Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem
• 3. daļa no 3: Pareiza rūpes par nagiem
• Padomi
• Brīdinājumi

Nagu un garu augšana ir daudzpakāpju process. Kamēr jūs rūpīgi rūpējaties par nagiem, jūs varat tos audzēt tik ilgi, cik vēlaties. Iesācējiem jums būs jāatsakās no dažiem sliktiem ieradumiem. Pēc tam, saņemot pietiekami daudz vitamīnu un pienācīgi rūpējoties par nagiem, jūs galu galā varat iegūt skaistus garus nagus, kas arī ir veseli un spēcīgi.

Lai soli

1. daļa no 3: Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem

1. Beidziet grauzt nagus. Nagu nokošana ir kaitīga jūsu veselībai. Daudzi cilvēki to dara automātiski, piemēram, nervozējot, bet jūs varat iegūt bakteriālas ādas infekcijas uz rokām un mutē. Ja jums ir sausa vai vaļīga āda ap nagu gultām, nogrieziet šīs daļiņas, nevis nokožiet.
   • Centieties, lai jūsu nagi būtu kārtīgi nokrāsoti, un, ja vēlaties, izrotājiet tos arī ar nagu mākslu. Tad jums būs mazāka iespēja to iekost.
   • Košļājiet gumiju, kad jums ir garlaicīgi. Ja jums nav gumijas, spēlējiet apkārt ar bumbu, monētu vai kaut ko līdzīgu.
   • Nekodiet ādu ap nagiem. Jūs varat domāt, ka tikai ādas nokošana ap nagiem nekaitēs nagiem. Diemžēl tā nav taisnība, un tas padara jūsu nagus vājākus; papildu mitruma dēļ no siekalām, jūsu nagi sadalīsies ātrāk.
   • Katru nedēļu izvēlieties naglu un pārliecinieties, ka to nekožat. Lai palīdzētu sev no nagu graušanas, vienmēr pievienojiet papildu nagu bez sakodiena.
   • Ja jums ir daudz problēmu ar nagu graušanu, norunājiet tikšanos ar terapeitu. Jūs varat ar viņu vai viņu pārrunāt, vai jūs varētu izjust trauksmi vai spriedzi, vai kādus citus jūsu problēmas cēloņus.
2. Nevelciet akrila vai gēla nagus. Ja pārāk ātri noņemat akrila vai gēla nagus, jūsu nagi var kļūt sausi un trausli, un pastāv lielas iespējas, ka tie neizaugs pareizi. Pat ja jūs tos pareizi noņemat, nagi var sabojāties, jo naglu gultas noņemšanas laikā ir mitras, padarot tās ļoti jutīgas.
   • Ja jūs joprojām vēlaties valkāt gēla vai akrila nagus, mainiet tos. Regulāri veiciet regulāru manikīru starp manikīru ar želejas vai akrila nagiem.
3. Pārtrauciet izvēlēties savu pārslaino nagu laku. Noņemot nagu laku, bieži tiek noņemts jūsu nagu gultas augšējais slānis, kas vājina nagu pamatni.
4. Nekad vairs nekrāsojiet nagus, nepielietojot arī pamatnes un virskārtu. Ja jūs steidzaties un vēlaties ļaut nagu lakai ātri nožūt, ātri izlaidiet pamatni vai virskārtu. Tādā veidā jūs sabojājat tikai nagus. Jūs aizsargājat nagus no krāsas maiņas ar pamatni un apdares kārtu. Turklāt šie slāņi nodrošina, ka nagu laka labāk pielīp jūsu nagiem, padarot to mazāk iespējamu lobīties. Un, ja jūsu nagu laka, visticamāk, nelobīsies, jums ir daudz mazāka iespēja to izvēlēties un vēl vairāk sabojāt nagus.
   • Paņemiet dažus nagu lakas noņēmēja spilventiņus somiņā, lai vienmēr varētu ātri noņemt laku, kad tā sāk lobīties. Tādā veidā jūs izvairīsities no naglu atlasīšanas.
5. Nelietojiet nagus kā instrumentus. Etiķešu noņemšana, līmes skrāpēšana vai atslēgu gredzena atbrīvošana ir visas lietas, kas var viegli saplēst vai salauzt nagus. Jūs, iespējams, darāt šīs lietas, pat nenojaušot, bet, ja vēlaties stiprus nagus, jums jāpievērš uzmanība tiem. Centieties arī izvairīties no ilgstošas ​​saskares ar ūdeni. Ūdens var mīkstināt nagus, padarot tos ļoti vājus un elastīgus.
   • Labākais veids, kā atbrīvoties no šī ieraduma, ir pakāpeniski samazināt. Vienmēr turiet pie rokas šķēres, nazi vai kaut ko citu, lai atvērtu, nomizotu vai nomizotu dienas laikā. Izvairieties no darbībām, kas varētu saliekt nagus. Krāsojiet nagus ar dzidru, bezkrāsainu nagu laku, lai izvairītos no to graušanas.
   EKSPERTU PADOMS

