Saturs

• Soļi
• 1. metode no 5: Fiziskā veselība
• 2. metode no 5: Garīgā veselība
• 3. metode no 5: Garīgā veselība
• 4. metode no 5: Sociālā / emocionālā veselība
• 5. metode no 5: Materiālā veselība
• Padomi

"Laime nav intensitātes, bet līdzsvara, kārtības, ritma un harmonijas produkts." - Tomass Mertons. Laimi var sasniegt, tikai līdzsvarojot fiziskās, garīgās, sociālās un emocionālās sastāvdaļas. Tomēr dažreiz intensitāte arī spēlē lomu.

Soļi

1. metode no 5: Fiziskā veselība

1. 1 Iet uz sportu. Regulāri veiciet atspiešanos un pietupienus; sūknēt abs, skriet vai staigāt. Ja jums ir fiziski traucējumi, jums ir jāvingro mērenībā.
2. 2 Labi izgulieties un atpūtieties. Astoņas stundas miega palīdzēs organismam atgūties. Dažreiz ķermenim nepieciešams vairāk vai mazāk laika, lai pietiekami izgulētos, jo viss ir atkarīgs no cilvēka fizioloģiskajām īpašībām.
3. 3 Ēd veselīgu pārtiku. Meklējiet internetā pārtikas piramīdas noteikumus un mēģiniet sabalansēt uzturu un vingrinājumus. Pastāv vairāki konkurējoši pārtikas piramīdas veidi, tāpēc jums būs jāizvēlas viens no tiem, jo ​​jūs nevarēsit ievērot visus noteikumus.
4. 4 Veltiet laiku atpūtai. Vienkārši apgulieties uz dīvāna un padomājiet par paveikto darbu. Noskaņojieties uz kaut ko pozitīvu vai veiciet relaksējošu darbību, piemēram, miegu.
5. 5 Izvēlieties hobiju, kas jums patīk. Vaļasprieki var pārvarēt ikdienas stresu. Protams, šis noteikums neattiecas uz vaļaspriekiem, kuriem nepieciešams stress, piemēram, lēkšana no bāzes vai sevis spīdzināšana. Labāk savākt vilcienu modeļus vai pastmarkas.

2. metode no 5: Garīgā veselība

1. 1 Plānojiet savu dienu un nosakiet sev mērķus. Nav jāapbēdina, ja visu iecerēto neizdevās pabeigt. Pielāgojieties pārmaiņām un izmantojiet dažādas metodes, lai sasniegtu savu mērķi. Atcerieties, ka dažreiz ir tik daudz darāmā, ka visam vienkārši nepietiek laika. Mēģiniet maksimāli izmantot savu laiku.
2. 2 Pierakstiet pozitīvas domas. Nevajadzētu būt negatīvam. Ja jums ir sliktas domas, tad tās nepierakstiet. Atrodiet kādu, kuram varat atvērt savu sirdi. Ja jūs izliksities laimīgs visu šo laiku, tas ļoti drīz beigsies slikti.
3. 3 Atrodiet talantu sevī un attīstiet to. Dariet to, kas jums patīk, un pēc tam izvēlieties vienu vai divas aktivitātes, kas satrauc jūsu iztēli. Trīs vaļasprieki ir par daudz.
4. 4 Saglabājiet dienasgrāmatu. Tajā ir ērti pierakstīt savas domas. Aizmirstiet par negatīvajiem punktiem.
5. 5 Turpini lasīt. Mēģiniet lasīt klasiku, piemēram, Šekspīru, Džeinu Ostinu, Montainu, Proustu un Tolstoju. Ja jums nepatīk klasikas darbs, izlasiet avīzi, fantāzijas romānu, bibliogrāfiju vai detektīvu. Ikvienam ir kaut kas - apmeklējiet vietējo bibliotēku un pārbaudiet augsni.
6. 6 Mēģiniet izvirzīt sev reālus mērķus. Nesasniedzamus mērķus ir grūti sasniegt, un tie mēdz radīt vilšanos.

3. metode no 5: Garīgā veselība

1. 1 Ja esat kristietis, lūdzieties. Pretējā gadījumā iemācieties asanas pozas: lotoss, savasana, koks, suns uz leju, čūska utt.
2. 2 Sazinieties ar dabu. Dodieties pastaigās, pārgājienos, kempingā vai makšķerēt. Jūs redzēsit, ka tieši jūs nosakāt saziņas toni ar dabu.
3. 3 Ja esat ticīgs, studējiet Bībeli, Korānu, Gitu, Ramajanu, Guru Grantu Sahibu un psalmus. Uzziniet vairāk par Kristu, Muhamedu, Budu.

4. metode no 5: Sociālā / emocionālā veselība

1. 1 Dariet labu citiem cilvēkiem.
2. 2 Sadarbojieties ar cilvēkiem, kas jums nāk pretī.
3. 3 Klausieties citus cilvēkus. Pastāv milzīga atšķirība starp vārdu dzirdēšanu un domāšanu par to nozīmi un runas uzlabošanu runājot.
4. 4 Koordinēt abpusēji izdevīgo ķermeņa rezervju darbību un dzīves centienus.

5. metode no 5: Materiālā veselība

1. 1 Iegūstiet labu izglītību. Lai iegūtu labu darbu, uzlabojiet tā sasniegšanai nepieciešamās prasmes. Jūs vairs nebūsit atkarīgs no citiem.
2. 2 Darbam vajadzētu būt jautram. "Mīli savu darbu vai pamet."
3. 3 Nauda nav tik svarīga. Laime ir vissvarīgākā lieta dzīvē. Atcerieties, ka Forbes 100 bagātāko cilvēku sarakstā iekļautie cilvēki nav laimīgāki par citiem.

Padomi

• Dzīvo šodienai. Neviens no mums nedzīvo pagātnē vai nākotnē. Dariet to, ko jūs uzskatāt par pareizu jūsu dzīves brīdī. Pagātni nevar mainīt, un nākotne neizbēgami kļūs par tagadni.
• Domājiet pozitīvi. Aizmirstiet par vārdu "Nē". Tā vietā, lai teiktu: "Es nemaldos", sakiet "Es būšu veiksmīgs". Tas jums ir daudz labāk.
• Dodieties pie sava biznesa un aizmirstiet par apkārtējo cilvēku ikdienu.
• Spēcīgu pieķeršanos apspiešana var liecināt, ka jūs dzīvojat nesakārtotu dzīvi, jo esat atkarīgs no tā, kas jūs dara laimīgus. Ja jūsu dzīve ir sakārtota, jūs atradīsit prieku gandrīz visā. Dažas aktivitātes jums būs patīkamākas nekā citas, taču jūsu laime balstīsies uz iekšējiem avotiem, nevis uz ārējām izpausmēm.