Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Slikta dūša, kurai var būt vai nav pievienota vemšana, ir pamata medicīniskā stāvokļa simptoms. Tā ir diskomforta sajūta vai paģiras kuņģī vai vēderā. Sliktu dūšu var izraisīt vairāki medicīniski apstākļi, ieskaitot gastroenterītu, grūtniecību vai ķīmijterapiju utt. Sliktas dūšas ārstēšanai varat izmantot vairākus dabiskus līdzekļus, tostarp: augu izcelsmes terapijas un alternatīvas metodes.

Soļi

1. metode no 4: veiciet dažas ātras izmaiņas

1. 

   Izvairieties no nepatīkamām smakām un cigarešu dūmiem. Turieties prom no nelabuma un vemšanas izraisītājiem. Noņemiet nepatīkamās smakas un dūmus, atverot logu. Vai arī jūs varat iet ārā, lai iegūtu svaigu gaisu.

2. 

   
   
   Izmantojiet aukstu kompresi. Karstā temperatūra veicina sliktu dūšu, īpaši, ja ķermenis sāk pārāk augstu pacelties. Izmēģiniet aukstu kompresi, lai atdzesētu pieri. Ja iespējams, izvairieties no augstas temperatūras un mitruma.
   • Siltuma izsīkums var izraisīt nelabumu, un to bieži papildina tādi simptomi kā reibonis, galvassāpes, svīšana, nogurums un citi. Izkāpiet no karstās vietas vēsā telpā.

3. 

   
   
   Atpūties. Mēģiniet gulēt ar sliktu dūšu. Tas arī palīdzēs jums pārvaldīt stresu, trauksmi un muskuļu sasprindzinājumu, kas var izraisīt nelabumu. Cik vien iespējams atpūtieties un atpūtieties.

4. 

   
   
   Stāvi rāms. Kustība var palielināt nelabumu. Cik vien iespējams, ierobežojiet savas kustības. Mēģiniet gulēt tumšā, klusā telpā.

5. 

   Izmantojiet vieglu pārtiku un dzērienus. Esiet uzmanīgs, ēdot pārtikas produktus, kas nav pikanti, taukaini un viegli uz vēdera. Tie ietver pilngraudu krekerus, sezama rīsus vai krekerus, brūnos rīsus un pilngraudu grauzdiņus vai vistas bez ādas. Jūs varētu arī izmēģināt dzert vistas buljonu vai mērci ar dārzeņiem.
   • Sāciet ēst mazos daudzumos.
   • Taukaini un pikanti ēdieni var pasliktināt nelabumu. Daudziem cilvēkiem ir lielāka slikta dūša, ēdot tomātus, skābu pārtiku (piemēram, apelsīnu sulu, marinētus gurķus), šokolādi, saldējumu un olas.

6. 

   Izmēģiniet izvēlni BRAT. BRAT ēdienkarte ietver banānu, rīsus, ābolu mērci un grauzdiņus. Šī ir ieteicamā diēta pret nelabumu.

7. 

   Dzert daudz vēsa ūdens. Noteikti dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens. Dehidratācija padarīs jūs neērti. Sliktas dūšas gadījumā vispieņemamākā ir dzeramā ūdens temperatūra, kas ir vienāda ar istabas temperatūru.
   • Lēnām iemalkojiet ūdeni. Pārāk ātra ūdens dzeršana var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.

8. 

   Mēģiniet praktizēt elpošanas vingrinājumus. Konektikutas universitāte ir veikusi pētījumu, kas parāda, ka dziļa, kontrolēta elpošana var mazināt nelabumu. Arī citi pētījumi ir parādījuši, ka elpošana var palīdzēt kontrolēt nelabumu pēc operācijas. Izmēģiniet Misūri Universitātes ieteikto vingrinājumu Kanzassitijā:
   • Izlieciet. Ērti novietojiet spilvenus zem ceļgaliem un zem kakla.
   • Novietojiet rokas uz vēdera, tieši zem pūkaina skeleta. Roku pirksti pieskaras, lai, veicot pareizo vingrinājumu, varētu just, kā tie atdalās.
   • Elpojiet dziļi, ilgi un lēni, piepūšot vēderu, tāpat kā jūsu mazulis elpo. Tas ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka elpošanai izmantojat diafragmu, nevis ribu. Diafragma rada sūkšanas jaudu, kas ievada vairāk gaisa plaušās, nekā izmantojot ribas. Elpošanas laikā roku pirksti uz vēdera ir jāatdala.
   • Šādi elpojiet vismaz 5 minūtes.
   reklāma

2. metode no 4: izmēģiniet zāļu terapiju

1. 

