Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Spēcīga pirmā iespaida radīšana
• 2. daļa no 3: spēcīgākas personības attīstīšana
• 3. daļa no 3: Pašcieņa

Cienīt ir viena lieta, bet cieņa izpildīt ir diezgan atšķirīgs. Šķiet, ka daži cilvēki pavada cieņu no brīža, kad viņi ieiet telpā. Pētījumi rāda, ka dažreiz mēs nevis spriežam par līderiem pēc viņu darbības, bet gan pēc izskata. Tas ir vēl nozīmīgāk, ja ņemat vērā, ka 7 sekunžu laikā pēc tikšanās ar jums citi cilvēki ir pieņēmuši jums spriedumu, kas parasti ir tāds iespaids, kādu viņi pārņem mājās.

Lai soli

1. daļa no 3: Spēcīga pirmā iespaida radīšana

1. Izstaro pārliecību caur ķermeņa valodu. Atcerieties, ka svarīgi ir nevis tas, kā jūs jūtaties, bet gan tas, kā cilvēks, kurš jūs vēro, domā, ka jūs jūtaties. Šī ir izplatīta ķermeņa valodas problēma: bieži neverbālās norādes nenorāda to, ko jūs vēlētos. Jūs varat tusēt, jo esat noguris, bet citi to var interpretēt kā neieinteresētību. Jums var vienkārši patīk stāvēt ar sakrustotām rokām, bet citi var sākt tevi uzskatīt par nepaklausīgu un noslēgtu, un, turot rokas kabatās, var rasties nedrošības iespaids vai it kā tev būtu ko slēpt - vai nu tas, vai nē. tas ir.
   • Lai parādītu pārliecinātu ķermeņa valodu, jums būs jāstāv taisni, nevis ar nogrimušiem pleciem, skatieties taisni sev priekšā uz cilvēkiem, ar kuriem runājat, nevis uz grīdas, un turiet rokas atvieglinātas un gatavas žestiem, kad jūs to darāt. .
   • Nenodarbojieties ar matiem, drēbēm vai rokām, pretējā gadījumā jūs parādīsities garlaicīgi vai nedroši. Saglabājiet savu ķermeni modru un aktīvu, padarot sevi vairāk klāt.
2. Kontrolējiet savas sejas izteiksmes. Vai jums kādreiz grupā ir uzdots sarežģīts jautājums? Jūs droši vien gribējāt sastapties kā kāds zinošs, pārliecināts un simpātisks, bet ja nu, ja meklējat pareizo atbildi, jūsu žoklis ir savilkts, uzacis paceltas vai grimasē? Vai arī jūs uz brīdi nopūtāties, ar patīkamu smaidu un pakratāt galvu? Un kā jūs domājat, ko par to domāja apkārtējie cilvēki? Tāpēc pievērsiet uzmanību tam, kā jūs reaģējat.
   • Saglabājiet savu izteiksmi pozitīvu un pārliecinātu, nedaudz smaidot, neskatoties uz leju un izvairoties no saraukšanas vai lūpu sakodiena.
   • Kad jūs kaut ko sakāt, izskatieties, ka ticat tam, ko sakāt, tā vietā, lai būtu izteiciens, kas saka kaut ko līdzīgu: "Es nespēju noticēt tam, kas šobrīd nāk no manas mutes."
3. Nenovērtējiet par zemu pieskāriena spēku. Mēs esam ieprogrammēti justies tuvāk kādam, kurš mūs ir pieskāries. Persona, kurai pieskaras, arī jūtas vairāk saistīts. Stingrs pieskāriens ir efektīvāks nekā viegls pieskāriens, kas var likt otram justies mazāk mierīgi. Tas ir saistošs spēks, un pat īss pieskāriens var radīt saikni starp cilvēkiem. Apakšdelma pieskāriens, kas ilgst tikai 1/40 sekundes, ne tikai ļauj uztvērējam justies labāk, bet arī dos dāvātājam draudzīgāku un siltāku izskatu.
   • Pat ar pieaugušajiem korporatīvajā vidē Tirdzniecības izstāžu centra Ienākumu centra pētījums parādīja, ka cilvēki tevi atcerēsies divreiz vieglāk, ja paspiedīsit viņiem roku.
