Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Gatavošanās ballītei
• 2. daļa no 3: Ballīte
• 3. daļa no 3: Ķermeņa atjaunošana
• Padomi
• Brīdinājumi

Nevar sabojāt jautru piektdienas vakaru ar sliktu ballītes sagatavošanu. LAIKS JAUTRĀTIES. Ļaujiet wikiHow palīdzēt jums sagatavoties ballītei un atgūties. Plašāku informāciju skatiet 1. darbībā.

Soļi

1. daļa no 3: Gatavošanās ballītei

1. 1 Pārvietojieties uzņēmumā. Dodieties uz ballīti kopā ar labu draugu grupu, kas pastāvīgi pulcējas un kopīgas intereses. Plānojiet vietu, kur plānojat pavadīt laiku, lai plānotu tikšanās vietu, ja jūs attālinātos. Pārliecinieties, ka ikvienam ir tālruņa numurs, uz kuru var piezvanīt, ja nevarat atrast viens otru cilvēku pūlī, kas dejo uzaicinātajās mājas ballītēs.
   • Pārliecinieties, ka visi vēlas izklaidēties. Nav nekas sliktāks, kā doties uz ballīti kopā ar kādu, kurš vēlas apmeklēt rokkoncertu elektroniskās mūzikas klubā, un jūsu dvēsele ir noskaņota uz lirisku popmūziku. Partijas komanda, VĀCĒJIES!
2. 2 Iet uz ballītes gaismu. Ja plānojat ballīti pārvērst par murgu, ņemiet līdzi visas mantas. Pārliecinieties, ka makā vai makā ir viss, kas jums ir līdzi: kosmētikas soma, atslēgas, prezervatīvs, tualetes papīrs, uzlādēts tālrunis un skaidra nauda, ​​ja jums nāksies apmeklēt ātrās ēdināšanas veikalu vai pasūtīt saldētu picu pulksten trijos naktī. rīts.
   • Ja visu nakti izklaidēsities, ņemiet līdzi gumiju, lai nebūtu jāuztraucas par zobu suku. Paņemiet Tylenol tableti līdzi, ja no rīta sāp galva.
3. 3 Izvēlieties labākās drēbes. Dažiem cilvēkiem ballītes ir vienkārši biedējošas. Pārliecinieties, ka jūtaties pārliecināti un esat noskaņoti izklaidēties. Iet dušā un uzvelc stilīgāko tērpu. Veltiet dažas minūtes, lai paskatītos apkārt un pārliecinātos, ka esat vislabākajā stāvoklī. Pārliecinieties, vai tērps ir piemērots ballītei neatkarīgi no tā, vai tā ir diskotēka klubā vai mājas ballīte. Jūs nevēlaties būt vienīgā persona, kas valkā uzvalku grieķu stila ballītē.
   • Izvēlieties ērtu un stilīgu apģērbu. Iespējams, jūs domājat, ka jūsu minisvārki lieliski izskatīsies kopmītnes istabā, bet vai jutīsieties ērti pēc 6 stundām, kad būs laiks doties ārā pie 13 grādiem pēc Celsija?
   • Ja dodaties uz diskotēku ar papēžiem, ievietojiet makā pāris plakanas kurpes, ja jums vajadzētu pārvietoties vairāk, nekā domājāt. Pat ja jūs domājat, ka visu nakti būsiet svešā mājā, kā būtu, ja pēkšņi mainītu savus plānus?
4. 4 Uzkodas. Pat ja jūs neplānojat dzert, padomājiet par to, kas jums jādara, lai nepieļautu, ka briesmīgie vēdera krampji jūs noķer grāmatu ballītes vai garlaicīgas galerijas izstādes vidū. Ēdiet sātīgas pusdienas (tas nozīmē, ka jums ir jāēd ne tikai čipsi), ja plānojat sarīkot ballīti.
   • Paģiras vislabāk novērš olas, piens un marināde. Piens apņem kuņģi, un olas satur cisteīnu - aminoskābi, kas kuņģī sadala alkoholu. Marinādē ir sāls, kas papildina elektrolītus. Jūs varat sagatavoties iepriekš, sagriežot sviestmaizes ar sviestu.
5. 5 Pārliecinieties, ka labi zināt galamērķi. Ja dodaties dzert, pasūtiet taksometru, lai nokļūtu mājās. Jūs varat arī palikt pa nakti vai pasūtīt taksometru pa tālruni, lai droši nokļūtu mājās.
   • Ja dodaties uz mājas ballīti, ir nepieņemami, ka diskotēkas beigās no noguruma nokrītat uz dīvāna, pārklāts ar mākslīgām ugunīgām sniegpārsliņām. 3:00 nav piemērots laiks, lai izlemtu, kur gulēt.
6. 6 Atstājiet savas koordinātas kādam. Vislabāk ir paziņot kaimiņam vai citai personai, kur jūsu uzņēmums atpūtīsies. Nav nepieciešams izveidot shēmu, lai brīdinātu draugu par jūsu drošību. Pamatojiet savu pieprasījumu tā, it kā jūs vēlētos, lai kaimiņi zinātu jūsu atrašanās vietu, ja viņi ieradīsies vēlāk. Drošība ir vissvarīgākā lieta.

