Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Ar savu rīcību parādiet, ka domājat par cilvēku
• 2. daļa no 4: Apņemšanās parādīšana ar vārdiem
• 3. daļa no 4: Zinot, ko nedarīt vai teikt
• 4. daļa no 4: Izpratne par hroniskām slimībām
• Padomi

Ja kāds, kuru pazīstat, ir slims vai slikti, var būt grūti skatīties, kā viņš cieš, kad nevarat sev palīdzēt. Kaut arī jūs, iespējams, nevarat mainīt viņa stāvokli, jūs varat parādīt, ka jums rūp cilvēks, darot un sakot pareizās lietas, kas jums palīdzēs šajā grūtajā laikā.

Lai soli

1. daļa no 4: Ar savu rīcību parādiet, ka domājat par cilvēku

1. Apmeklējiet personu. Ja tavs mīļais vai tuvs draugs atrodas slimnīcā vai ir važā mājās, vissvarīgākais veids, kā atbalstīt otru cilvēku, ir būt tur. Šajā grūtajā laikā jūs varat palīdzēt otram atpūsties, domājot par savu slimību un saglabājot normālu izskatu.
   • Padomājiet par to, ko jūs varētu darīt savas vizītes laikā. Ja personai patīk spēlēt kāršu vai galda spēles, varat tās ņemt līdzi. Ja jums ir bērni, jūs varat tos atstāt mājās, bet jūs varat lūgt viņus uzzīmēt draugam attēlu, lai viņus uzmundrinātu.
   • Zvaniet vispirms un pārliecinieties, vai ir piemērots laiks, vai plānojiet savu vizīti iepriekš. Dažreiz slimības prasa īpašu piesardzību, plānojot vizītes, jo notiek dažādas tikšanās, laiki, kad jālieto zāles, snauduļošana un agrs gulētiešanas laiks, kā arī citi neparedzēti apstākļi.
2. Pret viņu izturieties tā, kā esat pieraduši viens no otra. Ikviens, kurš slimo ar hronisku vai neārstējamu slimību, ikdienā atceras šo slimību. Cilvēkam ir jāatceras, ka viņš joprojām ir tas pats cilvēks, kuru jūs mīlat un rūpējat. Pret viņiem izturieties tāpat kā tad, ja viņi nebūtu slimi.
   • Regulāri sazinieties. Hroniskas slimības var būt grūts draudzības pārbaudījums, un, lai izturētu slimības emocionālās un loģistikas problēmas, saziņas uzturēšana ir jāpadara par prioritāti. Kāda persona, kas tiek ārstēta, hospitalizēta vai gulējusi gulēt, bieži ir "ārpus redzesloka un tāpēc no prāta", tāpēc pārliecinieties, ka kalendārā izdarāt piezīmi, lai atcerētos regulāri sazināties.
   • Palīdziet otram darīt lietas, kas viņiem parasti patīk. Ja draugam ir hroniska vai neārstējama slimība, ir svarīgi, lai viņiem joprojām būtu prieks un prieks par dzīvi. Jūs varat palīdzēt, piedāvājot cilvēku izvest iecienītākajām aktivitātēm.
   • Nebaidieties jokot vai plānot nākotni! Šī joprojām ir tā pati persona, kuru pazīstat un mīlat.
3. Atbalstiet otru un viņas ģimeni. Ja jūsu draudzenei ir ģimene vai pat mājdzīvnieki, šī slimība, visticamāk, sagādās vēl lielāku stresu, jo viņai ir jāuztraucas ne tikai par savu atveseļošanos vai prognozēm, bet arī par tiem, kas no viņa vai viņas ir atkarīgi. Ir praktiski veidi, kā šajā laikā varat palīdzēt viņa vai viņas ģimenei:
   • Pavārs personai. Tas ir klasisks, laika pārbaudīts veids, kā atbalstīt cilvēku, kurš ir slims. Neatkarīgi no tā, vai pacients ir spējīgs palīdzēt, maltītes gatavošana ģimenei var noņemt slodzi no cilvēka pleciem, tāpēc viņš var atpūsties, zinot, ka visi bērni, vīrs vai citas apgādājamās personas ir labi aprūpētas.
   • Palīdziet viņai plānot viņas pašas aprūpi. Ja jūsu draugam ir mazi bērni, vecāki vecāki vai citi, kas no viņa vai viņas ir atkarīgi, jautājiet, kā jūs varat būt proaktīvs savā aprūpē slimības laikā. Piemēram, personai var būt nepieciešams kāds, kas apmeklētu un uzraudzītu viņu tēvu, kāds staigātu ar suni, vai kāds, kas ved bērnus uz skolu un no tās, vai uzņemtu viņus no futbola prakses. Dažreiz mazu cilvēku loģistikas uzdevumu plānošana cilvēkiem, kuri slimo, var būt sarežģīti, taču, ja jums ir uzticams draugs, kurš palīdz pārvadāt kravu, var būt lielas pārmaiņas.
