Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: sakārtojiet savas domas
• 2. metode no 4: izslēdziet to no savas dzīves
• 3. metode no 4: Sāciet atkal baudīt dzīvi
• 4. metode no 4: iemācieties izbaudīt vientulību
• Padomi
• Brīdinājumi

} Ja nedēļas, mēnešus vai pat gadus pēc šķiršanās ar savu draugu jūs domājat tikai par laimīgajām minūtēm, ko pavadījāt kopā ar viņu, vai sapņojat atkal būt viņa rokās, tas nozīmē, ka ir pienācis laiks nopietni parūpēties par sevi, aizmirst savu bijušais un atkal sāc baudīt dzīvi ... Ja vēlaties aizmirst savu draugu, jums jāpārtrauc visas saites ar viņu, jāsāk dzīvot savu dzīvi un jāpārtrauc jaunu vīriešu salīdzināšana ar bijušo. Vai vēlaties uzzināt, kā to izdarīt? Vienkārši izpildiet šīs darbības.

Soļi

1. metode no 4: sakārtojiet savas domas

1. 1 Dodiet sev laiku saslimt. Tas ir labi, ja kādu laiku ļaujaties skumjām - nedomājiet, ka pēc šķiršanās jums nekavējoties jāķeras pie ierastajām lietām, jāsāk tērzēt ar draugiem un jādara viss, ko darījāt iepriekš. Nedodot sev iespēju pabūt vienatnē vai kopā ar tuvu draugu, raudāt un domāt par visu notikušo, jūs nevarēsit izbeigt attiecības un aizmirst par savu bijušo.
   • Ir labi būt nedaudz skumjam un sāpinātam. Nemēģiniet slēpt, cik ļoti tas sāp.
   • Ja vēlaties pabūt viens, palūdziet ģimenei un draugiem kādu laiku atstāt jūs vienu. Vienkārši neatstājieties pensijā uz ilgu laiku, pretējā gadījumā jūs riskējat ieslīgt smagās domās.
2. 2 Nedomājiet par to, cik labi jums bija kopā. Jūs varēsiet atcerēties kopā pavadīto laiku, kad atbrīvosities no visa pārējā, kas jums par viņu atgādina; kādreiz šīs būs patīkamas atmiņas, bet tagad tās liks justies skumjām un apmaldījusies. Centieties nesapņot un neatkārtot brīnišķīgās kopā pavadītās dienas.
   • Nākotnē, pēc slimības, ar pateicību varēsit atcerēties šos īpašos mirkļus, bet ne tagad.
3. 3 Atgādiniet sev, kāpēc tas beidzās. Tā vietā, lai domātu par to, cik labi jums gāja, padomājiet par nepatīkamo pieredzi ar bijušo un iemesliem, kāpēc attiecības neizdevās.Padomājiet par strīdiem, nesaderību un citiem jūsu šķiršanās iemesliem. Jūs varat viņu palaist garām, taču nepārtraukti atgādiniet sev, kāpēc jums nebija paredzēts būt kopā.
   • Jums nav jāuztraucas par negatīvo, kas bija starp jums - vienkārši atcerieties nepatīkamos brīžus katru reizi, kad pieķeraties maigām jūtām pret savu bijušo.
4. 4 Nevaino sevi. Ir pareizi analizēt savas kļūdas, taču netērējiet laiku, lai vainotu sevi notikušajā. Pat ja jums šķiet, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi un dažas jūsu darbības lika bijušajam draugam šķirties, nedomājiet par to, kas jums būtu pareizi. Pieņemiet, ka tas ir beidzies un jūs nevarat pagriezt laiku atpakaļ.
   • Pārtraukt nožēlu par pagātni nozīmē spert svarīgu soli, lai aizmirstu bijušo. Ja kļūsti aizrāvies ar to, kas varēja būt vai ko tev būtu labāk darīt, tad tu būsi iegrimis pagātnē un nevarēsi domāt par nākotni.
5. 5 Padomājiet par visiem saviem tikumiem. Uzskaitiet īpašības, kas jums patīk sevī. Kad esat pabeidzis šo sarakstu, izveidojiet vēl vienu ar bijušā drauga trūkumiem. Apskatiet abus sarakstus un ļaujiet sev secināt, ka viņš nav jūsu cienīgs un jums vajadzēja šķirties. Apzinoties, ka jūsu bijušais ir cūka un āksts, jūs iegūsit pārliecību. Jūs būsiet laimīgs, ka izšķīrāties ar cilvēku, kurš nekādā veidā nav piemērots jūsu mīļotā lomai.
   • Saraksts ar īpašībām, kas jums patīk sevī, arī palīdzēs jums kļūt pārliecinātākam, kas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, piedzīvojot šķiršanos.
6. 6 Mēģināt paskatieties uz pasauli pozitīvi. Iespējams, pozitīva attieksme ir pēdējā lieta, par ko jūs tagad domājat, bet, kad esat sapratuši šķiršanās priekšrocības, jūs varat ātri sākt baudīt dzīvi un veidot savu nākotni. Atmetiet negatīvās, tumšās un sentimentālās domas un aizstājiet tās ar pozitīvām pārdomām par to, ko jūs sagaidāt no dzīves, prieku mijiedarboties ar ģimeni un draugiem un visu, kas dod jums cerības staru.
   • Katru reizi, kad pieķerat sevi pie negatīvas domas, mēģiniet pretoties tai ar divām pozitīvām.
   • Pavadot laiku kopā ar pozitīviem cilvēkiem, jūs varat arī justies enerģiskāk. Meklējiet tos, kas palīdz jums būt apmierinātam ar savu dzīvi un sevi.
   • Izveidojiet sarakstu ar visu, par ko esat dzīvē pateicīgs - un tas jums vairs nešķitīs tik drūms.

