Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Katra meitene to zina. Tas ir dabiski, un daudziem cilvēkiem rodas jautājumi par to, kas ir normāli un kas nav, un kādus produktus lietot. Mēs ceram, ka šis raksts jums palīdzēs.

Soļi

1. 1 Runājiet ar mammām! Viņi nopirks jums visu, kas jums nepieciešams.
2. 2 Ja esat jauns vai šīs ir pirmās menstruācijas, higiēniskās salvetes (spilventiņi) darbosies vislabāk. Jūsu mamma jums parādīs, kā tos izmantot. Ja jums ir kauns viņai jautāt, tad vienkārši novelciet biksītes līdz ceļiem, noņemiet aizsargplēvi no lipīgās puses un piestipriniet produktu apakšveļai. Izliekta puse būs augšpusē.
3. 3 Lietojot tamponus: atlociet iepakojumu, pārliecinieties, vai pavediens ir apakšā, un ievietojiet to maksts pirksta grīdā. Atcerieties, ka šis jūsu ķermeņa orgāns neatrodas taisni, bet ar slīpumu pret mugurkaulu, tāpēc ievietojiet to vertikāli.
4. 4 Glabājiet šos produktus pie tualetes, vannas istabas vai guļamistabas. Dažus no šiem higiēnas līdzekļiem varat arī glabāt savā makā vai skolas skapītī. Atcerieties utilizācijas noteikumus: salieciet spilventiņu (atstājiet tamponu tādu, kāds tas ir) un iemetiet to kastē vai miskastē, kas atrodas sabiedriskajās vai skolas tualetēs.
5. 5 Jūsu cikls būs 2-3 smagas, 2-3 vidējas un 2-3 vieglas dienas. Smagās dienās spilventiņš būs jāmaina ik pēc 2-3 stundām. Vidēji dienās ik pēc 3-4 stundām, bet gaišās dienās-4-5. Jūs varat iegādāties spilventiņus dažādās absorbējošās ietilpībās, taču nekad nelietojiet tos pārāk ilgi, jo tas radīs nepatīkamu smaku. Nekad neatstājiet tamponu iekšā ilgāk par 4 stundām (2 smagās dienās), jo jums draud briesmas vai TSS (skatīt brīdinājumus). Atcerieties arī, ka, lietojot tamponus, jums ir jāveic pārtraukums, lai maksts varētu izplūst. Nekad nelietojiet tamponus naktī, jo 8-12 stundas to nevarēs nomainīt.
6. 6 Pērciet spilventiņus / tamponus no dažādiem zīmoliem, līdz atrodat sev piemērotāko. Atcerieties, ka katrs organisms ir atšķirīgs, tāpēc pārbaudiet dažādus zīmolus, nevis tikai populāros.

Padomi

• Atcerieties, ka tas notiek sievietēm visā pasaulē katru mēnesi. Jūs neesat viens, šīs ir tikai nelielas neērtības, ar kurām saskaras visi!
• Saglabājiet sava cikla kalendāru, tad zināsiet dienu sākumu, beigas un bagātīgās dienas.
• Atcerieties, ka tikai sākumā būs diskomforts, tad kļūs vieglāk! Šie periodi būs sāpīgi / bagātīgi tikai pirmās dienas beigās un otrās dienas sākumā, pirms tie kļūs ierobežoti un neredzami. Tas atšķiras no sievietes uz sievieti, bet pārsvarā tas notiek crescendo / decrescendo veidā.
• Mūsdienās vienmēr valkājiet tumšas bikses.
• Glabājot higiēnas līdzekļus vannas istabā, atcerieties, ka tie var uzņemt tvaiku no karstām dušām.
• Nepatīk kalendāra ideja? Kāpēc ne lejupielādēt foršo jauno rozā blīves lietotni? Viss ir pieejams jums. Tas jums pateiks, kad gaidīt cikla sākumu.
• Šajā periodā valkājiet melnu apakšveļu un melnas bikses, jo, ja izplūst un parādās asins traips, tas nebūs tik pamanāms. Ja jums nepatīk tumšas drēbes, valkājiet brīvu, nederīgu apģērbu.
• Ja mēnešreižu laikā ir sāpes, ir daudz līdzekļu, kas var palīdzēt, piemēram, sildīšanas spilventiņa uzklāšana, ibuprofēna vai citu pretiekaisuma pretsāpju līdzekļu lietošana, karstas vannas uzņemšana vai spilvena apskāviens, lai atbrīvotu maksts muskuļus. Paceliet kājas uz augšu, guļot uz muguras. Sildīšanas paliktņa turēšana uz vēdera paātrinās šo procesu.
• Bikses bez elastīga / VPL būs ērtākas, jo tās nesavelk kuņģi, līdz minimumam samazinot sāpes.
• Ja menstruācijas ir neregulāras / smagas / sāpīgas, meklējiet medicīnisku palīdzību. Viņi ieteiks noderīgu pretsāpju līdzekli.
• Ja mēnešreizes ir tepat ap stūri (lielākajai daļai sieviešu ir 28 dienu cikls, bet jums vajadzēs 2-3 gadus, lai to stabilizētu, tāpēc negaidiet, ka sākumā tas būs regulāri), izmantojiet apakšbiksītes.
• Tie ir papīra plāni un var uzņemt tikai nelielu asiņu daudzumu, taču tie var pasargāt jūs no noplūdes stundu. Šos spilventiņus var izmantot arī izlādei menstruāciju sākumā.
• Jums nav jāvelk vecmāmiņas bikses katru ciklu! Ja vēlaties valkāt plašas drēbes, tad mēģiniet izvēlēties skaistas krāsas vai rakstus, nevis tikai smilškrāsas vai brūnas nokrāsas!
• Nakts laiks šajā periodā var būt tavs murgs, īpaši sāpes. Valkājiet biezāku, absorbējošu spilventiņu vai, ja patiešām vēlaties, tamponu. Ja Jums ir atkārtotas sāpes, lietojiet ibuprofēnu pirms gulētiešanas un apgulieties vienā pusē, stingri nospiežot uz sarullēta spilvena. Tas rada spiedienu uz dzemdi un mazina sāpes, tas nenotiek uz muguras.
• Runājot par medikamentiem, dodieties uz ibuprofēnu vai pretiekaisuma pretsāpju līdzekļiem, jo ​​tie mazina krampjus un bloķē sāpes. To lietošana visas dienas garumā, kā rakstīts receptē, var palīdzēt mazināt sāpes un pat dziedēt to cēloņus!

Brīdinājumi

• Dažas sievietes cieš no anēmijas. Anēmija ir dzelzs daudzuma samazināšanās asinīs.Šo stāvokli var izraisīt pārāk biežas menstruācijas (ik pēc 2-3 nedēļām) vai to pārpilnība. Tas ir tāpēc, ka zaudējumi ir nozīmīgāki nekā nomaiņa. Ja Jums ir biežas smagas menstruācijas, reibonis vai ģībonis, konsultējieties ar ārstu.
• Ja ilgstoši atstājat tamponu iekšā, pastāv TSS risks. Lai iegūtu plašāku informāciju par šo parādību, Google toksiskā šoka sindroms.
• 78% sieviešu cieš no atkārtotām sāpēm (krampjiem) tieši pirms sāk zināt, ka menstruācijas tuvojas. Tomēr, ja sāpes ir pārāk stipras (reibonis, nepanesamas sāpes, reibonis), nekavējoties konsultējieties ar ārstu.