   Lietojiet ingvera tabletes. Ingvers jau sen tiek izmantots, lai ārstētu dažādu cēloņu nelabumu, tostarp ķīmijterapijas izraisītu sliktu dūšu, un nelabumu agrīnās grūtniecības stadijās. zarnas un smadzenes, kas saistītas ar sliktu dūšu.
   • Slikta dūša pēc ķīmijterapijas ieteicamā deva ir 1000 -2 000 mg kapsulas dienā pirmās trīs dienas.
   • Ja rodas slikta dūša grūtniecības sākumā, lietojiet 250 mg ingvera 4 reizes dienā.
   • Ir pierādīts, ka ingvers ir efektīvs arī pēcoperācijas nelabuma ārstēšanā. Jums jāinformē ārsts, ja vēlaties dzert ingveru, jo ingvers operācijas laikā var palielināt asins plūsmu. Vienu stundu pirms operācijas lietojiet 500-1 000 mg ingvera.
   • Nelabuma gadījumā, kas saistīts ar saindēšanos ar pārtiku, gastroenterītu un lielāko daļu citu nenopietnu cēloņu, lietojiet 250 - 1 000 mg ingvera 4 reizes dienā.
   • Nedodiet ingveru bērniem līdz 12 mēnešu vecumam.

2. 

   Pagatavojiet ingvera tēju. Ja vēlaties dzert ingvera tēju vairāk nekā kapsulu, mājās varat pagatavot ingvera tēju. Dzert 4-6 tases tējas dienā.
   • Pērciet svaigu ingveru un sagrieziet apmēram 5 cm garu zaru.
   • Noskalojiet ingveru, nomizojiet vai nomizojiet ādas toni, lai atklātu gaišāku, gandrīz laima dzeltenu ingvera daļu.
   • Sagrieziet ingveru mazos gabaliņos. Kiretāžai varat izmantot kiretē galdu, bet uzmanieties no pirkstiem. Jums vajag apmēram vienu ēdamkaroti ingvera.
   • Ievietojiet ingvera gabaliņus 2 glāzēs (apmēram 0,5 litri) verdoša ūdens.
   • Pārklājiet katlu un vāriet vēl 1 minūti.
   • Izslēdziet siltumu un ļaujiet ingvera tējai ievilkties apmēram 3-5 minūtes.
   • Ielejiet tasītēs un pievienojiet medu vai saldinātāju aromātam.
   • Atdzesē līdz vēlamajai temperatūrai un iemalkojiet tēju.

3. 

   Palieciet prom no ingvera soda. Svaigam ingveram ir daudz labāks nelabuma mazināšanas efekts nekā ingvera soda. Pirmkārt, lielākā daļa ingvera soda šķirņu nesatur īstu ingveru. Otrkārt, ingvera soda satur daudz cukura vai tajā ir augsts fruktozes kukurūzas sīrupa (HFCS) līmenis. Kad esat slims, izvairieties no visiem cukuriem. Cukurs bieži liek justies neērti, jo gan augsts, gan zems cukura līmenis asinīs var izraisīt nelabumu!

4. 

