Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Spēles spēlēšana
• 2. daļa no 3: iegūstiet preses komplektu
• 3. daļa no 3: Trenējies kā labākais

Kļūšana par profesionālu futbola spēlētāju nozīmē ne tikai labu sportistu. Tas prasa centību, plānošanu un daudz pūļu. Lai gan tas nav neiespējami, jums jāzina, ka pastāv tikai neliela iespēja, ka jūs kādreiz kļūsiet par profesionāli; tas attiecas pat uz labākajiem sportistiem. Lai būtu lielākas izredzes, jums jau vajadzētu spēlēt futbolu vidusskolā un koledžā. Iemācieties sevi pārdot kā sportistu un apsveriet iespēju izmantot starpnieku, lai jūs pārstāvētu.

Lai soli

1. daļa no 3: Spēles spēlēšana

1. Sāciet agri. Ir svarīgi pēc iespējas agrāk attīstīt savas fiziskās prasmes. Lielākā daļa profesionālo futbolistu spēlē jau kopš vidusskolas.
   • Ja esat ārpus vidusskolas, bet tomēr vēlaties spēlēt futbolu, sacensties čempionātā vai doties uz futbola nometni. Dariet visu iespējamo, lai uzlabotu savas prasmes un uzzinātu vairāk par spēli.
2. Prakse. Vidusskolas laikā jums vajadzētu trenēties apmēram 10-15 stundas nedēļā. Koledžā tam vajadzētu būt 25-30 stundām nedēļā.
   • Lai kļūtu par profesionāli, jāspēlē pēc iespējas vairāk futbola. Nepārtrauciet trenēties, kad sezona ir beigusies.
   • Sagatavojieties veikt noteiktus upurus, lai jūs varētu iegūt visu nepieciešamo apmācību. Kļūšana par profesionālu sportistu prasa milzīgu laiku.
3. Sagatavojieties koledžai. Ja vēlaties kļūt par profesionāli, vislabāk ir izvēlēties labu universitāti, it īpaši ASV. Apmeklējiet nodarbības, kas palielina jūsu izredzes iekļūt labā skolā.
   • Apmeklējiet bioloģijas un veselības zinātņu nodarbības. Jo vairāk jūs zināt par cilvēka ķermeni un to, kas nepieciešams maksimālajai veiktspējai, jo labāk.
   • Atcerieties, ka futbola spēlēšana koledžā nav garantija, ka jūs kādreiz kļūsiet par profesionāli. Tikai 1,7% no visiem koledžas spēlētājiem vēlāk kļūs par profesionāliem futbolistiem.
4. Sekojiet līdzi talantu izlūkiem, kas apmeklē apmācības kursus. Kad skauti apmeklē jūsu skolu, jums jāparāda vislabākā uzvedība. Nelepojieties un necieniet savus komandas biedrus. Skauti skatās, kā jūs spēlējat, bet arī uz to, kā jūs satiekaties ar citiem.
   • Uzturiet labas attiecības ar savu treneri. Jūsu treneris, iespējams, zina cilvēkus, kuri meklē talantu, un var sniegt atsauci. Iegūt ieteikumu no trenera var būt izšķirošais faktors, vai komanda to pieņem vai nē.
   • Ar labu attieksmi neatkarīgi no tā, kas notiek. Pārliecinieties, ka esat pilnībā iesildījies un paliekat pozitīvs malā. Ja saņemat negatīvas atsauksmes no talantu skauta, mēģiniet no tā mācīties. Pārliecinieties, ka jums katru dienu kļūst labāk.