4. Pārliecinieties, ka ķermeņa valoda atbilst jūsu vārdiem. Kad ķermeņa valoda neatbilst vārdiem, cilvēki tic tam, ko redz. Ir izšķiroši pareizi sazināties - tas ir, turot ķermeni, lai atbalstītu iecerēto ziņojumu, nevis to sabotāžu. Konfliktu signāli negatīvi ietekmē jūsu saziņu un padara gandrīz neiespējamu attiecību veidošanu, balstoties uz uzticību. Jebkurā laikā, kad neverbālās norādes ir pretrunā ar jūsu vārdiem, cilvēki, ar kuriem runājat, - darbinieki, klienti, vēlētāji - samulsīs. Un, ja viņa ir spiesta izvēlēties, viņi atstās malā to, ko jūs teicāt, un ticēs tam, ko jūsu ķermenis viņiem ir teicis.
   • Piemēram, ja kāds runā un norāda, cik daudz auditorijas komentāru ir laipni gaidīti, bet tikmēr stāv aiz lasītavas vai noliecas prom no auditorijas vai ieliek rokas kabatās, auditorija ar mutiskiem signāliem uzskata, ka šī persona ir auditorija neinteresē, un par to vienalga!
5. Atcerieties, ka jūs nekad neesat ārpus attēla. Kā vadītājs jūs vienmēr sazināties. Cilvēki ir nerimstoši savu līderu vērotāji, un jūsu "neierakstītā" uzvedība arī tiek rūpīgi uzraudzīta. Kā reiz teica gudrs līderis: "Tas, ko es daru gaitenī, ir svarīgāks par visu, ko es saku sabiedrībai." Jūs nevarat teikt spēcīgu, autoritatīvu runu un pēc tam iet no skatuves un pa tālruni riet darbiniekam vai ģimenes loceklim, nezaudējot cieņu.
   • Ja jūs kaut ko sakāt dažiem cilvēkiem, bet pēc neilga laika nokļūstat pretrunā ar saviem vārdiem, kā jūs varat sagaidīt, ka viņi jūs cienīs?
6. Domājiet mazāk, lēnāk un zemāk. Vai esat kādreiz domājis, kāpēc vīriešus bieži uzskata par līderiem, nevis sievietēm? Viņi mēdz izmantot mazāk, lēnāk un zemāk kustības. Pētījumi parādīja, ka sievietes, ieejot sanāksmes telpā, veica 27 lielas kustības, salīdzinot ar 12 vīriešiem. Sievietes, kas to izdara, lai vadītu, izmanto mazāk un lēnāk kustības, tāpat kā vīrieši. Tāpēc, ja vēlaties likt cieņu, palēniniet ātrumu un neplānojiet rokas.

2. daļa no 3: spēcīgākas personības attīstīšana

1. Esiet labs paraugs. Ja vēlaties ieviest pašcieņu, tad jums ir jābūt labam paraugam. Viņiem vajadzētu apskatīt jūsu dzīves veidu un justies iedvesmotiem. Lai gan tas var izklausīties mazliet vispārināts, jums būs jādzīvo sava dzīve tā, kā jūs iedomājieties ideālu dzīvi. Esiet laipns pret apkalpojošās nozares cilvēkiem, sasniedziet savus mērķus, 100% uzticieties savam darbam un atvēliet laiku laipnībai un dāsnumam savā dzīvē.
   • Ja jūs esat kāds, kurš dzīvo savu dzīvi ar stilu, pazemību un eleganci, jūs cienīs par savu spēcīgo raksturu.
2. Neizmantojiet citu cilvēku priekšrocības. Cieņas piespiešana nenozīmē izmantot citus. Ja vēlaties likt cieņu, jums būs jābūt cieņpilnam un jaukam pret cilvēkiem, nevis jācenšas padarīt viņus par jūsu vergiem. Neizmantojiet cilvēku priekšrocības birojā zemākos amatos, nabadzīgus draugus vai padevīgus brāļus un māsas. Tas neliks jums izskatīties labāk, jo jums ir cilvēki, kas visu izdarīs jūsu vietā; tā vietā jūs sastapsieties kā tāds, kurš nevienam nerūp, un nekas nav tāds, kas liks jums ātrāk zaudēt cieņu no citiem.