   Izmēģiniet citas zāļu tējas. Piparmētra, krustnagliņas un kanēlis var palīdzēt mazināt nelabumu, lai gan zāles to darbības mehānismu nezina. Iespējams, ka šie augi iedarbojas tieši uz sliktas dūšas kontroles centru smadzenēs. Tas arī palīdz mazināt vīrusu vai baktēriju infekcijas, kas var izraisīt nelabumu. Šīs zāļu tējas var arī vienkārši palīdzēt jums atpūsties un ierobežot nelabumu.
   • Krizantēma (Tanacetum parthenium) ir vēl viens līdzeklis pret nelabumu, kas gadsimtiem ilgi tiek izmantots tējas formā.Aromterapija var būt īpaši noderīga, ja to lieto sliktas dūšas ārstēšanai, kas saistīta ar migrēnas galvassāpēm.
     • Nedzeriet krizantēmu, ja Jums ir alerģija pret krizantēmu, kliņģerītēm, kumelītēm, hipokampiem vai krizantēmām. Šiem augiem var būt krusteniska alerģija.
   • Lai pagatavotu šīs tējas, iemērciet 1 tējkaroti pulverveida vai žāvētu lapu tasi verdoša ūdens. Lai pievienotu garšu, pievienojiet medu vai saldo zāles cukuru (un citronu).
   • Šie augi jau sen ir izmantoti sliktas dūšas ārstēšanai un tiek uzskatīti par drošiem.
   reklāma

3. metode no 4: izmēģiniet alternatīvās terapijas

1. 

   Izmēģiniet aromterapiju. Aromterapijā terapeitiskiem nolūkiem tiek izmantotas ēteriskās eļļas, kas ekstrahētas no augiem. Novietojiet pilienu piparmētru vai citrona ēteriskās eļļas uz plaukstas locītavām un deniņiem.
   • Pārliecinieties, vai jūsu āda ir nejutīga pret ēteriskajām eļļām, uzliekot ēteriskās eļļas pilienu uz plaukstas locītavas. Ja esat jutīgs pret ēterisko eļļu, var rasties apsārtums vai nieze. Tad jūs varat izmēģināt citu ēterisko eļļu.
   • Piparmētru un citronu ēteriskās eļļas jau sen lieto sliktas dūšas ārstēšanai. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka piparmētru un citronu ēterisko eļļu nelabumu mazinošā iedarbība ir saistīta ar to tiešo ietekmi uz smadzeņu centru, tādējādi ietekmējot nelabumu.
   • Lai palielinātu šī līdzekļa efektivitāti, izmantojiet koncentrētas ēteriskās eļļas. Konfektes vai piparmētru un citronu garšas nedrīkst saturēt īstu piparmētru un citronu. Turklāt tas arī nesatur sastāvdaļas pietiekamā daudzumā, lai tās būtu efektīvas.
   • Esiet piesardzīgs, lietojot aromterapiju, ja Jums ir astma. Spēcīgais masāžas ēterisko eļļu aromāts var izraisīt sēkšanu astmas slimniekam.

2. 

   Akupresūra. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu (TCM) tiek uzskatīts, ka cilvēka ķermenī visā ir meridiānu sistēma. Adatu ievietošana (akupunktūrā) vai nospiešana (akupresūrā) noteiktos ķermeņa punktos gar meridiāniem var palīdzēt līdzsvarot enerģiju un mazināt simptomus. Izmēģiniet iekšējo refleksoloģiju (“p6”), lai mazinātu nelabumu. Šis punkts atrodas apmēram divu pirkstu platumā, zem plaukstas locījuma (zem plaukstas pamatnes).
   • Sāciet akupresūru ar plaukstām pret ķermeni. Sajūtiet divas cīpslas ap plaukstas viduspunktu.
   • Izmantojot otras rokas rādītājpirkstu un vidējo pirkstu, cieši, bet viegli nospiediet 10-20 sekundes un pēc tam atlaidiet.
   • Atkārtojiet ar otru roku.
   • Jūs vienlaikus varat arī nospiest iekšējo akupresūru pret plaukstas ārpusi. Lai to izdarītu, izmantojiet īkšķi, lai nospiestu iekšējo akupunktūras punktu, un ar rādītājpirkstu, lai nospiestu plaukstas ārpusi uz vienas rokas. Turiet apmēram 10-20 sekundes un atlaidiet roku.
   • Atkārtojiet tik reižu, cik nepieciešams. Varat arī turēt ilgāk, pat līdz minūtei.
   • Veiciet šo akupresūru pirms katras ēdienreizes vai dzēriena.
   reklāma

4. metode no 4: nosakiet nelabuma cēloni

1. 