2. daļa no 3: iegūstiet preses komplektu

1. Uzstādīt futboluturpināt ieslēgts. Pievienojiet savu standarta informāciju, spēlēšanas pozīciju un spēlētāja sasniegumus. Tāpat kā ar jebkuru atsākšanu, jums jāiekļauj jebkas, kas atbilst jūsu mērķiem.
   • Ja jūs to strādājāt futbola nometnē vai palīdzējāt trenerim jauno spēlētāju apmācībā, pievienojiet to savam CV. Iekļaujiet visu, kas liek jums izcelties no konkurentiem. Jūsu mērķis ir padarīt profesionālu futbolu par savu darbu, tāpēc sagatavojiet CV, kas to atspoguļo.
2. Pievienojiet visus jaunumus, kuros esat parādījies. Atrodiet rakstus, kas piemin jūs vai jūsu komandu, pat ja tas ir tikai jūsu vidusskolas vietējais laikraksts. Atrodiet savas komandas video kadrus un meklējiet mirkļus, kad esat izcils.
   • Ļaujiet draugam vai ģimenes loceklim ierakstīt jūs spēles laikā, lai jūs varētu atkārtot savus labākos mirkļus.
3. Dalieties savā preses paketē ar pasauli. Nosūtiet preses paku komandām, kurās vēlaties spēlēt. Neaizmirstiet izsekot vietām, uz kurām tos nosūtījāt. Zvaniet vai nosūtiet e-pastu, lai paziņotu viņiem, ka jūs labprāt spēlētu viņu vietā.
   • Pārliecinieties, ka pateicaties komandām, kuras tik un tā neņem ēsmu. Paldies viņiem par veltīto laiku un uzmanību.
   • Nepadodies, ja neiekļūsti komandā. Atrodiet citus čempionātus, kur varat spēlēt, lai turpinātu gūt pieredzi. Turpiniet atjaunināt un iesniegt savu CV un preses komplektu.
4. Apsveriet iespēju izmantot starpnieku. Starpnieks var būt saikne starp jums un komandām, kurās vēlaties spēlēt. Atrodot starpnieku, kurš vēlas jūs pārstāvēt, jūs pēkšņi varat spert soli uz priekšu.
   • Pastāv noteikti noteikumi un likumi, kas starpniekiem jāievēro, lai pārstāvētu spēlētājus. Piemēram, starpniekiem ASV bieži jāgaida līdz koledžas izglītības beigām, pirms aktīvi tiek pieņemti darbā spēlētāji.

3. daļa no 3: Trenējies kā labākais

1. Trenējies kā profesionāls sportists. Zināšanas par to, kā spēlēt futbolu, ir tikai daļa no procesa. Profesionāliem sportistiem ir lielisks fiziskais stāvoklis. Sagatavojieties padarīt vingrinājumu par prioritāti.
   • Atrodiet dažu profesionālu sportistu fizisko statistiku un dariet visu iespējamo, lai tos saskaņotu. Izpētiet viņiem sekojošos treniņus un pievienojiet tos savai personiskajai kārtībai.
2. Koncentrējieties uz smagiem celšanas vingrinājumiem. Veiciet tādus vingrinājumus kā stenda piespiešana un izspiešana. Vingrojiet ar vissvarīgākajiem svariem, kurus varat pareizi pacelt, un katru reizi atkārtojiet to 5 reizes.
   • Mērķējiet uz galvenajām muskuļu grupām, piemēram, krūtīm, muguru, četrgalvu muskuļiem un hamstringiem.
3. Iegūstiet lielāku izturību. Sprints ar arvien mazākiem intervāliem. Sāciet ar mēģinājumu 20 sekundēs veikt divus 150 metru sprintus. Starp katru sprintu atpūtieties 30 sekundes.
   • Palielinoties izturībai, jūs varat pielāgot sprintu garumu un intensitāti. Mēģiniet veikt trīs 200 metru sprintus mazāk nekā 30 sekundēs. Starp katru sprintu atpūtieties 30 sekundes.
   • Pārliecinieties, ka jūsu ķermenim ir pietiekami daudz laika, lai atgūtu pēc katra sprinta. Pēc katra sprinta komplekta atpūtieties 3-5 minūtes.
   • Mēģiniet palielināt sirdsdarbības ātrumu un īsu laika periodu uzturēt augstu. Spēlējot futbolu, ir vajadzīga sprādzienbīstama enerģija nelielos daudzumos. Meklējiet treniņus, kas atdarina šo intensitāti.
4. Iegūstiet vienu veselīgi diēta. Vingrojumi kā profesionālam sportistam nozīmē arī šādu ēšanu. Tā kā jūs pacelsit lielu svaru, pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz olbaltumvielu. Labs īkšķis ir tāds, ka olbaltumvielām vajadzētu sastādīt 1/3 no katras ēdienreizes.
   • Ēdiet liesas olbaltumvielas, piemēram, vistu, zivis un pupiņas. Vienu vai divas reizes nedēļā mēģiniet iekļauties veģetārajā ēdienā. Soja ir viena no veselīgākajām liesās veģetāro olbaltumvielu iespējām.
   • Jūsu pozīcija noteiks, cik daudz kaloriju jums vajadzētu uzņemt. Visticamāk, tas svārstīsies no 3000 līdz 6000 kalorijām dienā.