   • Palīdziet tīrīt māju. Daži cilvēki var justies neērti par šāda veida atbalstu, tāpēc vispirms jautājiet savam draugam, bet, ja esat tam atvērts, jautājiet, vai jūs to darāt vienu dienu nedēļā (vai vairāk, vai mazāk, neatkarīgi no tā, ko varat sniegt), un rūpējieties no darbiem. Jūs varat piedāvāt konkrētu darbu, par kuru zināt, ka protat labi (pļaut zālienu, mazgāt veļu, uzkopt virtuvi, kārtot darbus) vai vienkārši ļaut personai pateikt, kas no tā būs visnoderīgākais.
   • Pajautājiet cilvēkam, kas viņiem nepieciešams, un dariet to. Cilvēki bieži saka: "Informējiet mani, ja jums nepieciešama palīdzība", taču lielākā daļa cilvēku ir pārāk kautrīgi, lai kādreiz sekotu un pieņemtu šo piedāvājumu. Tā vietā, lai lūgtu sazināties, ja personai kaut kas vajadzīgs, piezvaniet viņam un pajautājiet, kas nepieciešams. Pasakiet viņiem, ka esat ceļā uz lielveikalu un vēlaties uzzināt, vai varat kaut ko atvest, vai pajautājiet, vai šonedēļ ir kāds vakars, kad personai nepieciešama palīdzība mājsaimniecībā. Esiet konkrēts un patiesi gatavs palīdzēt. Sekojiet tam un dariet to - tā ir vissvarīgākā daļa!
4. Nosūtiet ziedus vai augļu grozu. Ja jūs nevarat būt fiziski klāt, vismaz nosūtiet savu simpātiju zīmi, lai jūsu draugs zinātu, ka domājat par viņu.
   • Paturiet prātā, ka slimība var padarīt jūsu draugu jutīgāku pret spēcīgām smaržām (piemēram, dažiem vēža slimniekiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija, pušķis var nepatikt), un tā vietā domājiet par citām lietām, kas varētu darboties, piemēram, viņu iecienītākā šokolāde, rotaļu lācītis vai baloni .
   • Daudzas slimnīcas piedāvā piegādes pakalpojumu dāvanu veikalā, tāpēc, ja draugs ir pacients, apsveriet iespēju iegādāties pušķi vai balonu tieši no vietas. Lielākā daļa slimnīcu savā suvenīru veikalu tālruņa numuru norāda savā tīmekļa vietnē, bet citādi zvana uz slimnīcas leti.
   • Apsveriet iespēju iegādāties lielāku dāvanu vai ziedu kārtojumu pie draugiem vai kolēģiem.
5. Esi tu pats. Jūs esat unikāls, un jums nav jāizliekas, ka visu varat atrisināt, visu izdarīt vai uz visu ir atbilde. Esi tu pats.
   • Neliecieties, ka jums ir atbildes. Dažreiz, pat ja jūs to darāt, labāk ir ļaut kādam pašam izdomāt lietas. Būt pašam var būt saistīta arī ar jūsu humora izjūtu - jūs domājat, ka jums ir jābūt ļoti uzmanīgam pret slimu cilvēku, taču nervozēšana vai tāda rīcība, kā jūs nezināt, ko teikt, var likt otram justies neērti, tāpēc esiet savs smejies, jokoju par sevi (ja tas parasti ir cilvēks).
   • Esiet jautri. Jūs vēlaties būt pēc iespējas atbalstošs un mierinošs. Jūs vēlaties uzlabot otra cilvēka prāta stāvokli un neapgrūtināt viņu ar tenkām vai negatīviem uzskatiem. Pat spilgtas krāsas apģērba nēsāšana var izgaismot otra cilvēka dienu!
6. Liek otram justies vajadzīgam. Dažreiz padomu meklēšana vai nelielu labumu pieprasīšana var palīdzēt kādam, kam ir hroniska vai galīga slimība, justies vajadzīgam, kas var viņu motivēt iesaistīties apkārtējā dzīvē.
   • Daudzās slimības situācijās cilvēki ir tikpat asi kā jebkad, un, domājot par citu cilvēku dzīvi un problēmām, kādu laiku slimība var palikt prātā.
   • Padomājiet par drauga jomu un uzdodiet jautājumus, kas jums var būt svarīgi. Piemēram, pieņemsim, ka draugs ir dedzīgs dārznieks, un jums ir vēlme pavasarī stādīt sīpolus, jautājiet padomu, kad sākt un kādu mulču izmantot.

