Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: ēterisko eļļu izmantošana kā dabiskas zāles
• 2. metode no 2: ēterisko eļļu izmantošana mājās
• Brīdinājumi

Ēteriskās eļļas ir tīras destilētas vielas, kas iegūtas no augļiem, mizām, zariem, lapām vai ziediem. Tos izmanto aromterapijā emocionālai un fiziskai labsajūtai. Ēteriskajām eļļām ir daudz lietojumu, un tās var lietot, ieelpot vai uzņemt dažādos veidos. Visbiežāk izmantotās lietojumprogrammas un metodes ir aprakstītas zemāk.

Lai soli

1. metode no 2: ēterisko eļļu izmantošana kā dabiskas zāles

1. Lai mazinātu galvassāpes. Ēteriskās eļļas var mazināt vieglas galvassāpes. Jūs varat sajaukt dažus pilienus izvēlētās ēteriskās eļļas ar bāzes eļļu, piemēram, jojobu vai saldo mandeļu, un šo maisījumu noberzt uz pieres, deniņiem un kakla. Masāža eļļu ādā ar maigām apļveida kustībām, vienlaikus dziļi ieelpojot. Labākās ēteriskās eļļas galvassāpēm ir:
   • Lavandas eļļai piemīt pretiekaisuma un nomierinoša iedarbība. Šī ir laba eļļa, lai mazinātu galvassāpes, kas rodas vakarā un naktī.
   • Piparmētru eļļa satur ievērojamu daudzumu mentola, kas, kā zināms, atvieglo galvassāpes un muskuļu sāpes. Piparmētru eļļai ir stimulējoša iedarbība, tāpēc ņemiet vērā, ka labāk to lietot dienā, nevis naktī.
   • Eikalipta eļļa ir pretiekaisuma un atkrēpošanas līdzeklis, tāpēc tā ir laba izvēle galvassāpju mazināšanai no saaukstēšanās.
2. Ar pūtītēm. Ēteriskās eļļas var būt efektīva pūtītes ārstēšana, un tās ir laba alternatīva skarbajām ķīmiskajām vielām, kas sastopamas daudzos krēmos pret pūtītēm un recepšu medikamentos. Neapšaubāmi, visizplatītākā ēteriskā eļļa, ko lieto pūtītes ārstēšanā, ir tējas koka eļļa. Saskaņā ar medicīnas žurnālu Medical Journal of Australia, tējas koka eļļa ir tikpat efektīva kā benzoilperoksīds (izplatīta sastāvdaļa pretkrampju krēmos), ārstējot pūtītes.
   • Tējas koka eļļu var uzklāt tieši uz ādas ar vates tamponu vai vates tamponu, vai arī eļļu var apvienot ar dažiem pilieniem medus vai alvejas, lai maigāk ārstētu plankumus.
   • Ja ikdienas lietošana tējas koka eļļā ir pārāk intensīva jūsu ādai, katru otro dienu to var aizstāt ar citu eļļu. Geranium eļļa ir laba izvēle, jo šai eļļai piemīt antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība. Citas iespējas ietver vetiveru, ciedru, vācu vai romiešu kumelīšu, pačūliju, eikalipta radiatu, palisandru vai apelsīnu.
   • Citas ēteriskās eļļas, kas palīdz pret pūtītēm, ir krustnagliņu eļļa (inficētu plankumu ārstēšanai) un lavandas eļļa (lai novērstu pūtītes rētas).
3. No bezmiega. Ēteriskās eļļas neizārstē bezmiegu vai tā cēloni, taču nomierinošu un nomierinošu ēterisko eļļu lietošana pirms gulēšanas var palīdzēt ātrāk aizmigt un turpināt gulēt, līdz atskan modinātāja signāls. Trīs no labākajām ēteriskajām eļļām bezmiega novēršanai ir lavanda (relaksācijai), romiešu kumelīte (dabisks nomierinošs līdzeklis) un salvija (anestēzijas līdzeklis).
   • Apkaisiet dažus pilienus eļļas pēc izvēles uz spilvena vai uz vates, kuru ievietojat spilvendrānā.
   • Pirms gulēšanas varat arī mazgāties vannā ar dažiem pilieniem eļļas. Vai arī pirms gulēšanas veiciet kāju un pēdu masāžu ar eļļu.
   • Dažas ēteriskās eļļas, piemēram, rozmarīns, ciprese, greipfrūti, citrons un piparmētra, var stimulēt un pacilāt, tāpēc nelietojiet tās pirms gulētiešanas.