   Pārliecinieties, ka esat saņēmis daudz H vitamīna vai biotīna. Biotīns veicina jūsu nagu, matu un ādas augšanu un izturību. Mēģiniet katru dienu iegūt no 30 līdz 40 mikrogramiem diētas laikā vai ar piedevu palīdzību. Labi biotīna avoti ir pilngraudu graudaugi, sēnes, banāni, lasis un avokado.

6. Ēdiet pārtiku ar folskābi. Folāts jeb B9 vitamīns palīdz novērst nervu šūnu bojājumus un uztur sarkano asins šūnu veselību. Tas ir pats labākais vitamīns, ja vēlaties garus nagus, un lieliski ir tas, ka jūs nevarat to uzņemt pārāk daudz, jo jūsu ķermenis dabiski izdala lieko daudzumu. Produkti, kas satur folskābi, ir zivis, sarkanā gaļa, siers un stiprināti sojas produkti.
7. Iegūstiet pietiekami daudz A vitamīna. A vitamīns palīdz padarīt nagus stiprākus. Ieteicamais dienas daudzums ir no 700 līdz 900 mikrogramiem dienā. Saldie kartupeļi, burkāni, ķirbi un lapu zaļumi ir bagāti ar A vitamīnu.
8. Lietojiet arī daudz C vitamīna. C vitamīns galvenokārt palielina jūsu pretestību. Tas nozīmē, ka tas palīdz arī jūsu ķermenim atjaunoties, ieskaitot naglu augšanu un izturību. C vitamīns ir atrodams, cita starpā, apelsīnos, kāpostos, zemenēs un piparos.

3. daļa no 3: Pareiza rūpes par nagiem

1. Veidojiet un kopiet savu bāzi. Lai nagi izaugtu gari un spēcīgi, jums jāsāk ar labu pamatu. Tas nozīmē, ka jums jāsāk ar tīriem un veselīgiem nagiem. Vīsiet tos pareizajā formā, kā arī saglabājiet kutikulas kārtīgi apgrieztas.
   • Pareizi vīlējiet nagus. Sāciet no ārējās malas un vīlējiet virzienā uz centru. Ja turpināsiet iesniegt failu turp un atpakaļ, jūsu nagi vājināsies.
   • Izvēlieties nagiem pareizo formu, lai tie augtu ātrāk. Apaļu pamata formu ir vieglāk audzēt. Ja vīlējat nagus kvadrātā, visticamāk, tos atkal izmantosiet kā instrumentu.
2. Rūpīgi rūpējieties par kutikulām. Mērcē nagus piecas minūtes siltā ūdenī, lai atbrīvotu kutikulas. Dariet to ne vairāk kā četras reizes nedēļā. Lai noņemtu atmirušo ādu no kutikulām, uz nagiem uzklājiet kutikulu noņēmēju un izmantojiet kutikulas stūmēju, lai atmirtu atmirušo ādu. Noskalojiet noņēmēju un atlikumus (ieteicams to darīt reizi mēnesī).
   • Lai iegūtu īpaši veselīgas kutikulas, ielieciet nedaudz hialuronskābes uz kutikulām un ap tām pēc tam, kad tās ir atgrūdušas.
   • Uzturiet kutikulas mitrinātu. Lietojot ap kutikulām mitrinošu krēmu, jūs novēršat naglu lūzumus un tā sauktos piespiedu vai sliktos nagus.
3. Izmēģiniet stiprinošu ārstēšanu. Jūs varat stiprināt kutikulas dažādos veidos. Kad esat izveidojis labu pamatu un rūpējies par kutikulām, veiciet ārstēšanu, kas atbilst jūsu budžetam un grafikam.
   • Serumi ir samērā dārgi, taču tie bieži nodrošina ātrākos un labākos rezultātus naglu stiprināšanā.
   • Krēmi ir ideāli piemēroti ikdienas lietošanai. Jūs varat iegādāties olbaltumvielu intensīvas procedūras krēma veidā, ko uzliekat nagiem no rīta un pirms gulētiešanas.
   • Nagu lakas stiprināšana var palīdzēt noturēt nagu lakas. Tas nav dārgs un viegli lietojams.
   • Aizsargājiet nagus, vienmēr uzklājot pamatslāni un virskārtu, kā arī izmantojot nagu cietinātājus.
   • Vienkārši paturiet prātā, ja izmantojat nagu cietinātājus un tamlīdzīgus, jūsu nagi, visticamāk, saplaisās vai salūzt, kas var būt diezgan sāpīgi.
   • Jūs varat arī ielieciet jojobas eļļu uz nagiem, lai tie būtu elastīgāki, lai jūsu nagi netiktu sadalīti tik ātri, bet drīzāk saliektos.

