Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: Nodarbošanās ar medikamentiem un apstākļiem
• 2. metode no 3: Augsta ALP ārstēšana ar diētas un dzīvesveida izmaiņām
• 3. metode no 3: diagnosticēt augstu ALP un saistītos apstākļus
• Padomi

Sārmainā fosfatāze (ALP) ir ferments, kas dabiski atrodas jūsu aknās, gremošanas sistēmā, nierēs un kaulos. Augsts ALP līmenis var norādīt uz tādām slimībām kā aknu bojājumi, aknu slimības, kaulu slimības vai aizsprostots žultsvads. Vairumā gadījumu augsts ALP līmenis rada īslaicīgas un nenopietnas bažas. Īpaši bērniem un pusaudžiem ALP var būt augstāks nekā pieaugušajiem. ALP līmeni var pazemināt, kombinējot zāles, mainot diētu un mainot dzīvesveidu. Konsultējieties ar ārstu, vai ir nepieciešama turpmāka izmeklēšana.

Lai soli

1. metode no 3: Nodarbošanās ar medikamentiem un apstākļiem

1. Mēģiniet kontrolēt slimību vai stāvokli, kas izraisa augstu ALP līmeni. ALP parasti ir noteikta stāvokļa simptoms. Tātad, lai ierobežotu ALP, jums būs jārisina pamatnosacījums. Augstu ALP līmeni var izraisīt apstākļi, sākot no D vitamīna deficīta līdz kaulu slimībām.
   • Piemēram, ja ārsts atklāj, ka augstu ALP līmeni izraisa aknu slimības, viņš jums izraksta zāles. Pēc aknu slimības ārstēšanas augsts ALP līmenis normalizēsies.
2. Uzziniet, vai narkotikas izraisa augstu ALP līmeni. Dažām recepšu zālēm ir ALP līmeņa paaugstināšanās blakusparādība. Jūsu ārsts, iespējams, lūgs pārtraukt viena vai vairāku šo zāļu lietošanu uz noteiktu laiku (piemēram, nedēļu) un pēc tam atgriezties, lai veiktu vēl vienu asins analīzi. Ja jūsu ALP līmenis nav samazinājies, jums, iespējams, būs jāpārtrauc citu zāļu lietošana uz nedēļu, lai redzētu, vai tas labvēlīgi ietekmē jūsu ALP. Zāles, kas var izraisīt augstu ALP, ir:
   • Kontracepcijas tabletes un hormonālās zāles.
   • Antidepresanti un pretiekaisuma līdzekļi.
   • Dažādi steroīdi un narkotikas.
3. Pārtrauciet vai lietojiet citas zāles pēc nepieciešamības. Dažos gadījumos nav droši pārtraukt recepšu zāļu lietošanu vispār. Ja jūs un jūsu ārsts esat noteikuši, ka īpašs medikaments ir jūsu augsta ALP cēlonis, konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu efektīvu zāļu aizstājēju. Daudziem recepšu medikamentiem ir nepieciešams lēnām samazināt devu noteiktā laika periodā. Pēkšņa apstāšanās var izraisīt nepatīkamas blakusparādības.
   • Piemēram, ja pašreizējais antidepresants palielina ALP līmeni, lūdziet ārstam izrakstīt citu antidepresantu.
   • No otras puses, ārsts, visticamāk, ieteiks pilnībā pārtraukt steroīdu un narkotiku lietošanu. Ja šos produktus lietojat sāpju mazināšanai, lūdziet ārstam ieteikt drošu alternatīvu, kas neietekmēs jūsu ALP līmeni.
   • Neatkarīgi no tā, vai īslaicīgi vai pastāvīgi pārtraucat zāļu lietošanu, dariet to tikai ārsta uzraudzībā.

