Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Panākumi skolā
• 2. daļa no 4: Esiet atbildīgs ārpus klases
• 3. daļa no 4: Plānojiet savu nākotni
• 4. daļa no 4: Veselīga dzīvesveida uzturēšana
• Padomi
• Nepieciešamība

Kā studentam dažreiz var būt grūti. Jums būs jāsabalansē mājas darbi ar citiem pienākumiem, piemēram, darbu vai laiku ar draugiem un ģimeni. Tomēr, nedaudz praktizējoties, jūs varat iemācīties kļūt par atbildīgu studentu un attīstīt prasmes, kas jums palīdzēs visu atlikušo dzīvi.

Lai soli

1. daļa no 4: Panākumi skolā

1. Katru dienu dodieties uz skolu, lai mācītos. Jums būs jāaplūko sava studenta loma tā, kā vecāki un citi pieaugušie tuvojas savam darbam. Daudzos aspektos skola ir kaut kas tāds kā mācību ētika un personīgie pienākumi, kas jums būs jāattīsta, lai veiksmīgi dzīvotu kā pieaugušais. Ja jūs pastāvīgi neesat gatavs, kavējaties vai esat slims, darbā jūs neturpināsiet ļoti ilgi, tāpēc sāciet tikpat nopietni uztvert arī skolas dienas.
   • Pārliecinieties, ka vienmēr esat savlaicīgi nodarbībās un sagatavojies. Pārliecinieties, ka esat izpildījis mājasdarbus un uzdevumus un vai jums ir viss nepieciešamais, kas vajadzīgs šai klases dienai.
   • Sēdies klases priekšgalā un iesaisties nodarbībā. Aktīvi klausieties, atbildiet uz jautājumiem un uzdodiet jautājumus, ja ir kāds materiāls, par kuru esat sajaucies vai par kuru neesat pārliecināts.
2. Veikt labas piezīmes klasē. Jūsu piezīmes ir jūsu mācību sesiju pamatelementi vēlāk semestrī. Bez labām piezīmēm eksāmenos var izrādīties ļoti slikti. Sāciet katru vakaru pārskatīt materiālu un nākt uz klasi ar darba zināšanām par tajā dienā aplūkojamo materiālu.
   • Sāciet katru dienu ar jaunu piezīmju grāmatiņas lapu un atzīmējiet datumu un pēdējo lasīšanas uzdevumu. Tas palīdzēs jums sekot materiālam, gatavojoties testiem.
   • Pierakstiet visu, ko skolotājs raksta uz tāfeles. Šīs piezīmes parasti ir ļoti svarīgas, un testu un viktorīnu laikā tās bieži tiek burtiski citētas.
   • Jums nav jāpieraksta katrs skolotāja teiktais vārds - tas var pat nebūt iespējams atkarībā no priekšmeta. Tā vietā pierakstiet galvenos punktus, piemēram, svarīgus vārdus, datumus, notikumus, attiecīgos datus un rezultātus / sekas.
   • Mēģiniet izstrādāt jums piemērotu saīsinājumu sistēmu. Rakstot piezīmes savā stenogrāfijā, jūs varat izdarīt piezīmes ātrāk un efektīvāk.
3. Pārrakstiet savas piezīmes. Tas var palīdzēt, pārrakstot piezīmes atsevišķā piezīmju grāmatiņā vēlāk dienā. Pārrakstīšana palīdzēs apstrādāt informāciju un padarīs kārtīgāku, sakārtotāku piezīmju kopu, lai jūs varētu mācīties.
   • Varat arī uzdot jautājumus vai pamanīt neatbilstības piezīmēs, par kurām nākamajā dienā varat uzdot skolotājam.
4. Katru dienu izpētiet savas piezīmes un lasāmvielu. Papildus mācību stundu pārrakstīšanai ir svarīgi vēlreiz izlasīt šīs piezīmes un turpināt strādāt pie lasīšanas uzdevumu izpildes. Daži pētījumi liecina, ka jums vajadzētu pārskatīt savas piezīmes 24 stundu laikā pēc nodarbības, lai palīdzētu jums atcerēties šo informāciju.
   • Iekļaujiet jautājumus piezīmēs. Uzdodot savus jautājumus par materiālu, nevis tikai to izlasot, jūs labāk glabāsit šo informāciju savā atmiņā un attīstīsit spēcīgākas kritiskās domāšanas prasmes.