   • Ja cilvēki jūs ciena, viņi labprāt sadarbosies ar jums, lai sasniegtu abpusējus mērķus. Bet, ja jūs izmantojat cilvēkus tikai par viņu naudu, pacēlāju un labvēlību, cilvēki to drīz sapratīs.
3. Ārstēt visi ar vienādu cieņu. Pat tas, ka esat uzņēmuma vadītājs, nedod jums tiesības būt ļaunam pret puisi, kurš piegādā pastu. Jums vajadzētu būt pateicīgam par ieņemamo amatu un cilvēkiem, kas atrodas augšā vai zem jums ar laipnību un rūpību. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu cienīt cilvēkus, kuri pilda līdera lomu, un pievērst uzmanību cilvēkiem, kuri atrodas jūsu vadībā; ja jūs piesitat viesmīli vai esat ļauns pret jaunu darbinieku, cilvēki redzēs, ka jūs neuzņematies nepieciešamo pieklājību, sazinoties ar citiem cilvēkiem.
   • Acīmredzami ir pelnījis cieņu, kuru jums ir izdevies sasniegt noteiktā pozīcijā uzņēmumā. Bet dzeramnauda cilvēkam, kurš atnes jums uzņēmuma pusdienas, ir pelnījis vēl lielāku cieņu.
4. Nevajag lielīties ar sasniegto. Iespējams, ka jūs tik ļoti izmisīgi vēlaties atzīt citus, ka jūtaties kā izrādīt katru mazo lietu, ko jebkad esat paveicis, sākot no pirmās tenisa trofejas iegūšanas vidusskolā līdz uzvarai Jaunajā maratonā.Bet, ja jūs pietiekami daudz strādājat un spējat palikt pazemīgs, cilvēki uzzinās par jūsu paveikto un atstās iespaidu. Ja jums ir tas, kuram vienmēr ir jānāk klajā ar visiem jūsu sasniegumiem, šie sasniegumi automātiski zaudēs savu spožumu.
   • Cilvēkiem var būt vajadzīgs laiks, lai atklātu visas jūsu paveiktās lieliskās lietas, taču, tiklīdz viņi to ir pamanījuši, ir vērts gaidīt.
5. Slavē cilvēkus, nevis pļāpā par viņiem. Ja jūs vēlaties likt cieņu, cilvēkiem būs jāredz, ka jūs esat pārāk aizņemts ar to, kas dzīvē ir patiešām svarīgs, lai uztrauktos par to, kurš ar ko nedēļas nogalē to darīja. Drīzāk sāciet tendenci, izmantojot kaut ko jauki teikt par cilvēkiem "aiz muguras". Cilvēki būs pārsteigti, ka jūs izrādāt tik labu gribu un neesat ļauns, greizsirdīgs vai viltīgs. Viņi jūs cienīs par to, ka nepadodaties bezjēdzīgām tenkām un izplatījāt baumas.
   • Un kas zina, citi var sekot jūsu iesāktajai tendencei, un jūs iegūsiet ne tikai cieņu par to, ka esat jauks, bet arī tāpēc, ka esat aktivizējis kaut ko pozitīvu.
   • Turklāt nekad nekaitē cilvēkiem uzreiz izteikt komplimentu. Pretoties vēlmei skumt cilvēkiem, ja jums ir slikts garastāvoklis, un koncentrējieties uz to, lai būtu jauki. Cilvēkiem mēdz patikt un cienīt citus, kas viņiem liek justies labi.
6. Ir laiks citiem. Ja vēlaties likt cieņu, jūs nevarat dzīvot savtīgi. Atrodiet laiku savā aizņemtajā grafikā, lai brīvprātīgi piedalītos, palīdzētu klasesbiedram vai kolēģim, veicot sarežģītu uzdevumu, vai palīdziet vecākiem visā mājā. Ziedot savu laiku, pat ja jums tā nav daudz, citi cilvēki ne tikai liks jums cienīt, bet arī liks jums justies labāk par sevi. Ja jūs esat tik koncentrējies uz savu mērķu sasniegšanu un iespaidu uz visiem, ka jums nav laika citiem, jūs noteikti zaudēsiet cieņu.
