ārsta palīdzību. Kaut arī nav iespējams paredzēt, kā notiks jūsu dzimšana, dzimšanas plāna uzrakstīšana var palīdzēt izklāstīt, ko vēlaties sagaidīt dzemdību laikā. Jums jādod dzemdību plāna kopija partnerim, ārstam un slimnīcas personālam.
   • Daudzas slimnīcas piedāvā standarta dzimšanas plāna veidnes; jūs varat to aizpildīt un atgriezt, lai paziņotu viņiem jūsu vēlmes.

2. 

   Konsultējieties ar savu ārstu par iespējām dzemdēt. Jūs varat izlemt, vai bērniņš būs mājās, slimnīcā vai dzemdību nodaļā netālu no jums. Jums var būt neizpratne par to, kur dzemdēt, tāpēc pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar ārstu un partneri. Pirmām kārtām jums jādara tas, kas jums un jūsu mazuļa veselībai šķiet vislabākais.
   • Dzemdības slimnīcā ir standarta dzemdību plāns daudzām sievietēm. Atrodiet slimnīcu netālu no mājām, izvēlieties ārstu un medicīnas personālu, kas ļauj justies ērti un pārliecināti. Daudzas slimnīcas aicina mātes, kuras gatavojas dzemdēt, ekskursijā pa vietu, kur viņas dzemdēs, lai pierastu pie pirmsdzemdību vides.
   • Mājas dzemdības ir iespēja, kas var radīt ērtu garāmbraucošu atmosfēru. Tomēr ar piegādi mājās ir vairāki riski. Jums jābūt piesardzīgam, izvēloties vecmātes, jāapzinās, ka mājas vecmātēm ASV nav jābūt sertificētām un tās var nebūt apmācītas. Zīdaiņu mirstība mājās ir trīs reizes augstāka nekā slimnīcā.

3. 

   Nosakiet, kad jādodas uz slimnīcu. Ja jūs gatavojaties dzemdēt slimnīcā, jums jāapspriež, kad jums jādodas uz slimnīcu. Kad sākat piedzīvot aktīvas kontrakcijas pirmā dzemdību posma beigās, jums jādodas uz slimnīcu.
   • Vecmātei arī jāapzinās, cik ilgi jums nepieciešama palīdzība, piegādājot mājās. Atkarībā no jūsu vienošanās ar vecmāti abām pusēm ir jānosaka, kad gaidāma dzemdība, lai viņi būtu gatavi gaidīt, kamēr jūs piezvanīsit vecmātei. Ja nepieciešams, jūs varat arī dzemdēt slimnīcā, kad rodas komplikācijas.

4. 

   Apspriediet sāpju mazināšanas iespējas. Dzemdības ir stresa un sāpīgs process. Jūsu ārsts noteiks sāpju mazināšanas iespējas, un jūs izlemsiet, cik daudz sāpju jūs varat panest, lietojot zāles vai bez tām. Jūs varat izvēlēties vienu vai vairākus no šiem veidiem:
   • Epidurāls: anestēzijas līdzekli injicē tieši mugurkaulā un prom no asinsrites. Tas ir drošāk mazulim un nodrošina arī ātru sāpju mazināšanu. Šī ir sāpju mazināšanas metode, kuru daudzas sievietes izvēlas dzemdēt. Lai arī darba sākšana var ilgt līdz 15 minūtēm, pēc lūguma var veikt epidurālo anestēziju, pat ja dzemdes kakls vēl nav tik paplašināts, cik nepieciešams. Anestēzijas līdzeklis sastindzinās visu jūsu ķermeņa lejasdaļu, ieskaitot dzemdes nervus, un palīdzēs mazināt sāpes, ko izraisa dzemdes kontrakcijas.
   • Pudendal blokāde: Šo procedūru izmanto, lai mazinātu sāpes otrajā posmā, parasti to veic, kamēr bērns iet caur maksts.Jūsu ārsts var lietot zāles, ja jums jālieto pāris vai aspirāts. Vietējā anestēzija mazinās sāpes starpenē vai maksts, bet jūs joprojām jutīsit dzemdes kontrakcijas.
   • Mugurkaula blokāde vai muguras anestēzija (seglu bloķēšana): šo sāpju mazināšanas līdzekli reti lieto dzemdē. Anestēzijas līdzeklis tiks ievadīts vienā devā tieši pirms bērna iznākšanas, ja darba laikā nevēlaties epidurālu, bet vēlaties mazināt sāpes, kamēr bērns piedzimst. Tas ir ātras darbības sāpju mazināšanas līdzeklis, kas sastindzis, kamēr mazulis iziet ārā. Mugurkaula anestēzijas laikā 8 stundas pēc dzemdībām jums jāguļ uz muguras.
   • Demerol: Pretsāpju līdzekli Demerol var injicēt sēžamvietā vai intravenozi, jums var ievadīt Demerol 2 vai 3 stundas pirms dzimšanas, pēc tam 2 līdz 4 stundas pēc devas. Tas netraucēs dzemdes kontrakcijas, un dažām sievietēm tiek veiktas Demerol injekcijas, lai tās padarītu regulārākas.
   • Nubains: Nubains ir vēl viens sāpju mazināšanas līdzeklis, ko ievada intravenozas injekcijas veidā. Šis ir sintētisks opiods, kas neizraisa vispārēju anestēziju, bet var mazināt sāpes un stresu.
   • Daži ārsti var izmantot slāpekļa oksīda gāzi (piemēram, zobārstniecības klīnikā).
   • Vispārēja anestēzija (reģionālā anestēzija): dzemdību laikā vispārēju anestēziju lieto reti, bet tikai ārkārtas ķeizargrieziena gadījumā. Šī metode var būt nepieciešama arī maksts dzemdību gadījumā, lai noņemtu bērnu. Dzemdības laikā jums būs jāveic anestēzija, un anestēzijas līdzeklis pamodinot radīs nelabumu.
   • Dabiska dzemdība (bez medikamentiem): Ja jūs uztraucat sāpju mazinātāju lietošana darba laikā, jūs varat izlemt spontāni piedzimt bez medikamentiem. Konsultējieties ar savu ārstu par zāļu nelietošanu dzemdību laikā vai par zāļu un dabisku dzemdību metožu kombinācijas izmantošanu.

