Veselīga seksuālā dzīve (pusaudži)

Video: Internets un pusaudžu seksuālā identitāte

Saturs

Lai soli
1. metode no 4: uzziniet vairāk par drošu seksu
2. metode no 4: nodarbojieties ar seksu
3. metode no 4: dzimumattiecības nav iekļūstošas
4. metode no 4: Seksuālā atturība
Padomi
Brīdinājumi
Nepieciešamība

Sekss vai seksuāla pieredze var būt jauka jūsu attiecību sastāvdaļa, patīkama vienreizēja pieredze vai kaut kas tāds, ko jūs ietaupāt vēlāk. Lai ko jūs izvēlētos, tas ir liels lēmums, kas jums jāpieņem ar partneri uz vienlīdzīgiem pamatiem. Un, lai gan tā nav neviena iecienītākā sarunu tēma, jums joprojām ir jābūt pietiekami nobriedušam, lai tiktu galā ar STI riskiem, tostarp iespējamo lēmumu audzināt bērnu, pārtraukt grūtniecību vai nodot bērnu adopcijai.

Lai soli

1. metode no 4: uzziniet vairāk par drošu seksu

Saprast grūtniecību. Neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, pirms heteroseksuālu darbību veikšanas jums vajadzētu saprast grūtniecību. Šeit ir daži pamata fakti, par kuriem visiem seksuāli aktīviem cilvēkiem būtu jāzina par grūtniecību:
- Grūtniecība var notikt jebkurā laikā, kad sperma nonāk maksts. Gandrīz visas grūtniecības iestājas pēc neaizsargāta dzimumakta, dzimumloceklis ir maksts.
- Grūtniecība ir ārkārtīgi maz ticama, lietojot orālo seksu vai neiekļūstošu seksuālu darbību.
- Pre-cum (šķidrums, ko nelielais daudzums izdala uzceltā dzimumlocekļa) parasti nesatur dzīvotspējīgu spermu. Atšķirībā no spermas maz ticams, ka pre-cum izraisīs grūtniecību.
Uzziniet vairāk par seksuāli transmisīvām infekcijām. Seksuāli transmisīvās slimības (STS) var pārnēsāt ar visu veidu neaizsargātu maksts, orālo un anālo seksu. STI var iegūt, tikai daloties ķermeņa šķidrumos ar jau inficētu cilvēku. Tomēr daudziem cilvēkiem ir STS, kas neizraisa redzamus simptomus, un tā joprojām var tikt pārnesta dzimuma laikā un izraisīt lielas veselības problēmas (piemēram, sieviešu neauglību). Ja esat sieviete līdz 25 gadu vecumam vai ja esat vīrietis, kurš nodarbojas ar seksu ar citiem vīriešiem, ieteicams katru gadu pārbaudīt STI. Vīriešiem, kuriem nav dzimumakta ar citiem vīriešiem, ir mazāks risks, taču pēc riskantas seksuālās uzvedības tie tomēr jāpārbauda.
- Dažiem STS ir nepieciešami seši mēneši, līdz tie parādās testā.
- Ja jūs un jūsu seksa partneris nodarbojas tikai ar seksu, jums jāpārbauda tikai vienreiz. Pārbaudiet vēlreiz, ja domājat, ka jūsu partneris ir bijis sekss ar kādu citu vai ja kāds no jums ir injicējis narkotikas ar kopīgu adatu.