2. metode no 3: Augsta ALP ārstēšana ar diētas un dzīvesveida izmaiņām

1. Novērst pārtiku, kas bagāta ar cinku. Cinks ir fermenta ALP strukturālā daļa. Līdz ar to, pārtraucot pārtiku ar cinku saturošu pārtiku, automātiski samazināsies ALP līmenis organismā. Izlasiet pārtikas sastāvdaļu sarakstu, ja neesat pārliecināts, cik daudz cinka tas satur. Pārtika ar lielu cinka daudzumu ietver:
   • Jērs un aitas gaļa.
   • Liellopa un ķirbju sēklas.
   • Austeres un spināti.
   • Pieaugušas sievietes nedrīkst patērēt vairāk par 8 mg cinka dienā, bet pieaugušie vīrieši - ne vairāk kā 11 mg.
2. Ēd pārtiku, kas bagāta ar varu. Varš ir svarīgs ķermeņa enzīmu līmeņa regulēšanai, un ir pierādīts, ka tas palīdz samazināt augstu ALP līmeni. Pārtika, kas bagāta ar varu, ietver:
   • Saulespuķu sēklas un mandeles.
   • Lēcas un sparģeļi.
   • Žāvēti aprikozes un tumšā šokolāde.
   • Pieaugušajiem, kas vecāki par 19 gadiem, katru dienu nevajadzētu patērēt vairāk par 10 mg vara.
3. Iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas palīdz līdzsvarot fermentu kontroli. Daži pārtikas produkti veicina veselīgu ALP līmeni jūsu ķermenī. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir kādi uztura ierobežojumi vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par to, kuri pārtikas produkti var veicināt ALP līmeņa pazemināšanos jūsu ķermenī. Ēdiet pārtiku, kas palīdz regulēt ķermeņa enzīmu līmeni un satur zemu ALP līmeni. Tie ietver:
   • Piena produkti, piemēram, piens, olas, jogurts un siers.
   • Zivis, piemēram, siļķes, tunzivis un skumbrija.
   • Lucerna un sēnes.
4. Izkāpiet vairāk saulē. Tā kā D vitamīna deficīts ir viens no visizplatītākajiem augsta ALP cēloņiem, iespējams, ka ārsts lūgs jums iegūt vairāk D vitamīna. Kad jūsu āda nonāk saskarē ar saules gaismu, jūsu ķermenis sāk ražot D vitamīnu. Mēģiniet katru dienu pavadīt vismaz 20 minūtes saulē, lai pazeminātu ALP līmeni.
   • Tas varētu nozīmēt iet uz āra baseinu ik pēc divām nedēļām vai sauļoties pludmalē vai jūsu dārzā. Vai arī valkājiet īsas piedurknes un dodieties 30 minūšu pastaigā, kad saule ir ārā.
   • Vienmēr ir ieteicams uzlikt sauļošanās līdzekli, ja jūs pavadīsit laiku tiešos saules staros. Saules aizsarglīdzeklis netraucēs jūsu ķermeņa saražoto D vitamīna daudzumu.
   • Ja jūs dzīvojat apgabalā, kur ir grūti saņemt tiešu saules staru iedarbību (vai ja ir ziema), ārsts var ieteikt lietot D vitamīna tabletes.
5. Sāciet ar vingrojumu rutīnu savā nedēļas grafikā. Uzturēt veselīgu dzīvesveidu, ieskaitot regulāras fiziskās aktivitātes vai treniņus; tas var palīdzēt novērst vai mazināt veselības problēmu veidus, ko izraisa augsts ALP līmenis.
   • Jūs varat sākt vingrot, katru dienu veicot 30 minūšu pastaigu vai skriešanu. Jūs varat arī pievienoties sporta zālei vai apmeklēt griešanās vai jogas nodarbības.
   • Apstākļi, kas izraisa augstu ALP līmeni un kurus var uzlabot ar fizisko slodzi, ietver taukainas aknas un apstākļus, kas saistīti ar aknu iekaisumu un žults aizsprostojumiem.
6. Pielāgojiet treniņu programmu savām fiziskajām spējām. Daudziem cilvēkiem augstu ALP izraisa nopietna slimība, piemēram, diabēts, sirds vai kaulu slimības vai augsts asinsspiediens. Cilvēki ar šiem apstākļiem var nebūt fiziski spējīgi sekot regulāriem sporta zāles treniņiem vai veikt citus smagus uzdevumus. Lai gan joprojām ir svarīgi, lai būtu treniņu grafiks, jums tas jāpielāgo savām fiziskajām spējām.
   • Lai saņemtu ieteikumus par noderīgiem vingrinājumiem, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Ārsts var arī ieteikt, vai jūsu ķermenis ir pietiekami vesels konkrēta veida vingrinājumiem.
   • Dažos gadījumos ārsts var jūs nosūtīt pie fizioterapeita.

3. metode no 3: diagnosticēt augstu ALP un saistītos apstākļus

1. Pastāstiet ārstam par jebkādām sāpēm vai vājumu kaulos. Daudzi no augsta ALP cēloņiem ir saistīti ar problēmām ar jūsu kauliem. Šo slimību simptomi ir nepārtrauktas sāpes kaulos vai vairāki lūzumi. Kaulu slimības, kas var izraisīt augstu ALP, ir:
   • Osteomalācija: medicīniska slimība, kas izraisa kaulu vājināšanos.
   • Nieru osteodistrofija: stāvoklis, kad kauliem trūkst pietiekamas mineralizācijas.
   • Ļaundabīgi kaulu audzēji.
2. Vienojieties par asins analīzi, lai noteiktu aknu enzīmus. Asins analīzes laikā ārsts paņem nelielu daudzumu asiņu, injicējot roku. Pēc tam asinis tiks nosūtītas uz laboratoriju fermentu līmeņa pārbaudei. Tas ļaus ārstam noteikt augstu ALP līmeni.
   • Jautājiet savam ārstam, vai ir veidi, kā sagatavoties aknu funkcijas pārbaudei. Jūsu ārsts, iespējams, lūgs jums izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem vai medikamentiem. Asins analīzes rezultāti prasīs vairākas dienas, varbūt nedēļu.
   • Fiziskie simptomi, kas norāda, ka jums var būt nepieciešama aknu pārbaude, ir stipras sāpes vēderā, tumšs urīns vai asiņaini izkārnījumi, bieža slikta dūša vai vemšana, kā arī dzeltena āda un acis.
3. Jautājiet savam ārstam par vēža skrīninga veikšanu. Ja jūsu augsts ALP līmenis nav saistīts ar medicīnisku problēmu ar jūsu kauliem vai aknu slimībām, to var izraisīt vēzis. Ārsts var noteikt vēzi ar asins analīzi. Tomēr vairumā gadījumu jums būs jāveic biopsija, lai noteiktu, vai jums nav vēža. Daži vēža veidi, kas izraisa augstu ALP, ir:
   • Krūts vai resnās zarnas vēzis.
   • Plaušu vai aizkuņģa dziedzera vēzis.
   • Limfoma (asins šūnu vēzis) vai leikēmija (kaulu smadzeņu vēzis).

Padomi

• Parastais pieaugušo ALP līmenis ir kaut kur starp 44 un 147 vienībām litrā.
• Dažos gadījumos augstu ALP līmeni var novērot arī bērniem, kuriem ir augšanas lēkme, vai grūtniecēm.