2. metode no 4: izslēdziet to no savas dzīves

1. 1 Atbrīvojieties no lietām, kas jums par viņu atgādina. Vispirms ielieciet visas bijušā puiša mantas kastē vai čemodānā un nekavējoties atdodiet viņam. Ir labi, ja tavs draugs vai draudzene var viņus aizvest, lai tev nebūtu jāredz sava bijusī. Tas neļaus jums pieskarties viņa lietām vai izbaudīt viņa smaržu. Tad atbrīvojieties no visa, kas jums atgādina par jūsu kopīgo pagātni - fotogrāfijām, diskiem, ko viņš jums ierakstījis, no viņa dāvanām un suvenīriem no kopīgiem ceļojumiem.
   • Jā, ir sāpīgi saprast, ka jūs zaudējat visu, kas no viņa palicis, bet jums ir jāsaprot, ka jūs darāt pareizi. To darot, jūs izjutīsit sasniegumu sajūtu - un tas būs pirmais solis ceļā uz dziedināšanu.
   • Ja jūs patiešām vēlaties saglabāt šo attiecību atmiņu, lai kādu dienu varētu garīgi atgriezties pie tām, ielieciet to kastē un noņemiet no acīm - piemēram, ievietojiet to pieliekamajā vai aiznesiet draugam. Vienkārši izvairieties no kārdinājuma to atvērt par katru cenu.
   Speciālista atbildes jautājums

   Kāds ir labākais veids, kā aizmirst savu bijušo?

   
   

   

   Eimija Čana

   Attiecību trenere Eimija Čana ir atjaunotnes nometnes Renew Breakup Bootcamp dibinātāja, kas pēc attiecību beigām izmanto zinātnisku un garīgu pieeju dziedināšanai. Viņas psihologu un treneru komanda ir palīdzējusi simtiem cilvēku tikai 2 darba gadu laikā, un nometni atzīmēja CNN, Vogue, The New York Times un Fortune. Viņas debijas grāmata Breakup Bootcamp tiks izdota izdevniecībā HarperCollins 2020. gada janvārī.

   SPECIĀLISTA PADOMI

   Eimija Čana, Renew Breakup Bootcamp dibinātāja, atbild: "Labākais, ko varat darīt, ir atbrīvoties no visām lietām, atgādinot par bijušo... Ja sākumā tas ir pārāk grūts uzdevums, ielieciet tos kastē un pajautājiet draugam, vai varat to atstāt pie viņa. "

   
   