   • Acīmredzot, nepiedalieties brīvprātīgajā darbā un nepalīdziet citiem, lai tikai iegūtu lielāku cieņu. Tam vajadzētu būt dabiskam impulsam.
7. Mēģiniet kaut ko izcelt. Vēl viens veids, kā panākt, lai cilvēki jūs ciena, ir patiešām kaut kas izcils. Jūs varat būt lieliski savā darbā, rakstīt skaistu dzeju vai kļūt par labāko vārtsargu, kāds skolas komandai jebkad bijis. Patiesībā jūs varat iegūt patiešām labu, lai visi smieties, neatkarīgi no tā, cik briesmīgi viņi jūtas. Meklējiet to, kas jums ir labs, un mēģiniet to pārcelt uz nākamo līmeni. Ja jūs kaut kas patiešām pārsniedzat vidējo līmeni, tad cilvēki noteikti to pamanīs.
   • Tas atkal nenozīmē lielīties ar to, cik lieliski jūs kaut ko darāt. Ja jūs pareizi rīkojaties, cilvēki to pamanīs.
8. Turiet vārdu. Būt vārdam vai sievietei ir galvenais, lai parādītu stingru raksturu un izceltu cieņu. Kā cilvēki var jūs cienīt, kad viņiem šķiet, ka jūs dažu minūšu laikā pārkāpjat savu vārdu? Ja jūs sakāt, ka kaut ko darīsit, vai arī jūs apsolīsit, labāk to ievērojiet. Un, ja neesat pārliecināts, ka to varat izdarīt, nedodiet tukšus solījumus, kas ļaus cilvēkiem īslaicīgi justies labāk. Darbs pie tā, ka cilvēki var balstīties, un pārējais notiks dabiski.
   • Zini savas robežas. Nesakiet, ka darīsit 20 dažādas lietas, kad jums ir laiks tikai 5 no tām.

3. daļa no 3: Pašcieņa

1. Beidziet atvainoties par visu. Svarīga pašcieņas sastāvdaļa ir apmierinātība ar to, ko jūs darāt un kas jūs esat. Un, ja jūs neesat, arī kāds cits jūs necienīs. Tāpēc pārtrauciet atvainošanos, jo jums nepieciešams vairāk laika, jo labāk nevēlaties doties uz savu draugu ballīti, jo nevarat attaisnot sava priekšnieka nereālās cerības vai arī tāpēc, ka nevarat iet uz ģimeni eksāmenu dēļ. Palieciet pie savas rīcības un neattaisnojiet to, un citi cilvēki redzēs, ka esat viņu cieņas vērts.
   • Tas nenozīmē, ka jums vairs nav par ko jāatvainojas. Ja esat izdarījis kaut ko nepareizi, jūs saņemsiet daudz lielāku cieņu, atzīstot šīs kļūdas, nekā tad, ja jūs tos slaucāt zem paklāja.
2. Iemācieties pateikt nē. Kāds bez pašnovērtējuma vienmēr saka cilvēkiem jā, jo tas ir vieglāk nekā kādu noraidīt. Jūs varat teikt jā, lai auklētu kāda mājdzīvnieku, kad jums īsti nav laika, sakiet jā, dodot draugam braukt, kad vēlaties atpūsties, un sakiet jā, lai uzņemtos vairāk darba, jo neesat pret sevi priekšnieks . Ja vēlaties iegūt pašcieņu, jums būs jāiemācās pateikt nē, kad to domājat, nejūtoties par to slikti.
   • Nelietojiet attaisnojumu par nespēju kaut ko darīt, vai arī pārāk atvainojieties, ja vien situācija to skaidri nepieprasa. Esiet pārliecināts par savu lēmumu.
   • Ja jūs patiešām jūtaties briesmīgi kādā situācijā un tomēr vēlaties kaut kādā veidā palīdzēt, varat piedāvāt palīdzēt šai personai citā veidā.