4. Lai mazinātu spriedzi. Ēteriskās eļļas, iespējams, visvairāk lieto stresa mazināšanai un relaksācijai, kas nāk par labu mūsu emocionālajai labsajūtai. Ir zinātniski pierādīts, ka ēteriskās eļļas pozitīvi ietekmē mūsu emocijas, jo deguna dobuma ožas receptori sazinās ar smadzeņu limbisko sistēmu, kas nodrošina emocijas, atmiņu un seksuālu uzbudinājumu. Piecas galvenās ēteriskās eļļas, kas ir ļoti efektīvas stresa mazināšanai:
   • Lavanda ar nomierinošu, zemes un saldu ziedu aromātu ir mīlēta visā pasaulē, pateicoties relaksējošai un līdzsvarojošai iedarbībai gan fiziskā, gan emocionālā līmenī.
   • Frankincense ēteriskajai eļļai ir nomierinoša, silta un eksotiska smarža, un to galvenokārt izmanto relaksējošām īpašībām.
   • Rožu eļļu bieži lieto pret stresu, kā arī palīdz pret depresiju un skumjām.
   • Kumelīšu ēteriskā eļļa, īpaši romiešu šķirne, novērš garīgo satricinājumu izraisīto stresu, kā arī palīdz ar paranoju un naidīgām izjūtām.
   • Kumelīšu ēteriskā eļļa ir pazīstama ar savu terapeitisko efektu. Daudzi cilvēki vaniļu uztver kā nomierinošu smaržu, un daži aromterapeiti apgalvo, ka tas ir tāpēc, ka vaniļas eļļa ir vistuvāk mātes piena smaržai. Vaniļa nodrošina mieru un veicina garīgo skaidrību.
5. Kad krākšana. Ēteriskās eļļas var palīdzēt krākšanā. Krākšanai visbiežāk tiek izmantota timiāna ēteriskā eļļa, ko lieto lielā pirksta sākumā. Tradicionālās refleksoloģijas tabulas šo vietu raksturo kā kakla refleksu. Daudzi krāktāji (un viņu partneri) ir ziņojuši par panākumiem, izmantojot šo metodi. Citas eļļas, kuras var izmantot timiāna eļļas vietā, ir ciedra koka un majorāna eļļa.
   • Jūs varat izmantot augu smidzinātāju, lai izsmidzinātu ēteriskās eļļas uz spilveniem un palagiem, lai novērstu krākšanu. Izmēģiniet 50 pilienu ģerānijas eļļas, 50 pilienu lavandas eļļas, 50 pilienu majorāna eļļas, 20 pilienu ciedru koka eļļas, 15 pilienu eikalipta eļļas un 15 pilienu saldās bazilika eļļas maisījumu. Pievienojiet pusi tases tīra ūdens un sakratiet aerosola pudeli, lai labi samaisītos.
6. Kā pesticīds pret kukaiņiem. Daudzi veikalā nopērkamie kukaiņu atbaidīšanas līdzekļi ir pilni ar skarbām sintētiskām ķīmiskām vielām, kas nepatīkami smaržo un var kairināt ādu. Ēteriskās eļļas ir lieliska (un patīkami smaržojoša) alternatīva, lai novērstu kļūdas. Eļļas var sajaukt ar bāzes eļļu un uzklāt tieši uz ādas, vai arī jūs varat ievietot eļļas izsmidzināmā pudelē vai degli atvērta loga priekšā. Dažas eļļas ir ļoti efektīvas pret kukaiņiem:
   • Geranium atbaida odus. Ievietojiet dažus pilienus izsmidzināmā pudelē vai sajauciet tos ar mandeļu eļļu un eļļu berzējiet ādā.
   • Lavanda atbaida kodes. Ielieciet dažus pilienus uz vates un ievietojiet to drēbju skapī. Tas labi darbojas arī pret bišu un lapsenes dzēlieniem.
   • Pennyroyal atbaida blusas kaķiem un suņiem. Uzlieciet dažus pilienus uz dzīvnieka apkakles un ļaujiet tam nožūt, pirms to atkal uzliekat.
   • Ciedru koks atbaida žurkas un kukaiņus. Ielieciet kokvilnas bumbiņas ar 2-3 pilieniem ciedra koka eļļas problemātiskajās vietās vai ielieciet to smidzināšanas pudelē.
   • Citas kukaiņu atbaidīšanas eļļas ir citrons, kampars, pačūlija, palisandrs, eikalipts un Atlas ciedrs.