2. daļa no 4: Apņemšanās parādīšana ar vārdiem

1. Runājiet ar cilvēku. Uzziniet, kā būt labam klausītājam un dariet viņiem zināmu, ka jūs esat blakus personai, ja viņa vēlas izteikties par savu stāvokli vai drīzāk runāt par kaut ko citu. Jebkurā gadījumā tas, ka ir kāds, ar ko parunāties, var būt milzīgs atvieglojums slimam.
   • Esiet godīgs pret cilvēku, ja nezināt, ko teikt. Slimība bieži cilvēkiem rada neērtības, un tas ir labi. Svarīgi ir tas, ka jūs esat viņam klāt un piedāvājat savu atbalstu. Pasakiet savam draugam, ka jūs esat viņam vai viņai blakus neatkarīgi no tā.
2. Nosūtiet karti vai zvaniet. Ja nevarat iet, nosūtiet karti vai piezvaniet mums. Nosūtīt īsziņu vai izveidot Facebook ziņojumu ir viegli, taču e-pasts un tālruņa zvani ir nedaudz personiskāki un vairāk pievilina adresātu.
   • Apsveriet iespēju uzrakstīt attiecīgu vēstuli. Tas var būt vieglāk, ja esat kāds, kurš nezina, ko teikt apkārt cilvēkiem grūtās situācijās. Jūs varat uzrakstīt vēstuli un pēc tam veltiet laiku tās rediģēšanai un pārrakstīšanai, ja jūtat, ka neesat pareizi nodevis savas jūtas. Koncentrējieties uz laipnām vēlmēm, lūgšanām par atveseļošanos un arī labām ziņām, kurām nav nekāda sakara ar viņu slimībām.
3. Uzdot jautājumus. Lai gan ir svarīgi ievērot sava drauga privātumu, ja persona ir pret viņu atvērta, jautājumu uzdošana var būt lielisks veids, kā uzzināt vairāk par attiecīgo stāvokli un atrast citus veidus, kā atbalstīt otru personu.
   • Jūs varat meklēt slimību tiešsaistē, taču jautājumu uzdošana ir vienīgais veids, kā uzzināt, kā stāvoklis ietekmē cilvēku, un tikpat svarīgi, kā cilvēks jūtas par to, ko piedzīvo.
4. Runājiet ar personas bērniem. Ja cilvēkam ir bērni, visticamāk, viņš jutīsies izolēts, vientuļš un apmulsis. Atkarībā no vecāku slimības smaguma viņi var būt arī nobijušies, dusmīgi un noraizējušies. Viņiem ir nepieciešams kāds, ar ko parunāties, un, ja viņi jūs pazīst un uzticas, jūs šajā laikā varat darboties kā padomdevējs un draugs.
   • Paņemiet tos saldējumam un ļaujiet viņiem runāt. Nepiespiediet viņus pateikt vairāk, nekā šķiet. Dažiem bērniem tu vienkārši esi tur vajadzīgs kā nomierinošs spēks viņu dzīvē, bet citi vēlas atbrīvoties no visām jūtām. Esiet atvērts viņu norādījumiem un sazinieties ik pēc pāris dienām vai nedēļām, atkarībā no tā, cik tuvu viņiem esat.