Padomi

• Ja iespējams, izmantojiet nagu laku bez acetona. Tas ir labāk jūsu ādai.
• Vecā nagu lakas pudelē ielieciet olīveļļu un kokosriekstu eļļu kopā ar citronu sulu un eļļu ar E vai D vitamīniem. Tas dod jums dabīgu kutikulu eļļu, kuru varat uzklāt tieši uz nagiem.
• Vienmēr līdzi ņemiet nagu vīli. Ja kāds no jūsu nagiem plīsīs vai salūzīs, nofilējiet, nevis kož vai velciet.
• Uzlabojiet asinsriti ap nagiem, katru nakti pirms gulēšanas 15 līdz 20 sekundes masējot kutikulas.
• Vazelīns var aizturēt mitrumu un pasargāt nagus no vides riska faktoriem. Mēneša garumā katru vakaru smērējot vazelīnu uz nagiem, tie var kļūt garāki un stiprāki.
• Atstājiet savas kutikulas mierā! Jūsu kutikulas nodrošina aizsardzību pret sēnītēm un infekcijām. Ir zinātniski pierādīts, ka tiem nav nekādas atšķirības nagu augšanā.
• Turiet nagus krāsotus. Tādā veidā viņiem ir mazāka iespēja salūzt dienas laikā. Ja pamanāt, ka kāds no nagiem saliekas ar laku, vīlējiet to.
• Rūpējieties par nagiem un kutikulām, iemasējot tējas koka eļļu naglu gultās.
• Sajauciet siltu ūdeni ar nedaudz kokosriekstu eļļas, iemērciet tajā rokas piecas līdz desmit minūtes un nosusiniet. Pēc tam noskalojiet rokas ar vēsu ūdeni.
• Vienkārši atstājiet nagus mierā, un tie izaugs paši.

Brīdinājumi

• Nekad nelietojiet olīveļļu. Olīveļļa vienkārši paliek uz ādas un nagiem, bet neiesūcas. Izmantojiet tikai tīru jojobas eļļu. Jojobas eļļa ir vistuvāk tam, ko mēs dabiski ražojam. Tā rezultātā jūsu nagi to ātri absorbēs un labāk izaugs.
• Nekad nelietojiet sāli uz nagiem! Tas viņiem ir ļoti slikti.
• Nelietojiet pirmsdzemdību vitamīnus. Lai gan tiek teikts, ka šādi vitamīni jums piešķir garākus nagus, tam nav pierādījumu, un tie var izraisīt gremošanas problēmas.
• Nenogrieziet un neuzlieciet nagus pārāk īsi. Pārāk īsu naglu griešana var kairināt malas un izraisīt to sliktāku augšanu.