7. No ausu sāpēm. Ēteriskās eļļas var palīdzēt dabiski izārstēt ausu infekcijas un mazināt sāpes ausīs, vairumā gadījumu novēršot nepieciešamību izmantot antibiotikas. Eļļai nevajadzētu iekļūt ausī, bet to uzklāj uz kakla un aiz skartās auss.
   • Tējas koka ēteriskā eļļa, kas pazīstama arī kā melaleuka, ir viena no labākajām eļļām sāpju mazināšanai ausīs. Lietojiet divus pilienus aiz sāpošās auss un viegli iemasējiet. Maziem bērniem eļļu labāk vispirms izšķīdināt ēdamkarotē kokosriekstu eļļas vai mandeļu eļļas.
   • Citas ēteriskās eļļas, ko lieto ausu sāpju ārstēšanai, ir eikalipta eļļa eistāhijas caurules atvēršanai, rozmarīna eļļa infekcijas apkarošanai un lavandas eļļa sāpju mazināšanai. Eļļas jālieto tikai ārēji, nevis pašā ausī.
8. Par reiboni. Ēteriskās eļļas var mazināt vertigo simptomus. Piparmētru bieži sauc par visefektīvāko ēterisko eļļu vertigo ārstēšanai. To bieži lieto pret sliktu dūšu un reiboni, jo tas satur mentolu, mentilesterus un mentonu, sastāvdaļas, kas nodrošina vēsu un atsvaidzinošu efektu. Ielieciet dažus pilienus piparmētru eļļas uz vates vai kabatas lakatiņa un ieelpojiet to, kad iestājas reibonis. Citas eļļas, kas palīdz vertigo:
   • Ciedru koku eļļa: Ciedriem ir svaiga koksnes smarža. Šī eļļa palīdz stimulēt asins un skābekļa cirkulāciju smadzenēs, kā arī palīdz atvērt elpceļus, mazinot reiboni.
   • Bazilika eļļa: Bazilika eļļu bieži lieto kā tradicionālu aromterapijas līdzekli reiboņa ārstēšanai. Tvaika ieelpošana ar nelielu saldu bazilika smaržu var palīdzēt mazināt simptomus, novēršot vērpšanas sajūtu.
   • Salvija: salvijas eļļa var mazināt trauksmes izraisītu reiboņa simptomus, nomierinot nervus.
   • Mirta: Tāpat kā salvijas ēteriskajai eļļai, mirtas eļļai ir arī nervu nomierinošas īpašības, kas palīdz līdzsvarot, kad sākas reiboņi. Mirta eļļa stabilizē nervu sistēmu, un tāpēc to lieto vertigo un citu līdzīgu slimību ārstēšanā.
9. Lai mazinātu saules apdegumus. Dažas ēteriskās eļļas ir izmantotas saules apdegumu ārstēšanai tūkstošiem gadu, jo tām piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Labākās eļļas saules apdegumu ārstēšanai ir lavandas, salmu ziedu, rožu un Austrālijas zilās eļļas (vairāku dažādu ēterisko eļļu maisījums). Visefektīvākais veids, kā uzklāt ēteriskās eļļas, ir to sajaukšana ar nelielu alvejas želeju (no auga) un izplatīšana uz sadedzinātās vietas.
   • Jūs varat arī izveidot pats sauļošanās aerosolu, sajaucot šādas sastāvdaļas:
     • 1 glāze + 1 ēdamkarote alvejas sula
     • 1/4 glāzes kokosriekstu eļļas
     • 1 tējkarote E vitamīna
     • 8 pilieni lavandas ēteriskās eļļas
     • 8 pilieni tējas koka ēteriskās eļļas
     • 8 pilieni romiešu kumelīšu ēteriskās eļļas
   • Visas sastāvdaļas sajauciet aerosola pudelē un kārtīgi sakratiet.
10. Rūpēties par vieglām traumām. Pateicoties antibakteriālajai iedarbībai, lavandu var izmantot nelielu brūču, piemēram, griezumu vai kukaiņu kodumu, ārstēšanā. Citas derīgās eļļas ir tējas koks infekcijas apkarošanai, salmu zieds asiņošanas apturēšanai, rosa melroze dziedināšanas veicināšanai un ģerānijs rētu apkarošanai.
    • Uzklājiet eļļas 2 līdz 5 reizes dienā, pēc vajadzības atšķaidot. Pēc to uzklāšanas uz brūces varat turēt aukstu kompresi, lai novērstu asiņošanu un pietūkumu un ļautu eļļām darboties.