3. daļa no 4: Zinot, ko nedarīt vai teikt

1. Pievērsiet uzmanību izplatītākajām kļūdām. Ir daudz klišeju, ko cilvēki izmanto, kad citi cilvēki pārdzīvo grūtus laikus, un lielākoties šīs kopīgās atbildes saņēmējam šķiet vienkārši nenopietnas vai sāpīgas. Piemēri, ko neteikt, ir:
   • "Dievs nekad neprasīs no jums vairāk, nekā jūs spējat izturēt" vai vēl sliktāku variantu: "Šī ir Dieva griba". Dažreiz labi domājoši reliģiozi cilvēki izmanto šos komentārus (un viņi paši tam tiešām var ticēt), taču saņēmējam tas var būt ļoti grūti, it īpaši, ja viņi piedzīvo kaut ko ļoti grūtu vai pārliecinošu. Var būt arī tā, ka pats cilvēks netic Dievam.
   • 'ES zinu ka tu juties'. Dažreiz cilvēki saka kaut ko līdzīgu citiem, kuriem ir grūti laiki, un, lai arī taisnība, ka ikviens cilvēks dzīvē ir izgājis pārbaudījumus, nav iespējams zināt, kā jūtas kāds cits. Šis teikums ir vēl sliktāks, ja to papildina personiskas anekdotes, kas patiešām neatbilst intensitātei, ko piedzīvo slimnieks. Piemēram, ja kāds saskaras ar ekstremitātes zaudējumu, nelīdziniet to ar laiku, kad salauzāt roku. Tas nav tas pats. Bet, ja jums patiešām ir bijusi pieredze, kas atbilst pieredzei, kuru cieš cietējs, ir labi runāt un teikt: "Esmu piedzīvojis kaut ko tādu."
   • - Jums viss būs labi. Šī ir izplatīta frāze, kad cilvēki nezina, ko teikt, un mēs to bieži sakām vairāk kā vēlmi, nevis faktu paziņojumu. Patiesībā jūs nezināt, vai tas būs labi, un daudzos gadījumos hroniskas vai galīgas slimības tā būs nē sader ar cilvēku. Persona var būt mirstoša vai notiesāta uz fiziskām ciešanām.Sakot, ka tas būs labi, tas mazina viņu pieredzi.
   • "Jebkurā gadījumā ..." Nenovērtējiet cilvēka ciešanas, iesakot viņiem būt pateicīgiem, ka viņu situācija nav sliktāka.
2. Nesūdzieties par savām veselības problēmām. Īpaši izvairieties apspriest nelielas veselības problēmas, piemēram, galvassāpes vai saaukstēšanos.
   • Tas var atšķirties atkarībā no jūsu attiecībām ar personu un viņa slimības ilguma. Ja viņi ir hroniski slimi vai kāds, ar kuru jūs daudz runājat padziļināti, tad, visticamāk, ir lietderīgi apspriest lietas, kuras jūs piedzīvojat.
3. Neļaujiet bailēm no nepareizas darbības apturēt jūs kaut ko darīt. Lai gan ir taisnība, ka ir svarīgi ņemt vērā slima cilvēka jūtas, dažreiz mēs pārāk kompensējam bailes no nepareizas darbības, neko nedarot. Labāk ir atvainoties par nepārdomātu komentāru, nekā vispār ignorēt savu slimo draugu vai draudzeni.
   • Ja jūs tomēr pieskrūvējat un sakāt kaut ko nejūtīgu, vienkārši sakiet: "Es nezinu, kāpēc es to teicu." Es tiešām nezinu, ko teikt. Šī situācija ir vienkārši ļoti grūta. "Otrs sapratīs.
4. Apsveriet otra cilvēka jūtas. Centieties pievērst uzmanību drauga norādījumiem, lai jūs neapmeklētu pārāk bieži vai nepaliktu pārāk ilgi. Kad kāds ir ārkārtīgi slims, sarunu var būt ļoti grūti veikt, un viņš nevēlēsies jūs aizskart, tāpēc var sevi pārslogot, cenšoties jūs neapgrūtināt.
   • Ja šķiet, ka jūsu draugs ir izklaidējies no televizora vai viņas tālruņa vai viņam ir problēmas aizmigt, tas varētu būt pazīme, ka persona ir nogurusi no vizītes. Neuztveriet to personīgi! Atcerieties, ka persona daudz pārdzīvo gan fiziski, gan emocionāli, kas var izraisīt ļoti stresu.
   • Jāapzinās laiks un pārliecinieties, ka nepagarināt uzturēšanos uz ēdienreizēm vai citām reizēm, kad jūsu draugam var būt nepieciešams palikt vienam. Ja plānojat apmeklēt pusdienas laikā, lūdziet draugu paņemt kādu ēdienu vai pagatavot viņam maltīti.