2. daļa no 4: Esiet atbildīgs ārpus klases

1. Izmantojiet savu laiku labi. Laika pārvaldīšana ievērojami palīdzēs jums kļūt par labāku studentu un produktīvāku cilvēku. Izglītotāji un darba devēji augstu vērtē laika pārvaldības prasmes, un tās var palīdzēt jums nekad nenokavēt termiņu vai būt nesagatavotam eksāmenam.
   • Izmantojiet kalendāru vai plānotāju, lai sekotu termiņiem, tikšanās reizēm un citām saistībām.
   • Nevilcinieties. Jūs nesaņemsit laiku un galu galā kļūsiet tikai saspringtāks.
   • Sadaliet savus uzdevumus mazākos, vieglāk pārvaldāmos gabalos. Tas var palīdzēt daudz vieglāk pabeigt lielu projektu.
   • Izveidojiet veicamo darbu grafiku un veiciet šos uzdevumus loģiskā secībā. Izlemiet, kuriem uzdevumiem ir prioritāte un kuri uzdevumi / projekti jāveic, pirms var sākt nākamo.
2. Mācieties savlaicīgi, lai pārbaudītu un pārbaudītu. Katrs skolotājs testus veidos atšķirīgus. Ja jūsu skolotājs nav norādījis, kā viņš organizē testus / viktorīnas un kāds materiāls tiks atspoguļots, jums pēc stundas vajadzētu pajautāt skolotājam. Tādā veidā jūs varat labāk sagatavoties testiem.
   • Sāciet mācīties agri. Neatlieciet neko uz vēlāku laiku un pēc tam jāblokējas, lai veiktu testu.
   • Mēģiniet saprast materiālu gan kopumā, gan sīkāk. Sāciet ar vispārīgajiem jēdzieniem un turpiniet darbu, lai izprastu katras tēmas detaļas.
   • Pārbaudi sevi, mācoties, lai noteiktu, kurām tēmām vajadzētu pievērst lielāku uzmanību. Izmantojiet zibatmiņas kartes, lai uzzinātu terminus / nosaukumus / datumus, un izveidojiet savu viktorīnu, lai redzētu, vai esat labi apguvis materiālu.
3. Lūdziet palīdzību, ja jūsu atzīmes pasliktinās. Neatkarīgi no tā, vai esat nokavējis svarīgu nodarbību, vai jums ir problēmas ar noteiktiem jēdzieniem, vai nodarbojaties ar stresa izraisītu ārkārtas situāciju ģimenē, vienmēr pastāv iespēja, ka jūsu atzīmes kādā brīdī pasliktināsies. Ja tas notiek, ir svarīgi nekavējoties saņemt palīdzību. Atcerieties, ka jums nav jāsamierinās ar sliktām atzīmēm, ja esat proaktīvs un uzticīgs studijām.
   • Sekojiet līdzi kursa atzīmēm un identificējiet slikto atzīmju modeļus. Iespējams, ka jūsu skolotājs neuztraucas par jūsu atzīmēm, ja vien jūs pats to neizvirzāt.
   • Pēc iespējas ātrāk norunājiet tikšanos ar savu skolotāju. Paskaidrojiet savu situāciju (ja ir nepārvarama vara) un lūdziet instruktoru palīdzēt izskaidrot materiālu, ar kuru jūs cīnāties.