11. Ar vēdera sūdzībām. Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka piparmētru tēja var mazināt sāpes vēderā. Piemēram, daži pilieni piparmētru ēteriskās eļļas var palīdzēt nelabuma un gremošanas problēmu gadījumā. Lai mazinātu sāpes vēderā, uzberiet dažus pilienus eļļas uz vēdera.
    • Citas eļļas, kas to var palīdzēt, ir ingvera, muskatrieksta un piparmētru ēteriskās eļļas.
    • Jūs varat palīdzēt mazināt sāpes un diskomfortu, pēc eļļu uzklāšanas turot siltu kompresi pret vēderu.
12. Ar sinusa iekaisumu. Eikalipta eļļa var palīdzēt mazināt sinusa simptomus. Eikalipta eļļa atver deguna blakusdobumus un nodrošina ar skābekli bagātinātas molekulas, kas palīdz detoksikācijai. Jūs varat sajaukt eļļu ar bāzes eļļu un berzēt to zem deguna un uz krūtīm. Tomēr, ja jūs visvairāk satraucat naktī, ielieciet guļamistabā eikalipta eļļas aerosolu, lai jūs varētu turpināt ārstēšanu gulēšanas laikā.
13. Ar pārmērīgu svīšanu. Salvija ir pazīstama ar to, ka stimulē vielmaiņu organismā un dziedzeru darbību. Salviju mēdza plaši izmantot, lai ārstētu cilvēkus, kuri cieta no svīšanas naktī. Salvijai joprojām ir laba reputācija, novēršot pārmērīgu svīšanu. Salvijas efektivitāte ir tāda, ka tā sastāvdaļas normalizē gan sviedru dziedzerus, gan nervu sistēmu.
    • Paņemiet dārzeņu kapsulu, pievienojiet 7 līdz 10 pilienus salvijas ēteriskās eļļas un pārējo piepildiet ar bāzes eļļu, piemēram, olīveļļu. Norijiet kapsulu kopā ar ēdienu.
14. Ar aukstumpumpu. Jūs nevarat atbrīvoties no aukstumpumpas vīrusa, taču simptomus var efektīvi ārstēt ar ēteriskajām eļļām, ja tās lietojat, tiklīdz parādās aukstumpumpas.
    • Jebkuras eļļas, kurām piemīt antibakteriālas vai pretvīrusu īpašības, palīdz ārstēt aukstumpumpas, taču visbiežāk izmantotās eļļas ir tējas koka eļļa, bergamotes eļļa un ģerānijas eļļa.
    • Ielieciet pilienu ēteriskās eļļas pēc izvēles uz ūdenī iemērcētas vates un uzklājiet to skartajā zonā. Atkārtojiet šo ārstēšanu 3 vai 4 reizes dienā.

2. metode no 2: ēterisko eļļu izmantošana mājās

1. Pērciet labas kvalitātes ēteriskās eļļas. Pirms ēterisko eļļu iegādes ir svarīgi iegūt informāciju. Veikalos un tiešsaistē tiek piedāvātas daudzas sliktas kvalitātes vai viltotas ēteriskās eļļas. Šīs eļļas var kairināt ādu vai vienkārši nedarboties tajā nolūkā, kādam jūs tās iegādājāties. Terapeitiskās kvalitātes ēteriskās eļļas meklējiet no licencētiem piegādātājiem.
   • Uz etiķetes jābūt 100% ēteriskajai eļļai, un botāniskais nosaukums ir jānorāda zem kopīgā nosaukuma. Piemēram, krustnagliņu ēteriskās eļļas etiķetē jābūt uzrakstam "Syzygium aromaticum".
   • Sargieties no tādiem nosaukumiem kā “smaržu eļļa”, “smaržu eļļa” vai “dabīgā eļļa”.
   • Cena var arī norādīt, kad iegādāties ēteriskās eļļas, jo tās nav lētas. Jo grūtāk ir iegūt eļļu, jo vairāk maksā ēteriskā eļļa.
2. Ielieciet eļļu aerosola pudelē. Ievietojiet dažas tējkarotes ūdens bļodā izsmidzinātāja augšpusē. Iededziet sveci izsmidzinātāja apakšā un pēc tam apkaisa dažus pilienus ēteriskās eļļas pēc izvēles virs ūdens. Eļļas smarža caurvīs istabu.
3. Pāris pilienus ēteriskās eļļas ielej sveču vaskā. Iededziet sveci un pagaidiet divas minūtes, līdz vasks izkusīs. Izpūtiet sveci un izkausētajā vaskā ielejiet dažus pilienus ēteriskās eļļas. Tad vēlreiz uzmanīgi iededziet sveci. Esiet piesardzīgs, lai dakts nenokļūtu eļļai, jo ēteriskās eļļas ir viegli uzliesmojošas.