2. daļa no 3: Ballīte

1. 1 Iestatiet pasākuma tempu. Protams, jūs vēlaties lēkt deju grīdas vidū, kad tiek atskaņota jūsu iecienītākā dziesma, taču tas nenozīmē, ka jau pašā ballītes sākumā dušā vajadzētu notriekties sviedriem. Jūs nevarat samazināt visu ballīti līdz 15 minūtēm. Palēniniet tempu un paskatieties apkārt. Skatiet, ar ko vēlaties dejot, un iepazīstieties.
   • Kaislīgajiem ballīšu apmeklētājiem nebūs grūti ātri ievilināt jūs savā sabiedrībā, tāpēc nepieredzējušie atpūtnieki pietiekami ātri piedzeras. Tajā pašā laikā viņi uzskata, ka ir prātīgi. Nesteidzies. Visa nakts ir priekšā.
2. 2 Dzeriet atbildīgi vai vispār izvairieties no alkohola lietošanas. Ja jūs un jūsu draugi neiziet no bāra ar alkoholiskajiem dzērieniem, pārliecinieties, ka esat atbildīgs par savu uzvedību un zināt atļautās robežas. Traka uzvedība ir jautra, taču, piedzēroties līdz pulsa zudumam, jūs riskējat sabojāt visu ballīti vai vienkārši tikt izmestam pa durvīm. Nesēdieties kopā ar cilvēkiem, kuri cenšas jūs piedzert. Izvairieties no alkohola, ja neesat noskaņots dzert. Ballītē dzeršana nav obligāta.
   • Pēc katra alkoholiskā dzēriena izdzeriet glāzi ūdens. Izvairieties no enerģijas dzērienu vai sodas lietošanas. Tie satur cukuru, kas saasinās paģiras un dzērumu.
   • Nedzeriet alkoholiskos dzērienus vienatnē. Neņemiet jau atvērtu dzērienu no svešinieka. Jūs nekad nezināt, kas varētu būt atvērtā pudelē. Ielejiet saturu tualetē.
3. 3 Atpūtieties. Runājiet ar cilvēkiem, socializējieties un izklaidējieties. Ballīte nav labākais laiks, lai dauzītu sienu kopā ar savu labāko draugu, kurš atjaunina jūsu Twitter ziņas, vai uztraukties par savu frizūru. Izbaudiet mirkli un atpūtieties.
   • Pirms iziešanas izveidojiet sev nosacījumu, ja mēdzat būt kautrīgs. Pastāstiet sev, ka jums ir jārunā ar vismaz vienu svešinieku vai jākļūst par centrālo vietu deju grīdā, kad sāk skanēt kāda konkrēta melodija. Esiet spontāns.
4. 4 Uzņemieties dīdžeja pienākumus. Varbūt jūs piedalāties lieliskā ballītē un lieliski pavadāt laiku. Jūs tusējat un satiekat jaunus cilvēkus, bet dīdžejs ir iestrēdzis pie Deivida Metjūsa kompozīcijām. Kauns par tādu dīdžeju. Jums vajadzētu būt pa rokai atskaņotājam vai skaļruņiem, ja atmetat šāda veida mūziku.
5. 5 Apsveriet izejas stratēģiju. Tas jo īpaši attiecas uz ballītēm mājās, kad nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot saimnieku viesmīlību.Ja jūsu uzņēmums kādu laiku ir izjukis, pārliecinieties, ka zināt nākotnes notikumu plānu. Ja tā notiek, ka kāds vēlas turpināt jautrību; kāds vēlas doties mājās, un jums nekavējoties jāatrod tualete. Iepriekš apspriediet neparedzētus gadījumus.
   • Izdomā labu attaisnojumu, ja tu jau esi ballītē, bet lietas nevedas labi un tu vēlies doties prom. Ja jūs sakāt: "Atvainojiet, mums jābrauc pēc dažām minūtēm. Man joprojām ir jāsagatavojas stundai. Es vienkārši nevēlos palikt vēlu vakarā," jums nav jāvaino sevi par to, ka esat nāvējoši garlaicīgs. .