2. 2 Pārtrauciet sazināties ar viņu. Jums var šķist, ka jums ir vieglāk runāt ar savu bijušo, jo jums viņa ļoti pietrūkst, taču, to darot, jūs pasliktināsities miljonu reižu. Katru reizi, kad dzirdat viņa balsi, jūs piedzīvosit skumjas, nožēlu, rūgtumu un daudzas citas negatīvas emocijas, kas jūs sitīs zemē. Ja jums nav jāsazinās ar viņu objektīvu iemeslu dēļ, piemēram, lai izlemtu, ko darīt ar kopīgu automašīnu vai dzīvokli, pilnībā pārtrauciet sarunu un tikšanos ar viņu.
   • Nedomājiet, ka ir prātīgi satikties ar savu bijušo draugu reizi nedēļā vai divās, lai kopā ar viņu izdzertu kafiju. Tas tikai sāpinās tevi vairāk. Ja jūsu bijušais uzstāj, ka jums ir “jāpaliek draugiem”, pasakiet viņam, ka tas jums neder. Jūs varat kļūt par “tikai draugu”, kad un ja jūs būsit tam gatavs, bet tas var aizņemt mēnešus vai pat gadus.
   • Beidz zvanīt un sūtīt īsziņas savam bijušajam. Atturieties, pat ja kāda doma jums par viņu atgādina.
   • Lai gan jūs, iespējams, vēlaties, lai viņš domā, ka jums tik ļoti nerūp viņa klātbūtne, izvairieties no jebkādiem sabiedriskiem notikumiem, kur viņš kādu laiku var parādīties.
   • Izvairīties no tā par katru cenu ir grūtāk, nekā laiku pa laikam nejauši uzkrīt, bet jums tas būs daudz labāk.
3. 3 Nelietojiet sociālos medijus. Ja jūsu bijušais aktīvi izmanto sociālos tīklus, jums retāk jāapmeklē Facebook, VKontakte, Odnoklassniki un citas vietnes, kur varat uzzināt, ko viņš domā, ko saka vai dara. Lasot viņa ziņas un skatoties viņa fotoattēlus, jūs satracināsit, raizēsities par to, cik ātri viņš visu aizmirsa un devās tālāk, vai radīs aizdomas, ka viss, ko viņš raksta, saka, ka viņš jau ir atradis citu.
   • Ja nevarat iztikt bez sociālajiem medijiem, vajadzības gadījumā noņemiet to no kontaktpersonām. Tas var šķist nenobriedis, bet tas ir labāk, nekā ilgas stundas ilgi skatīties uz viņa Facebook lapu.
4. 4 Nejautājiet par viņu. Pat ja jums un jūsu bijušajam draugam ir kopīgs miljons draugu, mēģiniet nejautāt viņiem, kā viņam klājas, vai, vēl ļaunāk, ja viņš satiekas ar kādu - tas vēlēsies vēl vairāk būt kopā ar viņu. Un, ja jūs pastāvīgi jautājat par viņu, viņš, visticamāk, par to uzzinās.
   • Ja jums tiešām ir daudz kopīgu draugu, jūs pat varētu lūgt viņus retāk pieminēt viņu jūsu klātbūtnē. Tas var likties kā pēdējais līdzeklis, taču viņi jūs sapratīs un centīsies darīt visu iespējamo.
5. 5 Centieties nedarīt to, kas jums par viņu atgādina - pagaidām. Ja jūs patiešām vēlaties ātri aizmirst savu bijušo un izslēgt viņu no savas dzīves, pārtrauciet darīt to, ko jums patika darīt kopā, pat ja jums patīk to darīt vienatnē. Ja jums patika pārgājieni kopā ar bijušo, iespējams, ir vērts kādu laiku atlikt pārgājienus; ja kopā ar viņu klausījāties Rolling Stones, atsakieties no klasiskā roka.
   • Tas attiecas arī uz jūsu iecienītākajiem restorāniem un Hangouts sesijām. Dariet visu iespējamo, lai nedomātu par viņu un nenožēlotu, ka viņa nav blakus.
   • Laika gaitā jūs varat turpināt darīt visu, ko vēlaties, taču pagaidām labāk atrodiet jaunas lietas, ko darīt.
   • Ja regulāri kopā skatījāties dažus TV šovus, atpūtieties un labāk izlasiet grāmatu.
   • Protams, jums nevajadzētu atteikties no absolūti visām aktivitātēm, kuras jums patika tikai tāpēc, ka tas palīdzēs aizmirst bijušo. Vienkārši meklējiet jaunas lietas, kas jums to neatgādinās visu laiku.
6. 6 Mainiet savu apkārtni. Ja jūs patiešām vēlaties izslēgt savu bijušo no savas dzīves, mēģiniet mainīt apkārtni, lai atbrīvotos no sajūtas, ka atrodaties apkārt.Pārvietojiet mēbeles istabā vai dzīvoklī, iegādājieties pāris augu podus, lai dekorētu savu māju. Pakariet pie sienas jaunu gleznu. Tādā veidā jūs pastāvīgi neatcerēsities, kā šeit pavadījāt laiku kopā ar savu draugu.
   • ja tu tiešām nepieciešams mainīt ainavu, doties īsā ceļojumā vai pat nelielā atvaļinājumā. Ceļojums uz pilnīgi nepazīstamu vietu, kurai nav nekāda sakara ar tavu draugu, palīdzēs viņam izkļūt no galvas.