   • Apsveriet iespēju strādāt ar privātskolotāju, ja jūs cīnāties ar galveno izpratni. Jūs, iespējams, atradīsit pasniedzēju, izmantojot savu skolu vai kādu no jūsu apkārtnes, meklējot tiešsaistē vai izmantojot vietējo laikrakstu.
   • Sāciet mācīties testiem vai viktorīnām divas nedēļas iepriekš vai tiklīdz par tām zināt. Sāciet mācīties eksāmenam vismaz sešas nedēļas iepriekš.
4. Uzņemieties atbildību par saviem vārdiem un rīcību. Ja jūs nesaņemat mājasdarbu, nepabeidzat eseju laikā vai kavējat darbu, tā nav neviena, bet gan jūsu pašu vaina. Jūsu atbildības uzņemšanās ir svarīgs solis līdz pilngadībai, daļēji tāpēc, ka tas var palīdzēt jums koncentrēties un apņemties darīt to, kas jādara nākotnē.
   • Piešķiriet kredītu visiem resursiem, kurus izmantojat mājasdarbos un uzdevumos. Sargieties no plaģiāta un (neapzināti) citu intelektuālā / radošā īpašuma izmantošanas.
   • Izpildiet uzdevumus laikā un dodiet sev dažas papildu dienas, lai pārskatītu savu gala produktu un veiktu nepieciešamās izmaiņas.
   • Cieniet citu idejas, uzskatus un viedokļus, pat ja jūs tiem nepiekrītat.
   • Vienmēr izturieties ar cieņu un korekti un nekad neattaisnojiet savu uzvedību. Atbildība nozīmē pieņemt gan labos, gan sliktos jūsu izvēles rezultātus.
5. Strādājiet nepilnu darba laiku, ja varat. Darba iegūšana papildus studijām var būt sarežģīta neatkarīgi no izglītības līmeņa, pie kura strādājat. Nepieciešama daudz laika pārvaldība un prasme noteikt prioritātes. Tomēr tā galu galā ir ļoti atalgojoša pieredze, kas var iemācīt jums lielu nodokļu atbildību un arī nopelnīt nedaudz papildu naudas, lai darītu jautras lietas ar draugiem. Pat ja nav reāli strādāt pilnu slodzi, nepilna laika darbs joprojām var daudz iemācīt un labi sagatavot turpmākajiem pienākumiem.
   • Atrodiet darbu, kurā var ņemt vērā jūsu studijas. Ne visi darba devēji ir vienlīdz elastīgi, tāpēc iepriekš informējiet viņus, ka jūsu studijas ir prioritāte.
   • Pārvaldiet savu laiku. Pārliecinieties, ka jūs neaizkavējat mājas darbus vai projektus tikai pēc darba, jo pēc garas darba dienas, iespējams, esat pārāk noguris, lai veiktu mājas darbus.
   • Centieties saglabāt līdzsvaru. Brīvdienās vai nedēļā pēc skolas veltiet laiku jautrām lietām, kuras varat izbaudīt, piemēram, pavadīt laiku kopā ar draugiem.
   • Nosakiet reālistisku budžetu, kas līdzsvaro jūsu izdevumus un ienākumus, un ievērojiet šo budžetu.
   • Jūs varat runāt ar vecākiem par budžeta plānošanu, meklēt tiešsaistes resursos vai sarunāties ar konsultantu savā skolā.

