Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: pretsviedru līdzekļa lietošana
• 2. metode no 3: samaziniet svīšanu
• 3. metode no 3: medicīniskās procedūras
• Padomi
• Brīdinājumi

Svīšana zem padusēm var būt ļoti nomākta un netīra, taču, zinot, kā kontrolēt situāciju, jūs saglabāsiet sausumu un pārliecību. Dezodorants maskē tikai sviedru smaku, tādēļ, ja vēlaties pats cīnīties ar svīšanu, veiciet pasākumus, lai mērķētu uz sviedru dziedzeriem zem rokām. Uzziniet, kā pareizi lietot pretsviedru līdzekļus, kā mainīt dzīvesveidu un kādas ir krasas medicīniskas iespējas.

Lai soli

1. metode no 3: pretsviedru līdzekļa lietošana

1. Pareizi diagnosticējiet problēmu. Pirms atkārtoti iegādājaties to pašu dezodorantu, apsveriet, kāda ir jūsu problēma patiesībā, lai jūs varētu iegūt pareizo produktu. Dažiem cilvēkiem ķermeņa smarža ir vislielākā problēma, citiem tie ir netīri mitrie plankumi drēbēs, kas viņiem liek just kaunu.
   • Ja jūs cieš no ķermeņa smakas un sviedru traipi, jums abas problēmas jārisina individuāli. Dezodorants neattur paduses no svīšanas, tas tikai maskē smaržu.
   • Bez medicīniskas iejaukšanās jūs nekad nevarat pilnībā apturēt ķermeņa svīšanu. Ja jūsu ķermenis vairs nevar izvadīt sāļus un toksīnus caur ādu, jūs nomirtu.
2. Pērciet savai problēmai piemērotu produktu. Atkarībā no problēmas jums var būt nepieciešams dezodorants, pretsviedru līdzeklis vai abu kombinācija, vai arī jums būs jākonsultējas ar ārstu par spēcīgāka pretsviedru līdzekļa lietošanu.
   • Ja jums ir problēmas ar ķermeņa smaku, jums ir nepieciešams dezodorants ar maigām, dabīgām sastāvdaļām, kas maskē smaku, un jums jāveic citi higiēnas pasākumi, kas atrisinās problēmu. Lai iegūtu vairāk padomu, lasiet sadaļā Vispārīgā higiēna.
   • Ja jums ir problēmas ar sviedru traipiem, lielākā daļa veikalā nopērkamo produktu, kas satur alumīnija hlorīda heksahidrātu, būs pietiekami efektīvi, lai kontrolētu sviedru daudzumu zem padusēm.
3. Mēģiniet izgatavot pats savu dabisko dezodorantu. Jaunākie pētījumi ir saistījuši alumīnija bāzes pretsviedru līdzekļus ar krūts vēzi un citām veselības problēmām. Šajā jautājumā joprojām ir daudz domstarpību, taču ir saprotams, ka daudzi cilvēki dod priekšroku savam ķermenim izmantot kaut ko dabisku. Dabiski dezodoranti pastāv, taču jūs varat arī izveidot pats, lai kontrolētu paduses svīšanu.
   • Sajauciet soda vienādās daļās ar ūdeni, lai izveidotu pretsviedru pastas, uzklājiet to zem padusēm un atstājiet to 20-30 minūtes. Pēc tam noskalojiet to ar ūdeni.
   • Izmantojiet ābolu sidra etiķi, lai neitralizētu baktērijas, kas izraisa sviedru smaku. Tas izžūst paduses, kā rezultātā paduses mazāk svīst un paliek sausākas.
   • Pirms gulētiešanas izmēģiniet citronu sulas un tomātu mīkstuma maisījumu. Atstājiet to iedarboties 15 minūtes.
   • Pagatavojiet valriekstu lapu un eikalipta pastas.
   • Daži cilvēki uzskata, ka salvijas tēja palīdz atdzist ķermeni, lai jūs mazāk svīstat.
4. Pareizi uzklājiet produktus. Ja jūs ciešat no sasvīdušām padusēm, pirms gulēšanas, kad pieceļaties un vienmēr pēc dušas, notīriet pretsviedru līdzekli vai dezodorantu, lai notīrītu paduses. Nomazgājiet paduses ar ziepēm un ūdeni, labi nosusiniet un pēc tam uzklājiet plānu dezodoranta vai pretsviedru līdzekļa slāni.
   • Daži cilvēki dezodorantu uzliek tikai pirms došanās ārā vai pirms saģērbšanās. Ja paduses jau svīst, jūs neko nevarat darīt. Vispirms jums labi jātīra paduses.
   • Ja jums šķiet, ka esat jau svīst, nelieciet uz tā vairs dezodorantu, jo tas nepalīdzēs. Vispirms nomazgājiet paduses ar ziepēm un ūdeni, mēģiniet atdzist, pēc tam ielieciet dezodorantu.