Izmantojiet prezervatīvus. Prezervatīvi ir visbiežāk lietotā dzimstības kontroles metode pusaudžu vidū. Tie ir lēti, ērti lietojami un pasargā jūs no grūtniecības un seksuāli transmisīvām slimībām. Pārliecinieties, ka tos pareizi lietojat. Prezervatīvi vīriešiem samazina grūtniecības risku līdz 2% gadā, ja to lieto pareizi, taču, visbiežāk lietojot, ar kļūdām vai defektiem, šis procents palielinās līdz 18%.
- Sieviešu prezervatīvi ir nedaudz mazāk efektīvi un, pareizi lietojot, samazina iespēju līdz 5%. Nelietojiet vienlaikus gan sieviešu, gan vīriešu prezervatīvu.
- Prezervatīvu lietošana kopā ar kādu no tālāk norādītajām metodēm ir lielisks veids, kā pasargāt sevi un savu seksa partneri.
Apsveriet kontracepcijas tablešu lietošanu. Tabletes kā sieviete, kas to lieto katru dienu, ir ļoti efektīva pret grūtniecību. Tie neaizsargā no STI. Nīderlandē jums ir nepieciešama ārsta recepte pret tabletēm.
- Ārstam ir likumīgs pienākums nestāstīt vecākiem, ja lietojat tableti. Tomēr viņi var uzzināt, vai tableti sedz vecāku veselības apdrošināšana. Tabletes maksā apmēram 15-50 eiro mēnesī, tāpēc jūs un jūsu seksuālais partneris, iespējams, pats varēsiet segt izmaksas.
- Šīs tabletes lielākajai daļai sieviešu ir vienkārši drošas, bet var būt problemātiskas, ja jums ir nopietnas sirds vai asins veselības problēmas. Smēķēšana palielina šo risku.
- Kontracepcijas tabletes padara menstruālo ciklu regulārāku un var mazināt nepatīkamās blakusparādības, piemēram, pūtītes un krampjus.
Sekojiet auglības ciklam. Sievietes ir visauglīgākās ovulācijas laikā un dažas dienas pēc tās. Tas parasti notiek 28 dienu menstruālā cikla 11. – 21. Dienā, menstruāciju sākums ir 1. diena. Ir svarīgi saprast, ka lielākajai daļai sieviešu nav regulāra cikla, tāpēc jūs bieži nevarat precīzi iepriekš paredzēt, kad tas notiks. Tas norāda, kad grūtniecība ir liels risks, taču citreiz nevajadzētu nodarboties ar seksu bez aizsardzības.
- Spermas izdzīvo maksts dažas dienas, tāpēc dzimums pirms ovulācijas joprojām var izraisīt grūtniecību.
- Lai to izsekotu, varat saglabāt menstruālo kalendāru ar norādēm par gaidāmo periodu. Ja vēlaties būt pilnīgi drošs, varat sekot līdzi ovulācijai.
Izpētiet citus dzimstības kontroles veidus. Pieejami daudzi citi dzimstības kontroles veidi, sākot no IUD līdz diafragmām. Lai iegūtu vairāk informācijas, sazinieties ar ārstu vai ginekologu. Pusaudži dzird daudz pasaku par dzimstības kontroli un STS, tāpēc neticiet visam, ko dzirdat.
- Lielākā daļa ekspertu neiesaka metodi "izkļūt no baznīcas pirms dziedāšanas", kurā vīrietis izstājas pirms nāk. Neskatoties uz to, ka tas nedaudz samazina grūtniecības iestāšanās iespējas, ja jūs to darāt pareizi, jūs riskējat, ka vīrietis laikus neatsakās vai nepārdomā seksa laikā. Arī šī metode neaizsargā pret STI.