3. Noteikti iestatiet skaidras robežas. Jums cilvēkiem būs skaidri jāpasaka, kur atrodas jūsu robežas. Ja jūs vienmēr ļausities cilvēkiem un darīsit to, ko viņi no jums prasa, viņi galu galā virzīsies uz priekšu. Piemēram, ja jūs auklējat savas māsas bērnus 5 stundas nedēļā, bet norādāt, ka nevarat darīt vairāk, tad viņa jūs neizmantos; bet, ja jūs ļausities un auklēsit arī nedēļas nogalēs, viņa redzēs, ka jūs viņas labā izdarīsiet jebko. Ja jūsu komanda domā, ka var izkļūt no tā, ka jūs sagādājat vairāk darba, viņi drīz lūgs jūs darīt vairāk, nekā vēlaties.
   • Sākumā skaidri norādiet, kādas ir jūsu cerības, un turieties pie tām neatkarīgi no tā, un cilvēki redzēs, ka jūs cienāt savu pašvērtību un savu laiku.
4. Sazinieties tikai ar cilvēkiem, kuri jūs ciena. Ja jūs patiešām vēlaties sevi cienīt, jums būs jātērējas kopā ar cilvēkiem, kas liek jums justies labi, nevis cilvēkiem, kuri jūs noliek un liek justies nepilnvērtīgiem. Ja apkārtējie cilvēki vienmēr ņirgājas par tevi vai liek justies neglīts, noplucis, stulbs vai vienkārši nevērtīgs, kā var sagaidīt, ka kāds tuvs cilvēks tevi ciena? Ja jūs ļaujat saviem labākajiem draugiem izturēties pret jums ar acīmredzamu necieņu, tad citi cilvēki domās, ka arī viņiem ir labi izturēties pret jums.
   • Ir pienācis laiks pārvērtēt savas attiecības. Vai cilvēki, ar kuriem kopā pavadāt laiku, liek jums justies kā vērtīgam cilvēkam vai esat pilnīgi nevērtīgs? Ja tie nav par jums, tad viņi ir pret jums, un ir pienācis laiks atrast cilvēkus, kas izturēsies pret jums tā, kā esat pelnījis, lai pret jums izturētos.
5. Nelūdziet. Cilvēki, kuri neciena sevi, lūdz citiem palīdzību, labvēlību, uzmanību un daudzas citas lietas, kas zaudē pievilcību pēc tam, kad jūs to lūdzat. Ja jūs sevi cienāt, varat kādam izsaukt palīdzību, lai veiktu sarežģītu uzdevumu, bet nelieciet sevi, lūdzot palīdzību cilvēkiem, kuri nevēlas jums to dot. Ja draudzene nepievērš jums pietiekami daudz uzmanības, nelieciet viņai vēl mazāk cienīt, to lūdzot; Drīzāk parādiet viņai, cik daudz viņai viņai vajadzētu nozīmēt, parādot sev labāko pusi, un, ja ar to nepietiek, tad ir pienācis laiks sagriezt saites.
   • Palūgšanās pēc palīdzības ne tikai skaidri norāda, ka jums nav pašcieņas pret šo personu, bet arī citi cilvēki sāks uzskatīt jūs par izmisušu cilvēku, jo šķiet, ka pats kaut ko nevarat izdarīt.
6. Parūpējies par sevi. Ja vēlaties panākt cilvēku cieņu, jums būs rūpīgi jārūpējas par sevi. Tas nozīmē, ka cilvēkiem nevajadzētu redzēt, ka jums ir bijis par daudz dzerams un ka jūs uz skolu vai darbu uzrādāt koptu un atpūtušos, nevis pēc 3 stundu miega rāpties no gultas ar joprojām stāvošiem matiem. Ēd 3 ēdienreizes dienā, un ir laiks darīt lietas, kas tev patīk; tas viss ir saistīts ar rūpēm par sevi gan fiziski, gan emocionāli.
   • Ja jūs esat laimīgs un lepns par to, kas jūs esat, tad jūs esat kāds, kurš labi rūpējas par sevi. Un, ja jūs rūpīgi rūpējaties par sevi un parādīsit, ka esat pelnījis cieņu, tad arī citi cilvēki to jums dos.