2. metode no 3: samaziniet svīšanu

1. Biežāk dušā. Lai kontrolētu sasvīdušās paduses, nepieciešams ne tikai dezodorants. Jums jāuztur ķermenis tīrs un sauss. Ja jūs ciešat no sasvīdušām padusēm, dušā vajadzētu būt vismaz vienu reizi, bet varbūt divas reizes dienā.
   • Ja vasarā ir karsts, pēc dušas gaidiet, lai saģērbtos. Pārliecinieties, ka esat pilnībā izžuvis, un ļaujiet ķermenim atdzist, pirms esat saģērbies, pretējā gadījumā jūs nekavējoties atsāksiet svīst.
2. Katru dienu mazgājiet savus kreklus. It īpaši, ja jūs svīstat kreklā, pirms atkal uzvilkšanas to vajadzētu mazgāt. Atkal ķermeņa smaku neizraisa paši sviedri, bet baktērijas, kas tajā palikušas, izžūstot.
   • Ja jūs neizmazgājat sviedrus no drēbēm, baktērijas uzkrāsies, padarot tās arvien smirdošākas. Ir ļoti svarīgi bieži mazgāt drēbes.
   • Ja jūs patiešām daudz svīstat, dienas vidū uzvelciet jaunu kreklu. Ja darbā daudz svīstat, ielieciet somā tīrus kreklus.
3. Valkājiet kreklu vai kreklu zem drēbēm. Tīrs balts krekls var absorbēt papildu sviedrus, saglabājot tīru apģērba ārējo slāni. Ja jūs daudz svīstat, ir piemērots papildu apģērba slānis, kas novērš mitru plankumu redzēšanu.
   • Pārliecinieties, ka šos apakškreklus bieži mazgājat, lai izvairītos no nepatīkamām smaržām.
4. Skuj paduses. Ja jūs daudz svīstat, var palīdzēt padušu skūšana. Tas nepadarīs paduses vēsākas vai mazāk sviedros, bet sviedri neieliksies matos, tāpēc smarža būs mazāka.
   • Ir svarīgi atzīmēt, ka jūsu ķermeņa mati, ieskaitot padušu matus, faktiski var uzturēt jūsu ķermeni vēsāku, kad ārā ir karsts, aizturot sviedrus, kas atdziest, kad tie iztvaiko. Ja jūs skūsiet matus, sviedri neieliksies matos, bet jūs varētu pasvīst nedaudz vairāk, jo tie ir siltāki.
5. Mainiet diētu. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem spēcīgi smaržojoši pārtikas produkti un daži citi pārtikas produkti var ietekmēt jūsu sviedru smaržu. Ja jums ir tendence stipri svīst, ir svarīgi sekot diētai.
   • Sīpoli, ķiploki un citi šīs ģimenes pārtikas produkti, izžūstot, var dot sviedriem sēram līdzīgu, asu smaku. Dažas garšvielas, piemēram, ķimenes un karija pulveris, var atrast arī sviedru smaržā, tāpat kā krustziežu dārzeņi, piemēram, kāposti vai brokoļi.
   • Ja jūs ēdat daudz sarkanās gaļas, piena vai alkohola, jūsu sviedri arī iegūs asu smaku, pie kuras daudzi cilvēki laika gaitā pierod.
   • Kapsaicīns, kas ir sarkanajos piparos, tāpat kā īsts karstums stimulē jūsu mutē esošos nervu receptorus, liekot jūsu ķermenim domāt, ka tas ir karsts. Pēc tam jūsu hipotalāms sūta signālu, ka jums ir jāsvīst.
6. Vingrojiet, lai pazeminātu ĶMI (ķermeņa masas indeksu). Ja jums ir jānes lielāks svars, jūsu ķermenis vairāk sviedros paliks vēss. Ja jums ir daudz paduses sviedru, varbūt to var novērst, nedaudz vairāk vingrojot un zaudējot svaru. Svīstot visu, vingrojot.
   • Labākais un ātrākais svara zaudēšanas veids ir vairāk sportot un ēst mazāk kaloriju. Centieties ēst vairāk liesu olbaltumvielu, piemēram, pākšaugus, vistas gaļu un olas, vairāk pilngraudu un dārzeņu, kā arī samazināt ceptu pārtiku, piena un sarkano gaļu.
   • Uzturieties hidratēts visu dienu un sāciet lēnām vingrot. Vispirms veiciet garas pastaigas no rīta un vakarā, pēc tam ejiet dušā, lai izskalotu sviedrus un labi atvēsinātos.