2. metode no 4: nodarbojieties ar seksu

Izlemiet, vai esat gatavs seksam. Padomājiet par to kādu laiku. Patiesībā pirms dzimumakta jums jāatbild uz "jā" uz visiem turpmāk minētajiem jautājumiem:
- Vai jūs un jūsu partneris saprotat grūtniecību un STS? Vai jūs runājat par risku un vienojaties par aizsardzību?
- Vai jūs un jūsu partneris uzticaties un cienāt viens otru? Vai jūsu partneris jūs uzklausītu, ja jūs mainītu savas domas un teiktu "apstāties"?
- Vai jūsu personiskās vērtības atbilst seksuālajai pieredzei, kuru apsverat?
- Vai jūsu ģimene piekristu, ja zinātu? Ja atbilde šeit ir "nē", vai esat gatavs pieņemt šo faktu?
Izvairieties no seksa nepareizu iemeslu dēļ. Sekss ir lieliski piemērots, lai divi cilvēki veselīgās attiecībās izklaidētos un paustu saikni. Diemžēl ne vienmēr sekss notiek. Esiet godīgi par to, kāpēc vēlaties nodarboties ar seksu, un izprotiet nepareizos iemeslus:
- Seksu esiet tikai tad, kad jūs un jūsu partneris to ļoti vēlaties. Ja viens izdara spiedienu uz otru, nekavējoties apstājieties un gaidiet, kamēr jūs abi pabeigsiet.
- Nelietojiet seksu, jo jūs domājat, ka visi to dara. Lielākajai daļai vidusskolēnu vēl nav dzimumakta, un tie, kas nodarbojas ar seksu, to nedara pārāk bieži.
- Nelietojiet seksu, lai glābtu kuģa avārijas attiecības. Tas nedarbosies.
Runājiet ar savu partneri. Kad esat pārliecināts, ka esat gatavs seksam, runājiet par to ar savu partneri. Jums vajadzētu runāt par iepriekšējo seksuālo pieredzi, iespējamām STS, kā rīkoties nevēlamas grūtniecības gadījumā un kā jūs vērtējat abortu un adopciju. Pastāstiet viens otram, kāpēc vēlaties nodarboties ar seksu. Ja jūs to nevarat apspriest ar savu partneri, iespējams, vēlēsities atlikt seksu, līdz esat gatavs šādai sarunai.
- Pārliecinieties, ka jūtaties vienādi par to, ko sekss nozīmē jūsu attiecībās. Vai tikai prieka pēc? Vai jūs mīlat viens otru? Vai šīs ir monogāmas attiecības?
Plāno uz priekšu. Ja tā ir pirmā reize abiem vai pirmo reizi kopā, jums ir nepieciešams jūsu privātums un laiks sev. Lai nepalaistu garām, iepriekš sakārtojiet norunāto aizsardzību.
- Privātuma atrašana var būt sarežģīta, taču nedariet to automašīnā. Dažos gadījumos tas ir pat nelikumīgi. Ierobežojieties ar vienu no viņiem mājās, kad neviena cita nav.
Nesteidzies. Nav nekā nožēlojamāka par sasteigtu pirmo reizi. Esiet mierīgi un atklājiet viens otra ķermeni.Priekšspēle ir nepieciešama, lai būtu satraukti un ērti. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, jo uzbudinājums padara maksts mitru un gludu. Bez eļļošanas iespiešanās var ļoti sāpināt.
Ej tik tālu, cik tev šķiet pareizi. Sekss var nozīmēt rotaļu veikšanu savā starpā ar drēbēm, palīdzību viens otra masturbācijai vai iekļūšanu seksā. Baudiet viens otru tik daudz, cik vēlaties.
- Ja jūs kaut ko darāt, tas nenozīmē, ka jums tas jādara vēlreiz. Jūs un jūsu partneris dažādās dienās var justies labi atšķirīgi.
Ir reālas cerības. Nebrīnieties, ja neesat cum vai pārāk ātri. Tas ir ļoti bieži pirmajā reizē vai, ja jūs esat nervozs. Saprotiet arī to, kas ir parasta seksuāla pieredze, nevis to, ko dzirdat vai redzat lielīšanās, pornogrāfijas vai erotiskas lasīšanas laikā:
- Vidējais vīrietis ilgstošas seksa laikā pirms ejakulācijas ilgst piecas minūtes.
- Dažām sievietēm orgasms ilgst ilgāk nekā viņu partneris, vai viņiem ir problēmas ar dzimumlocekļa un maksts dzimuma sekām vienatnē. Viņi joprojām var baudīt seksu un var izvēlēties orgasmu, ja viņiem palīdz masturbācija vai sekss, kas nav iekļūst.
Ļaujiet viens otram pārdomāt. Ja vēlaties samazināt ātrumu vai pārtraukt, sakiet to. Nav nekas slikts, ja jūties satraukts vai neērti, vai pat sāp. Labākais veids, kā ar to tikt galā, ir apstāties un darīt kaut ko tādu, kas liek justies labi. Varat mēģināt vēlreiz, ja domājat, ka esat gatavs, neatkarīgi no tā, vai tas notiks pēc piecām minūtēm vai pēc nākamā mēneša.
- Turpināt seksu ar partneri, kurš lūdz pārtraukt, ir morāli nosodāms, pat ja tas sākās kā kopīga lieta. Gandrīz visur tas tiek uzskatīts par izvarošanu vai seksuālu uzbrukumu.
Pēc tam aprunājieties ar savu partneri par piedzīvoto. Vai jums patika? Vai bija kas tāds, kas jums īpaši patika vai sagādāja neērtības? Jo vairāk jūs varat par to runāt, jo labāk jūs jūtaties kopā un jo labāka būs jūsu nākamā seksuālā pieredze. Ja izlemsi nākamreiz.
Izprot veselīgu anālo seksu. Dažās heteroseksuālās pusaudžu grupās lielākā daļa anālā seksa sievietēm notiek vīriešu spiediena vai piespiedu kārtā. Nenodarbojieties ar anālo seksu, ja nevēlaties. Saprotiet, ka tas parasti ir sāpīgāks nekā maksts dzimumakts. Relaksācijas vingrinājumi un smērviela uz ūdens bāzes var uzlabot pieredzi.
- Apmēram 10% heteroseksuālu pāru un 66% vīriešu geju pāru (Lielbritānijā) regulāri nodarbojas ar anālo seksu.