5. 

   Izlemiet pats savu dzimšanas vidi. Ja jūsu piegāde notiek slimnīcā, jums jāapspriež konkrētās dzemdību vides prasības slimnīcas dzemdību telpā. Pirms dzemdībām ārsts ņems vērā jūsu prasības.
   • Ja jūs dzemdējāt mājās, runājiet par savu dzimšanas vidi ar savu vīru un vecmāti. Jūs varat izlemt dzemdēt vannā vai īpašā vannā piegādei mājās. Savā laikā varat arī izlemt izmantot mūziku, apgaismojumu un citus relaksējošus elementus.

6. 

   Jautājiet savam ārstam par iespējamām ķeizargrieziena operācijām. Piegādes plānā ir svarīgi sagatavoties iespējamai ķeizargrieziena operācijai. Jūs varat rakstīt: "Gadījumā, ja nepieciešams veikt ķeizargriezienu ..." Pamatojoties uz jūsu stāvokli, ārsts medicīnisku iemeslu dēļ var ieteikt ķeizargrieziena operāciju vai iecelt ārkārtas ķeizargriezienu dzemdību laikā. Jūsu ārsts var ieteikt cesarean section, ja:
   • Jums ir hroniskas slimības, piemēram, sirds slimība, diabēts, augsts asinsspiediens vai nieru slimība.
   • Jums ir infekcijas slimība, piemēram, HIV, vai aktīvs dzimumorgānu herpes.
   • Slimības vai iedzimtu defektu dēļ mazuļa veselība var būt apdraudēta. Ja bērns ir pārāk liels un ir grūti droši iziet cauri makstim, ārsts var ieteikt veikt ķeizargriezienu.
   • Jums ir liekais svars, jo aptaukošanās var izraisīt citus riska faktorus, kuriem nepieciešama operācija.
   • Auglis atrodas sēžamvietā, kad kājas vai sēžamvieta nāk uz priekšu un nevar pagriezties.
   • Iepriekšējās dzemdībās jums tika veikta ķeizargrieziena operācija.

7. 

   
   
   Izlemiet par zīdīšanu tūlīt pēc piedzimšanas. Ādas-ādas metode pirmajā dzimšanas stundā ir svarīga mazuļa veselībai un saiknei starp māti un bērnu. To sauc par Zelta stundu, un ārsti parasti pēc iespējas ātrāk pēc mazuļa piedzimšanas sazinās ar ādu ar ādu. Jums arī jāpieņem lēmums par zīdīšanu tūlīt pēc mazuļa piedzimšanas, jo slimnīca izpildīs jūsu vēlmes.
   • Atcerieties, ka Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka mātēm zīdīt pirmajos sešos mazuļa dzīves mēnešos un turpināt zīdīt vēl vismaz 12 mēnešus. Mātes piens var pasargāt mazuļus no infekcijas un samazināt tādu veselības problēmu risku kā diabēts, aptaukošanās un astma.
   reklāma