3. daļa no 3: Ķermeņa atjaunošana

1. 1 Mēģiniet droši nokļūt mājās. Pārliecinieties, ka visiem jūsu grupas dalībniekiem ir drošs ceļš uz mājām. Ņemiet līdzi uzticamu ceļvedi. Ierodoties mājās, sazinieties ar citiem, nosūtot SMS. Nekad neatstājiet savus draugus vienus.
   • Ja jūs dodaties mājās vēlu vakarā, lai jūsu draugi pavada jūs.
   • Nekādā gadījumā nevadiet transportlīdzekli pēc alkohola lietošanas.
2. 2 Pietiekami gulēt. Pēc smagas, negulētas nakts jūs esat pelnījuši labu atpūtu. Pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu hidratāciju. Mēģiniet pavadīt 8-10 stundas Morfeja rokās.
3. 3 Labi nomazgājiet sevi. Pēc ballītes parasti paliek ķekars sliktu smaku. Uzņemiet karstu dušu, lai izskalotu toksīnus no sviedriem un noņemtu cigarešu smakas no matiem.
4. 4 Atzīstiet visus paģiru simptomus. Ja jūtaties slikti, iemācieties to risināt. Palieliniet elektrolītu daudzumu, dzerot sporta dzērienus, ēdot pusdienas un maksimāli izmantojot savu miegu.
   • Izmēģiniet kokteili, ko sauc par vērša aci. Šis ir svaigi spiestas (svaigums šajā gadījumā ir ļoti svarīgs) apelsīnu sulas un jēlas olas maisījums. Ola palīdzēs mazināt paģiru simptomus.
   • Ibuprofēna tabletes var palīdzēt, ja jūsu sistēmā joprojām ir alkohols un jums ir paģiru simptomi. Patiesībā tas ir ļoti slikts ieradums, jo ibuprofēns iznīcina kuņģa -zarnu traktu. Mēģiniet pārtraukt lietot tabletes.
5. 5 Ēdiet sātīgas veselīgas brokastis. Mēs runājām par to, ka olas vislabāk ēst pirms ballītes. Tas pats attiecas uz pēcpusdienas maltīti. Izmēģiniet visas metodes. Ēd kartupeļu pankūkas, pankūkas vai neceptu olu kulteni. Tagad ir labākais laiks, lai palutinātu savu ķermeni ar veselīgu pārtiku, pat ja jums vispār negribas ēst.
   • Ja jums nav apetītes, izmēģiniet sviestmaizi. Jūs varat droši ēst grauzdiņus. Maize absorbēs alkoholu, un jūsu ķermenis spēs ātrāk tikt galā ar paģirām.
6. 6 Veiciet vingrinājumus (pēc izvēles). Treniņš, skriešana vai viegla iesildīšanās palīdzēs ātrāk atjēgties. Labākais veids ir izkļūt no mājas pastaigāties. Jums kļūs daudz vieglāk, ja izmetīsiet uzkrātās emocijas. Varētu domāt, ka, lai atbrīvotos no paģirām, labāk sēdēt mājās ar aizvērtiem aizkariem, bet muskuļu sasprindzinājums un svīšana palīdzēs organismam ātri tikt galā ar toksīniem un izvadīt tos no organisma.

Padomi

• Jums nav jādzer, ja vēlaties labi pavadīt laiku.

Brīdinājumi

• Nepārspīlējiet ar dzeršanu. Jums var rasties saindēšanās ar alkoholu un nakšņot slimnīcā. Pārliecinieties, ka zināt savas iespējas.
• Nelietojiet alkoholu braukšanas laikā.