4. daļa no 4: Izpratne par hroniskām slimībām

1. Jāapzinās sava drauga ierobežojumi. Uzziniet par personas stāvokli un ārstēšanas plānu, lai jūs varētu būt gatavs blakusparādībām, personības izmaiņām vai enerģijas vai izturības ierobežojumiem.
   • Jautājiet personai par viņa stāvokli, ja tā vēlas ar to dalīties, vai veltiet laiku, lai vairāk par to lasītu.
   • Pievērsiet uzmanību pacienta ķermeņa valodai, lai saprastu viņu pašsajūtu un slimības ietekmi uz spēju piedalīties aktivitātēs, saglabāt modrību un saglabāt emocionālu stabilitāti. Ja persona nedarbojas kā vecais, esiet maigs un saprotošs un atcerieties, ka slimības nasta var būt ļoti smaga.
2. Apsveriet slimības ietekmi uz drauga noskaņojumu. Nodarbošanās ar novājinošām, hroniskām vai neārstējamām slimībām ļoti bieži izraisa depresiju un citas problēmas, un dažreiz narkotikām šādu slimību ārstēšanai ir arī blakusparādības, kas var ietekmēt garastāvokli.
   • Ja jūsu draugs cīnās ar domām par depresiju, atgādiniet personai, ka šī slimība nav viņa vai viņas vaina un ka jūs būsiet klāt, lai viņu atbalstītu neatkarīgi no tā.
3. Izrādi iejūtību. Mēģiniet sevi nostādīt šīs personas situācijā. Kādu dienu jums var būt līdzīga slimība, un jūs vēlaties, lai cilvēki jums būtu laipni un līdzjūtīgi. Atcerieties zelta likumu: izturieties pret citiem tā, kā vēlaties, lai citi izturas pret jums.
   • Ja jūs būtu slims ar līdzīgu stāvokli, kāda veida ikdienas aktivitātes būtu cīņa? Kā jūs varētu justies emocionāli? Kādu atbalstu jūs cerat, ka jūsu draugi sniegs?
   • Iepazīstināšana ar viņu viņu vietā var palīdzēt noteikt, kā vislabāk palīdzēt otram.

Padomi

• Ja personas draugs cieš no bīstamas lipīgas slimības, veiciet piesardzības pasākumus, lai novērstu mikrobu izplatīšanos, piemēram, valkājiet ķirurģisku masku un ievērojiet saprātīgu attālumu no personas. Varat arī veikt video tērzēšanu vai zvanu, lai sazinātos un uzturētu sakarus, neriskējot pašam saslimt ar kādu slimību.