3. metode no 3: medicīniskās procedūras

1. Konsultējieties ar ārstu par ārstēšanas metodēm. Paduses hiperhidroze ir pārmērīgas svīšanas klīniskais nosaukums, un ir pieejamas vairākas ārstēšanas iespējas. Jums, iespējams, vispirms būs jāizmēģina līdzekļi, kuru pamatā ir alumīnijs, taču, ja situācija ir ļoti nopietna, ir pieejamas daudz spēcīgākas terapijas.
   • Dažos gadījumos tiek nozīmēti perorāli antiholīnerģiski līdzekļi, piemēram, Rubinols, kas mazina svīšanu, īpaši zem padusēm.
2. Apsveriet jonoforēzes terapiju. Šī elektroterapijas forma sastāv no divām līdz četrām 20 minūšu sesijām nedēļā. Ūdens pa ādu izsūta vāju elektrisko strāvu, kas var palīdzēt pārmērīgas svīšanas laikā no vairākām nedēļām līdz mēnešiem. Lai gan šī terapija dod mainīgus rezultātus un var būt mazliet kaitinoša, dažreiz tā darbojas ļoti labi.
3. Apsveriet krūšu kurvja simpatektomiju kā pēdējo līdzekli. Veicot šo ārstēšanu, zem paduses tiek ievietots neliels endoskopisks instruments, kas sagriež simpātisko nervu, kas izraisa svīšanu. Šī ārstēšana ir efektīva, bet riskanta, jo blakusparādības var būt elpošanas komplikācijas, nervu bojājumi un pārmērīgas svīšanas risks citās ķermeņa daļās.
4. Apsveriet Botox kā ilgtermiņa risinājumu. Botox injekcijas var apkarot paduses svīšanu līdz sešiem mēnešiem, lai gan dažiem cilvēkiem tas var nedarboties tik labi. Tas jāņem vērā tikai tad, ja jums ir ļoti smaga paduses svīšana, jo ārstēšana ir ļoti dārga un var būt sāpīga.
   • Nav pierādīta saikne starp Botox un svīšanu, un nav ieteicams veikt šo ārstēšanu, ja to nav veicis ārsts.

Padomi

• Pirms ģērbšanās ļaujiet dezodorantam pilnībā nožūt.
• Padušu skūšana var palīdzēt, ja vēl neesat to izdarījis.
• Ja jūs valkāat kokvilnas apģērbu, jūs automātiski sviedri mazāk.
• Dažreiz tas palīdz uzvilkt dezodorantu vakarā pirms gulēšanas.
• Turpiniet lietot dezodorantu tik ilgi, cik nepieciešams.
• Tas palīdz nekavējoties ievietot talku zem paduses pēc dušas.

Brīdinājumi

• Perorālām zālēm ir daudz iespējamo blakusparādību, piemēram, sausa mute un redzes problēmas. Šo iespējamo blakusparādību dēļ daudzi cilvēki atsakās no šīs metodes.