   Padomājiet, vai jums ir gastrīts. Visbiežākais sliktas dūšas cēlonis ir vīrusu infekcija, ko sauc par vīrusu gastroenterītu. Vīrusu gastroenterītu izraisa vairāki vīrusi, tostarp norovīruss un rotavīruss.
   • Rotavīrusa infekcijas simptomi ir caureja, vemšana, drudzis un sāpes vēderā. Jūs varat dehidrēt un zaudēt apetīti.
   • Norovīrusa infekcijas simptomi ir: caureja, vemšana, sāpes vēderā, galvassāpes, ķermeņa sāpes un drudzis.

2. 

   Grūtniecības tests. Sievietēm bieži sastopama slikta dūša ir agrīna grūtniecība. To sauc par "rīta slimību" (rīta slimību), un tā parasti ir pirmā grūtniecības pazīme. Pretēji nosaukumam "rīta slimības" notiek ne tikai no rīta. Grūtnieces var just nelabumu jebkurā dienas laikā.

3. 

   Pārbaudiet lietotās zāles. Daudzi medikamenti var izraisīt nelabumu. Tie ietver aspirīnu, nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), antibiotikas un ķīmijterapiju. Arī parastie anestēzijas līdzekļi pēc pamošanās var izraisīt nelabumu.

4. 

   Nosakiet citus cēloņus. Ir vairāki citi faktori, kas var izraisīt nelabumu. Šie faktori ietver ausu infekcijas, galvas traumas, saindēšanos ar pārtiku un staru terapiju.
   • Ja pēc 1-2 dienām jūs joprojām jūtat nelabumu un esat lietojis mājas līdzekļus, sazinieties ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu. Ja vemšanas laikā ir slikta dūša, nekavējoties sazinieties ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu padomu. Gaidot ārstu, varat izmēģināt aprakstītos līdzekļus.

5. 

   Jautājiet savam ārstam par nopietniem veselības traucējumiem. Slikta dūša var būt arī nopietnu medicīnisku problēmu simptoms, tostarp sirdslēkme un sirds slimības, aknu slimības, vīrusu encefalīts (meningīts, encefalīts), pankreatīts un gastroezofageālā refluksa slimība (GERD).
   • Slikta dūša var būt arī asins infekcijas vai šoka simptoms. Tas var liecināt par smadzeņu pietūkumu un paaugstinātu spiedienu no insulta, karstuma šoka vai galvas traumas. Tas var būt arī saindēšanās ar vidi rezultāts.

6. 

   Pastāstiet ārstam, ja Jums ir citi simptomi, izņemot sliktu dūšu. Ja Jums ir slikta dūša, vemšana UN Jums ir kāds no šiem simptomiem, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, jo tie varētu būt nopietnas problēmas pazīmes:
   • Sāpes krūtīs
   • Krampji vai stipras sāpes vēderā
   • Galvassāpes
   • Neskaidras acis
   • Reibonis vai vieglprātība
   • Apjucis
   • Bāla, auksta un / vai mitra āda
   • Augsts drudzis un stīvs kakls
   • Ja jūs vemjat ar maltu kafijai līdzīgu vemšanu, tas izskatās vai smaržo pēc izkārnījumiem.
   reklāma

Brīdinājums

• Ja jums ir vemšana ar sliktu dūšu, jums vajadzētu vērot dehidratācijas pazīmes. Tie ietver pastiprinātas slāpes, samazinātu urinēšanas biežumu, tumšu urīnu, sausu muti, iegrimušas acis vai tumšus lokus un raudāšanu bez asarām. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
• Ja Jums rodas pastāvīga slikta dūša vai vemšana ar smagu vemšanu, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
• Nedodiet ingveru bērniem līdz 2 gadu vecumam.
• Daži dabiski līdzekļi var mijiedarboties ar jūsu lietotajām zālēm. Jautājiet farmaceitam vai ārstam par šīm iespējām.