3. daļa no 4: Plānojiet savu nākotni

1. Izlemiet par karjeru, kas ir gan piepildīta, gan praktiska. Domāšana par savu nākotni pēc skolas beigšanas liks aizdomāties arī par karjeru. Vissvarīgākie faktori, kas jāņem vērā, ir tas, vai jūs varat baudīt konkrēto darbu (dienu no dienas) un vai šis darbs jums reāli sniegs pietiekami daudz ienākumu. Pārbaudiet šī darba nodarbinātības rādītājus, vidējās sākuma algas, jebkādu nepieciešamo papildu apmācību / sertifikātu un to, vai jums vajadzētu pārcelties uz šādu darbu.
   • Tiešsaistē varat atrast jaunāko informāciju par dažādām karjerām. Varat arī sarunāties ar profesionāļiem tajā jomā, kuru apsverat.
2. Pirms ņemat aizdevumu, rūpīgi padomājiet. Neatkarīgi no tā, vai plānojat studēt koledžā vai jau studējat, vienmēr varat apsvērt studenta aizdevumu. Kredīti ir ērts veids, kā samaksāt par izglītību, taču bieži vien jums tiek likta augsta procentu likme, kas jūs atstās parādos nākamajiem gadiem (gadu desmitiem). Pirms ņemat aizdevumu vai paplašināt esošos aizdevumus, jums būs jādomā par izmaksām ilgtermiņā un par to, vai ir citas iespējas, kas varētu būt finansiāli saprātīgākas.
   • Vispārējais studentu noteikums ir tāds, ka aizdevumi, kas jums jāatmaksā katru mēnesi, nedrīkst pārsniegt astoņus procentus no jūsu paredzamajiem mēneša bruto ienākumiem.
   • Padomājiet par to, kādas ir jūsu karjeras izredzes, un to, ko pirmā gada iesācējs šajā jomā parasti reāli var sagaidīt mēneša ienākumu ziņā pirmajā gadā.
   • Ja studējat vai plānojat studēt, meklējiet finansiālu atbalstu, kas jums nav jāatmaksā. Piemēram, meklējiet visas stipendijas, stipendijas un darba vietas, kuras piedāvā skola.
   • Ja nevarēsiet samaksāt kredīta atmaksu, apsveriet alternatīvas aizdevuma ņemšanai. Jūs varat strādāt otrajā darbā, mēģināt nomaksāt savu parādu pa daļām vai lūgt tuvu draugu vai ģimenes locekli aizdot jums naudu.
3. Meklējiet tīkla un / vai prakses iespējas. Prakse ir lielisks veids, kā iegūt vērtīgas prasmes, vēl mācoties skolā. Gan prakse, gan sadarbības tīkli bieži var novest pie darba pēc tam, kad esat izveidojis sevi un izveidojis kontaktus vēlamajā darba jomā.
   • Daudzas skolas studentiem piedāvā praksi. Ja nē, varat meklēt praksi netālu no jums, izmantojot internetu vai pārlūkojot vietējā laikrakstā pieejamos sludinājumus.
   • Atklājiet sadarbības tīklus, dodoties uz attiecīgajām asociācijām un runājot ar profesionāļiem savā iecienītajā jomā.