3. metode no 4: Sāciet atkal baudīt dzīvi

1. 1 Meklējiet atbalstu no savas ģimenes. Atšķirībā no jūsu bijušā drauga, radinieki jūs vienmēr mīlēs un vienmēr būs. Tagad, kad esat viens, varat veltīt vairāk laika attiecībām ar mīļajiem. Biežāk dodieties uz ģimenes vakariņām, palīdziet vecākiem pa māju, jēgpilnas sarunas ar viņu, kā arī ar māsām un brāļiem. Tas ievērojami uzlabos jūsu stāvokli pēc sabrukšanas, un jums būs ko gaidīt.
   • Ja jūs dzīvojat prom no mīļajiem, jūs joprojām varat mēģināt vairāk sazināties ar viņiem. Zvaniet viņiem biežāk pa tālruni un Skype, īpašos gadījumos sūtiet apsveikuma kartītes.
2. 2 Izbaudiet tērzēšanu ar draudzenēm. Tas ļaus jums justies labāk un paātrinās dzīšanas procesu. Lai cik skumji jūs varētu būt pēc šķiršanās, izklaidēties kopā ar draugiem ir labākās zāles salauztai sirdij. Tāpēc dodieties iepirkties, uz kino, baudiet patīkamas sarunas pie baltvīna pudeles. Atbrīvošanās no nopietnām domām vismaz uz stundu vai divām garantē garastāvokļa uzlabošanos.
   • Pastāstiet sev, ka tagad, kad jums visu laiku nav jārūpējas par savu draugu, jums ir iespēja koncentrēties uz attiecībām ar draudzenēm.
   • Atvērt. Pastāstiet draugiem, kā jūtaties, un ļaujiet viņiem jums palīdzēt.
   • Lūdzu, atcerieties izklaidēties: ja draugu kompānijā viss, ko jūs darāt, ir raudāt viņiem par to, cik ļoti jums pietrūkst sava bijušā drauga, jūs drīz vien apniksiet un nogurdināsiet.
   • Jūs varat arī izmantot savu satraukuma laiku, lai labāk iepazītu citus cilvēkus. Ja jūs vienmēr esat labi sapraties ar klasesbiedru, uzaiciniet viņu uz saldējumu vai kafijas tasi.
3. 3 Pieturieties pie aizņemta grafika. Varbūt daudzas lietas ir pēdējais, par ko sapņojat, taču tas ir vienkāršākais veids, kā aizmirst par bijušo. Ja jūs visu dienu sēdēsit tumsā mājās, jūs, protams, pavadīsiet stundas, domājot par to, kā iet jūsu bijušajam. Bet, ja jums ir aizņemts jautru ballīšu grafiks, enerģiski sporta treniņi, darbs vai mācības un pāris brīvas stundas personīgām interesēm, tad vienkārši nebūs laika sērot par neveiksmīgām attiecībām.]
   • Mēģiniet plānot savu laiku tā, lai katru dienu būtu vismaz viens notikums, kuru jūs gaidāt. Tas dos iespēju nejusties tik bezcerīgam.
   • Aizņemts grafiks nē nozīmē, ka jums ir nepieciešams strādāt bez elpas vai izklaidēties ar draugiem. Jums vienmēr vajadzētu būt daži laiks pabūt vienatnē un domāt - tam vienkārši nevajadzētu būt par daudz.
4. 4 Iet uz sportu. Ideja veikt ķermeņa darbu, lai aizmirstu savu bijušo draugu, jums var šķist muļķīga, taču sākt veltīt laiku treniņam var būt atvieglojums. Vingrošana tikai 30 minūtes dienā var sniegt ievērojamu labumu jūsu prātam un ķermenim. Ja jūs patiešām cenšaties aizmirst savu bijušo, pieņemiet par noteikumu regulāri vingrot - neatkarīgi no tā, kas jums patīk.