3. metode no 4: dzimumattiecības nav iekļūstošas

Neaiziet līdz galam. Jūs esat nolēmis, ka jums patīk seksuāli sadarboties ar savu partneri, bet jūs vēl neesat gatavs seksam. Varbūt jūs vienkārši vēl neesat pabeidzis vai varbūt esat nolēmis, ka pirms dzimumakta vēlaties pagaidīt, kamēr apprecēsieties.
- Ja jūs izvairāties no seksa reliģisku iemeslu dēļ, jums jāapzinās, ka dažas no tālāk norādītajām jomām jūsu kopienā var tikt uzskatītas par seksu.
Labs sekss. Kas tas ir? Smags sekss ir erotisks kontakts starp diviem cilvēkiem, kas beidzas tieši pirms iekļūstoša dzimuma (maksts, anālais vai orālais). Grūtniecības un slimības risks ir ievērojami samazināts, lai gan joprojām pastāv ļoti mazs risks atkarībā no intīma kontakta līmeņa.
Veiciet seksu bez iespiešanās. Tas svārstās no "sausas drātēšanās" ar visām drēbēm līdz pieskārienu sesijām bez drēbēm, ieskaitot savstarpēju masturbāciju un seksuālu apmierināšanu. Tā kā tas parasti ir saistīts ar orgasmu, jūs varat teikt, ka pastāv seksuāla aktivitāte un mazs grūtniecības vai slimības risks. Bet ne viens, ne otrs nav ticams.
- Neviens no partneriem nedrīkst justies spiests veikt citas seksuālas darbības, lai izvairītos no dzimumakta.
Praktizējiet orālo seksu. Kaut arī orālais sekss var būt lielisks abiem partneriem, tas nav bez riska. Grūtniecība nav jautājums, taču slimību pārnešana noteikti ir iespējama.
- Vairāk nekā 60% cilvēku no 15 līdz 24 gadu vecumam Amerikas Savienotajās Valstīs ir lietojuši orālo seksu, salīdzinot ar 50% no maksts.
- Tas pats pētījums rāda, ka 5-10% cilvēku, kuri dodas uz STI klīniku, kaklā ir gonoreja, un viņiem ir paaugstināts hlamīdiju, herpes, sifilisa vai HPV inficēšanās risks. Tāpēc ir ieteicams drošo seksu izmantot arī orālā seksa laikā.