4. daļa no 4: Veselīga dzīvesveida uzturēšana

1. Ēdiet sabalansētu un barojošu diētu. Sabalansēts uzturs ir būtisks, lai attīstītu spēcīgus muskuļus un kaulus, saglabātu veselīgu svaru un pietiekamu enerģiju visas dienas garumā. Veselīgai maltītei vajadzētu sastāvēt no augļiem, dārzeņiem, veseli graudi, liesas olbaltumvielas un piena ar zemu tauku saturu vai ar zemu tauku saturu. Vislabāk ir arī izvairīties no piesātināto tauku, nātrija un cukura pārpalikuma.
   • Meitenēm līdz 13 gadu vecumam ir nepieciešamas apmēram 2000 kalorijas dienā, savukārt zēniem tajā pašā vecuma grupā - apmēram 2200 kalorijas.
   • Meitenēm vecumā no 14 līdz 18 gadiem ir nepieciešamas apmēram 2300 kalorijas dienā, bet zēniem tajā pašā vecuma grupā - apmēram 3000 kaloriju.
   • Meitenēm no 19 gadu vecuma ir nepieciešamas apmēram 2400 kalorijas dienā, bet zēniem tajā pašā vecuma grupā - apmēram 3000 kaloriju dienā.
2. Padariet vingrinājumu par prioritāti. Parasti pusaudžiem ieteicams vismaz vienu stundu fiziski nodarboties ar dienu, lielāko daļu laika veltot vidēji vai ļoti intensīvi aerobajiem vingrinājumiem. Pusaudžiem vismaz trīs dienas nedēļā jāveic arī muskuļus stiprinoši vingrinājumi, lai arī daudz sirdsdarbības trenēs muskuļus, strādājot pie sirds un asinsvadu sistēmas.
   • Riteņbraukšana, lecamaukla, staigāšana, skriešana / skriešana un organizētākais sports ir lielisks pusaudžu un jaunu pieaugušo vingrinājumu veids.
   • Ja jums trūkst laika, pat 20 līdz 30 minūtes intensīvas pastaigas vai skriešanas var palīdzēt mazināt stresu un sadedzināt kalorijas.
3. Katru nakti kārtīgi izgulies. Attīstošai ķermenim ir svarīgi katru nakti gulēt pietiekami kvalitatīvi. Pusaudžiem miegs parasti ir vajadzīgs no 8 līdz 10 stundām naktī, lai gan dažiem var būt nepieciešams vēl vairāk gulēt. Jauniem pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 25 gadiem katru nakti parasti ir vajadzīgas septiņas līdz deviņas stundas miega, lai gan dažiem gulēt var būt nepieciešams līdz 11 stundām. Klausieties savu ķermeni un pielāgojiet savu grafiku, ja esat hroniski noguris vai viegli noguris.
   • Lai labāk gulētu, izvairieties no kofeīna dzeršanas pēcpusdienā un vakarā. Alkohols var arī traucēt miegu, tāpēc dzeriet to mērenībā (un tikai tad, ja esat likumīgi pietiekami vecs) vai pilnībā izlaidiet alkoholu.
   • Vismaz 30 minūtes pirms gulēšanas izslēdziet visas elektroniskās ierīces, tostarp mobilos tālruņus, planšetdatorus, datorus un televizorus. Elektronisko ekrānu mirdzums var traucēt ķermeņa melatonīna ražošanu, padarot naktsmiegu grūtāku.
   • Atrodiet kaut ko relaksējošu, ko darīt pirms gulētiešanas, piemēram, lasīšanu, meditāciju vai vingrošanu. Vienkārši paturiet prātā, ka enerģiski vingrinājumi var nomodā atstāt dažus cilvēkus, un, ja iespējams, tos vislabāk var veikt tikai no rīta vai pēcpusdienā.
   • Ievērojiet to pašu miega grafiku katru dienu, arī nedēļas nogalēs un brīvās dienās. Tas nozīmē, ka katru vakaru dodaties gulēt vienā un tajā pašā laikā un nākamajā rītā celaties.
4. Ievērojiet prātīgu, veselīgu dzīvesveidu. Narkotikas un alkohols var pasliktināt jūsu spēju gūt panākumus skolā, negatīvi ietekmēt jūsu darba sniegumu un potenciāli radīt jums juridiskas problēmas. Daudzi cilvēki pieņem sliktus lēmumus, atrodoties narkotiku un alkohola reibumā, un ilgstoša lietošana var izraisīt atkarību, atkarību un citas veselības problēmas.
5. Izvairieties no cigaretēm un cita veida tabakas. Tabaku bieži lieto kā relaksācijas līdzekli, bet tas faktiski ir stimulants. Tabaka var traucēt miegu, un ilgstoša lietošana var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, vēzi un elpošanas ceļu slimības.
   • Pat pasīvā smēķēšana laika gaitā var izraisīt veselības problēmas. Lai aizsargātu savu veselību, vislabāk ir pilnībā izvairīties no dūmiem.

Padomi

• Kad skolotājs kaut ko paskaidro, klausieties, ko viņš saka, lai nepalaistu garām svarīgu informāciju.
• Cieniet skolotāju. Skolotājiem nepatīk necieņpilni skolēni (kas citādi varētu kaitēt jūsu atzīmēm).

Nepieciešamība

• Rakstāmpiederumi (zīmuļi, pildspalvas, dzēšgumijas, papīrs, burtnīcas, mapes, gredzenveida stiprinājumi)