   • Pievienojiet treniņu laiku savam grafikam. Tas palīdzēs jums saglabāt aizņemto grafiku.
   • Nedari to, ko ienīsti. Izvēlieties sporta veidu, kas jums patīk, skriešanu, spēka jogu, sporta zāli vai peldēšanu, un dariet to.
5. 5 Palieciet mazāk mājās. Jums ir jāiziet no mājas pēc iespējas biežāk, pat ja jūs vienkārši vēlaties būt viens ārpus mājas.Tā vietā, lai skrietu pa skrejceliņu, skrieniet patīkami saulē. Tā vietā, lai pildītu mājas darbus vai lasītu mājās, dodieties uz kafejnīcu, lai nejustos tik vientuļa. Dariet visu iespējamo nevis mājās, bet saulainā parkā, kur varat būt “viens”, būdams cilvēku ieskauts.
   • Pavadot vairāk laika saulē un elpojot svaigu gaisu, jūs jutīsities morāli stiprāks.
   • Runājot pa tālruni ar draugu vai draudzeni, nesēdiet tumšā telpā. Labāk paņem telefonu un dodies pastaigā. Tādā veidā jūs varat tērzēt un baudīt sauli un sasildīties vienlaikus.
6. 6 Izbaudiet savas intereses un vaļaspriekus. Neļaujiet šķiršanās atņemt jums to, kas jums patīk. Tas, ka jūs esat skumji par attiecību beigām, nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no visām darbībām, kas jums sagādāja prieku un piepildīja jūsu dzīvi ar jēgu. Ja jums patika apmeklēt fitnesu otrdienās, neizlaidiet nodarbības. Ja jums patika svētdienas akvareļu apgleznošanas nodarbības, neatsakieties no sava ieraduma. Ja pārstāsit darīt to, kas jums patīk, jūs kļūsit tikai vēl skumjāks.
   • Var šķist, ka darīt to, kas jūs iepriecināja iepriekš, ir kļuvis grūti un pat neiespējami. Nepareizi - jūs redzēsit, ka atkal varat izbaudīt savas iecienītākās aktivitātes.
   • Nedarot to, kas jums patīk, jūs aizmirsīsit, kas jūs esat. Atgādiniet sev, ka pirms tikšanās ar savu bijušo draugu jūs bijāt vesels cilvēks, un tagad ir pienācis laiks savākties un atkal būt tāds pats.
7. 7 Nedzeriet pārāk daudz. Jūs varat iedzert vīna glāzi kopā ar draudzenēm vai doties uz drauga dzimšanas dienas ballīti, lai atpūstos, bet nedzeriet pārāk daudz. Pēc dzeršanas jūs, visticamāk, satrauksities, raudāsit un sabojāsit vakaru sev un apkārtējiem. Tas var izklausīties nedaudz pārspīlēti, taču nedzeriet pārāk daudz, kamēr neesat pietiekami nomierinājies, lai varētu dzert bez nepatīkamām sekām.
   • Sarežģītās situācijās daudzi cilvēki pievēršas alkoholam, taču tas reti kādam palīdz. Ja agrāk esat daudz dzēris kopā ar draugiem, padomājiet par jaunām bezalkoholiskām aktivitātēm, ko varat darīt kopā ar draugiem.