4. metode no 4: Seksuālā atturība

Atturēties no dzimumakta. Tas var šķist pretrunīgi rakstā par veselīgu seksuālo dzīvi, taču padomājiet par to: ja divas trešdaļas visu pusaudžu nodarbojas ar seksu, viena trešdaļa to nedara. Turklāt atturēšanās nenozīmē, ka jums nepatīk sekss: tas nozīmē, ka jums nav dzimumakta. Ja šo izvēli esat izvēlējies jūs un jūsu partneris, nekautrējieties par to. Arī tik un tā nekautrējieties par seksuāla rakstura mudinājumiem ar savu partneri - būtu dīvaini, ja jūs tā nebūtu. Ir veidi, kas palīdzēs jums ierobežot šo mudinājumu, vienlaikus daloties viens ar otru mīlošo cilvēku tuvībā:
Izbaudiet glāstu, bet uzmanīgi sekojiet robežām. Ja viņa rokas nonāk tur, kur jūs nevēlaties, nenobloķējiet to tikai ar ķermeņa valodu: vienkārši izmantojiet rokas, lai saglabātu pareizo attālumu, un sakiet "nē, es tam vēl neesmu gatavs". Viņi uzreiz uzzinās, kur viņi stāv, un ciena tevi pietiekami, lai neturpinātu.
Pārtrauciet glāstīšanas sesiju, kad tas viss kļūst mazliet par karstu un jūs jūtaties neērti. Ir pilnīgi normāli just iekāri, bet tas nav nepieciešams, lai jūs rīkotos pēc tā. Ja jūs pēkšņi jūtaties kaislību pārņemts, bet esat sev apsolījis palikt tīrs, aizņemiet nedaudz vietas un sakiet kaut ko līdzīgu: "Nu, tas ir karsts, bet es tagad neesmu gatavs iet tālāk. Ejam. Mēs ejam noskatīties filmu ".
- Ja jūsu partneris nesaprot vai turpina pastāvēt, tas nav dīvaini: viņš vai viņa var nebūt tieši tāds pats kā jūs un var būt apmulsis. Bet, ja viņš vai viņa pastāvīgi uzstāj vai uzstāj vai pat emocionāli šantažē, sakot kaut ko līdzīgu: "Ja jūs mani patiešām mīlētu, jūs turpinātu turpināt," nosūtiet viņu mājās, lai atvēsinātos un padomātu vēlreiz, ja vēlaties iekļūt tādās atkal situācija ar šo personu.
Saprast riskus. Pārsteidzoši, atturēšanās gadījumiem ir lielāks bojājumu līmenis nekā prezervatīviem, kad jānovērš STS un grūtniecība. Protams, tas nenozīmē, ka no skūpstīšanās var palikt stāvoklī. Tas nozīmē, ka daudzi pusaudži, kas atturas no sevis, neuzturas un joprojām kaujas karstumā nonāk kaut kādā dzimuma formā, bieži vien bez aizsardzības. Zināt par grūtniecību un STS. Izprotot šos riskus, jūs varat palikt pie sava plāna vai aizskriet uz aptieku pēc prezervatīviem, ja pārdomājat.

Padomi

Arī turpiniet labi sazināties seksa laikā, lai dalītos sajūtās un padomos. Jūsu partneris vēlas jūs sabojāt, bet viņam jāzina, kā to izdarīt jums piemērotā veidā.
Homoseksuālām attiecībām nav obligāti jābūt "iekļūstošam" un "uzņemošam" partnerim. Daudziem pāriem ir abas lomas.
Maz ticams, ka pirksti pārnēsās STI. Lai izvairītos no citām veselības problēmām, iepriekš nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni.

Brīdinājumi

Pārliecinieties, ka partneris iepriekš saprot, ka nevēlaties dzimumaktu, ja esat izlēmis (vai esat vīrietis vai sieviete).
Maksimālā laika iestatīšana var būt pret jums, ja kāds no tiem sagaida, ka dzimums notiks pēc noteiktā laika beigām. Pārliecinieties, ka kāds var mainīt domas.
Ja jūs nevēlaties bērnus, drošākais nav seksu. Lai gan tas ne vienmēr ir vieglākais lēmums, ir svarīgi zināt, ka jūs varat palikt stāvoklī, ja jums ir sekss, pat ja esat veicis visus piesardzības pasākumus.
Nekad negulējiet ar kādu tāpēc, ka uz jums tiek izdarīts spiediens, jo domājat, ka viņš jūs mīl vai tāpēc, ka tas ir "forši". Tas tikai izraisa sirdssāpes.