4. Pārlej dažus pilienus eļļas bļodā ar ūdeni. Piepildiet nelielu trauku vai dziļu plāksni ar verdošu ūdeni un pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas. Tvaiks izplatīs eļļas smaržu visā telpā.
5. Izmantojiet ēteriskās eļļas telpu atsvaidzinātājos. Piepildiet mazu aerosola pudeli ar ūdeni un pievienojiet desmit pilienus ēteriskās eļļas pēc izvēles. Izsmidziniet šo istabas atsvaidzinātāju pa istabu un uz mēbelēm un palagiem, bet izvairieties no pulētām virsmām.
6. Ēdiniet ēterisko eļļu uz spilveniem un spilveniem. Piliniet divus pilienus ēteriskās eļļas uz dzīvojamās istabas spilveniem un guļamistabas spilveniem. Pēc tam jūs varat baudīt ēteriskās eļļas katru reizi, kad sēžat vai gulējat. Varat arī apkaisīt dažus pilienus uz kokvilnas bumbiņām un ievietot tos spilvendrānās.
7. Pievienojiet ēteriskās eļļas vīraka kociņiem vai saišķiem. Pievienojiet trīs pilienus ēteriskās eļļas vīraka kociņiem vai saišķiem. Izmantojiet tos parastajā veidā.
8. Izmantojiet ēteriskās eļļas ar aromātisku masāžu. Ēteriskās eļļas var izmantot relaksējošā vai ārstnieciskajā masāžā. Pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas bāzes eļļai, piemēram, jojobas eļļai, kokosriekstu eļļai vai mandeļu eļļai, un viegli to berzējiet ādā.
9. Pievienojiet ēteriskās eļļas produktiem bez smaržas. Pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas losjoniem bez smaržas, ziepēm un vannas ziepēm, lai ikdienas rutīnā izbaudītu iecienītās eļļas smaržu.
10. Vannā. Pirms ieiešanas jūs varat apkaisīt dažus pilienus ēteriskās eļļas vannā, kas pilna ar siltu ūdeni. Tādā veidā jūs gūstat labumu gan ieelpojot smaržu tvaika veidā, gan absorbējot eļļu caur ēterisko eļļu ādu.
    • Ēteriskās eļļas nav ūdenī šķīstošas, tāpēc pirms pievienošanas vannas ūdenim vispirms jāizšķīdina izvēlētā eļļa. Tam varat izmantot pilnpienu vai vannas sāļus.
11. Izmantojiet ēteriskās eļļas kompresē. Izšķīdiniet ēterisko eļļu pēc izvēles ūdenī un izmantojiet šo šķīdumu, lai tajā iemērktu drāniņu, ko izmantot kā kompresi uz pieres vai citās vietās. Komprese var būt auksta vai silta, atkarībā no mērķa, kuram to izmantojat.
12. Sajauciet dažādas ēteriskās eļļas kopā. Dažādas ēteriskās eļļas var sajaukt, lai radītu unikālu aromātu vai apvienotu noteiktu eļļu terapeitiskās īpašības. Pirms sajaukšanas ir svarīgi saprast, kā ēteriskās eļļas darbojas kopumā, kā arī to eļļu īpašās īpašības un aromāta profilu, kuras plānojat izmantot.
    • Ēteriskās eļļas pēc smaržas var iedalīt dažādās grupās, piemēram, ziedu, koksnes, zemes, pikantas, ārstnieciskas utt.
    • Eļļas no noteiktām grupām labi sajaucas savā starpā. Eļļas parasti labi sajaucas ar citām tās pašas smaržvielu grupas eļļām, bet ziedu smaržas labi sajaucas arī ar pikantām un koksnes eļļām, piparmētru eļļas labi apvienojas ar citrusaugļu un zemes eļļām, un koksnes eļļas parasti labi sajaucas ar visām pārējām kategorijām.

Brīdinājumi

• Esiet piesardzīgs, lietojot izsmidzinātājus, sveces, sērkociņus un šķiltavas.
• Esiet piesardzīgs, nonākot saskarē ar ēteriskajām eļļām, jo ​​tās ir viegli uzliesmojošas un var sabojāt ādu.
• Dažas eļļas nevajadzētu norīt, jo tās ir nāvējoši indīgas, taču tās ir nekaitīgas, ja tās lieto ārēji lokāli.
• Saņemiet profesionālu padomu no farmaceita vai kāda cita kompetents aromterapeits pirms ēterisko eļļu lietošanas.