4. metode no 4: iemācieties izbaudīt vientulību

1. 1 Sāciet izbaudīt laiku vienatnē.. Pirms jūs patiešām varat aizmirst savu bijušo, jums vēlreiz jāiemācās izbaudīt savu sabiedrību. Ja jums ir aizņemts grafiks un jautri pavadāt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, jūs jutīsities labāk, taču jums vajadzētu būt apmierinātam ar vakara pavadīšanu, lasot labu grāmatu vai skatoties filmu.
   • Nosakiet sev mērķus, kurus vēlaties sasniegt. Jūs varat sapņot gatavoties pusmaratonam, pabeigt episku romānu vai mācīties franču valodu. Izdomājot izaicinošus uzdevumus un tos veiksmīgi izpildot, jūs kļūsit pārliecināts par sevi un pats sāksiet meklēt iespējas pabūt vienatnē ar sevi.
   • Saglabājiet personīgo dienasgrāmatu. Tas palīdzēs jums pārdomāt, kas ar jums noticis, un katru dienu svinēt savus panākumus.
   • Meditēt. Šī ir lieliska pieredze, lai pavadītu laiku vienatnē, un kas palīdzēs jums ne tikai atpūsties, bet arī justies vairāk savākti un iemācīties kontrolēt savu ķermeni. Meditācija nav grupas darbība.
2. 2 Atrodiet jaunu hobiju. Turpinot darīt visu, kas jums patika, un rūpējoties par sevi, jūs varat atrast pilnīgi jaunu darbu, kas padarīs jūsu dzīvi nozīmīgāku un piespiedīs jūs domāt jaunā veidā. Izmēģiniet fotogrāfiju, dzeju, drāmu un citas individuālas aktivitātes, kas jūs vienmēr ir piesaistījušas, bet baidījās.
   • Runājiet ar tuviem draugiem un ģimenes locekļiem, kuriem ir nopietni hobiji. Tie, iespējams, var palīdzēt jums atrast jaunu darbību, kas piepildīs jūsu dzīvi ar jēgu.
3. 3 Izbaudiet, ja jums nav pāra. Var šķist, ka nav iespējams izbaudīt vienatni, ja viss, ko jūs darāt, ir domāt tikai par savu bijušo, taču jums tomēr vajadzētu izmantot šo laiku vieglām izklaidēm, nedomājot par katru sīkumu, ko sakāt vai darāt. Esiet gudrs, dodieties uz diskotēkām ar draugiem, flirtējiet ar puišiem un vienkārši dariet to, ko jūsu bijušais nevēlas, piemēram, braucot ar velosipēdu vai lasot kafejnīcā.
   • Pajautājiet pāris padomu neprecētām draudzenēm. Viņi zina, kā tikt galā ar vientulību.
   • Izejot pie cilvēkiem, ģērbieties. Neuztraucieties par savu izskatu - vienkārši valkājiet kaut ko jaunu un bezgaumīgu, ko nekad nevilktu sava bijušā priekšā.
4. 4 Neiedziļinieties jaunās attiecībās, kamēr neesat tām gatavs. Sliktākais, ko varat darīt, mēģinot aizmirst savu bijušo, ir nekavējoties sākt satikties ar pirmo satikto puisi. Jūs varētu domāt, ka iepazīšanās ar jaunu vīrieti palīdzēs aizmirst par sāpēm, taču patiesībā tas tikai pasliktinās jūs, jo jūs pastāvīgi salīdzināsit jauno puisi ar savu bijušo un domāsiet par to, kam viņš pietrūkst.
   • Jūs ne tikai sarežģīsiet dziedināšanas procesu, bet galu galā sāpināsiet jaunu puisi, kuram jūs patiešām patīk.
   • Jūs zināt, ka esat gatavs attiecībām, kad, satiekot jaunu vīrieti, jūtat vēlmi ar viņu sazināties un labāk iepazīt viņu, un pārstājat domāt par savu bijušo.

Padomi

• Ja tas jums palīdz, izdzēsiet viņa numuru un pēc tam piezvaniet draugiem un mēģiniet noorganizēt tikšanos ar viņiem.
• Ja viņš jūs krāpa vai slikti izturējās pret jums, kad bijāt kopā, un jūs vēlaties viņam pateikt, ko jūs par to domājat, plānojiet uz priekšu. Efektīvam paziņojumam jābūt īsam un konkrētam, bet pietiekami kodīgam, lai viņš saprastu, ka ir jūs aizvainojis un nožēlo.
• Ja jūs šķīrāties draudzīgi un jums šķiet, ka varat palikt draugi, pēc šķiršanās neuzvedieties agresīvi pret savu bijušo, pretējā gadījumā turpmāka draudzība kļūs neiespējama.
• Ja viņš jums zvana vai raksta, jau paziņojot, ka starp jums viss ir beidzies, neatbildiet uz viņa zvaniem un ziņām. Tāpēc jūs darāt viņam zināmu, ka jūs viņu vairs neinteresē.
• Atdodot bijušajam savas mantas, lūdziet viņam atdot jūsu. Tātad viņš sapratīs, ka jūs beidzot šķiraties ar viņu, vēlaties atbrīvoties no visa, kas palicis pāri no jūsu attiecībām, un esat gatavs doties tālāk.
• Neejiet uz vietām, kas atgādina par mirkļiem, ko pavadījāt kopā ar viņu.
• Jums nevajadzētu atjaunot attiecības ar kādu, kurš jums nodarījis pāri.
• Neglabājiet mājās lietas, kas jums par viņu atgādina, piemēram, dāvanas no viņa.

Brīdinājumi

• Neatgriezieties pie tā, kurš jūs pazemoja! Neatkarīgi no tā, cik reizes viņš atvainojas vai lūdz piedošanu, atcerieties, kā jūs jutāties nākamajā reizē, kad viņš flirtēja ar citu meiteni vai nosauca jūs par resnu, un esiet stipri.
• Ja neesat gatavs ar viņu kārtot lietas, nedariet to. Jūs riskējat iestrēgt, čīkstēt un justies nožēlojami pat tad, ja zināt, ka tā nav taisnība.